老年人练太极拳能防止摔跤

      太极拳是中国传统文化的代表，有着悠久的历史和传承。练习太极拳有多方面的作用：能强身健体、增强肺活量、预防静脉炎、对各种慢性病都有很好的防治效果。有太极拳私教表示练太极拳能防止老年人摔跤、跌倒。最新的研究结果从科学立场支持了练习太极拳能防止老年人摔跤这一说法。

      中科院心理研究所行为科学重点实验室副研究员魏高峡说，今年来通过对太极拳的研究发现：长期坚持太极拳练习的老人摔跤的几率比一帮老人低很多。为什么老年人练太极，他们摔跤的几率远远低于那些不练太极的老年人。背后的原因是什么？我们发现太极拳锻炼组在初级运动皮层区的厚度也显著高于对照组。初级运动皮层的功能是负责观察和执行运动任务，也就是说通过太极拳练习，大脑很好地控制了相应的肌肉骨骼的活动。即锻炼者大脑初级皮层运动区增厚，很可能是让老年人摔跤的几率大大减少的原因。”

      魏高峡表示，“脑可塑性并不是那么难，人类从事的很多活动可能都会让自己的大脑发生变化，这些大脑活动又帮助个体从事各种认知活动和行为，行为的改变反过来又能改变大脑这是一个良性的循环。”

      练太极拳主要是依靠下肢的运动来完成，对于现代坐在办公室时间太久的人来说是最好的锻炼。长期做办公司主要是靠上肢和脑力来劳动，而下肢缺乏适当的锻炼，很容易引起腰腿疼或者心浮气躁的亚健康体态。而太极拳正好是通过大量的腿部运动，增强了下肢的力量和弹性，对腰腿疾病有很好的防治作用。据说太极拳大师马虹老师在长沙做的骨密度测试显示他的骨密度和20多岁的年轻人非常接近。这也从另一面证实了长期习练太极拳能增强腿部力量，改善腿部功能，对减少老年摔跤和骨折大有帮助。