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跑步时脚趾发麻原因分析

发布人:爱教练小编 阅读:17098次


      跑步每个人天生机会,不用教练指导,自己就可以通过跑步锻炼身体,所以跑步是一项非常受大众欢迎的运动。进来经常有人咨询关于跑步时出现脚趾发麻的问题。今天我们就这个问题请专业的健康管理师给大家解答下。

      如果在有时跑步时你的趾头发麻了,这可能是因为你的跑鞋太小或者鞋带绑的太紧。当你跑步的时候,你的脚会发胀(特别是在暖和的月份),因此你应该穿比平时大上半码的跑鞋。如果你脚面较宽,你可能需要买一双在脚趾处加宽的鞋子。你可以在运动用品专卖店向销售人员询问下以选择正确的鞋子。

      如果问题不在于你的鞋子,你也可以试试在你感到麻木的时候停止跑步做些伸展运动。有时候我们的腿紧张时会使我们以不恰当的形式跑步,这将对神经造成压力并导致麻木。因此伸展任何感到紧张的部分会有帮助。当你停下来伸展时,也试着动动你的脚做些按摩,让血液能够流入感觉麻木的部分。用脚尖跑一小段距离——700英尺左右——也会有所帮助。

      如果你试过这些方法却仍然没有改善,那就与你的主治医师或者是脚病专家预约吧。你可能患有叫做神经瘤的神经疾病。尽管听上去很吓人,不过医生推荐的脚垫就可以帮助排解神经的压力。

      麻木也可能是其他原因造成的,象疾病、肿瘤或者是神经问题。如果你的症状一直未得到缓解,赶紧去检查一下。

跑步时为了健身,当跑步过程中出现任何异常都不应该忽略,哪怕是脚趾麻这样的问题。及时发现问题,及时解决问题是给身体最好的运动。


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