羽毛球网前勾对角技术

      羽毛球网前勾球技术——培训日记九：

      1.羽毛球正手位网前勾对角技术。

      今天这个问题的收获最大。拍面依然水平，准备动作和上面一点的网前搓球是一样的，保持动作的一致性；向右引拍的时候，幅度要大于网前搓球，是靠小臂带动手腕；击球点仍需保持在球网的白带处，不可降低；不可“切”球，要“打”球；击球时不可制动，而是要击球完毕后顺势把小臂摆到身体左侧。我相信大多数业余爱好者都会出现制动发力的习惯，力图把球打的“干脆而有爆发力”，呵呵，不需要，完全不需要！就放松的自然的小臂带动手腕把球“拨”过来就可以了。其中，手腕的作用当然是把球勾到左前方，摆小臂的作用一是拨球，二是靠这个最后向内回收的动作把球“拉”的更为贴网。

      2.羽毛球网前搓球技术。

      拍面要平，上面好像能放一碗水一样，不要立起拍面；搓球点位于球网的白带处，不可降低；搓球靠的是手腕的回腕然后自然的向左摆动，摆到中间的时候不是制动，而是自然停止，另外，这个引拍击球的幅度很小，大概20-30厘米左右，纯靠手腕引拍即可。整个过程要放松放松再放松。尽量把球搓的滚过去，使得对手只能击打球毛从而出现失误。

      3.羽毛球全场击球技术复习。

      体力！体力！20个多球下来，人已经趴在地上了；再来20个，嗓子痛呼吸困难；教练说再坚持20，结果最后彻底瘫倒。没想到啊没想到，什么都开始不到位了。教练说，很正常，估计得2次左右的训练课后，才能完全回复。趁间歇休息，问了教练跳绳的问题，关于跳双飞是否要小腿弯曲的问题，教练说，当然不能弯，我说那只能尽可能跳高点吧，教练说，也不对，双飞主要是练摆臂的速度，所以，腿要直，也不能跳太高，尽量保持离地20厘米以内，如果跳太高，那像他们专业的，怎么能做到每分钟120下以上呢？无言以对之。另外，前面有球友问左手运动员的劈杀是先天优势的疑问，教练说，因为专业羽毛球选手里，90%都是右手，所以，本能的习惯就是压头顶，对左手运动员而言，他反而是正手，在这点上右手选手肯定吃亏。左手运动员的正手劈杀，右手运动员需要转体接球，但同样的位置，左手运动员却不需要转身。那也有人会说，右手运动员的正手劈杀对于左手运动员来说也是反手呀？对，但因为大多数的对手都是右手，所以习惯上右手选手回球会偏重反手方向，若想针对左手选手而改习惯，就会分心，必然因此会略有一丝影响。所以，同样优秀的两个苗子，一个左手一个右手，教练必选左手的。

      4.羽毛球接杀球技术复习。

      要特别注意的问题有以下几个：一是要始终保持低重心，不要上下起伏，说起来容易，但很容易忘记的；二是不要看对手的人和脸，要看他的手，否则很容易被假动作骗过；三是两侧接杀的时候，注意不要下意识的往侧前方迈，就身侧水平线上就可以；最后就是，接杀的时候，要先出拍，拍先脚后，不管怎么样，先把拍子给递出去，总是有接到球的希望的。

      最后，挥了下拍请教练指正一下方便自己平时练习，教练说最大的问题是抬肘不够高击球点过低胳膊没有向上完全伸直，他要求我高远会拍击球的时候尽量想着“往天花板上打”，挥了两下，果然好一点。