​老人年为什么喜欢冬泳

每次陪家人去湖边游泳都会看到很多的老人在游，其中有男有女，他们多数都是坚持冬泳多年的老人。为什么那么多的老年人比年青人更偏爱冬泳呢，大致有如下的原因是他们坚持的动力。

1.冬游可以增强免疫力

爱冬游的人很少生病，曾经遇到一个70岁的老人，看上去最多50多岁，走路脚底生风那种，据他所说他一年到头很难生病，这样的身体素质是年轻人都望尘莫及的。

冬泳可能使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

2.防治心脑血管疾病

这一点也是很多老人选择冬泳的原因。游泳能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。

血管受冷水的刺激，一张一缩，是天然的血管操，它增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。

3.提高身体平衡能力

人到中老年身体平衡能力逐渐下降，而游泳是项全身运动，对提高身体平衡能力有很好的作用。因为游泳要不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。

4.防治骨质疏松

中老年人进入50岁后，容易产生骨质疏松。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低中老年人骨折的风险。有助于预防骨质疏松、骨关节病等。

5.加强呼吸器官机能

游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。因为水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发生。

6.这项运动是心灵的升华，精神境界的提高

冬泳这段运动对人来说是项非常严峻的挑战。必须有足够的勇气和毅力才能坚持，“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是短暂的，而战胜恐惧，战胜大自然的那种幸福感是长久的。持之以恒的坚持游泳，自己的心境有一个很大的提升。

游泳可以放松全身肌肉令人心情舒畅，调节焦虑、浮躁不安等情绪。即使人到老年，也一定要保持积极、健康的心态，以安享晚年。