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快速补充能量的运动方式

发布人:爱教练小编 阅读:247次

可能很多朋友会说自己没有时间坚持运动。做运动这件事不是因为有时间才坚持,而是因为坚持才有时间。如果把运动当做是人生当中最重要的事情来做,时间怎么都会有的。

很多时候我们也并不需要睡太多的觉,太多的时间都用在睡觉这件事上了,人生短暂,美好的光阴不能这么白白浪费。

如果你读了《睡眠革命》这本书的话,就会知道睡觉并不是要睡够8小时才够,而是要睡够周期。一个周期1.5小时,睡上三个周期、四个周期都是可以的。只要睡够周期就行,所以现在你就会明白会为什么有那么多的人每天只睡四五个小时都是精神百倍的样子呢。

以前我也特别喜欢睡懒觉,常常睡十个小时都觉得没睡够,不仅没睡够反而越睡越难受。所以那个没有发言权,但现在我常常只需要睡六个小时,也就是四个周期就足够了。只要睡够周期,醒来的时候是非常清醒的,一点不痛苦。

但如果有时因为没有睡够周期,起床时迷迷糊糊痛苦的很,我就赶快去站桩,只要站几分钟能量马上就上来了,完全不会有睡不清醒的感觉,站桩让自己很快神清气爽了。

所以,今天写下这些文字,只是想分享自己的经验,人生当中保持运动的习惯比睡觉有意义的多。而快速补充能量最有效的运动方式就是站桩。



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