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李小龙截拳道三个基本练习

到李小龙截拳道,不得不说到三个基本功练习。主要包括颈功练习、全面硬度练习、肌肉放松练习。 1.颈功练习 李小龙的颈部又粗又长,因为李小龙非常重视劲功的训练。他还说过,你要判断一个人是否力大,是否能以得起重击,得

年末,教你真正清理微信朋友圈的方法

近期,大家应该都有这样的经历,一打开微信就是会不断地收到类似这种信息:“你的人脉圈没事也该清一清了,打开设置,通用,功能、群助发手,全选,把我的信息粘贴一下就可以,发送,就知道谁把你删了,方便你清人,不清不知道,一清吓一跳。”多的时候可能一天会收到十来条
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深圳:梦梵

肚皮舞的偏见

很多不了解肚皮舞的人,总觉得一提肚皮舞自然就联想到色情、暧昧等字眼。确实肚皮舞的舞者在舞蹈时,浑身散发出的性感、妩媚是极具诱惑力的。尤其肚皮舞的基本动作又是以胸、腹、臀的摆动组合的。她把女人与生俱来的性感潜质开发的淋漓尽致,我认识许多正在跳肚皮舞的朋友,

​咏春拳——心法解要

咏春拳自创立以来,已有三百年历史,具有深厚的传统文化背景,咏春派师祖梁赞首徒陈华顺开拳第一句便是:念头正终身正。 宗师叶问亦有咏春祖训: 一、守纪律崇尚武德 二、明礼义爱国尊亲 三、爱同学团结乐群
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深圳:艾馨

乒乓球直板正胶快攻下旋起版要领

乒乓球下旋起板技术是直拍正胶快攻的关键技术,是正胶快攻打法的基础技术。只有把下旋起板技术掌握好,正胶快攻打法才能在新的突破。 今天和大家介绍的是乒乓球直板正胶快攻下旋起板要领。 1.集中一段时间练特短。一般选手普遍反映,在反手位击
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辽宁:李明

一段文字让您了解社会体育指导员是做什么的

相比自学和熟人指导,请教练的好处有几点: 帮助初学者快速掌握滑雪基础技术 会滑雪的人,不一定会教,滑的好的人不一定能教的好别人。教练相比之下更有针对性,也更有耐心,能够更好的帮助初学者快速掌握基础滑雪技术。 规范技术动作 目前大部分雪友都是自学的“野路子”,动
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深圳:艾馨

乒乓球高抛发球

在乒乓球业余选手中高抛发球练习的人很多但是比赛时使用的人却很好,根本原因是高抛发球成功率较低,很多选手在比赛时更倾向于采用自己的擅长的发球方式。今天和大家探讨乒乓球高抛发球的要领和技巧 一.乒乓球高抛发球的要领 1.将球抛高抛直

单板滑雪教学教程全10集

在冬季最吸引人的运动应该是冰雪运动了,每年冬季都有大量的游客涌向著名的滑雪胜地,像国内的亚布力滑雪场、北大湖滑雪场每年冬季都有大量的游客蜂拥而至。人们在领略北国风情的同时更想的是体会从雪山急速下滑的刺激。如果这是你没有一点滑雪基础和常识,等待你的
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深圳:艾馨

乒乓球正手平击发球要领

乒乓球正手平击发球是乒乓球新手的必修课,是乒乓球发球的基础。乒乓球正手平击发球的要领有哪些?乒乓球正手平击发球的技巧有哪些? 平击发球不会使球发生强烈旋转,对方容易回接,回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球,使初学者很快对攻球和

太极拳松胯

太极拳爱好者都知道练习太极拳最重要的就是“放松”。松是太极拳练习的前提,而松胯又是太极拳松的关键。每个太极拳师傅都会强调松胯对太极拳的重要,但是很多练了多年太极拳的人对松胯还没能掌握的人大有人在。我练习太极拳的过程比较曲折,特别是多年都没有找到松胯的感

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