拳论一

拳术之道，就是要懂阴阳。

    腰在中心，两胯根为两仪，肩胯为四象，手脚肘膝为八卦，加头为九节，上盘三节肩肘手，中盘三节腿腰肩，下盘三节脚膝胯，左中右盘各三节腿腰手，故身备五张弓。

    行拳时一脚虚点，一脚坐实。左右脚随呼吸转换虚实。

     打哪看哪，眼观六路，耳听八方。

     心意动腰胯则随之移动，肩肘手同时随之移动，一动全动，一停全停，局部不要擅自动。   练拳时需想有对手和我厮打，彼怎么攻，我怎么守，如同与人对弈，得计算怎么样用力为简洁省力，故行拳速度则慢矣。由慢中生静，静中得法。熟能生巧，巧则能速，速则能胜。是故练拳是个身心入静的过程。再想如果彼此手中持械，彼此如何招架，一人若深陷重围，又如何不败。对方刀枪并举，我如何化解。一个个场景如电影般的在脑海闪过，每次练拳的时间就感觉过得很快，还没有练几手就过了几个小时了。  自己练熟了，便要找人模拟训练。模拟训练久了，就要练习散打，什么是散打，就是临场发挥，自由搏击，凭借的是平时下的功夫,体验怎么才能够快速准确地打到对方的薄弱要害部位，怎么样快速解决战斗。 现代武术擂台赛其实不叫武术，而应该叫顶牛赛或踢打表演，因为比赛规定双方不准打要害部位，试想练武术的人平时研究的是如何巧妙精确打击要害部位，而比赛中如果不会打要害部位，又怎么能够克敌制胜。所以，只要是规定了不准打击要害部位的比赛规则的就不是武术比赛。我觉得现代武术的擂台赛就是要毁掉中华武术，策划搞擂台赛的人不是搞武术的，而是靠搞西式商业表演来敛财的赌徒和资本家。武术糟蹋在这些人手里着实可怕。当代很多武术家被这些人玩在掌中，可以说是白练了，还有，参加武术比赛者还要自己掏钱参赛，真是一点身份都没有，比乞丐还不如，武术家的价值也被贬低了。这些人活的一点尊严都没有了。  因为武术的精髓就是出其不意，攻其不备，专打对方虚弱部位。  真传一张纸，假传万卷书。练拳方法就是这个。这个也没有什么秘密可言。人人都可以学会。没有固定的招式，只有用招的原则和道理。任何拳法里的招数都可以学习，也可以使用。武术讲究悟性，一通百通。  武术讲究的搏击原则就是反应快速，手脚齐到，随机应变，自然而然。功夫建立在平时的学习和锻炼。招式和功法练习因人而异，没有固定的动作，但是有固定的功法，即靶功，桩功，静功，动功，柔功，轻功，内丹功。

     功夫才是核心，武术是功夫的运用形式，我们称之为外功。内功讲究精气神力功，外功即武术练就手眼身法步。只要内修好禅定功夫，任何武术的招数都可以拿来使用，把功夫运用在招式即可。所以本门秘传的训练方法就是在师傅的指导下，几个人如何自练和合练。练习时有用器械的，也有不用器械的，主要看你想练什么功夫来确定。这个也简单。但是，不说不知道，说了你会说这么简单，你反而心存怀疑，于是你就没有练。而信的人就练了，时间长了他就出功夫了。这时你才后悔为什么当时不信。

    其实世界上很多看似很难的事，要想成功就在于你信不信，做不做，现在你也不用自创什么武功，世界上有很多成熟的武功，你拿来就用。古代创拳的武术家也是把学过的拳法和其他什么功夫进行组合或改变。但是你只要掌握武学的原则，就可以通过自己的努力成为武术家。不愿成为武术家的，至少你搞清楚了什么是武术。专业运动员一定要想练结合，反复练习，学习了招式一定要反复验证，实践总结，才能够获得功夫。业余运动员时间和精力花的少。因此你想成为专家还是一般爱好者，也取决于你自己愿意花多少精力来培养自己。