羽毛球后场右脚蹬地转身起跳挥拍的体会

      羽毛球后场右脚蹬地跳转身击打高远球是一个被动时发力很有用的动作，而且一些大力扣杀球也可以使用上。

      很多人说肩膀痛，就是因为大小臂没有打成一条直线后就将大臂给打下去了，然后造成整个手臂去发力而造成的后果。

      我们在后退的过程中，不管是采用并步还是采用交叉步，重心都会在右脚上，左脚在这个时候是虚的，也就是说不受力的，当我们后退到后场要击球时，右脚直线往上发力蹬地跳起，注意，蹬地后，身体包括左脚都是在空中的，右脚蹬地后，在空中我们要进行转身，转身的同时要挥拍，左脚先着地，再到右脚着地，左脚着地时，只能让前半脚掌着地，脚跟不能着地，右脚是脚跟先着地，再到前半脚掌着地，然后两个脚形成一个弓箭步，也就是我们起跑时的准备动作一样。

      另外，如果用小哑铃快速挥动去练第二个分解动作的话，会让你的闪动变得很快，爆发力很大。