羽毛球握拍要领和发力技巧

      羽毛球新手除了有对羽毛球运动的热情,还要学习和掌握一些基本的常识技巧.今天和大家分享羽毛球新手的握拍要领和发力要领.

      在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。很多初学者容易疲劳主要是没有掌握好羽毛球的”松紧松”的原则. 就是要做到击球前”放松”,击球时”用力”,击球后”放松”的原则.

      羽毛球的握拍方法有正手握拍和反手握拍两种.

      正手握拍法：

     虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住

拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。拍面基本与地面垂直。

      一般，正手发球、右场区击球、右场区头顶和左场区绕头顶击球等均采用这种握拍（右手为例）

      反手握拍：

      在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，食指稍向中指收拢，拇指第二指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上 ，与食指同高或稍高一点，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

      一般来说，在左场区用反手击头顶、左侧和下手球采用这种握拍法.

      羽毛球初学发力要领 :

     1.反抽后场：用前臂，腕部爆发力。

     2.挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力。

     3.正手区接杀球：食指控制方向，落点。

     4.反手区接杀球：拇指控制方向，落点。