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想运动减肥,又容易厌倦偷懒怎么办

爱教练小编 2021-10-21 14:28:52 328浏览量

大家好,现在都知道虽然赚钱很辛苦,但是自己的身体才是最重要的,我们来到这世上如果不能见识到更多的风景,走过更多的路,吃到更多的美食,彷佛一切都没了乐趣,那么如何让健身成为常态?这3点小建议希望对你有帮助。

首先要改正的一个观点,就是绝大多数人所认为的,健身就一定能让身体更加的健康,相反操作不当或者是做法有问题的话,对身体的伤害甚至比不运动还大,所以要慎重的去参加健身这项活动。

那么最容易出现的,就是认为自己可以,就不顾一切的去做动作,一直做到自己力竭为止,然后休息很长时间,等到重新恢复激情之后,就再次重蹈覆辙,这样也完全是不会有效果,甚至有伤害的。

那么让健身成为一种常态,而不是认为自己需要运动了,才想到这件事,我们办的年卡季卡,都是鼓励我们长期做下去,而不是当成次卡来使用,不仅为了自身的健康,更是为自己的人生做的一次投资。

那么下面给出的这些建议,希望能够让你将健身当成一种常态,虽然可能有些你目前已经这么做了,但还是需要进行补充的,当然如果目前正在将健身做下去的话,那就更好了,你会从中收获到很多的。

建议一、给自己定目标

目标并不是遥不可及的,相反要是我们稍微努力就能达到的,这样才会更加的有动力些,比如跑一千米和一百米,当然是后者更容易些,所以给自己定目标也是这个道理,首先就是难度不要过于大。

那么这些目标可以是什么呢?比如大多数人每年都会给自己定的,今年要瘦下多少斤,或者是要练出几块腹肌,让臂围增加多少,这都是可行的,在开始前有一个目标,我们才会有前进的方向。

建议二、给自己制定计划

有了目标也有了方向,那么要怎么实现就成了最棘手的问题,我们当然就需要一个切实可行的计划。不要将这给轻看了,一个好的计划不仅能让你取得很大的进展,而且还能让你体会到健身的乐趣。

那么制定计划首先一点,就是要符合自己的能力,要是能够完全按照自身情况来制定的话更好,所以不要随便将他人的计划搬过来使用,里面的动作,组数甚至次数都不一定是适合你的。

我们有详细的制定计划的内容,你可以从之前的内容中找到,如果你觉得麻烦的话,可以直接进行搜索,也会有很多好的想法和建议,当然如果你有更好的想法,也可以在下面讲出来让更多人受益。

建议三、融入进你的生活

健身其实并不只是一种运动,在你需要的时候才去做,将其融入进你的生活,会有更加良好的效果,比如吃东西时有选择的去吃,睡前玩手机一想到明天还要健身,就将其关掉然后进入睡梦中。

所以不要小看这一点建议,如果你能够真正做到的话,那么健身对你来说就易如反掌了,当然也会遇到很多的困难,那么挨个解决掉,而不是将其堆积起来等待着爆发。

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