网球正手击球的要领

      网球的正手击球是网球最基本的技术，也是网球最强大的击球技术，即使你是一名网球新只要你掌握了网球强大的正手击球技术都可以和对手在底线进行殊死对拉，丝毫感觉不到你的生疏。

      网球正手击球的要领在于掌握正确的握拍方法和正确的击球动作。

      1、正确的握拍方法

      最早只有几种握拍方法，今天已经有了很大的不同，这对打法有很大的影响。强大正手有三种常用的握拍方法：网球东方式握拍、网球半西方式握拍、网球西方式握拍。找到适合自己的握拍方式，并且要坚持用这种握拍。东方式握拍是非常灵活的握拍方式，能提供很大的力量和旋转。在击球区域的任何地方都很容易处理球。半西方式握拍在职业选手中很普遍，它能在击球区域的高处很好的产生力量和旋转。西方式握拍对于小个选手来说比较合适，它适合在击球区域处理高球，还可以产生很重的上旋。但在击球区处理低球比较困难。

正手出击时，球拍要握多紧呢？刚好可以抓住球拍，不让它脱手就可以了。按你平常的握拍方法握住球拍，看指尖，假如他们变白了，你就握得太紧了。拍子握得太紧，意味着你的身体太紧、手臂太紧张，致使身体没有灵活性。

      2、降低自己的重心

      当球向你飞来，启动身体快速移动、调整。没有这种强力准备基础，乔丹就不能在三个人防守的情况下自由发挥。你也不能跑到位，打出高难度的致命正手。这一切都来自于强力的准备基础。这种基础是指准备姿势，它使你能在击球中保持强力。首先，要沉胯，这样做可以降低重心。然后，充分分开双脚作基础，使你能放松的移动到场地的各个位置。像轮滑选手那样降低胯的位置，会提高你的速度、力量和稳定性。可以找一根皮筋，系在腰和脚腕之间，限制你的重心高度，帮你养成习惯。在比赛时，应该像系着皮筋一样，去打每一分。

个子很高的人跳起来击球时，就不能保证拍子在球以下。这根皮筋能帮助高个子的人把身体放低，利用腿。在打反弹球时要用到下半身，这个皮筋会起到提醒你的作用。

      3、碎步快速交替

为了成就强大正手，你应该是一个飞毛腿。开始移动时，你应该用碎步跑，两脚快速交替，前两步到五步必须要快而且低，以产生最大的加速度，帮助你追上难度很大的球，比如大角度球。如果在前两到五步内你的脚跟着地了，说明你步法有问题。这样训练，用不了多久你就能很快的跑到位，击球的稳定性也会提高。

      4、快速移动

      为了更大范围地覆盖场地，你要有爆炸似的反应。回撤步驱动步法，是所有在场地上对付大角度球最快的。把你的重心从外侧脚转移，把驱动脚收回到躯干正下方，让你的身体重量产生牵引力。回撤步用一个很快的动作把上身的惯性建立在你要移动的方向上，当球只有三四步远时，你不需要用这种爆炸式的反应，重量转移驱动对难度较小的球很有效。

培养强大正手还包括很多部分，一个重要部分就是时间计算。当球一离开对手的球拍，正是你开始准备的时刻，记住，你准备得再快都不为过。