全国高级私人教练培训信息查询发布网站

关于运动的重要提示二

发布人:爱教练小编 阅读:227次

无意间在简书上发现了一篇桩友的文章,我感觉作者对运和动的体会有着非常深的见解,因为《运动改造大脑》我自己也听过、看过,我也是多年的运动爱好者,之前一直习练瑜伽,当我接触了站桩后,我发现先把桩站好了再去练瑜伽会有很多意外的惊喜。所以我深信,站桩是一切运动的基础,只要基础打好了,再配合自己喜欢的一项运动一起练,人生一定会很圆满。

在此特别要感恩彭忠省医师和广大桩友的支持与帮助,现将桩友的这篇文章跟大家分享!


今天听《运动改造大脑》一书,里面用大量的实验、案例、原理说明了运动的作用功效:运动可以魔力改造大脑;可以让压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰随着运动云散烟消。能让大脑处于最佳状态。能减缓衰老等等。

里面讲到的运动有走路、跑步、冰上运动、竞技运动、骑马、体操、潜水、瑜伽、舞蹈、太极拳、网球等等。

其中还提倡孕期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧活动。因为运动能有效降低孕期女性的压力和焦虑,改善情绪。

书中还提到最佳的运动计划是有氧运动和复杂运动结合。

高强度的运动要求你必须有牢固的有氧运动基础。

听完这本书,内心压抑不住,特别想跟大家分享什么是“运”,什么是“动”,这也出自彭师的智慧分享。

我们只有学习了解了真正的“运动”的含义,才能让自己真正在运动中受益。

所谓的“运”跟“动”,我们反复地强调,运和动是两回事来的,古代人在造这个运跟动的时候,完全是两回事来的,而我们今天把它统称为一个字,运就是动,动就是运。这是不一样的,运是讲究内脏的运化,动是交流四肢的动,跑步啊打球啊,是这样的吧。手起脚落,这就叫动来动去的动。

所以运动系统里面是分为两个部分的,一个叫运系统,一个叫动系统。那么整个解剖学里面来说,其实就可以分为这两个系统。一个是运系统,一个是动系统。什么是动系统?受我们人为意识能够干扰的,我们称之为动系统。比如,我想要拿起这杯水,可不可以拿起来?可以拿起来。而一个称之为动系统。那么一切不能认为干扰的我们称之为运系统,比如,心脏的跳动,五脏六腑的运化,我们的内分泌系统,血管的流动,一切无法直接受我们的人为意识所干扰,影响的,要间接无法直接。而今天我们就要讲这个东西。

那么在中医里面来讲,传统中医学来讲的话,那么运系统是属于元神管的,元神就是魂魄,先天这一块的。就是说,我们什么观念都没有注入,但是,刚出生的时候,我们的心脏是不是会跳,心脏跳要不要学?不用学。你要学习心脏怎么跳吗?你要学习怎么样消化吗?这一套系统,我们称之为是先天的。

而后天的动系统,我们是需要去学习的。它要通过不断的练习。比如说走路,要通过不断地练习才能够走路的。如果一个人他生活在一个人群里面,个个都是用手来走路的,那么他将会训练成用手来走路是正常的。为什么我们一定要用脚来走路呢?那是受整个集体意识影响。所以必然会产生偏差,人可以用脚走的,但也可以用脚走的。所以,用脚的叫正桩,用手的叫倒桩。这才是圆。

所以我们刚才讲到了,一个是运系统,一个是动系统,一个是识神,一个是元神。一个是先天的,一个是后天的,是需要学习的。我们要看到的事情就是在这里。

我们通常看到的运跟动产生了严重的失衡。通常都是动的太多,运的太少。所以内脏就越来越虚弱。所以疾病就越来越多,因为你元神越来越弱了嘛。

元神是谁?就是我们每一个人自己。如果我们元神不在就叫不自在了,元神太弱小了。那个我们也称之为我们内在的小孩。我们的元神就是我们的魂魄。这是我们内在的小孩,我们要让他变得强大。内在的小孩变强大,内脏的功能就变强大。这叫内力。它强大,我们内在的自我修复能力就会强大。不论是会受到外伤还是受到内伤,还是情绪的伤,它修复都快,因为它强大。

而我们没有强调运系统这一块,只强调了动这一块,端身正义,只有外在的行为规则,没有内在的东西。所以就导致了我们的内在越来越小。




正在加载评论……

返回顶部