​坚持打羽毛球让您远离疾病

爱打球的人一定是身体健康的人，这你不得不信。羽毛球运动，老少皆宜，长期坚持好处很多，以下给大家罗列出来。

1.保护视力：打球时眼睛的直视、转动这对眼睛是非常好的锻炼，孩子如果能天天坚持打球，肯定不得近视。

2.调整颈部、肩部、脊椎不适：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3.强壮心脏：打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4.改善血液循环系统：长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5.肺部及呼吸系统增强：打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6.让肝脏保持健康：打球可以消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

7.让腹部变平坦：打羽毛球是种有氧运动可以去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装，让你拥有平坦腹部的梦想。

8.让腰部、臀部变美：打羽毛球可以让身材变美，尤其是腰线变的更漂亮。

9.让膝盖更结实：打球初期可能会膝盖疼，但随着打球量的累积和力量的练习，膝盖会变得越来越结实。

10.让肌肉更有弹性：经常打羽毛球的人肌肉会更结实有弹性，身体更耐冷。

11.让肠胃功能更好：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

12.让骨骼健壮：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，让骨骼保持健壮。

坚持打羽毛球确实可以让人远离疾病，愿大家都有一个健康的身体！