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网球一发平击

杨峻 2012-12-11 11:38:08 3830浏览量

      网球的发球在比赛中起着至关重要的作用,高质量的发球能直接得分,即使无法直接得分也能创造对自己有利的局势,把握主动。无庸置疑,有效的发球将为你打开胜利之门。对业余球员来说,将球发进有效区域并不是什么难事儿,难就难在怎样将球发出力量和速度。     

      其实,所谓有效的发球并不只有发力这一个要求。美国网坛名宿、20世纪70年代温网男单冠军斯丹·史密斯曾对何为有效的发球提出过四个方面的要求:站位、旋转、速度和对上述三要素的变化运用。事实上,发球动作的每个环节彼此之间都会相互影响。比如,如果你想通过增加引拍的幅度来提升发球速度的话,就需要将球抛得略高一些。挥拍经过的轨迹加大了,球拍来到击球点所需的时间也就增加了,如果不把球抛得更高些的话,拍面很可能会错过最佳击球点。

      总之发球是一项复杂的系统工动作过程,一般来说网球一发平击球分为两个部分:第一阶段,站位、握拍和抛球;第二阶段,挥拍击球。     

      一、引拍  

      发球的主要问题不是因为握拍就是因为抛球。如果选用了不恰当的握拍方式,不仅无助于保障发球的质量,甚至还会成为你进步道路上的障碍。大陆式握法,也就是“大榔头”握法,是被普遍接受的最适合发球的握拍法,但许多业余球员却在用东方式正拍握法发球。     

      东方式正拍最大的问题就是强迫球员过多依靠手臂的动作来完成发球,虽然对方向的控制效果还不错,但却不利于获取身体的力量来加速和打出旋转。有效发球所需的击球力量,是要经过身体链条的顺畅协作释放出来的,没有运用到整个身体的动作是不行的。       

      站位的好与坏,主要看你是否能让身体得到充分的转动。至于你将两脚怎样摆放,可以视个人习惯而定,只要能让身体感觉足够放松,达成良好平衡就可以了。做动作前的拍球和深呼吸,对放松和集中注意力很有帮助。     

      抛球刚开始的时候,两支手臂是一起运动的。为了简化抛球和引拍动作,我们可以两支手臂同上同下运动。这样对于业余选手来说容易掌握。

  放慢持拍手臂的方式,近年来也被许多顶级职业球员所采用,目的是为加速拍头获得更大的距离,让击球的力量更大,但对击球节奏的要求较为精确,对球员自身运动天赋的依赖也较多,因此学习的难度不小 。    

      二、抛球  

      发平击球的时候,球抛得要略高些,好让身体力量的输送获得更充分的时间,让手臂在充分伸展的时候打到最佳击球点。一般来说,我们最好在球从最高点下落的过程中打到球。     

另外,平击发球的抛球位置要略远离身体一些,以便调动身体重量向前输送,有利于拍面在击球点完成猛击的动作。如果你只做抛球动作的话,球应当落在底线以内。发球过深(出界)或者弧度过高往往就是抛球没有充分前送的结果。      

      练习抛球:抛出球后,让它自由落地,看看落点。好的抛球应当落在最外面的脚之前约30~60厘米的位置上,而那只脚一般都要靠近底线放置。

      三、挥拍击球

      击球点应在身体的右眼前上方,以拍面中心平直对准球,击球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要,身体充分向上向前伸展,以获得最高击球点,以提高发球命中率。

      四、随挥

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教练简介

杨峻

4年经验 网球

快乐网球

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