练习太极拳，可疏通经络

　“痛则不通，通则不痛。”中医学指的是经络不通则痛，经络通了则不痛。 太极拳运用传统导引、吐纳的方法，注重练身、练气、练意三者之间的紧密调协，透过呼吸与动作间的相互配合，打通人体经络，以达到强身健体之功效。

　　一、经络定义与经络机理

　　1.经络定义

　　经络，是经脉和络脉的总称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经，即路径；络即网络。 经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干；络脉是经脉的分支，纵横交错，遍布全身。经络内属于脏腑，沟通脏腑与体表，将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部功能活动得以协调和平衡。

　　2.经络机理

　　人的健康离不开足够的气血，畅通的经络这两大要素。人体的血液走血管，气走经络。经是纵向的，络是横向的。从医学临床实践经验和现代物理手段检测的结果证明，虽然在解剖镜下却找不出来，经络确实存在的。

　　人体有好多看不到的东西。人们用声纳技术在穴位或脏器上敲打有声音，离开了就没了，发现在经络上有声音，很大，在穴位上声音更大，离开了就没有。后来用解剖学发现穴位，在骨膜（骨外的一层薄膜）这层软组织用现在解剖学后再用光电学发现这里是一个肌浆网，叫光纤维，传导信息。用光电学发现穴位就在骨膜和骨之间有一层精神传导膜，有充分的金属离子存在，用现代科学从不同方向证明了经络学的存在。

　　许多学者并用循经传感、光电、温度、同位素、红外线等各种手段，验证了经络轨迹、经络所固有的生理现象确实与中医典籍中描述的路线和作用是一致的，肯定了经络是人体功能的调控系统，在实现生命过程中物质、能量和信息的转化传递方面有重要作用。

　　有关专家认为，经络是人体组织之间、细胞之间存在着的缝隙，这些缝隙连成网络，有体液在其中流动，这就是经络之所在。按照中医的说法，经络对健康至关重要，起着“决生死，处百病”的作用。经络学是中医学的重要组成部分，是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

　　二、练习太极拳，可疏通经络

　　1.太极拳 “放松法”能使经络疏通

　　练习太极拳时，一面放松，一面用劲，也就是“刚中有柔，柔中有刚”，这是内家太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例，在屈伸弧旋之间，把劲用在松肩坠肘上，用在屈肘撑臂上，用在坐腕伸指上。这种用劲方法，有一种自我拉伸的劲，不但和“手法松柔”不矛盾，而且非如此不能充分松柔。太极拳动作必须缓慢，缓慢了才能充分拉伸、充分放松，才能使自己感到舒畅，得到美妙的享受。下肢虽然负重，太极拳也能使其放松，实脚稳健负重，虚脚轻灵放松，两脚虚实变换，轮流放松。放松了，人体组织、细胞之间缝隙就大，经络也就通了，这是千百年来无数太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。

　　2.太极拳可增强神经系统的灵敏性

　　太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，使血气运行顺畅。在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉，中医学理论认为，这正是经络畅通的反应。在练太极拳时，可以透过搂拗屈膝绞转等运动，使动脉血管得到适量挤压，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

　　3. 太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能

　　以前所述，练习太极拳具有益脑的功效。脑为髓海，是精髓和神明高度聚汇之处，为生命要害所在。练太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。又因肾主骨，骨生髓，肾通大脑，所以肾气旺，任督经脉和络脉畅通。经络畅通了，反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强，起到了开发智力和延缓衰老的作用。