.陈式太极拳品十三篇——洪钧生

陈式太极拳品十三篇——洪钧生

诗有品，书亦有品，古人常品之而为文章，拳可无品乎？因仿司空圣表诗品体例，戏成陈式太极拳品。全品高低，实以人品为准。

（一）端严

   太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强人民体质的事宜方法。学者应在锻炼中，从难从严，细找规律，首先以端严为主。

拳虽小技，能强身体。眼身步手，规矩莫失。动静开合，刚柔曲直。螺旋协调，对立统一。

（二）圆和

练此拳虽应严守规律，但又忌拘束，须从端严之中，注意圆转和谐。

太极运动，不离方圆；上下相随，首在螺旋。弧线转换，内外循环；虚实互换，奇正经权；千变万化，重心无偏；意会行和。庶几近焉。

（三）轻灵

圆和是解拘束的方法，轻灵是圆和的效果。

能圆则轻，能和则灵；回风燕子，点水蜻蜓。将往复还，寓送于迎。速非飘迫，迟不留停；翩若惊鸿，宛如游龙。圆转如意，中有权衡。

（四）沉着

轻灵而不沉着，久恐失之飘浮，继以沉着。法以顶劲领起，重心随遇平衡。眼法注释目标，保持动中之静。

车轮飞砖，中不离轴；沉着轻灵，以刚济柔；刚劲非顶，柔劲不丢。重心旋沉，裆膝中求。乘风破浪，万吨之舟，全在舵手，操纵自由。

（五）雄浑

沉着在内劲，雄浑在气势，二者互为表里，然非规矩之至用力之久，不能臻此境界。

山崩海啸，虎视鹰磷。狂飙千里，雷霆万钧。壮我声势，蔑视敌人；此非矫作，中自有真。行健不息，中气弥纯；威而不猛，是为雄浑。

（六）超逸

偏于雄浑，或近粗野，济以超逸。

谦虚谨慎，不骄不躁，意能中和，行自逸超。流水潺缓，行云飘飘，浅底鱼翔，微风柳摇，遂使观者，黔躁都消。炉火纯青，百炼功高。

（七）缜密

超逸而不失规矩，必须过细揣摩，达到缜密。

天衣无缝，针线泯迹；规矩之至，动必如式。螺旋万转，无往不利。一羽难加，敏感至疾。飞虫难落，变化莫测。收放无间，动静合一。

（八）缠绵

紧密必紧凑，调节必缠绵，保持对立统一的法则。

源泉混混，江河涛涛，来脉既充，其流乃遥。春蚕吐丝，茧成而缫，往复缠绵，旋转万遭；迟留赏会，迅疾高超；法不离圆，旁求徒劳。

（九）精神

外体的运转，既缜密而缠绵，精神的表现，应严肃而活泼。

习之既精，自然的神，传神在目，非喜非嗔。骅骝嘶风，鹰隼出尘；伺鼠鸟园，跃水锦鳞。好花初放，秋月常新；形神潇洒，永葆青春。

（十）含蓄

精神过分外露，也是一病，还应含蓄。

内劲充实，外无矫饰。千金之弓，四两之矢；引而不发，跃如中的。山雨欲来，好风将起。譬彼兵法，守如处女；一触即发，浅尝辄止。

（十一）雍容

含蓄不是拘谨，而要落落大方，气度雍容。

轻裘缓带，叔子之风。以暇御整，气度雍容；号令万军，旗帜鲜明。沧海旭日，泰山苍松；秋云舒卷，春水融融。疏密成文，河汉列星。

（十二）隽永

拳经揣摩，有景有情，玩味无穷。

拳中有景，即景生情。山重水复，柳暗花明；良友优游，其乐难名；景与情会，趣味无穷。如烹鲜鲫，既庾且清；淡妆西子，出水芙蓉。

（十三）自然

“同自然之妙，有非力运能成”，《书谱》赞语，移状拳法。

严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳。运斤大匠，解牛庖丁；不着痕迹，纯以神行。妙造自然，源于苦功；自强不息，精益求精。