为什么游蛙泳可以游很远但游自由泳刚游一会儿就感到非常累？（原因分析与解决办法）

      自由泳没游多少就累（来自内脏的疲惫），最有可能的直接原因：心肺功能不够强，导致呼吸与血液循环没有跟上自身的运动强度。

       分析：（现实中经验）蛙泳滑行长，强度小，对呼吸与血液循环的强度要求较自由泳低，所以一个人可以游比较远，但，同样是这个人，如果游自由泳，就可能出现刚游一会儿就感到很累，游不下去的现象。通常，一个人刚开始自由泳会有疲劳，但自由泳游一定距离后，疲劳感会明显降低。经验推断，这是自身的内循环跟上了自身的运动强度，使身体的物质能量输送跟上了身体消耗的结果。

       其他关联与可能原因：

       1.游泳技术动作不规范，导致游进时阻力大而推进力小；

       2.四肢肌肉力量不足，需要提高。

      解决办法：

      a,心肺功能不强，身体内循环跟不上的解决办法:

         1、勤练习，以提高心肺功能。

         2、下水前做准备活动，如压腿和伸展运动；

         3、下水后热身，不要上来就猛游，要慢游，慢游200米，泳姿多为蛙自仰；

      b.游泳姿势不对导致阻力大推进效率低的解决办法：

         4、不断纠正不规范动作，以减少游进阻力并提高自身发力用于游泳前进的效率；

      c.肌肉力量不足的解决办法：

         5、力量练习加动作纠正，提高自身力量与减少游进时水中阻力，有效减少甚至消除游进时肌肉跟不上的问题。

         总之，自由泳刚游一会儿感到疲惫往往不是一种原因造成的。解决此问题，需要全面找出原因，并采取相应的解决办法。

                                                                                                                        常帅                                                                                                                      2013年6月9日