提高网球实战技术的技巧

      网球是一项非常有魅力的运动，它不仅能改善我们的身体条件，还能给我们带来自信和成就感。作为一名网球的新手最关心的就是如何提高网球技术，提高网球技术有哪些技巧，提高网球技术有哪些经验，带着这些问题我们从以下各个方面一起探讨学习下提高网球技术的实战技巧。

　　1、底线抽击

      底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差，这要靠训练判断能力和步法来改进。

      2、正手网前截击

      网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前作稍微切削的迎推击球 动作。练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小臂呈直角，拍面 微开。大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直（此为练习辅助动作，练成 后就不必要了）。主动迎向飞来的网球，作稍微切削的推击球动作，就如用手将 打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作，机器人一样，但实践证明好用， 练好了就广阔天地自由发挥了。

　　3、动作模式

      刚开始学球时，人们会告诉你怎样做动作才正确，而什么动作不能做是错的。其实，网球运动的动作并没有绝对模式，只有合理与不合理之区别。每个人可根据 自己的情况，发展适合自己的动作，这就是网球运动的创造性，也是这项运动的诱人之处。

　　4、手腕的动作

      击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向 球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球 法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙。

　　5、加快球速

       1加手腕动作，2加快握拍臂小臂的甩击速度，3大转肩，4转臀，5击球时重心前移压 球，6借助对方的球速即击上升球，等都能加快击球速度。但对截击球而言，3，4点 不适用。

      6、启动步法

       较合理的启动第一步是，击球边那边的脚跨第一步。双打中，网前截 击抢球者的起动步划更因如此。步划在网球技术中占十分重要的地位， 很多失败的击球都可规因于错误的步划。

　　7、大力发球

　　加大弯膝度并腾起击球。弯膝在发球时向下并向后引球拍时开始进行。有的选 手弯膝过程两脚间距离保持不变，有的选手则后脚向前脚移动。抛球抛得前一些，并尽可能在高一点的位置击球。极大地扭转臀部和肩部。有的选手转到背部都被对手看见。 4。充分利用手腕动作。

　  8、注意击球位置

      底线抽击中球拍击球瞬间的位置对你击出的球的质量有很大的影响，从高度上考虑， 击球位置低较为有利；从前后上考虑，击球位置靠前较为有利。练习时最好养成击 球位置上下前后相对固定的击球方式，以步伐来满足击球位置，不要因懒得跑动而 让击球位置随不同的来球变化。