太极拳预防H7N9病毒

 

一、 H7N9 禽流感基本知识

1 、什么是 H7N9 禽流感病毒？

流感病毒可分为甲 (A) 、乙 (B) 、丙 (C) 三型。其中，甲型流感依据流感病毒血凝素 蛋白 (HA) 的不同可分为 1-16 种亚型， 根据病毒经氨酸酶蛋白 (NA) 的不同可分为 1-9 种亚型， HA 不同亚型可以与 NA 的不同亚型相互组合形成不同的流感病毒。而禽类特别是水禽是所有这些流感病毒的自然宿主， H7N9 禽流感病毒是其中的一种。

2 、目前我国人感染H7N9禽流感疫情现况：

2013 年 4 月 3 日，我国确诊了7例人感染H7N9禽流感病例，其中上海市2例(均死亡) ，安徽省1 例，江苏省4 例。这是全球首次发现的人感染H7N9 禽流感病例。

3、H7N9禽流感感染病例的主要临床症状：目前3例确诊病例主要表现为典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高热(38℃以上)，咳嗽等呼吸道感染症状。起病5-7天出现呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡。 目前对该疾病临床特征的认识还很有限，目前尚未证实该病毒具有人传人的能力。

4 、本次人感染H7N9 禽流感的病例的感染来源：

此次人感染的H7N9流感病毒从病毒生物学上属于禽源流感病毒，既往国际上所发现的人感染H7亚型的流感病毒也多来自于禽类， 但截至目前，3例确诊病例的具体感染来源尚不清楚。

 

二、如何预防H7N9流感禽：

提高自身抵抗力

 1 、早睡早起 ：不熬夜，做到早睡早起，每晚 11 点前，务必入睡。通过高质量的 睡眠，来提高自身的免疫力。

2 、加强锻炼 ：多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。

3、补充营养：多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

太极拳提高免疫力

     根据最近研究报导，打太极拳可以增加免疫力，而替补医学疗法则能延长癌症末期动物的寿命。

        美国老人医学杂志近期一篇论文发现，打太极拳对健康有很大的帮助，对于心脏病、退化性关节炎、癌症有缓解之效，可以加强老年人的平衡感而减少跌倒之发生，改善爱滋病患的健康状况，减轻压力忧郁之症状。

        此研究将健康的老年人分成两组，实验组持续打太极拳16周，对照组则上健康教育课16周，之后所有人接受带状疱疹疫苗注射。结果发现，施打疫苗前，太极拳组的免疫力已经比健康教育课组好；而太极拳组在施打疫苗后其免疫反应激增四成，远高于对照组；一般而言，老年人对于疫苗常常没有完全的免疫反应，施打疫苗效果较年轻人差，而此实验结果显示打太极拳对增强老年人的免疫力有极显著的成效。

          打太极拳时神舒体静，自然呼吸，动作呈圆形，可减少关节压力而增进身体平衡力，且每个动作上下相随，内外相合，可说是适合各种年龄层的全身性运动。许多医学研究也证实，打太极拳能使副交管神经的活性上升，对老化和许多疾病有预防的功效。

          中国太极拳的功效在西方社会声名远播，传统中医、针灸、中草药也愈来愈受欢迎。替补医学(Complementary alternative medicine)是指目前科学尚未证实，但传统或经验认为是有效的治疗方式，包括中草药、针灸、按摩、瑜珈、能量疗法、芳香疗法、催眠等等。过去二十年来，西方社会除了现代主流医学外，对替补医学的认识越来越深、需求越来越多。替补医学主要包括两方面，一是替代，即在常规治疗无效时尝试的非常规方法；一是补充，即在常规治疗外，加上非常规方法来加强疗效或减少副作用。

           目前替补医学的风潮逐渐从人类扩展到动物。美国兽医玛歌．罗曼(Margo Roman)的爱马查普罹患癌症，在主流兽医学上的选择只有化学治疗、手术和安乐死。罗曼坚持为查普进行替补医学疗法，包括一些草药和其他整体性疗法，结果查普多活了两年半，带给罗曼一家人难忘的美好时光。

           尽管替补医学在兽医界中还是个令人争议的治疗方法，但是支持者也不在少数。凯西．山门斯(Cassie Sammons)的爱犬布达得了口腔癌，接受放射线治疗后，医师推测仅剩六个月的生命。凯西让她的狗接受草药治疗，很幸运地布达陪伴她度过两年半的岁月。

            近年来新兴疾病和传染病的相继发生，可见现代西方医学仍有许多不足之处。替补医学可提供疾病治疗的另一种选择，然而规律舒缓的运动，例如太极拳、气功等，才是最佳的健康长寿良方。

资料来源：洛杉矶时报、每日新闻(Daily News)、科学发展月刊