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练高式太极拳---日记

高德华 2014-01-29 23:35:51 15343浏览量

练高式太极拳---日记

李桂淑

2010年5月-6月30日跟高老师推手学拳日记

去年一年跟刘老师学习太极拳。学会了看别人打拳的动作是否符合拳理。举例说,重心的转移、虚实分清、一动全身都动等等。用这些原理可以观察到很多人的双重毛病,还有身体和手不协调等等。但是有两个人的拳没有看懂。自己学过的拳理的角度看这两个人的动作是对的。

特别是那棵大树下练拳的人,很特别。练拳很懒散,但是打拳还是很认真。跟我们练的有很大区别。真不明白练的是什么?

2010年的5月,天气转暖,在室内打拳的人们都到广场练拳了。太极拳协会为了普及太极拳24式开办了免费普及班。刘老师是秘书长,所以也去组织、教拳。基本上顾不上我们这几个学生了。 偶尔过来给我们纠正动作。还教我们打意念拳。意念拳在任何地方都可以打。我对意念拳的理解是站着打。站着聊天的时候打一打左右野马分鬃。就这么到了5月中旬了。

有一天,天气不太好,又阴又刮风,平时一起来练拳的最少有2个人以上。这天,奇怪的是就我一个学生。刘老师也不知道到哪里去了。因为天气不好其他群里的人也都走掉了。我环顾了以下四周,看到那棵大树下还有一个人。心想,有人陪着就行了。说实话一个人在这么大的广场练拳,还是觉得不自在。我继续琢磨着找一种感觉。刘老师说过:“一动无不动”。那么动作有起点就有终点。也就是动作全部静态的一瞬间。这一瞬间就应该有个很舒服的结合“点”。什么样的姿势能有这种感觉呢?

我反复的调整拳架。想重心的转移什么时候停止会有这种感觉呢?这时候突然从身后有个人说话,吓我一跳。哦? 原来是那棵大树下的人。说是我练的很认真过来看一看,于是说了我的想法。就是这天,这位老师给了我一种劲,当时没有明白是什么劲。但是我知道了这就是我想要的东西。从那以后很想过去跟老师学习,感受那种劲。我们练拳的地方到大树底下也就20米左右。怎么那么难跨越呢?整整过了一个星期终于有机会跟老师学习了。也知道了那位老师叫高德华。

第一次老师给的那个劲就叫整体劲,我学的是杨式太极拳。只有打白鹤亮翅的时候找到过整体的感觉。就像抱着鸡蛋,但是不能打破,

就是这种姿势的时候。

现在是,高老师用听劲的方式教我。有一次老师教我的的时候全身突然有一种过电的感觉。对这个感觉第一个想到的就是‘节节贯穿’。最初几天,被整体劲闹的,每天的感受和想法多的都睡不好觉。兴奋,亢奋反正是不正常。一晚上想过的内容多的都可以写本小说的程度。闪电般的思考。这洋的速度去想一个问题还是第一次。想法多有什么好处么?

有。也有坏处。先说好的例子。

想了一晚上的东西,早晨起来变成一个很短的句子。“我是一棵柳树”。够短了吧。就是那种垂柳。我的身体是树干,胳膊是树枝。老师说:那为什么不是松树呢?”我说:“现在的感受就是垂柳”。过了一个月以后的我,想成为一个黄山上的一棵松树了。于是在网上搜索了一些图片。这些树,从石头逢里发芽长成一棵四季常情的树。真是自然赋予的奇迹。松籽掉进逢里,掉进逢里的能有几颗种子会长成树呢?所以这本身就是奇迹。

该说坏的一面。有一天又写了一晚上的小说。早晨起来又变成了一个句子。“太极拳不是阴阳吗?阴阳什么时候产生的力量是最大的呢?

对了,就像打雷一样,阴阳碰撞的一瞬间”。 我好象发现了新大陆一样兴奋。于是早晨给高老师说了我的想法。老师什么都没有说让我撞一下老师。问我有什么感觉?

碰撞的力越来越大。很不舒服。这样还没有理解到老师的用意。过了一会儿,小陈过来跟我一起碰胳膊。说是对身体好。刚开始胃有点难受,心想可能帮助消化呢吧。可是发现不是那么回事。我停止了相撞。之后几天胃就不舒服。才明白太极拳的阴阳不是相撞的。自己编出了很荒唐的逻辑。老师纠正了我错误的理解。不能说阴阳是太极拳。只能说太极里有阴阳。对吗老师?从这事件以后,我想的问题就简单一些了。按着老师教的方法去练,练功夫方面多用功。到现在每天练拳每天都有不一样的感受。这就是我想要的东西,可以找到每天都不一样的我。

前几天终于找到了脚就是手的感觉。打拳时发现脚到力就到手而且是手麻。第二天又找到一种感觉这种麻的感觉练拳时从头到尾都可以连起来了。虽然不是很强的气感,有点很多空洞没有添满,但是我想这就是连绵不断。将来把它添满往身体周围扩散,形成一个很强的气场那又是什么洋的感觉呢?

好期待......6月30日

2010年6月-24日

跟高老师学练太极拳对原来事物的理解能力发生了变化。

以前我对抓这个字的理解是就像字典里写的一样。

抓zhuā  

(题目:对抓这个词的新的理解)

(1)(动)基本义:手指聚拢;使物体固定在手中:~紧|~举|~药|~住。

(2)(动)人用指甲或带齿的东西或动物用爪在物体上划过:~破|~痒痒。

但是跟高老师学推手之后发现我们还可以另一个角度去分析这个字的含义。(如果手残疾的人学到这种功夫是不是很有意义呢?)

我去乌鲁木齐,我在木材厂乘坐54路到生药厂下车。这个距离够远吧。以前坐车,尽量找个位置坐下。但是那天不太想坐。就算坐下之后到了下站上来个老人还得给老人让座。老人下车之后又想接着做那个位置,可是有可能别人强在我前面坐下来,所以还得卑微的守在老人座位的一旁守着,等老人下车接着坐(这些老人一般都是做2站左右)。怎么写到这里自己感觉怎么这么……

还是说重点吧。我找了个人比较少的地方站着。一只手提着给朋友带的一些礼物。一只手轻轻扶着上面的把手。我现在是练太极拳的人了,呵呵~~~抓东西不会用太大的劲。用劲抓会全身发紧。消耗很多体力。两只脚和扶着的手基本上是不等边三角形。行车,刹车好象跟我没有多大关系,我好象是站着练太极拳。脚底随时转换阴阳脚,挺好玩。车到了一个十字路口突然来了个急刹车。我前面的一个女的没有站稳一下子搂住了我的腰。我还是稳稳地保持着那三角形。上来的人越来越多,我移到了后门柱子那儿背靠着站着。一只手碗打在靠窗户上面的横杆上。发现这样也能控制自己的身体,不会往前倒下去。跟手抓的一样啊。这个时候才明白了平时老师训练目的了。身体的任何一个部位都可以成为手。就是全身无处不是手。

我学到的这些还是早晨抽空跟高老师学的。

2010年7月5日

为了解决一个练太极拳的方向的问题,独自漫步在公园。

到公园门口一看,哇!这么多人在晨练。我顺着水池边爬上假山,这个时分已经没有了清新的空气了。公园感觉太小。我边走边练拳。怎么练?其实手互相交叉在胸前自己推着玩呢。玩什么?呵呵~~~ 问高老师好了……

走到了一个比较宽的水池边开始打拳,发现有些动作连不起来了。还有动作的方向感也差。脚底的摩擦力和原来有很大的不同。撇脚,撵脚都用不上了。看样子以后还得多换个地方练。去适应任何环境。难道拳也需要适应环境?

折腾了一翻之后顺着小路漫漫走了起来,走的时候还是自己玩推手。这不过瘾怎么办?哦,那棵树不错。把手掌贴在树皮上,好舒服,好亲切。我任意的推它抱它都表示很亲切。我终于找到玩拌了。呵呵~~~  不是最近在中国很盛行手掌按摩吗?以我看跟树玩即省劲又跟大自然接触多好啊,这个发现是不是值得推荐。不行,不行。中国人太多会把树皮摸光了。哈哈~~~

跟树干玩什么呢?今天玩的是一种力,就是反作用力。还有脚就是手手就是脚。这里感受的是力的传递。我发出来的力的方向树会告诉我……

跟树玩了半个钟头累了。还能玩什么呢?于是开始漫漫溜达着,发现水池边的垂柳。哦,我不是形容过自己是垂柳吗?

这下真见到朋友了。朋友见面握个手,我用手轻轻的推树指。那么的轻柔。自己的劲很逊色于垂柳。这种劲是不是我想要的轻柔呢…… 。 看样子很有必要多跟垂柳推手交朋友。

2010年7月6日  昨天小陈打电话问我为什么没有去练功。

我告诉她我在公园,需要一个人要想些问题。我们约好今天在公园见面。在正门等她的时候,从右边的路口走来一个人,特别像小付。离我越来越近,哦,就是他。真巧公园不大,但是就这么巧这个时间在那里见面真是没想到。过了一会儿小陈也来了。小陈说带我在公园转转。看到有个回族老人练拳,过去打了个招呼。老人86岁很硬朗,这位老人说平时感觉不到饿,但是看到饭就会感到饿。但吃的饭不通过喂直接到腿上。呵呵~~~ 有意思。说是意念起作用。还让我们学了几个动作,防小偷防坏人。我扮演小偷,老人教我们打小偷的武术动作。是一位很和蔼的老人。

小陈要等练什么功夫的一些人,还没有来。于是我们俩在小路上边走边推手玩。突然我发现很新奇的事。有个和尚,我说这里怎么会有和尚?小陈说这附近的庙里来的。我很好奇,想打个招呼。小陈说那过去说个话吧。我说如果和尚回头看我们我就去。结果小陈大声喊了声

‘大师’,呵呵~~~ 师傅真的回头了。我们过去聊了一会儿。小付问大师的法号是什么? 大师说:“慧通”。我问大师,我曾经做过梦,我梦境里事,会出现在现实生活当中。我现在担心的是我还有个梦,就是我老了去当尼姑的梦。我给慧通说我不想当尼姑。慧通说,我们没有必要去想还没有发生的事而担心。其实我也是平时这么想着。但是有些事还是防着点好。

这里还有一件很有意思的事情。大师看见我们跟回族老人在一起以为我们跟老人家学武术呢。我告诉大师我们没有跟老人家,我们学的是太极拳。我问大师是否也打拳呢?他打拳不多。我让大师感受我们学的太极拳。为了让他感受,我跟平常一样申出手去推手,结果他往后退差点从路基掉进草坪里都不碰我的手。还把自己的手往胸前收拢起来。小付说和尚不会随便跟女生碰的。呵呵~~~~ 我给全忘了。真是失礼失礼也……

就这样认识了慧通和尚。哪天到庙里去看看。我还真有事拜托以下。我告诉和尚说你是我打过招呼的第一位和尚。我认为这就是缘。

小陈说的那些人来了。他们练站庄。看起来很投入。我们不好打扰只能等。他们打完拳之后小陈跟他们推了手我们就回家了。在路上我提起虞老师的事,现在发现老师真是自由自在的人。学拳应该这样。

正说着虞老师,小陈说了什么话,我还没有听清楚呢就看到虞老师从对面走过来。我这时候真的有了100个感叹号都不够用了。最后我认定为今天在公园见到并跟我打过招呼的人,都认为是善缘。今天是在我的一生中值得记的

日子。

我父亲今天感觉有一点点好转。我每天每天按摩20分钟左右。看样子还是有点效果。也许是父亲得到了心灵的安慰。

2010年7月7日 用太极拳劲抱着稳当

早晨我在广场晨练的时候孩子打电话过来说爷爷想解大便,孩子说,把爷爷抱到厕所门口抱不动了怎么办呢? 我说抱不动就不抱了。等我回去再说。让一个从小只得到过爱,没有吃过苦的17岁的男孩子去照顾老人还真为难他了。不过等我回来一看孩子还是把爷爷挪到厕所了。儿子说为什么把爷爷抱起来后,把我的胳膊抓的那么疼?

就是,为什么呢?

我丈夫抱起来的时候,爸爸的胳膊在空中乱晃,而且很恐惧的在喊。以前我没有力气抱爸爸。都是丈夫在抱。只要有人能抱起已经感激不尽了。我也只能看着爸爸难受,恐惧。可能爸爸是被抱起来在空中失去了重心后怕倒下去吧。

等我能抱起来得时候前面的那些问题都不存在了。抱完爸爸我的腰也不觉得累。特别要提的一点是我有腰椎键盘突出。到现在还没有彻底好。但是抱起爸爸和这病没有什么关系。这是高式太极拳的原理。奇怪!还有我抱的时候爸爸感觉很安逸。于是我问过父亲,被我抱的时候是什么感觉。爸说是轻松。

那么我是不是已经拥有了很强的劲呢?

并不完全是,主要的原因是老师教会我找四俩拨千斤的劲。我给儿子说妈妈的劲没有你的劲大你是知道的,那我为什么抱爷爷那么轻松呢?都是练太极拳练的。我会利用劲而已。儿子也点头说明白了。

我学了不到两个月得到了很多人几年都悟不到的东西。学会了整体劲、松沉劲、还有今天感受到的(也是很重要的感受)没有身体只有脚和手的感觉。虽然这个感觉还没有彻底的固定下来。(所有的感受有了之后还需要巩固的过程。)但是我知道以后还继续找新的感觉。

既然提到我父亲,我介绍一下我爸爸吧。今年80岁  

1981年得了脑更。当时一个星期没有醒来。等醒来后连翻身都不会,话也不会说。因有胃病,吃药难受就把药仍进厕所里。全靠运动恢复体力。最后走路时腿在抖,吃饭时手也抖。2009年又得了怪病。脚背肿的像茄子色,不小心碰掉了脚背的3块皮。住院,门诊上打掉针共有5个月左右。最后那3块地方化脓,越来越大长不好了。到现在洞没有长起来。脚背伤口周围很大面积是黑色的。2010年6月份生活自理有困难。家人晚上起来帮着翻身,接尿。下床自己走不动。拄着拐杖还要我来扶着勉强走10米左右。实在不行我抱着爸爸的腰当爸爸的腿。可是6月28日开始晚上开始,翻身接尿又能自理了。还有30日我换药的时候,妈妈发现脚背的黑圈的面积有点缩小。爸爸最近没有接受什么特殊的治疗。对了,因为尿提溜5月23日开始吃了冬瓜汁。张悟本的节目里有这个方子。就是每天下午5点~7点连皮带籽榨汁喝。现在不喝了。排尿正常了。可是这是利尿的呀。还有我最近跟高老师学习推手。难道跟爸爸推手推出来的?回家跟爸爸推手玩,爸也很开心。给爸爸讲推手的原理边教边推。每次也就3~5分种左右。想起来就推。有时候好几天都不一定推。但是爸爸常问我一件事。就是四俩拨千斤。平时提醒爸爸走路要中正,不要因为心急先送身子出去。迈步子时脚抬高点。还有一点进步经常鼓励。又想起来一件事,虞老师讲他知道的一件事。94岁的老人腿断了之后没有放弃继续锻炼身体,最后能上2、3楼的故事。不知道哪个起了主要的作用,反正爸爸现在又开始自己能自理了。真是幸运。

人不能太高兴,很多时候高兴过头容易出问题。2010 -7-2我爸自己走路的时候不小心狠很地摔倒在地上了。胯部疼的要命,小腿也蹭破了皮。想父亲能自己走动了,高兴的忘记了他是刚开始恢复。应该跟在后面以防倒下去。都是我的错。家里只有我和妈妈。怎么办?

我只能试着去扶起躺倒在地上的父亲。漫漫的把父亲的身体抱起来后放在我的腿上。然后搂住腰完全的抱起来挪到沙发上了。哇!!!我学会了四俩拨千斤了。(应该用这个词吧)关键是我一点都不累。爸爸在承受着痛。我还在这里高兴着,不过我就得有这个劲才能照顾好父母。这次摔的太狠了。

2010年7月8日  题目:竟然想走独木桥了!!!

开始正式跟高老师学习太极拳。早晨出门心情不是很轻松。这天开始要离开教我一年的刘老师。人的感情真是太复杂。    

带着沉闷的心情走到路口的时候发现了停车位的挡车管子。这个管子直径约有15~20公分。很早以前就想上去走一走。但是从来没有敢上去试过。今天有一种很强的信心能走这独木桥。上了第一个管子。走了两步掉了下来。我从新上去把脚面横着放,心里念放松放松再松沉。这样一步一步往前走。小心翼翼的走着,慢慢的找整体劲松沉的感觉。再没有掉下来走完觉得很有成就感。跟高老师交流了一下,老师说,那为什么不把脚底放直了走呢?刚开始我也是那样走过就是没有几步掉了下来了。我现在对太极拳真的是入迷了。很多心事跟太极拳相比是那么的渺小。我全然忘记了郁闷的心情又投入到跟高老师谈论太极拳。

2010-7-9好像胸口像疏通了有很多污垢的水管一样打通了

早上我继续走独木桥。比前一天好一点。每次换脚站稳有把握的时候才抬起另外一只脚。并且脚底和管子粘上了一样。走下来轻松多了。路上有“独木桥”真好。

我喜欢观察别人打拳。现在是很放松的跟老师专心的学推手了。老师对太极拳的理念很独特。很多书上都没有。每天老师教推手每天都有新的感受。进步很快。我觉得老师打破了练太极拳10年不出门的传统的说法。应该这样。现在社会处处讲高科技。我们在生活中确实是感受到高科技带来的便利。那么传统的太极拳也是不是可以用现代人的观念去思考发展呢?我先不去判断老师的太极拳理论的科学性。我想跟老师边学拳边感受我身上发生的变化来研判高老师对太极拳理论的价值。

老师今天没有来,我们跟小陈学赵堡太极拳套路。老师介绍了刘瑞赵堡,我下载视频看了有一个月。看视频学太极拳的动作不好学,真的很难。跟小陈第一次溜达这个太极拳。真舒服,打完第一遍之后好像我胸口的脏东西就像疏通了有很多污垢的水管一样打通了。这种感觉还真是第一次。呵呵~~~ 我的第一次真多。你们说,难道人身体里有这么多污垢吗?以前怎么不知道呢?我们好几个人一起学的,其他人是什么感觉呢?还没有问。也没有听他们说过。可能人和人不一样的感受吧。也许我身体里的污垢太多,也许我对太极拳敏感。希望是敏感……

呵呵~~~

很多人练太极拳,但是对太极拳的理解,敏感的程度是不一样的。有的人喜欢外在的美,有的人去挖掘内在的美。不过站在高处的人才能看得出谁的美是内在的美。

2010年7月10日我对上帝的思考

地球上的人类从诞生之日起拥有了比其他动物更有发达的思维和创新的能力。这些拥有智慧的动物在大自然的环境里为了生存去适应未知的环境时出现了很多解释不了的场景。而且发现很多发生的解释不了的问题来至于抬头能看见的天空。比如下雨、打雷、闪电、风等等。于是从天上下来的这些东西是认为有看不到的“人”给的。每当出现解释不了的不符合规律的自然现象出现的时候去求救于天上“人”,就是现在的人所说的“上帝”。那么为什么认为有上帝呢?会不会有些人,就是跟大自然特别有感应的一小部分的人,比如古老的酋长在某种场景下出现了幻影,听到或者看到了的普通人听不到、看不到的特异的现象之后把这些感受传达给他的部落的人。酋长借此机会巩固了他的酋长的地位。因为他是跟上帝能通话的上帝的化身。

那么我是否相信就像酋长一样的人的存在呢?我有时候做一些奇怪的梦。2004年的初春,我去了韩国。给我们安排的日程里有一个景点是韩国比较有名的佛国寺。这里有韩国铜币里印有的佛塔。佛寺建立在风景秀丽的山上。我到寺庙的后面看到了对面的山峰。有一股欲望在我身上涌现迫使我大声喊。我不记得喊了什么。当时脑海突然出现一个场景。就是有一次梦里的场景。于是我脚底下一看,都不知不觉的走到了山边上了。我触电般的快速退了几步,出了一身冷汗。和那个梦里的场景是一样的。在梦里没有往后退而掉进山沟里,被树叶埋起来了。还有其它的梦。连我身上都可以发生这样解释不了的情景。我还是先相信有上帝的存在吧。酋长可能真的跟上帝联系过。

这里附上一句我喜欢的老夫子说过的话。知人者智,知我者明。我 用我的方式去解释这里说的‘智’。这里指的是只知道白天的意思。只知道白天,那就是说对别人的了解一半就足矣。可是对自己呢就像‘明’要知道自己的白天和晚上。

就像老师说的练太极拳要在自己身上找无极。因为身上本来就有。我们常常做些傻事,总是舍近求远。于是离自己、离上帝越来越远。

老师讲了要写的书里的主要框架

  我给老师说,我好像现在开始进入老师的世界里了。有点感觉了。

老师点着头说,那就好。开始讲高老师正在写的书的主要的框架。我第一次这么系统的去了解高式太极拳原理。从初级阶段、中级、高级。老师对太极拳的理解已经超出了传统的观念。我虽然听得不是很懂,但是已经感觉这里就是我的终点站。我想跟高老师的太极拳一起成长。起码我知道一个人不可以放弃这么一个千载难逢的机遇的。

父亲要理发

今天发生的事可真多。老公有事出去办事。儿子还没有回来,爸爸要理发。把理发师请到家里来,不同意。不过可以理解,爸好久没有出门了。顺便出去散步。这么说起来我还是照顾的不周到。很少出去散步了。自己是觉得尽力的做的呢,还是不够好。中午孩子回家了。我们家住在一楼。我把父亲从家里抱出去,放在轮椅上,儿子推车到了理发店。我抱进理发店,我抱着他有安全感。这些抱进抱出还不累。距离也不太长,路平。让我最没有想到的是回家上楼。上楼时我一个人,因为我叫儿子去买爷爷吃的糖。这怎么办?这下不像下楼那么轻松了,真费劲。我抱的不稳,爸爸一下子抓住了楼梯栏杆。我更是没有办法了。我发现我的四俩拨千斤的劲还没有老公的本力大。呵呵~~~ 我好不容易把老人家挪到房子里。真是消耗了不少气血。吃过午饭就睡觉。好在练太极拳之后恢复体力快,就像年轻时候一样,睡觉起来就可以恢复体力。不过今天是显示了我的最大的力----太极力。跟高老师不到两个月有这样的劲,足够用于照顾老人了。很多时候孝心,只有心是不够的。还得要好的身体,照顾完了自己也不能倒下。这才是真正的孝心。因为父母看着儿女身体虚弱,会割他们肉一样心疼。我要让他们看到,我很健康。现在能做到这点真是我们一家人的幸福。

2010年7月11日  早晨  好像都能说出太极拳理论的1、2、3

看到冯师傅已经开始练拳了。也是刘老师的学生。我过去打了个招呼。这时一位老师过来了一起聊了一会儿。这位老师对高老师的散推手很是有看法。表情里可以看得出。说是和自己练的不是一路。说高老师的学生总是比谁的力气大。这位老师说,推手不是比力气大。我问那为什么推手呢?他说,是修身养性,推手时不丢,不顶等等。高老师也是这么说的。那么大家都这么说,实际操作的时候是否也真正理解到位呢?这就不得而知了。这里说明一点的是比力气大倒是真的。那比的是什么力气呢?

这是关键。我们学到的是利用整体劲,四俩拨千斤。高老师常说我们现在学太极拳就是找我们人体里本来就有的东西。只是很多人不知道怎么去找这种劲。更可悲的是很多人不知道有这个劲。更不要提是什么样的劲了。甚至不想体验,也不敢体验,只是在外面转着圈关注老师打拳的人我倒觉得很可怜。

想说我在现实生活里是怎么应用四俩拨千斤的。得到了就去实践才能知道是否学了真功夫。

我是在家里照顾老人。很多的时候就是需要用大点的力气,体力消耗很大。可是我的身体很单薄。所以以前没法抱起爸爸。我的孩子抱爷爷都有点困难。我们家只有我丈夫有这力气。

7月13日想编一套按摩太极拳

这几天学赵堡太极拳,学的有点累。越想学的快,越是头疼。于是今天开始干脆不记动作了,跟着小陈姐溜达。跟着溜特别舒服。溜达也能舒服的拳我知道的就这一个拳。我发现这拳手和脚都在一起动。就是身体的每个部位协调的、放松的状态下动。还时不时的按摩头、全身、360度的转身梳头。这样按摩,梳理全身的细胞有安全感。呵呵~~~我又缺乏安全感吗?等我学会这个拳,打算给自己编一套按摩全身的太极拳/体操,怎么说都可以,名字不重要。

今天给我父母随便用手掌从上往下搓下去,问他们舒不舒服,都说挺舒服的。于是我自己从头往下、从前往后,手能够到的部位全部按揉、搓了一边。在加上一些跳舞一样的优美的动作,自认为是优美的。呵呵~~~

我的身体说,好舒服,继续继续……

今天跟小陈推手觉得小陈的劲可真大。感叹!!!一个小小女子那里来的可怕的劲。哈哈~~~ 在小陈身上感受到的劲足足有300公斤。老师今天给了我300公斤劲抗衡能力的训练。要抗衡首先放松,身体要空。只剩下手和脚这样的能力才能扛的住。等老师给了300公斤以上的劲我就撑不住了。以后练功时要注意方法。多种力的抗衡方面下功夫。哪种方法来练,还得琢磨。

回家的路上我的小腿就像一根树桩一样往地下栽下去的感觉。走路更稳了。

7月14日~15日上帝的门在哪里

因这几天我爸身体每况愈下。不知道还能坚持多久。看着病魔折磨的父亲我的心都碎了。我能做的只是让爸爸从心里得到温暖。其他的家庭成员只要哪怕一丁点的不满、眼神、啧啧的声音我都要说他们不要用这种方式对爸爸。我爸爸是很坚强的一个人。在抗美援朝得到过战争的洗礼的勇敢的战士。这一辈子有自己的信念,去为大到国家小到自己的家庭付出一切的人。可以说,对生活怀着真诚的心在走自己的人生。爸爸浑身都疼。别看他痛苦的挣扎,尽量避免给家里人带来麻烦。只要自己能做的都坚持自己承担。尽量掩盖痛苦的呻吟声音。我被爸爸感动着,突发奇想能不能让爸爸进天堂。爸爸是毛泽东的崇拜者,我呢,也没有确定的信仰。但是我就特别渴望着如果有天堂和地狱,我一定要让爸爸进天堂。

天堂在哪里呢?不过觉得人还是得有个信仰。觉得没有信仰自己的灵魂没有地方安置。不知道为什么有这种想法。可能自己身上发生的很多事情告诉我人是有灵魂的吧。那么等到肉体停止运动的瞬间开始灵魂到哪里去?好像思想是不会因为自然、时间、空间、能量的变化而腐烂的。那么我的这些想法又是从哪里来的呢?我怎么会很久以前就开始这么关注上帝呢?

人真是奇妙的物体。通常我想不到解决方法的时候,先认可自己的想法。所以还是先认可上帝的存在,并且灵魂的归属就是去找上帝。那么所有相信上帝人都能从上帝那里得到相应的信息吗?等待验证。如果我能收到让我直观上上帝确实存在的,就是我们人类的意志力不能做的事情在我身上发生的话……

说到这里气功也是可以办到很多普通人办不到的事情。这两者之间有什么联系吗?真是越想越搞不明白了……

晨练回家之后就想着怎么给爸爸讲这个事?我自己都不相信的事让爸爸去相信。不过先给妈妈说了一下,妈,如果有上帝和地狱,你会选择哪个?我妈很快的说出上帝。既然去还是想去天堂。噢,人原来还是特别向往着美好的。我又给爸爸说了,爸爸也觉得选择上帝挺好的,但是爸爸的无神论思想很顽固。不愧是毛泽东的好战士。

我是我爸的女儿,但是我们是不同的个体。我尽量去传达我所得到的信息,这信息的对与否,我现在无法判断。我只能说我和爸爸之间只有父女关系的缘分。这是一种血缘关系。就是说,上一代人生命的延续。宇宙所需要的必须存在的一种方式。那么灵魂呢?我觉得这个不是传承的。这个灵魂是不是上帝来给每个人不同思想呢?跟血缘一点关系都没有?我都停不下来了。这么写下去也不是办法。休息一下。这些问题不是我能明白的。

*****我找到了号脉的感觉了*****

说说,14号晚上的事吧。我想着想着老师早晨说过的话。拿起我的MP4看老师打拳。之前看视频是老师打拳的特点。可是看着看着脑子里出现了另外的想法,这个人出现在我面前到底是干什么的? 为什么给我带来这么多想法?这个时候顾不上老师的拳架了,开始研究这个屏幕里的人。难道他就是来帮我找到需要的东西的人?看呀看呀也看不出什么特别的地方。哦!快打完我下载的视频了。最后一个视频的时候,很奇怪,视频里的人打拳我也跟着感受到他身体里的力量,拿MP4的胳膊有点麻,全身都在打拳的感觉,太深刻了。15日早晨,练完拳又开始跟老师聊。聊完之后老师教我推手。突然我有了直觉,对老师说。我要动你的“根”了。我发觉到发劲点就在老师右前脚。哇!!!

我能 “号脉”了。老师,我是不是学的太快了?呵呵~~~

老师说有这种感觉,还是来自于“松”。我越松越容易发觉对方的力源。(对方的意念里还没有,但是个体的能力差异会不知不觉中发出来的力)我倒觉得昨天晚上看老师的视频的时候的感受的延续。还有13日感受到的小腿和脚变成木桩钻到地里有关系吧。

还有一个想法。我能否直接把老师打拳的感受“复制”到我的身体里呢?我跟小陈溜达的时候也是这么想过的。我要“复制”小陈身体里的感受,挪到我身体里。呵呵~~~ 老师别说我在偷东西。就是偷了也是老师教我的。哈哈!!!什么复制了、偷了这些在书上就叫做听劲。那么有“听劲”为什么不能有“看劲”“挪劲”呢?我想式一下今天学到的号脉。找谁呢?呵呵~~~ 去感受一下~~~

今天跟小孔推手,前一段时间我管不好自己的发力的度,把其他人推的难受的,所以都不喜欢跟我推手了。我给小孔说我来温柔一点,才同意跟我推手。呵呵~~~ 看样子我的动作有点太野蛮了。我以前推手时,只要感受到了对方的力源或者对方进攻的意识有苗头的时候我全忘记我是谁了。只跟着太极感觉走,很兴奋。不过现在能控制了。那种欲望转化为找对方劲发出的力源上下功夫。今天跟老师学到的号脉跟小孔推手时式了一下。挺有意思的。和小孔一搭手发现小孔力从脊背和胳膊上出来,很好送走(借力送对方)。一会儿从臀部上出来,比较起来从脚底出的劲还是最大。知道哪儿出的劲就可以动根了。可以用最小得劲利用对方的劲动对方的根,要的就是这样的劲。这样才能把四俩拨千斤的劲用的淋漓尽致。但是跟小陈推手就用不上了。这家伙身上存了足足有300公斤以上的劲,可以发觉小陈的力源在哪儿,都无济于事了。已经远远超出我的巧劲。感叹!!!练就了这么一身强大的劲,小陈给我讲过一次商场里发生过的偶遇。有一次在商场,从迎面过来三个女的,在那么小的空间里横着排队走,把路堵的其他人没法走。小陈尽量靠边绕着走,有个女的还是撞在了小陈的肩膀上,之后那女人对小陈说,什么人嘛撞的我头都疼,眼冒金星。呵呵~~~ 当然小陈什么事都没有。我可以想想到那个情景,好像在看电影一样。

2010年7月16日找老师身上的力源

怎么做才能化掉对方的劲呢? 首先得找到力源, 今天我来找老师身上的力源。要细腻的去感受。不能有任何的杂念。老师的手腕搭在我的手上,轻如羽毛,好像气球安静的落在地面上一样,这样的时候我找不到老师的身体。就是没有什么力源可寻。老师站着说话,也找不到力源,但是一旦有想动以下的意念出现时候,就那一刹那间,可以找到力源。也就是意念还没有来得及支配躯体之前要感受到老师的力源。找到力源之后老师的手和老师身体某个部位的力源迅速的组合成一个力源成点,之后那个力源点的方向顺势或逆势送走。还有无意中命门顶过头的时候,也能感受到力源。是什么样的感受呢?老师臀部往下坠的感觉。这是不是整体被破坏了呢?还有往后退步的时候,就是老师的重心移到一只脚的时候侧胯部移出去了一丁点。但我的脑子里闪现的影像是“>”或者“<”的符号的形状。我越放松越细腻的脑海里出现的影像越是放大的。不过退步时如果前后的轻微的晃动的话,我觉得不容易破坏老师的根。这样看来,站着练、动作越小越好。越破坏不了一个整体,这个理论是成立的。有这么多依据证明。通过今天的推手,明白了站着练功夫这个理论是绝无伦比的了。老师,写一篇论文发表一下吧。别错过机会了。不知道有没有人发表过这方面的论文。

  我以后练功夫时候注意放松站着练、步子小、动作小、不要左右乱晃。

2010年7月20日 关于飘带梦的寓意/ 太极拳----股票----羚羊

凌晨做了个梦,很清晰。好久没有做过这样清晰的梦了。昨天也是,梦里看见刘老师跟我一起分享食物。看了老师心平气和的样子,我心里的一块石头落下地了。

凌晨做的梦是,一打网状的飘带,就是小时候帮头发用的那种,土黄色。好像是个虫子,又不像是虫子,反正是活的物体。就是这个物体开始织起了网状的飘带。那么的柔,很轻灵的穿梭在网之间,突然,好像触电了一样,原来呀,织的时候有点歪了,没有走直而碰在了左右的线上了。

我想这么好的梦是指的是老师的轻灵劲已经达到了,这个境界,让老师小心偶尔会遇到的失误。所以想了很久之后就觉得这个梦是给老师做的。昨天是刘老师,今天是高老师。可是高老师说,给我自己做的。梦的寓意是练太极拳过程中不要掺杂其它的拳。

2010年7月21日 松沉劲的升级版

和往常一样到6点半迫不及待的出门去练太极拳。独木桥还是那个独木桥。但是今天走第一根独木桥时掉下来好几次。为什么呢?昨天走的挺好的,今天应该有进步才对呀。边想边找原因,发现我的胸口有一股闷的气团,这个气团的重量使我失去了平衡。(这就是常说的要空,心里装的满满的怎么行?)

开始高老师的推手训练课了。我现在得到的功夫和感受全靠老师的拳架和推手的功劳。就是老师给徒弟喂劲。别的拳派的老师是不是也用这种方式呢?7月份我每天得到的功夫是曾经在书上看过的,只是可欲而不可求的东西。今天又是一个新的感觉。跟老师推完手发现虞老师最喜欢说的那种劲,身体里发出的弹抖劲。我觉得是这个名字,对不对我也不知道。高老师和虞老师都发过这种劲。(高老师今天还讲了我和地球的关系)这种劲的感觉就是自己的身体跟地球、自然融为一体了。一直到昨天跟老师推手时小腿或者身体很容易发紧。今天推手玩到9点半了,全身还是那么放松。

我真的不知道用什么语言来形容我的2个月。因为得到的东西太多,短短的2个月好似2年、5年。小孔走亲戚两天没有来,那两天我觉得两个月没有见一样的漫长。对了,小小孔跟20岁的外甥掰手腕赢了。还说不仅劲大,2个月没有见气质上变了另外一个人似的。老师说,我们以后会变得身体强健,皮肤好,肚皮的肉也下去,呵呵呵~~~就是女人最喜欢的身材啦,嫩皮肤啦,都会有的。就像小陈一样。小陈的皮肤就像20岁的姑娘一样,脸蛋也粉红粉红的。

今天我感受到小陈的含苞待放的劲。就是一朵含苞的花骨朵,慢慢的绽放的过程。小陈对花颇有研究。她喜欢花,经常跟花儿说话。觉得花儿能听懂她的话。可能那些花儿告诉了小陈自己的秘密之后小陈用自己的身体表现了开花的过程。把花的灵气表达的淋漓尽致,连花儿都会赞叹的程度。(我听劲得出的结果是很一丝不苟的饱满的整体劲)。开完之后找不到一点散劲。太漂亮了。鼓掌~~~

我也试了一下,呵呵~~~我能表现的仅仅是40%的整体劲。还得琢磨琢磨。我这段时间对动物的力源很敢兴趣,以后还要多关心身边的植物、花儿。

我今天给自己放了一天假,在公园绑了个吊床睡了几个小时,真舒服。以后不要委屈自己,多给自己休息的空间。

2010年7月22日(3点半)我不知道今天的主题是什么

今天脑子里装了满满的东西,很想全部都倒出来,好像脑子里的东西多的不知道先说那个好。必须写出来,要去回忆,找出头绪。这也是跟高老师练拳以后养成的一个习惯。写一些小日记。来不及笔记就会很容易忘记很好的题材。

今天还是按着时间的顺序慢慢的去回忆吧。尽量都写出来。这哪里是一天之内发生的事呀。好像跨越了海洋,跨越了一个世纪的回忆。不知道为什么,按着太极拳的感觉来算时间的话一天像是一个月一样。回到日常生活中,找到回忆的话时间又过的很快。好像我一个人过着两种时间并行着过。为什么呢?????

最近父亲因病折磨的饭也吃不好,最让我心痛的是,被疼痛折磨的,人都憔悴的只剩下骨头。我觉得人最终要离开这个世界,但是能不能在生命的尽头安宁的度过呢?于是我对上帝说,能不能我爸爸的生命的日期来交换他的安宁呢?比如说,如果能活20天,那么10天的生命来交换剩下10天告别疼痛。听起来有点荒唐。可是,知道吗?今天早晨4点中开始到我出门晨练之前,没有听到我爸痛苦的呻吟。现在爸爸在他们的卧室里,我在隔壁的卧室里,到现在还没有听到,以前的那种痛苦的声音。真是奇妙的无法形容。我以前在电视的节目里看过,这种脚腐烂的病,会越来越疼,我爸爸也是没有例外,但是他的这个年龄,身体情况不适合做手术。我爸爸的朋友说过,不动手术还可以活的长一点。我也觉得。我爸连药都不愿意吃的人。不要说打针动手术了。

昨天父亲把我叫过去,想表达现在比原来疼痛少了。感谢上帝,我能做的就是祷告。我就说只要你不疼就行。不管用了什么办法有效果就好,并告诉了爸爸,祷告有效果人们对这种现象叫做‘真神’。确实是,很多时候自己不去亲自经历的话谁会信呢?

我也不信。这也叫奇迹,人们都从内心深处渴望着在自己身上发生奇迹。

我有个习惯,晨练回来之后先过去看一下爸爸在干嘛。我看他很安静,没有痛。真好。

19点46分我回来了。呵呵~~~ 洗个碗需要3个小时吗?当然不是啦。把碗洗完之后,看我父亲的衣服脏脱下来洗掉,我抱着爸爸,妈妈给爸爸擦了澡。呵呵~~ 擦澡还要抱着,现在爸的身体情况就这样。不能躺着,不过我今天晚上试一试,看能不能躺着睡。不过让我最开心的事还是爸爸不怎么疼了。

丈夫下班了。该做饭了。

继续写22日的内容(2010年7月24日)

我给老师讲了,跟大自然融为一体的感觉。大自然的能量可以穿透我的身体。但是我身体的周围有一定的气场。我喜欢早晨早早的到那颗属于我的树地下。人很少,鸟儿或者猫咪在陪伴我。听着鸟儿的欢叫声可以听得出它们是很开心的。我也开始练起我的杨式老架85。这个时候很容易找到我和大自然融为一体的感觉。边想着高老师讲过的练功夫的要领,每招每式都要讲究质量。这点很重要。如果身体感觉到散架了,或者脚底没有站稳,下个动作的时候一定改过。一般情况下打错了也不会去改,改了就容易破坏气场。就这样每天打2遍老架。现在找到了打拳的乐趣了。身体的每个细胞在感受着太极拳的魅力。以前打拳的时候不清楚什么叫整体劲。所以打拳的时候,我的手老是在抖。别人看的也很清楚。全身任何部位都不应该抖。后来高老师给了我整体劲之后这些毛病都消失了。

静――打拳――跟自然融为一体――每个细胞与太极――体会身体里的美妙的感觉。这时候的我是最幸福的。太极拳是为了我而存在的?还是我是为了感受太极拳的魅力而才来到这个世界的?美妙人生的词不知道谁发现的。说的真好。

 2010年7月23大自然和生活中感受到的太极劲

今天是阴天,出门时乌云盖顶。肯定是要下雨了。呜呜呜~~~ 早晨我经常带伞,遇到下雨的时候很少。

我现在对大自然很感兴趣,以前听到、看到刮风的时候,只是很简单的直接的反映,‘现在刮风了’仅此而已。也不会去感受刮风带来的大自然的变化。可是从今天开始要改变这种麻木的想法了。

我往常一样还是走独木桥。走第一根的时候又掉下来了。心里想,刮风了,我走不稳了?走第二根的时候觉得刮风还挺好的,我发挥了一下练太极拳的时候的经验。其实风吹到我身上给了一种力,那么我给个跟风相应的反作用力。这样脚底就更稳了。后面的独木桥走的很轻松了。

这么看来我的松沉劲,在没有外力的干涉下还是不够稳。放松的还是不够。要加强松沉劲的练习。

到了那棵树地下,就是我们的练功场地,望了一下周围人很少,于是我又爬上了那棵柳树。这次没有第一次那么兴奋。爬到树杈那里,我就下来了。现在能爬不太粗的树了。爬树,还是不够放松,下来有点喘气。还是那句话,松沉劲不够。还是脚踏实地的去练功夫吧。

老师来了。我们练了一会儿就开始下雨了。其它站点的拳友们担心等一会儿下大雨,先后回家了。我们找了个肯德基的门厅避雨,练拳。张工和小陈推手好半天,张工现在的进步挺大的。我也跟张工推了一会儿,张工用了4成劲。我不小心伤了人家的胳膊。张工有肩周炎。我应该学会控制好劲,不要让别人受伤,这是对于劲掌控能力的表现。

虞老师告诫我,我的劲已经很大了。出去要注意,不要用全部的劲跟别人抗衡。让对方感受一下你的劲就行了。确实是这样,我自己都不知道自己的劲多大,还真是个问题。今天跟一位避雨的大姐推了手,她很壮,劲挺大的。但是还是推不动我。我真正的意识到,出门还得小心,不要碰撞上别人,以免重蹈小陈的经历。

今天我又有彰显自己的力气的机会了。我爸爸回到工程公司去领钱。(必须要本人去)我抱着下楼、抱着上楼(呵呵呵~~~我们住一楼)。比前一次,就是我爸爸理发那次更轻松了。这还是早晨玩推手3个小时以后发生的事呢。

一个月以前我跟儿子玩,我还没有办法对抗。可是今天跟儿子玩,就不是原来的我了。儿子跟我推手不到5分钟,就开始没有劲了。呵呵~~~我们早晨玩2~3小时都不觉得累。现在儿子也说,我的劲比他大了。这里的劲是什么劲呢? 呵呵~~~ 练拳人都明白,这就是传说中的太极劲。呵呵~~~

2010-7-24走独木桥有个计划了

今天早晨走独木桥的时候眼睛看着前面5米以外,不再往下看了。这样走的挺稳的。现在走独木桥有个目标了。首先要走的稳,然后在上面任意的转身练拳,最后在上面推手。呵呵~~~ 练功夫之人敢想才能敢做。平时练习方法:1、走人行道的时候走猫步  2、学会倒着走直线  3、独木桥上胳膊尽量不要动。劲藏在身体里。

先做到这些吧。

晨练的时候我们聊起了爬树的事,小白姐按耐不住就要爬。她问我那棵树?我指了一下,她就冲上去了,她的爬树本领,真的把我吓一跳。那灵活劲不亚于小猴子。小空说她平时喜欢体育。原来如此。我跟她比可是乌龟的速度。呵呵~~~不过现在我的进步很大的。原来从来没有感想过的事,都想去尝试的。呵呵~~~

2010-7-25 爬树与整体劲

广场练功场两旁是绿茵茵的草坪和高高的树荫。有几老棵榆树、松树和其它我不知名的一些树。榆树的树皮是比较往外突出一些的花纹状。摩擦力大,爬上去很容易。其他的树皮薄容易滑。我今天试了一下一个树包树。好不容易爬到树杈附近,坚持不住掉了下来。我的整体力,轻灵劲还是不够。得加油!!!我的目标是我周围的树都要爬上去。呵呵~~~ 希望是~~~

 今天跟高老师打了3遍的赵堡,跟小陈又打了2遍瞌睡的赵堡。跟小陈打拳每次都瞌睡的受不了,第3遍没有跟着练,太瞌睡了满脑子的瞌睡虫哦。于是我自己练杨式老架去了。哦?

这次感觉不一样,身体的整体劲争强了许多。从头到尾连绵不断的劲特明显,今天练的时候动作变的很小了。我现在可以想像到,高老师说的可以在身体里找自己练拳的感觉了。

 推手的时候跟小陈试了一下今天感受到的整体劲。小陈的整体劲相当的好。让小陈开花,我控制。第一次我用了全身的劲,憋住了气,好累~~~ 第二次稍微好一点,又试了第三次有一点点进步。比起以前还能控制一点小陈的开花劲。不过我全身发出劲之后,明显的气血不足而导致身体在抖。就是人累了之后抖的那种。所以试一下,确认就可以了。就这么练拳。

找身体里的太极 = 老师的喂劲 + 平时要认真的去感受打拳的过程 + 思想的升华。

老师又收了一名学生/徒弟小付,7月中旬开始也跟高老师学太极拳。这人有点浮躁。在我们这里最小。学不好着急。其实还没有开始学就着急的要得到很多东西。就算得到了一些也不知道自己已经得到了。今天过来之后跟着打了一会儿,就蹲到那儿了。不过今天小陈和他们表扬了小付,学的挺好的。应该心情好一点。跟我推手的时候发现,今天他很放松。我也表扬了几句。我说,你今天这么放松已经进入门了。其他的慢慢感受就可以了。推了一会儿看他也进入状态了。我也很开心。他活的很认真,很厚道。爱琢磨,爱学习,自学中医,看了很多书。就是缺乏阳光。希望他跟我们一起享受快乐。忘掉心灵深处的伤痕,最后自己能说出自己的伤痕累累的故事。

   今天刘老师也过来推手玩。刘老师还有一件事,过来找高老师商量一起出去玩的事情。本来定在昨天的,结果高老师忘记了星期六跟别人约好了的事情。所以推迟到下个星期六。我呢,尽量安排好家里的事。一定要参加第一次的聚会。

 前天抱爸爸累的,昨天腰椎病又犯了。昨天好好睡了一天,发现今天腰不难受了。只是拉伤的胳膊还没有完全回复。不过不影响我练功夫,日常生活。还有现在特能吃饭,吃肉,以前是我们家的肉类食物是丈夫和孩子吃的多,我喜欢吃蔬菜。现在我是吃肉的高手了。呵呵~~~  不过现在的身体是恢复到年轻时候,胃口好,饭量大,身体回复的相当的快。

2010年7月26 身体里面练拳

走独木桥的要领(当时的体会总结):

1、            

先一只脚放在独木桥上(比如左脚),站稳之后另一只虚脚(右脚)落在前面,同时左脚变成虚脚。有时站不稳两只脚都放在独木桥上。只是一定分清楚虚实分明。

2、            

眼睛看前方,不可以太关注脚。走的时候可能身体晃起来,这个时候调整脚底,脚底要吸在管子的接触面上。现在我知道了身体里面也可以练功,既然这样就算脚底晃动,手不可以晃动,但是身体里的手可以晃动。老师说,太极拳越练越小。我想像一下,就是跟别人聊天时,表面看起来是正常站着的。但是可以练拳的。今天走独木桥,我就提醒自己,昨天不是找到了和以前更好一点的连绵不断的整体感觉了吗?如果得到了新的感受,就要去试一下功夫的真假。就这样想着,手放松的放在腿的两侧。眼睛向前看,往前走。走的越来越稳。花样越来越多。

今天我们晨练场,来了一位真正的陈式太极拳拳友。看他练得好辛苦。发劲是挺大的。也有整体感。被他打伤的话就起不来了。但是这么练对身体好不好,我得打个问号。因为他练了一套拳,就出了一身汗。我们练好几遍,我还瞌睡的不得了。都是太极拳练的效果区别很大。

今天真的见识了陈式拳怎么用腰了。怪不得有人说,练腰就得3年,有这样说法。今天最有意思的是小白,跟着学的挺像的。越学越像。模仿能力太强了,值得表扬。可是,等跟我推手的时候发现,她的身体硬的像个棍子,松沉劲消失了。昨天推手还听灵光的一个人,就这么一会儿就变成另一个人了。所以,我们学过的功夫还没有完全固定下来之前,不要去模仿其它的不符合高式太极拳理的动作为好。

我也模仿了好多动作。不过我还是利用我身体里已经有了的整体劲试了一下。从脚底发出,直接到手。没有受到影响。加油!

做得好。呵呵~~~

我发现小孔的身体在发抖,我问她怎么啦,开始不愿告诉我。我说,你累了,那我们就练最轻量级的。即提高水平又不会消耗太多气血。给我讲了她得的是甲亢。正在治疗当中。我跟她练了一会儿,你和高老师原来练这个呀。呵呵~~~ 原来她们都感兴趣。也不过来问。呵呵呵~~~  累的时候练号脉挺不错的。让她跟老师推手感受一下看看,她觉得累不想推手。我说,你跟老师拉拉手就等于吃一顿大餐。应该说胜过吃大餐。呵呵呵~~~

现在我也不想刚开始那样,用掉太多的劲,消耗力气了。现在需要慢慢收敛到身体里。隐藏起来。老师,在过几个月我们都会成熟的。外人看起来,这些人咋这么温柔呢?不会像打架,而且这些人惹不起,个个都是高手。呵呵呵~~~ 我又开始想像了。现在的速度来看,也不是遥远的事了。

2010年7月27老师让我们多接触各派拳种

今天开始我练习倒着走独木桥了。其实原理是跟向前走路是一样的。我试了一下可能练几天也就差不多了。还加了横着原地站。转身向前。呵呵~~~今天掉了好几次。不过现在直走,还是比较稳。有时候碰见从网吧出来的孩子们,看到我在上面走,故意的喊掉了掉了~~~

遗憾的是我没有给过他们面子。谁喊了都不会受影响我的发挥。

  昨天开始我抓紧时间学会赵堡。跟张工一起互相学习。学会了1/3

这个星期学会第二段。

  今天老师让我跟小付推手。我这几天想休息,调养,不想用太大的劲。于是让小付给我一成劲。我得用3成劲。男生的本力太大了。

这是第二次跟他练。松沉和整体感比原来好一点了。但是,这个小付呀,真的迟钝呢?还是假的迟钝呢?我让他感受我的劲之后让他自己总结,竟然说,他没有感觉。回家以后啥都想不起来了。不过以前给我讲过,天气闷的时候他的头昏昏沉沉的难受。也经常说自己是木头,脑子笨。要不老师测一下小付的整体劲。你给他一个肯定?我也不知道怎么办好。其实他比谁都聪明。他的迟钝感觉,会不会是太用心,恨不得一下子都要拥有的那种愿望太强烈而造成的。就是被这种欲望掩盖住了现在的一点进步。唉~~~ 我也不知道了。不研究他的内心了。这样下去我也会头痛。

我爸爸的脚很糟糕,不过那种疼痛确实是减轻了许多。我在这里写日记的时候没有听到痛苦的声音。

2010年7月28日 松沉劲、松而不塌/不懈的劲---轻灵劲、渗透的劲 、弹簧劲

  从昨天开始进入了第二阶段的练习了。目标:走稳,站稳。

1、向前、向后的走动。 2、独木桥上横、竖方向原地站稳。

3、快速转动任意的方向。

走独木桥得到的以外的收获是

1、脚底得到了充分的按摩。中国人都知道脚底就是第二个内脏,于是外国人到中国都喜欢享受足底按摩。我在这里强烈推荐每天走独木桥,走一走等于不花钱全身按摩。呵呵呵~~~

2、平衡能力的提高。这里的平衡能力指的是身体和所有能力方面的平衡度。

3、脚底任何部位的‘抓’的功能大大的争强。日常生活中在地上的东西能用脚抓住的我不一定用手去抓。用手还要弯腰。用脚指头抓起来。比如用洗衣机洗衣服的时候有一双袜子在地上忘了放进去,我不想弄脏手,就可以用脚抓起来放进洗衣机里。有意思吧。

现在很多时候手不够用就用脚。

4、脚底的每个部位越来越敏感。

以上用的最多的是松沉劲。下面讲轻灵劲。

有一次高老师给了我一个很轻松的感觉的劲。好像老师变成羽毛了,不对,是空气?那么大的个头怎么那么的轻。那么粗的胳膊搭在我的胳膊上面没有重量。我的手放下来,高老师的手还在原来的位置上。从此我经常渴望着去感受这种有与无之间的微妙无比的感觉当中。这个劲是不是松而不塌/不懈的劲-à轻灵劲的升级版呢? 到底是什么劲?

老师,我现在喜欢号脉的诱因, 可能就是这个事件给我的启发。我现在对方发出的信息越来越敏感。说说小陈吧。刚开始,跟小陈推手时,我觉得小陈特别松柔。一直到前一段时间也没有察觉出,小陈松柔的时候有力源。但是今天搭手发现小陈再放松,还是身体很重很重。像石头一样。我给小陈说了之后小陈问我。这个状态好不好。呵呵~~~我也不知道好不好。但是让我说的话,是不是应该自己能掌控自己的力呢?就像我感受到老师身上各种各样味道的劲一样。要随机应变。我很关心小陈身上感受到的所有的东西。我经常对小陈说,对我来说你是一本必须读的活生生的教材。小陈是我们的师姐,我们现在走她走过的路。所以很喜欢听她的故事。

该说渗透劲了。我在刘老师那里的时候虞老师经常让我们感受渗透劲。有一次,老师用手背轻轻的打了我的手背,把我疼坏了。老师说,用这种劲来按摩舒服。虞老师说手腕就像软把子胶榔头。经常教我们怎么打。虞老师很认真的教学生。但是毕竟不是老师出身。重点、要点把握的不够完美。就像高老师说的那句话,太极劲身上原来就有,我们去找就可以了。就是这个软手腕去敲打的方法,两位老师说的都是一样的。那关键在哪里呢?

我有一次很想发放这种劲。于是找高老师说,我要试一下这种劲。老师把手掌伸出来让我打。我用了最大的劲,老师没有反应。但是老师说,打下去的时候,手不要打滑。一定打在一个点上。就是这个

‘打滑’是关键。这种关键的词一定要说出来。学的人听一遍就记忆深刻。不打滑才能打出渗透到骨子里的劲。这就是武打小说中的看不到外伤但是身体里遍体鳞伤的效果。当然我们学到了就用在按摩上。治疗病上了。

今天我们又去互相敲打着。小陈敲打我的脊背的时候问我舒不舒服?我说还没有感觉到呢。过了一会儿,她打过的地方有个后劲不舒服。劲是渗透了,但是有点不舒服的往外发散的感觉。好比一块石头扔进很浅的水里之后水被溅出外面的水花一样。就是差那个闷劲。

写到这里,小陈的问题是不是打拳的时候动作没有到位,就差那么一点不到位呢?我刚自己用手背打我另一个手心试了一下,想起来老师说过的一句话了。打的时候打一个方向,打完了之后手不要马上离开。就是有那么刹那间停顿的感觉。看样子这个渗透劲我得用到打拳的时候的每个动作上面。动作要利索、干脆、明确、到位。

    看样子,还是要写写日记。老师教过的,讲过的,串联起来,多问个为什么?都说太极拳很深奥。这么深奥的东东只用身体去模仿别人的动作,什么时候能模仿到深奥的,内在的奥秘呢?如果只是用身体去感受太极拳的奥秘,我觉得那种想法太愚蠢了。

    写到这里我也觉得累了。坚持,最后一个劲了。把它讲完。

我曾经的日记里提过我的身体里有了弹簧劲。在老师的指导下把它移到脚底了。就是这种弹簧劲,不仅在脚底。而分布在全身。我的理由是:我们推手的时候,互相没有粘上,有失误的时候,很容易碰到对方的身体上。那么老师和小陈的功力已经很大了。如果碰到没有练过高式太极拳的人的身上会很疼。但是我被他们碰到的时候不是疼,反而觉得那是一次按摩。怎么会疼呢?对了,碰到脸上的时候疼过。其它的部位没有疼过。所以我说,这就是弹簧劲。两个弹簧相撞在一起的效果。

今天是不是一口气写下来的。这么多的劲边回忆,边感受,写了有快3个小时候了。屁股都没有挪过。

既然写到这里了,把一位老太太的事也提一下吧。晨练的时候一位老太太,在我们周围转了半天。最后问我哪位是老师,我说我对面的这位就是我们的高老师。她跟高老师聊起来。说这个推手很好,她在五家渠,如果近的话她也想过来推手。看样子认,真假不分年龄、不分男女。这位老太太思想真超前的。能认出真假,不简单。像她不被外在美所迷惑的人是有头脑的人。明知道这里有足够的内在美,但是怕失去自己身上那么一点外在的光环的人是最可悲的人。整天得与失之间徘徊的人活的太累了。哈哈~~~ 好像说我自己。

2010年7月29日  梦里小陈说,我的有些地方不对

  奇怪,昨晚梦见小陈说我的有些地方不对。我没有在意,梦里具体说我哪个地方不对,我想不起来了。有意思的是小陈跟我推手的时候,好像要对我说什么,没有说出来。我就说,小陈你想说什么就说出来,不要噎回去,那多难受。小陈笑着说你咋知道我要说话,我微笑了一下。小陈开始说,有的时候别人对你说的话不好听,但是对你是好的。然后提起在公园见过的小陈的朋友的事,那个朋友对我有个看法。对小陈说:“哎,你上次带来的那个女的咋那样?脸色黄黄的,是不是有什么病?”还有说我的状态也不好。呵呵呵~~~ 就这么个事。我对小陈说,她说的对的呢。那个时候跟我一起练功的人都这么说还叫我黄脸婆呢。那天就是我要离开刘老师,决定跟高老师学拳的那两天。那两天我就在公园。两天的时间是很短的,但是对我来说那不止两天,太熬人了,好像过了一个月一样。

只有我自己知道。也许对别人来说,很简单。但是要离开从来没有收过钱,不辞辛苦的教我一年的老师,知道有多难吗。如果交过学费那就是一种交易而已。就是很简单,我想到哪里就到哪里。

通过别人的嘴里听到我那段时间的状态,觉得我真的是经历了很难的选择。那之前我还经常想,我绝对不可以离开刘老师。觉得那么做会伤老师的心。人不能为了私利而让一个关心你的人伤透心。

那么我为什么跟刘老师培养了这么深的感情的呢?可能主要还是这一年照顾我父母的时候,老师成了我家人以外的能说心里话的听众。我想可能是这种倾诉需求的依赖,导致了我离开觉得很对不起。可能就是这个原因。小陈的一番话还解开了我心里的结。用这种写日记的方式再次回忆过去一年,好好整理了一下我原来的心里状态。

2010—7—30 星期五关于整体劲的理解

 和往常一样。先走独木桥。往前走,现在问题不大,松沉劲还可以,轻灵劲很差。还有打拳的时候左右的晃动的控制还可以。但是向前,向后的控制能力差。走独木桥发现,横着走的时候身体老是前后晃悠。站不稳掉下来好几次。对我来说,走独木桥是衡量打拳的动作表不表准的尺码。想起来还是老师说的那句话,不转腰、胳膊腿不打弯、腰(命门)和脖子往后顶、身体要直。前后晃动时也要注意身体保持中正。抬腿,抬胳膊时都要保持整体劲的完整性,四肢尽量靠近身体,就是动作要小。呵呵~~~ 动作小,提醒我好像身体里面长了胳膊。那个胳膊代替我现在的胳膊。这样也可以吗?想像一下有点可怕!!!

还是用我现在的胳膊,动作小点就好了。

我特别喜欢看别人打拳。经常用自己所学过的拳理来衡量别人的动作。跟刘老师的时候也是这样。不过现在高老师的拳理和以前不一样了。哦!!想不起来刘老师的拳理了。忘的也太快了。忘了就忘了吧。不去回忆了。

今天看了3个人在那里打杨式老架85。呵呵~~~ 我以前也是那么打拳的。看到他们就看到以前的我了。打拳的人都是自己陶醉在自己的行拳的过程里面。很投入,慢慢的行拳有很舒服的感觉。但是,离整体劲太遥远了。就是不知道有整体劲的概念。也不知道谁定的,每个动作都有高低,宽窄的尺度。谁掌握了这种标准,而且用这个标准去打拳,谁就是老师。谁的运气好了就能找到一些整体劲。呵呵~~~ 那个运气好的人就是我。当时还找到了一个动作的整体劲。现在看起来不是那么完整,但是当时我觉得那已经是很了不起了。你看,他们打拳。慢慢的,底架,打的很低很低。这就是前面所提到的已经规定了的尺码。他们很陶醉。但是我的眼里只看到了他们的散劲。两只胳膊已经脱离了身体。哎~~~  提不成。可能别人看我们打拳的时候,也是和我们一样的心情。你看他们,就是树底下的那些人。打拳一点都不规范。不务正业。把我们这么美的拳被他们糟蹋完了。

呵呵呵~~~~

人与人之间,互相的感受是相互的。都觉得自己打的对。然后为别人叹息。然而真正站在高处的人,就成了另类人了。这种另类的人后面排队的人很少,大部分的情况下愿意排在人多的队伍里。这样觉得有安全感。哎,写乱了。脑子开叉了。~~~~~~~

说说我们自己的拳吧。我今天大概记住了赵堡拳了。剩下的就是扣动作了。按着上面说的练。这几天身体里有点东西了。睡觉的时候身体里流动的东西和以前不一样了。

昨天小陈说我的练拳动作不好看。呵呵~~~ 我自己不知道动作好看与否。我注重的是身体里流动的,从脚带上来的劲传输到手,阴阳转换的时候也有劲的传输的过程。我是为了把连绵不断的劲连起来而做出来的动作。现在是动作放大来做的。不然那些个劲很容易断掉。也许某一天对这个劲熟悉了,能隐藏起来,像老师那样的话就好看了吧。

今天五家渠的老太太又来了。让高老师打陈式拳。老师打拳好潇洒,知道吗?刚柔相济。很有风度。那个整体劲发挥的淋漓尽致。

可是让我好笑的是阿姨说的话。你打的是什么拳?不是×××的拳吧。这句话就说明这阿姨根本就不知道什么叫整体劲。还在那些套路里面。但是阿姨还算很不错的了。比我当时强多了。最起码还知道转着看,了解情况。想试一下推手。不错~~~

老师让我跟阿姨推手。阿姨很壮,阿姨左手放在腰的后面(这表示整体了吗?)呵呵~~~  右手握着我的拳头,开始推我。阿姨的整个身体向前倾斜,把所有的身体的劲(平时的本力+身体的重力)都给我了。我呢,利用了我们的手就是脚的原理把阿姨给的劲,全部通过脚卸到地球里面去了(下次接这种劲的时候在松沉一点)。她的倾斜的劲是相当大的。这就是不顾自己的命的人(拼命)的劲。我说阿姨,你的重心出来了。如果我放手你就会倒的。阿姨说没有。我已经提醒了阿姨都不相信。我轻轻的松了手,阿姨的脚站不稳了。我们从新搭手,继续。我对阿姨说,阿姨你随时可以放手,你看我的重心。

过了一会儿阿姨真的松手了。我的两只脚还是稳稳的原地不动的站着。身体也没有倾斜。阿姨说我的劲挺大的。我给阿姨说,阿姨,那不是我的劲,你感受到的劲其实是你给我的劲。我只是给了同等的反作用力而已。如果阿姨是聪明的人应该明白了。又让小陈跟阿姨试了一下,看看我们娇柔的美女的劲有多大。呵呵~~~看阿姨挺佩服小陈的。这下应该明白什么叫太极劲了吧。

不过阿姨也是一位喜欢去琢磨的人。不然不会跟我们试着推手。我给阿姨说,我们推手时给你的劲就是整体劲。我抓着阿姨的胳膊给她整体劲的感受和散劲的感受。阿姨说是过两天回五家渠。不然想跟高老师学习呢。

    又来了一位经常跟小陈推手的。我跟她推了一下手,她说我在刘老师那里打拳的时候看见过我。我都不知道她。她说我那个时候还很弱。好像站不稳。我们俩边说边推,我问她现在呢?她就给了我劲,我就控制她的劲。沉默~~~也不知道她心里想啥的呢~~~

是不是没有人出版过关于整体劲的理解这方面的书?整体劲----整体力,很多人就没有这种概念。说了也听不懂。

小付这两天挺开心的。整体力的理解也很好。有很大的进步。希望我身边的每个人都很开心。

2010年8月1日 星期天 昨天和今天的大聚会

昨天。刘老师邀请高老师还有虞老师在清馨圆度假村一起聚了聚。

大家都是为了健康而学练太极拳。这也是缘分。这就是聚在一起的主题。是这样,现在知道练太极拳来保健身体的已经走在了别人的前面了。更有幸的是我,我也不知道哪里修来的福,我拜了在昌吉地区来说最有名的老师们。我深感荣幸。老师们一位比一位强。都有几十年的练太极拳经验。因此很珍惜跟老师们学习的机会。

对我来说每一天都是很宝贵。可能是我太爱惜时间的缘故吧。我的一天不等于一天。常常感觉一天就是一个月的感觉。我很容易走神,神走到哪里去了?满脑子的太极拳。现在我看所有的东西、问题都跟整体劲有关。因为跟高老师学到的这个整体劲是最重要的要素。很多人为了练好太极拳也十分努力。就是不知道自己要找的东西就是整体劲。能发现整体劲的重要性,而且找到这把钥匙的有几位?再传授给别人的老师能有几位。

整体劲处处都很有用。我们观察别人走路吧。你看那人的肩膀,一高一低,脊椎已经扭曲了。不知道他自己有没有感觉?你看,那位阿姨,为了已经扭曲了的脊椎变正一点,走路时脊椎成了S型了。不过也有好看的。就是有些女人走猫步,很好看,整体感比较强。呵呵呵~~~ 不要光说不练。我呀,以后也要学走猫步。呵呵呵~~~

昨天的聚会里有我的3位老师,对太极拳都有各自的理解。练得方法不一样。

我想回忆一下我拜过的所有的老师,今天所写到的只限于我现在水平的眼光去判断的。所以这些判断随着我的能力的提高而会发生变化的。看一下我的四位老师。

看看我的第一位太极拳老师,杨老师。和蔼,热情,认真,对待太极拳有着此之一横的心。是昌吉地区太极拳元老。练太极拳之后老师感触最深的一次回忆是,有一次老师在乌鲁木齐承接了一份会计结算的工作。一大早骑着自行车走在河滩路上,发现后面有一俩推土机跟过来,于是老师往一边让出位置,越来越靠边,再也没有可撤的地方了。老师从自行车上跳出来越过路边的栏杆越到了砸烂的外侧的戈壁滩路上。身体滚了几圈。没有大伤,刺破了皮。后话,那位司机晚上加班,看到前面有移动的物体,就跟着那个物体盲目的开车照成的。那个物体就是杨老师。也就是太极拳救了杨老师,70多岁的他到现在每天按时按点的最早的提着录音机到广场,为其他太极拳爱好者服务。这是最难能可贵的精神。我能不尊重这样的一位老师吗?

我的第二位太极拳老师,刘老师。目前担任昌吉太极拳协会的秘书长。认真、严厉、耐心、长辈胸怀的人。也是一位35年左右的太极拳龄的老师。走南闯北见识很广的一位老师,老师1976年就开始学拳。那还是文化大革命的时候呢,胆大。刚开始学的是老架拳,96年开始学练国家推广的新架。新架可以参加比赛。老师也参加过各种比赛,后来发现这些拳还是没有老架拳好。所以最近几年主要是打杨式老架为主。严格的按照书上的拳理拳法来认真的一招一式的去练功夫。我跟了一年,所有的学生中我跟老师时间最长。按照老师讲的一招一式去练,发现我的八字步的腿慢慢的变正了。我的胯根部位有点不舒服的感觉。但不是很难受。因为它的变化是很慢的。就这么迎接了2009年的冬天。我发现雪地里出现的我的脚印不是原来的很严重的八字步了,有好的方向发展了。不知道我当时有多开心。40年的走路姿势都能改变,我很惊奇。像我这样小时候打针打成了八字部的有那么一群人呢,有一次在电视上看到有个女孩在北京动手术,把粘连的部位用刀割开。这个手术在肌肉群里进行所以难度也挺大的。一般的医院还做不了。我呢还是靠锻炼来达到手术的要求。这需要长期的努力才行。我基本上不缺课。就这样我的腿部的力量一点一点的增加。头重脚轻的问题也好一点了。只要坚持练都会有收获的。

希望刘老师在太极拳的路上找到更多的想要的东西。

认识的第三位老师,虞老师。虞老师是可亲,可爱,对太极拳有自己的理解和已经得到太极拳真谛的关爱所有晚辈的人。经常告诫我们晚辈,跟不认识的人,不熟悉的不要随便去推手。社会是复杂的,什么心态的人都有,一定要小心。跟对方搭手轻轻的试一下之后,看此人的为人,在决定去推手。以免受伤。现在你的身体里有东西了(说我)。所以出去要注意,不要给别人太大的劲,以免伤人。还得赔偿。呵呵呵~~~ 我跟高老师学习2个月的时候虞老师对我说的话。得到虞老师的认可是一件不容易的事。更重要的是对高老师的认可。呵呵呵~~~ 我很喜欢虞老师,感觉我的性格好多地方有点像虞老师,我问虞老师的属相是什么?竟然我们的生日差不多,一样的属相。一样的阴历和阳历是跨年的属鸡。呵呵呵~~~真稀奇。

第四位老师,高德华老师。在昌吉技术学院担任太极拳老师,有25年的太极拳龄。是一位年轻有为的,对太极拳独到见解的,有希望引领太极拳开辟新的领域的,开放式思维能力的智者。

高德华老师从读师范的1985年开始接触太极拳。在师范学的是篮球,后来当篮球教练。高老师因特别喜欢太极拳借书之后自己抄写24式、42式等书籍。学了很多套路之后到处去参加比赛。最有纪念意义的是跟陈思潭,无啊敏一起参加过全国性的比赛。还跟明星住在一个房间里。还得到过指教。高老师只要是跟太极拳有关的大大小小的交流会,各大门派掌门人的巡演,老师都会感兴趣。去学习交流。最后高老师觉得这些比赛给他不能带来想要的太极拳的真正的真谛。于是开始自己博览群书,揣摩太极拳书里的字里行间的内涵。从中得到了启发,悟出了现在的高式太极拳的一套理论体系。刻苦、努力、迷恋的程度我可以想像得到。好像一幅图一样在展现在我的眼前。通过这些年的实践证明高老师开发的太极拳理论是无与伦比的承载着超前意识的拳理。我就是一个典型的例子。老师加油!!!  我把最好的语言都用上了还觉得不过瘾。我还是那句话,我会珍惜这个机会。

能找出太极拳原理的人是特聪明的人。懂得去把握这样机会学习的人也是聪明的人。呵呵呵~~~

呵呵呵~~~ 看看我的老师多不多,一年多一点点的时间里拜了4位老师。现在回头看看,像我这样学生也不多吧。很多时候我这样的学生什么都学不好。可是我的运气真是绝佳。老师们一位比一位厉害。我也长了慧眼。能认出宝石。都想找到太极拳的真谛,就是没有长能认出真假的慧眼。我只能说谢谢所有教过我的老师。俺一辈子在心里记着对老师们感恩的心。这份爱我会用我的方式传送到别人的心里。爱是需要分享的,需要传递的。

今天是星期天。我昨天喝了一点葡萄酒。平时偶尔喝一两口啤酒品尝。昨天开心就喝了几杯葡萄酒。回家以后就觉得头重脚轻,还出现感冒症状。赶紧买了药吃,一吃药,本来就瞌睡多的人,头都抬不起来了。不过晨练还是不能耽误的。一天不练等于一个月没有练。呵呵呵~~~

今天老师很高兴。小孔的整体劲进步很大。我们好像鸡蛋一样,老师是孵化的母鸡。每个鸡蛋浮出小鸡的时候母鸡高兴的咕咕的叫。我这个比喻像不像。呵呵呵~~~ 我也试了一下小孔的劲。确实是很完整的整体劲,下沉的劲很好。很结实。我们都试了一下开花。老师说花也是开的越小越好。跟练拳一样。左右手同时开。这样整体劲发挥的好。我呢,喜欢化劲,化劲不累。但是给劲很累。老师说给劲也不能累。对呀。老师给我们那么多劲,都不觉得累。我跟一人推手就累。有问题。我回家以后跟墙壁玩。给很大的劲。发现还是保持整体劲的状态下发的劲不累。还是离不开整体劲。就像一头牛一样脖子、腰拱起来发的劲。我现在知道了,化劲、给对方的劲,感觉胳膊酸或者累,那就是整体劲已经被破坏了。马上调整身体放松。

今天我们树底下多了几个人,就是叶老师,小杨还有一位。

我看了一会儿小杨和那位大侠推手。两个人搭了一只手,你来我往,突然断开后另一只手和脚就上去了。我觉得这不是真正的太极拳推手。太极推手最起码要粘劲。他们这是完全是武术。我还真不知道武术有没有推手。看样子骨子里的武术动作习惯真是不容易改掉。看看我们的张工能不能改掉从小练的武术的动作。我觉得太极推手的能力超过了他原来武术的技术能力的时候有可能完全改掉。不然哪个方便出哪个。一旦武术的动作出来,那身体就变硬了。太极拳是一松柔为基本。这两个刚好相反。

今天我们总算把赵堡太极拳跟着会溜达了。剩下的就是看老师的动作模仿的更像一点。按老师的拳理打拳就可以了。

2010-8-2  要走猫步

独木桥走了这么多时间了,现在转身的进步挺大的。后退也算可以。横着走还是有难度。走独木桥最简单的方法就是走猫步。松跨抬腿,轻轻的落脚。就像猫的后退一样。这样有轻灵的感觉。走的还稳。平时也适当的去走猫步。对松沉劲的练习有好处。

  今天我学习的科目是:

*** 向前,向后的突然被对方拉动。

处理方法是后发致人。要培养观察对方意念的洞察力。只要对方有意念,就比对方快的速度去送走或者引进后再送走。抓住机会后要连续的发放2次以上。

今天跟张工推手,玩的消耗体力过大。老师抓我的胳膊,马上察觉到我的身体已经虚了。表面看不出来,身体里面抖。高老师抓住我的胳膊抖了几下,边提示放松。过了一会儿我的身体又 回复正常了。以后我自己试一下,给自己放松。看看有没有老师那样的效果。放松~~~ 松沉~~~ 沉~~~   呵呵呵~~~ 每天都能学到很多实用的东西。

2010-8-3  这几天小孔和小付很开心

  走独木桥是我的必修课。不知道哪一天会停止。每天的感受都不一样。这就符合我的性格。我喜欢每天不一样的我,进步的我。这样才有活着的意义。在独木桥上随意的向前走向后走、转身,这种的心情像跳芭蕾一样。今天横着走也找到答案了。还是高老师说的身体不要向前向后倾斜,尽量要直。松沉而直,往侧面挪脚。这样走起来好多了。

今天还有一件事。我和张工在练高老师改编的赵堡太极拳。杨老师队伍里的一位叔叔问张工,练这个有什么好处(也就是什么感觉吧)。张工看着我说,问她吧。我对这叔叔说的话,已经有反感了。他就没有怀好意问这问题。我就给张工说,这个没有必要讲什么了。他们想知道可以问高老师了。我说,我也讲不清楚,问高老师吧。不好我们还在这里练么?然后那人说了什么我也没有听清楚,大概的意思是活动了就对身体有好处。如果有诚意的问、真的想了解,我肯定很有耐心的讲了。这叔叔说的语气里一点诚意都没有。这跟太极拳一样,对方有意念的时候已经会被我发现。你说话带没带诚意,你的词汇、语气、身体语言已经告诉我了。我还要给你好脸么?我写这么多是因为不管叔叔有没有诚意,平时的我就不会这么说话的。如果今天张工不推到我这里,我什么也不会说。我对长辈有点没给面子。就是我失礼了。

前天小孔对老师说身体里很想往外发劲。怎么办?老师说,松沉下去,收起来,这种劲要收。很多人以为这种劲好,所以把它练得越来越大,最后练成了身体硬硬的劲。这是不对的。我们是需要得到这种劲的过程,但最后还要去掉。老师说完之后我也想起来了,我经历过的这个过程。当时,老师让我也收起来。我就想到了开车,虽然车是杀住了,但是因有惯性而向前走。我觉得我们的劲是,老师训练时给我们喂劲之后,我们的劲在体内运行。喂到一定程度的时候喂饱了,有一天盛不下了。这个劲就会想往外冒。就是想发劲。那么我们按老师说的那样完全刹车,把惯性也收回来。在体内运行,以后身体里的能量会更加的饱满起来。

小孔今天很兴奋的说,老师,我今天走了独木桥,感觉很好,在上面走了之后现在劲往下走了(看她好像把劲收起来了)。呵呵呵~~~ 我们每当得到了、感受到了之后就像小孩一样,很有满足感和幸福感。老师呢,因为我们的进步而感到高兴。看到小孔,好像看到了当时的我。我可能比她还夸张吧。呵呵呵~~~这很好。我们都在进步,为每个人的进步而祝贺吧。看看小付,满脸的笑容。小付现在的松沉劲很好了,入门挺快的。

我看到他们孩子般的笑容。我也很开心。

今天张工他们跟老师打拳。我也跟上了。老师是不管什么样的拳、动作都是按着老师的太极拳原理去套。这是最重要的。所有的动作都要归一。整体劲。就是开----合始终不离整体劲。动作越小越能保持整体的完整性。够不够完整把你放在独木桥上就知道了。呵呵呵~~~

我这两天的科目都是一样的。我向对方发劲进攻时对方突然拉或推的时候,反应的敏感度和对策的训练。

这是很难完成的一个科目。对方被我推动时,对方还能对我实施攻击。我要做的是,这种猛烈的反攻击的意图的处理,就是后知先发制人。而且要做到乱中有序。这个嘛,静态中好掌握一点。在动态中真的是有难度。要保持松柔而不失敏感度。脑子彻底的空掉,还要达到动根汗毛都要有感觉的敏感的程度才行。哈哈哈~~~ 老师,我觉得这个呀,真是有挑战性。我得好好想想,平时离开老师怎么训练自己。

让我想一想~~~  看样子还得在独木桥上找答案。明天早晨在说吧。

  2010-8-4 感冒与太极拳

我的头脑一片空白。身体感觉虚弱。吃一些西药,已经第5天了。

就这么个状态还是去练太极拳。感觉虚弱以外没有其他的变化。不过身体里的功夫还是在增长的感觉。也许是感冒症状?

我也不是很清楚。身体往下松沉的很厉害。上楼梯跨一个台阶上去身体还是很轻松。身体里也没有了脏东西。好像这次感冒对我的太极拳没有什么坏处。算是从新整合我的身体里的结构吧。

今天在独木桥上找平衡,好像是快要掉下去了。但是我用两只胳膊找平衡,这胳膊和身体任何一个部位都是通的。我用胳膊的旋转来传递找整体劲,传出去的那股劲好像是一种重量,这个重量到达身体平衡所需要的部位之后慢慢下沉。身体慢慢的稳定下来了。脚底站稳了。好像就是这样的过程。现在头有点木,回忆起来不够完整。这就不错了。

小陈说,我们“号脉”吧。我们就轻轻的搭手了。感觉小陈还是重。不够轻。开始挪步子,小陈的胳膊和手在找进攻点。但是没有进攻。我就随着跟着她的力源化劲。全身放松的状态下,很容易花掉劲。不知道过了多久了小陈加了一点劲。我继续化劲。我觉得我们俩这么走了好一阵子了。如果小陈在加劲,我就没有劲了。跟她推手倒是不累。但是自己身体感觉还是虚。不能用过大的消耗气血。对身体不好。这种推手的好处是慢慢的变化当中找出自己的不足。马上去调整、修正错误的动作、姿势。老师说手被对方压在下面的情况下也要懂得去休息。推手时候找个空就要休息。就是这样。不然推一会儿就累的喘气了。

推完了小陈说,我比刚来的时候进步大。那个时候我的腿开的很大。我说,是这样的。我觉得我学的东西,在我脑子里展现的时候是用了放大镜照出来一样的。所以,都是很夸张的。要么夸张的大,要么夸张的小。谁把我变成了现在的我。我自己都莫名其妙。我现在还蒙的呢?有时候,我想这是不是我,好像在梦境里一样。我觉得短短的两个多月的时间里我得到的东西太多,太快。我自己都适应不了。我每天都在感动,活着真好。我们的身体如此的微妙。这里加一句我最喜欢的老子的一句话。知人者智,知我者明。人这一辈子能够了解自己足矣。我这几天常常从自己的身体里脱离出来看我生活当中的我。就像看别人一样,那个场景里有我、看那个有自己的画面。

这个就是复原原来的场景是一样的。只是,我是站在旁观者的角度看有我自己的画面。看看自己的动作那些不合适。

2010-8-5  以小博大---整体力是一颗种子

 按着昨天说的横着走独木桥时,身子不要倾斜,尽量站直了走,今天走的距离是最长的一次了,呵呵呵~~~ 也就是3米左右。不信你们也试一试。对我来说倒着走比横着走容易。每天走过一遍,也就需要10分钟左右吧。就这么随便走走形式的走了快有一个月了。最大的收获是纠正我打拳的过程中容易身体前后、左右倾斜的问题。第二个是现在独立脚比双脚更容易站稳了。脚就是手,马上就能平衡。以后要做的是把这些感受到的感觉用在实际操作当中。边纠正边巩固。

昨天开始老师训练我们散推手。静态的力源好找一些。双方都是动态所以更要放松分清对方的力源的真假,因为动态中变化速度很快。我是这么理解高老师讲的理论的,主要是变化方向来让对方感受到我的压力,这样对方会很容易发紧,那一瞬间就是顺着力源送走对方。也就是一开一合的速度比对方反应要快。

今天终于看到了以小博大的视频。有点像高老师的太极拳原理。

http://www.56.com/u11/v_MjMyNzczOA.html

我看这里的小和大说的是个子。大个子想把小个子拿起来,但是根本就抓不住。抓住了才能拿的。大个子每次都是先出手败于小个子。小个子掌握的力源非常好。还有身体里也有功夫了。这不是一两年的功夫。我看大个子也有点基础。被甩了几次后还是很轻松。看他爬起来的动作很利索。我要是被摔倒在地上。会……

我不敢想。这样看来视频里被摔在地上的人也是有点功夫的人。呵呵呵~~~  看样子我得更加努力的要学练太极拳。摔倒了也不会骨折了。呵呵呵~~~  不管个子的大小只要是脑子正常的人,身体里都可以找出我们想要的太极。(不正常的人学会了社会会乱的)我怎么觉得整体劲/太极劲像是一颗太极种子。发现了这颗种子之后我们每天给它浇水、阳光、除草、培育它,呵护它,让他在我们的身体里茁壮成长。也就是高老师的太极拳理是别人找很多年也许找不到的那颗种子,一下子帮我们找出来还教我们学会怎么培育它。看看我现在做到了哪一步,我觉得我快要发芽了。现在我学的是怎么去管理这个苗子更好的成长。呵呵呵~~~

这里提到的杂草是什么呢?就像小白一样,还没有发芽呢,杂草先长出来了,如果不及时除草,我们的种子就算发芽也长不好了,呜呜呜。

我又想起中医了。今年小付说我黄脸婆。让我去看中医,我说中医,西医我都看过。效果不怎么好,吃中药的时候觉得还有点效果。但是根本治不了根。我说我相信中国的中医很了不起。我妈妈年轻的时候看过好几次中医。吃2~3付要就能解决问题。到现在还给我讲那个故事。但是现在呢?我们邻居胃病吃了3个月的药,还没有治好。哎~~~医生就是不给你治根。像以前的医生都治好了医生饿死了。所以我只能天天练太极拳来强壮身体。如果我认识个中医亲戚什么的也许能帮我治好吧。就这么聊天的时间久了。小付给我讲一些中医理论,我觉得小付说的有道理,之后按着小付说的去做。我的身体慢慢的调整过来了。虞老师也说过,身体不好练功时间长了也不行,体力跟不上对身体也不好,调理身体后练功对身体有好处。

就是这样,我这次感冒就比以前好多了。最起码不会有人说我黄脸婆了。这么多好心人都是谁送来的?以前怎么没认识他们。

2010-8-7  今天教拳友我是怎么抱起我爸爸的

这几天主要练赵堡太极拳套路和老师喂劲后练推手。这个拳的好处我在一次日记里写过。现在要做的就是模仿的像一点。动作记劳一点。这个拳太有感觉了。可以让我兴奋的一种拳。

小陈的女儿今天也过来了。跟我推手的时候问我,阿姨是怎么抱的爷爷的?呵呵呵~~~ 小陈教育孩子真有一套方法。让孩子什么都感兴趣。我把丁丁抱起来,让她感受了一下。这家伙好沉。问我,爷爷多重?50多公斤吧。不过和你不一样,人老了像虾米一样的体态。全身都是硬的,不好抱。我问小孔的体重。64公斤我抱了一下,说,被我抱起来好舒服。呵呵~~~ 这就是我日记里写的那种太极劲抱起来双方都很舒服的感觉。她们互相试了一下。我教她们怎么抱。呵呵呵~~~

这也是学习,大家都很开心。

今天跟老师推手时,老师又提醒我身体不要往前扑。呵呵~~~ 我就扑了一点点,老师都知道。以后就不会往前扑了。我的身体今天彻底明白了。以后自己纠正自己的动作。随时改正,老师。除了老师之外还有人监督着呢。呵呵呵~~~

2010-8-8  我的独木桥上了一个台阶了

今天小陈说我的身体值了。不含胸了,不驼背了。小陈的眼睛真尖。走独木桥整整有一个月了。是2010年7月8日开始走的。昨天我的身体彻底的明白了往前扑是什么感觉之后,今天走了很漂亮的独木桥。这个独木桥长大约4~5米左右。向前走----转了90度横着走---有转了90度倒着走----再一次向前走,竟然中间没有掉下来。横着走的时候心里默念,身体不要向前扑,脚就是手。第一次完整的做了一遍我以前定得练习计划。用了一个月的时间,每天基本上是随便走了过程而已,效果都这么好。佩服佩服高老师~~~~ 我为高式太极拳鼓掌,也给我自己鼓掌~~~ 独木桥再一次的验证了高德华对太极拳理论的严谨性。“以高架小架套路练习为主。腿不打弯腰不转,行功走架手脚变。”我是每天走独木桥,每天纠正打拳的动作。总算是理解了上面的理论的内涵了。

今天跟小白推手的时候,老师提醒左右要变一下,但是用了全身的劲,不带喘气的进攻还真的没有找到左右变的机会。如果再推下去也许可以做到。呵呵呵~~~ 累的不行了。我就有机会了。明天开始注意左右转的问题。呵呵呵~~~ 我继续走独木桥,在独木桥上找答案。独木桥现在成了老师不再的时候的另一位老师了。在巩固一下走步之后过几天开始在独木桥上练太极拳。这已经不是遥远的事情了。呵呵呵~~~ 真开心。

今天张工晚上9点中飞往北京,大概20天左右回来。张工,是一位很认真,很开朗,有正义感的人。我们学练赵堡之后每天来的很早,我们一起学练拳,张工是回族,他说他们那里从小都练武术。所以有武术功底,练得好不好我不清楚。但是他的那些动作跟高式太极拳理论相违背。改了一个多月了,还没有改掉。

张工喜欢跟小陈推手,今天和往常一样腰一扭一扭的,我说小陈,把张工推出去。让他知道扭腰、晃腰是不对的。呵呵~~~ 张工自己拍屁股,对屁股说不要出去。把我们逗的哄堂大笑。高老师看不下去了,扶着张工的臀部的两侧,让张工继续跟小陈推。呵呵呵~~~

张工紧张的更不会走路了。

看张工,哦,还在推手,奇怪,前面还在左右摇摆的腰这阵子怎么不摇了。呵呵呵~~~ 进步这么快,有人说老师打了一下张工的屁股了。啊~~~ 打疼了容易记住。太值得,老师,以后对我们也不要客气。为了学拳给老师这个权利了。哪里不对就打哪儿。呵呵呵

看小孔,一推手就站不住,我给她介绍了我的独木桥。希望的抖的病快点好起来。就像小付的笑容一样,张工的腰摆动快速的纠正一样,小孔的病也快点好起来。高老师的家庭成员们在老师阳光的照耀下快乐的享受生活。呵呵呵~~现在我能看出高老师就是和我们是不一样了。

   望去窗外,地都干了一些。看样子今天写日记比练拳更重要。已经9点15分了。也不用去广场了。写日记之前我练过3遍赵堡。今天可以安心的过了。不练拳不自在。呵呵呵~~~~

2010-8-12  今天感受到太极拳在身体里运行

 今天的阳光这么的温暖。是为了我而升起的吗?呵呵呵~~~

我每天可以感受到属于我那一份的幸福。

    跟高老师打完拳之后我接着打杨式老架85式。让我惊奇的是和以前不一样,高老师以前说过,打拳越打越小。今天打拳动作怎么变的这么小。胳膊放在胸前根本不用动,打拳的感觉就有了。真是奇妙无比~~~ 每当在我身上自然的发生这种新的感受的时候,我都很兴奋。就像谈恋爱的时候心跳的感觉。太极拳让我年轻,能找回年轻时候的感觉了。心跳的感觉~~~ 太极拳能让人心跳?

   我没法不执着,因为不一定哪一天,还会有这种新的感受,不知道下次是什么时间,什么内容。就像我们不知道生命的尽头是哪一天一样。

现在也知道了高老师以前讲过的高老师太极拳理论里的内涵。这不仅仅是大家表面上认为的太极拳。 现在我对高老师的太极拳给个定义,如果思想跟不上的话学不到真正的高式太极拳原理了。

今天还发现了一个有意思的事情。是李老师,李老师是高老师的中学老师。那么我说的有意思在哪里呢?

呵呵呵~~~

我刚开始跟杨老师学太极拳的时候,因为我学的比别人快一点,杨老师让我带新拳友一起学练。那个时候我手把手的教过李老师。后来我跟着刘老师学拳,我又开始教李老师教动作。呵呵呵~~~ 现在到了高老师这里,今天突然发现了这个问题,李老师怎么又跟我在一起了?李老师用身体语言告诉我,想学赵堡。现在我大概会溜达了。看样子,赵堡还是继续我来教李老师比较合适。看看我,还是改不掉多管闲事的毛病。不过这个闲事我应该管。以后呀,得分清楚对方的需求之后,判断做事。我今天才发现跟李老师,还有这缘分。我走到哪里李老师走到哪里。还有一个我们都姓李。呵呵呵~~~

这缘分也不浅呢,呵呵呵~~~喜欢李老师的心态。虽然年岁大,但是学习的欲望跟小孩一样,我喜欢的类型。加油李老师~~~

2010-8-13  我的太极拳功夫上了台阶

   我想大声呼唤,我的太极拳功夫上了一个台阶了~~~~~~~~

为我自己自豪,为我自己感动。我的情感原来就已经很丰富了。很容易激动,很喜欢拥抱喜欢的人。呵呵呵~~~ 现在可怎么办呢? 原来只是某个事情受到感动而已,可是现在好像有青春期的少女一样。心在跳。呵呵呵~~~

   早晨第一次在独木桥上练赵堡,可惜一套拳打下来掉了3次。

不过还是挺满意的。因为打拳主要的站姿是横向站着。还有一个难度大一点的就是转一圈的动作。这里要完成的科目是,很自如的,跟地面上一样洒脱的完成一套拳。

   现在是进入秋季了。张工出差,能早点去练功的人就剩下我自己了。我慢慢的感受着昨天的感觉,可是和昨天又不一样了。很轻灵,我是轻柔的风吗?全身里流动着,一种说不清楚的东西。又像婴儿的手一样很轻柔的抚摸着我的全身,这里不仅仅是指皮肤,真是难表达。昨天说过因为我的身体里流淌着液体。所以这里的抚摸是和平常的说法完全不同的。就是这种感觉让我心跳。青春期的少女一样。我在想心跳的感觉应该是一个正常的反应,就像我第一次练赵堡时我的身体里的污垢一下子通过管子留到下面去一样。这肯定也是长功力的表现方式。呵呵呵~~~ 这叫枯木开花吧。又好像多少年以来沉睡在冰冻期的心复活了。

带着这样的心情跟着高老师练完了拳。我深深的呼了一口气。老师对我说,给李老师教赵堡。呵呵呵~~~ 我昨天教了几个动作,李老师记住了。我们复习了一下又学了几个动作。就这样每天学几个可能差不多两个星期就学会了。李老师学的很认真。李老师好久没有跟高老师学推手了。李老师还有点害羞,就是不够主动。都像我学东西的时候把脸留到家里,只带着学习的精神就好了。

李老师推手的时候小陈来了。我说小陈一天睡几个小时呀。来的最晚的一个就是小陈。过了一会儿我跟小陈推手。我发现我的手心又出汗了。哦?

前两天手心里出过汗,跟高老师推手之前还往裤子上擦了一下。没有太在意。可是看到小陈就想起来了。小陈说过手心出汗,还有手是冰的。我发现我的手跟小陈说的一样了。练完拳手是冰的,还渗出汗。哈哈哈~~~  有上来了一个台阶了。这几天的收获可以形容为不可思议吧。或者奇迹。对我来说是奇迹,但是对高老师来说是必然。我又问小陈,特别是今天一练赵堡心在跳。你有没有过这种感觉,小陈说有。呵呵呵~~~ 小陈觉得这可能是心在发紧。我觉得吧,我身体里沉睡了多年的细胞给激活了。就是有活力的,年轻时候的那种细胞开始活跃起来了。哈哈哈~~~ 我知道了我要变年轻了。就像高老师。我刚开始以为高老师比我小呢。今天的回族老师傅一样,小伙子你今二十几了?呵呵呵~~~ 看看,把高老师高兴的。

我很久没有了心跳和脸红的感觉了。下一步要感受脸红。呵呵呵~~~  回想一下脸红的感觉是,烫烫的,红红的,怕被人听见我的心跳声~~~  如果没有跟高老师练拳都快进了坟墓的古董了。很久以前听说过家庭是爱情的坟墓。真是没有错。现在总算活过来了。谢老师。

今天有个别名叫和尚的人,扛着他的武术器械路过我们练功的地方。我觉得他是有意的从我们这里穿过。结果被小白姐拦截,请到我们练功的地方。还有个劈叉的小伙子。在那里显摆自己的劈叉。显摆自己乃人的本性。呵呵呵~~~

老师叫我跟那位和尚推手看看。我邀请了和尚,我们搭上手了。我忍不住偷偷的笑。他们为什么一推手,把另一只手插在腰间呢?要借力?

和尚用力时全身在抖。劲挺大,身体已经倾斜的很厉害了,但是我觉得还是和尚自己能控制的范围内。我让他用劲推一下我。小陈说,你松手,呵呵呵~~~ 我笑了一下。旁观者看的清楚,我一松手和尚很容易出去的。那样做不好,是我邀请老和尚的。我被和尚推出了两下。这样交流大概知道了,推手不是和尚的长项。

像我们走路,从什么角度看都是很中正的。怎么走都是稳的。这就是一种走路的气质。呵呵呵~~~ 我在跨自己。这就是高式太极拳的理论。无论什么时候首先自己要保持中正。自己命都保不住怎么还能战斗?很多练功之人,头脑知道这个道理,可是身体不知道。头脑和身体没有成为一个整体。

所以高老师看别人打拳很容易郁闷。他们什么时候能明白这个原理呢?呜呜呜~~~  我也是,现在看别人打拳很郁闷,所以看一下就行了。不能多看。练自己的吧。

对了10号那天琳琳找我,要感受我的劲,有个说是我的劲大的很。琳琳是有备而来。呵呵呵~~~ 弓步站好,用全身的力气推我,没有推动。还说着,这么瘦小劲还挺大的。(比她矮一点)过了一会儿我用了力,她说,哦,前面没有用劲呀。呵呵呵~~ 前面只是接住了她的力。现在是借力进攻。琳琳还是蛮聪明的。是不是我给你力了,你能推我。我说是的。呵呵呵~~~ 一般情况下就是这样,太极拳的推手,对方不进攻我也不进攻。琳琳觉得,你们在那里拉拉扯扯的浪费时间。这个对身体有什么好处么?

我说,好不好一年以后你看我就知道了。看什么?我说看我的变化吧,跟现在的我有什么不同。

2010-8-14  高德华老师教我们内外双修

今天孩子爸爸第一次跟我出门锻炼身体。我费了那么多口舌,终于说服了老公。昨天给他说了最难听的话,如果你自己不努力就这么下去,得个脑梗之类的我可不管你了。我会走的。哈哈哈~~~ 看样子这句话还是起作用了。按照个子的比例实在是太胖了。最少得减掉20公斤。一代面粉的重量。如果自己意识不到,下不了狠心,别人是帮不了的。我的体重最高的时候是63公斤多一点。我对这个63有恐惧感。人啊,自己的体重,身体都管理不好还能做什么。这就是我看人的另一个标准。没有健康的身体能做什么?身高和体重是有比例的,不失健康的基础上要管理好体重。有了想减肥的想法就好,已经迈出了最关键的一步了。

我们在独木桥上玩了一会儿。我走在前面,回头看他也站在上面了。呵呵呵~~~ 还可以能走几步。男人就是男人,有整体感。这是天生的。整体感比女人强。我妈妈说过,不会生孩子的女人力气大。

很有道理的。我儿子也说过,妈,谁都会走独木桥。可是我就不会,想都不敢想我这辈子能上去。自己知道没有那个能力,怕受伤。原来我的平衡能力比任何人都差。我是40岁了,现在突然有了欲望和信心才感走独木桥的。

还有松沉劲,轻灵劲提高之后我的腰椎病有了明显的好转。看样子今年之内可以治好我的腰病了。这几天右边身体(半个身体)有点麻木的感觉,手有时候有点肿,就是每天的莫个时间段里会出现右手比左手厚(肿)现在是12:23分钟,现在是正常的手。可能也是身体自动调理的过程里出现的一种生理反应。原来没有感觉是因为我的气血不够,身体的反应系统忙不过来。现在身体慢慢的恢复,出现的所有的故障,都有能力反应出来了。(医学)

以前身体不舒服的时候,手掌都是蜡黄的颜色。现在黄疸的颜色基本上推完了。指头是深一点的分红色。手掌也带有粉色了。小陈看了我的手说,她的手以前比我还严重。还有手背,一到秋天很粗糙。好像,小陈看到我的时候很容易勾起她的回忆。呵呵呵~~~ 这就好。我也有希望跟小陈一样改变现状。我很有信心。只要按老师教的做,自己努力就可以达到目标。

今天小孔来的挺早的。我练了2~3遍赵堡的时候她也来了。现在是主动跟我打招呼。练了几遍又跑去跳舞去了。看她是为了减肥而跳舞。呵呵呵~~~女人就是这样爱美。其实人都是爱美的。还要强。小白姐也来了。小孔给小白姐说,你看她练了10遍都有了。 今天小孔特别关注我。想接近我了解我,真难得。呵呵呵~~~是高老师做的工作吧。高老师好辛苦。呜呜~~

如果靠小孔自己的能力去这么快悟到,处理问题的方式和学习的方式。那么这也是奇迹~~~

今天跟李老师推手,发现李老师松了 很多,感觉很好。有进步。值得庆祝。跟李老师推完,看他累了,我叫了小孔。她有点紧张,推手时我没有给她机会,想让她感受我的进步。既然已经开始想了解我,我彻底的让她明白,功夫是要下苦工的。只靠老师教是不够的。别的老师不会喂劲,只有高老师会喂劲,喂劲恰到好处。喂完老师还要帮我们练吗?我就是这个态度,让她感受一下学生要做什么。呵呵呵~~~ 我是有本钱吹的。小孔说我的身体很稳,推不动我。感觉很结实。机会来了我又开始传道了,小孔,我走了一个月的独木桥不是白走的。我早晨来的早你也是知道的。我们光有缘分是不够的,还要抓住这个机会才行。我又啰嗦了对不?呵呵呵~~~ 我看她今天是很有诚意,所以就算再犯错误,为了小孔为了我们团队也是值得的。希望她能明白别人的苦心。

小孔让小白姐跟我推手感受一下。小白姐说,她的脚底没有东西了,她觉得飘得很。我说不要那样想,自己要有信心。她说现在连李老师都推不动了。我说,我经历过白姐的这种过程,不过比你轻一点,我是跟刘老师练杨式大架,然后跟高老师学推手。那个时候和你这种情况是一样的。每次过来跟高老师学习,先要纠正错误的动作,让老师加倍的时间去帮我改错误的习惯。这样时间长了我也不好意思了。

我是一样的太极拳改去,都那么难,可你呢,跟高老师的太极拳原理完全是不同的,往上跳的动作~~~ 我知道很难选择的,我当时处理的是跟师生之间的情感。作为老师刘老师是满分。我做选择很难的。特用心的教我们。但是我们为了自己最后还是要选择的。你是那么的喜欢跳舞,确实是也有难度。不过我们这么想看看,现在的这个机会,也许一辈子就一次,如果,或许,老师搬家了呢?或者某种原因不能教我们了呢?你这辈子还能找到像高老师这样优秀的老师吗?呵呵呵~~~ 我很真诚的把我的心里话都告诉她们了。

我是不会错过跟自己一生的幸福有关的机会的。我今天又说了很多,不过这次不应该算是犯错误。

高老师说过的整体观,应该在任何一种情况下都使用的。我记得很清楚,所以应该我们自己做起,让我们每个人的沟通渠道打开,成为一个很融洽的整体的团队。我觉得这才是高老师真正想让我们学习的太极拳理。内外双修。只要对待问题的态度诚恳,沟通不是难的事情。呵呵呵~~~  也许我又给她们说的太多了。看看效果吧。

2010-8-15   我学高式太极拳整整有3个月了。

 到了秋季之后,太阳出来晚半个小时以上了。今天6点40出门,天还没有亮。到了广场不知道练了多久了,才感觉到天完全亮了。今天好像是要下雨的样子,头闷闷的打不起精神。

  现在练拳,沉浸在身体里发生的微妙的变化当中。所以不像刚开始打3遍之后就休息了。边打边找感觉一口气打6~7遍都不烦。打完之后在享受杨式85的拳架里。这才是真正的打拳。好像有点朦胧的明白高老师在找什么了。朦胧所以写不出来。我得慢慢的去感受吧。也许这就是打拳的魅力的地方吧。我现在主要是慢打和无手的打拳方式。现在顺其自然跟着感觉走。找到那种感受就去巩固它。

    今天高老师旷课,其他的学生都到了。房地产公司的陈总先生,小付,李老师,还有我们四个美女,虞老师。那位陈总先生,练功和我们完全不一样。听他拍身体的声音,被他打一下可能都找不到我了。他说这样出汗减肥。减肥的方式还真多。有跳舞的,辟谷的,走路、跑步的,吃药的,喝酸奶的,喝醋的。但是我的减肥方法更独特。

我昨天开始,想减掉1~~2公斤。因为我的好多衣服是54公斤的时候买的。所以减掉一点就可以了。我要减掉腿部的肉,脸可不能减。已经很瘦了。

今天李老师学到了第一节的云手。小付也教李老师。李老师学的很认真。我说,第一节学完之后下面的很好学的。我们推手,李老师一直在复习。这样的劲头才能学出东西来。李老师,加油~~~

小陈过来了,小陈练拳的地方去转了一圈。找她原来的拳友。这两天也没有看到小杨。

我跟小付推了一会儿手,他有一点退步了。5天没有来,就退步了。呜呜呜~~~ 不过很快会回复的。这可能是身体里还没有功力,现在我们知道了有这么个太极拳,也感受过高式太极拳原理。但是这些功力进入到我们的身体里需要自己的努力和时间。就是能量的储备期。这个应该是按年来计算的吧。我呀,更要爱惜时间了。我把一年当2年来用。要做的事还挺多的。要扎扎实实的去学习,练功夫,找高式太极拳原理。呵呵呵~~~ 这就是我现在活着的快乐。现在有明确的目标了。最后要达到育化。

我跟小陈按摩,推手玩了一阵儿。每天这样按摩挺舒服的。有小陈真好。我身上出现的问题可以及时的问小陈。很容易找到答案。师姐嘛,所以很多的感受基本上是一样的。小陈也说身体里能感受到很多东西,那些功力不知不觉中进入到身体里了。不过小陈和高老师的身体里的东西有点不一样。也可以理解为小陈没有达到老师的水平。

这么解释觉得合理。对了,我心跳的感觉调理好了。我让它下沉,通过脚排到地里了。跟身体抖的时候一样的处理方法。现在打拳时喜欢很静很静,不想说话。哦?高老师不说话是不是也这个原因呢?有可能~~~  享受在感觉里。我听音乐还可以。说是听,但是有时候忘记了音乐的节奏了。还有就是不想开口说话。嘴好重好重。

身体带着松沉,轻灵慢慢的流动,流动~~~  没有轻灵的时候找不到现在的感觉。我记得走独木桥的日记里写道我的松沉和轻灵劲并行。不记得哪一天写的了。

跟高老师学拳已经整整有3个月了。3个月,呵呵呵~~~ 我想起来第一次跟高老师的对话。我说跟刘老师学了一年了。高老师说,那样也能学出来吧。但是不知道什么时候能学出来。3个月应该差不多够了。呵呵呵~~~ 高老师,今天就是3个月的日子了。我作证高老师没有说大话。别人一辈子都不一定得到的我都感受到了。而且对老师的太极拳理论来说我才进到门里。身体里的旅程,背着行囊已经起程了。看看,高老师的拳理论,太深奥了。别人认为我前面感受到的东西已经是很深奥了。但是对我们来说这才开始。高老师,我入门用了3月,后面是到了什么阶段呢?需要几个月呀?是前面我说的功力的储备期吗?按年来算的那个吗?还是别的?老师能不能给个大概的方向。让我的目标更明确一点。

2010-8-17

我喜欢独自练拳

 今天出门时感觉要下雨。走到独木桥就开始下了。走了直线赶紧打伞去广场。呵呵呵~~~还没有走到我们练拳的地方很快就停了。真是给我面子。就算我一个人也照样找个地方练。这样时候更容易找到感觉。没有人放音乐,没有人说话。只有自己的身体在运行。尽情的享受吧~~~  

李老师今天学完了第一节。呵呵呵~~~  能把动作记住就可以了。明天学第二节。第二节动作主要是转着圈蹬腿。今天跟李老师推了一下手,比较容易找到力源。李老师现在不那么盲目的用劲了。开始用技巧了。不错。只要坚持都会有不同的效果。

跟小孔推手玩了一会儿,她现在觉得不太想练拳了。身体提不起精神。我给她解释这种现象叫做黎明前的黑暗。我学习的时候经常遇到这样的问题。一个平台期长了之后突然觉得好像找不到感觉。这个时候可以休息几天。然后又突然明白了什么,就上来一个台阶。就这样反复的阶段性的过程。一步一步向前走。第一次最重要,不可以泄气,放弃。这也叫做螺旋式的成长。小孔喜欢热闹,喜欢打拳人多。

   简单的分析的话心里空虚。可能缺乏关爱。希望得到别人的关注。

我们这里人太少。呵呵呵~~~ 对小孔来说我们属于郁闷型。比如我~~到广场只对太极拳感兴趣。有时候我自己都郁闷我自己。哈哈哈~~~

   跟小孔正好相反的性格,大部分的时间喜欢独自待在家里看书,听音乐,看韩剧,做喜欢吃的饭。

   昨天练的科目是,我原地等着对方的力源到来,那刹那间,借对方的力,我的身体不动的情况下送走,要有劲远意长的意念。

   现在跟老师推手时加大了难度。这种推手可以提高我的劲的强度、整体感、耐力、抗力的技巧。现在练完之后身体的疲劳程度越来越轻。

今天是,胳膊被对方控制到背后的情况下,怎么处理力源的练习。

注意要找到准确的力源和对方身体的方向,然后顺着力源用我的身体的暗力送走对方。还有一个科目是云手的应用练习。对方的拳向我打过来时,我用云手的旋转动作接住对方的臂,顺着力源送走。今天老师给的是整体劲。一定要注意不能打滑,要黏住。对方有出拳的意图的时候我得先判断出方向才行。如果不懂的整体劲的人打过来,就是散劲的话另一只手快速结合起来把对方送走。这种类型的劲的处理方法,最好是顺势拉过来送走,因为他们的身体已经失去重心了。像我的反方向劲远意长,送走应该很轻松。不过得注意还不能让他们受伤。这需要更高的技巧。呵呵呵~~~ 不容易呀,太极拳跟武术比起来有涵养。把对方很舒服的送走。不是一拳打倒在地。

昨天跟小陈试了一下开花。第一次接住小陈的力的时候心脏都发紧、全身在抖。这次抗力的能力增加了不少,抖一点点。得注意手就是脚。应该把手上的感受快速的传递到脚,然后排出去。这方面差一点。不过跟上次比较起来已经是进步很大。哈哈哈~~~毕竟多吃了一个月的高老师喂的劲。我们真是幸运儿。谢谢高德华老师。陪我学太极拳的路上。老师永远是我的灯塔。有老师在我不会迷失方向。

2010-8-18  我是一个太极的载体

  今天在独木桥上完整的做了一遍赵堡拳。没有掉下来。不过身体容易前后晃动。虽然幅度不大还是要注意,说实话这不仅仅是注意的问题。是需要去习惯的问题。只要坚持,今天比昨天有进步已足以。

今天早晨不知道为什么自己想笑,可是这一阵子又变的很深沉。不想笑。都是高老师的太极理论闹的。

昨天看老师的理论,背了3句,读的多了,好像找到一种感觉了。从宇宙到万物,万物到人,人与太极,太极与无极,无极与人。最后想起高层次的太极人,用手摸上去找不到对方。但是用眼睛可以看到对方的存在。这就是老师说所的“太极的本象,是没有实质的稳定的虚无状态。即是一种“无”的状态。也就是前人总结的“无为、无极和道

体”的本质。而太极又是“无为、无极和道体”的现象和功用。”

现在有这么个想法。我对太极的了解有多深,就对生活的理解有多深,也可以理解为对人的了解有多深。对人了解的深度会决定我对事物的处理方式及态度。我们所面临的自然灾害,社会问题都有着一定的规律性和存在的必要性。这就是静中有动,动中有静的宇宙现象。这种现象每天都是有变化的存在着。就像我们作为小宇宙的载体,昨天和今天的我的外貌好像没有什么变化一样。

一个人就是一个小宇宙的载体。我们日常生活中的感受基本上来自于五官。也习惯于这种直观的感受。所以喜怒哀乐常常表现在脸上。影响着我们的生活和健康。阴阳相平衡的角度来分析的话,需要各种表情和感受。但是为什么怒多了伤身体呢?我现在不知道,也不想去想。知道这些问题的存在就可以了。人是小宇宙。我们用自己的身体去感受很深奥的大宇宙。只用五官的感受是远远不够的。完整的一个人,整体的感受才是我们要去找的宇宙的奥秘。首先人要成为一个整体,呵呵呵~~~ 外表看起来都是整体。但是这里说的是躯体对事物的反应度,思想、灵魂对事物的反应同时进行的整体观。这个整体的运的过程当中产生的一种微妙的反应、感受就是我们最想知道的大宇宙的变化的缩影。高老师的理论里提到,“太极拳,是人体经过一种特殊的运动方式来找太极、发现太极的过程。太极不是练出来,因为太极本来就已经存在与人体之中。所以人体之中太极应该是找出来的。”跟高老师沟通当中最初吸引我的文字,就是这个“找”的理论。

既然有人已经找到了太极,那么我也有可能找到。这就是我的终极目标。呵呵呵~~~

无极的东西能有个尽头吗?所以我又想起来永恒的生命,灵魂~~~ 努力吧,有了这样的目标我的人生不会寂寞。

今天写到的内容现在没法修改。因为有点不像是正常的思维下写出来的。平时没有想过的问题。

2010-8-19 这两天好像朦胧的懂了太极拳了

 早晨走独木桥倒着走很顺利了。又比昨天有进步了。昨天在独木桥上打拳动作小,没有掉下来。今天动作大掉了下来。哎~~~  还是动作小的稳定性好。我现在有点矛盾,平时练的时候完全隐藏起来好呢?还是打小架拳好呢?就是可以看到动作的小架拳。按着原理来说应该隐藏起来好。

现在我的身体里还没有什么东西。感觉身体里是空的。为什么没有小陈身体里那样的实的感觉呢?我想把那种东西请进我的身体里,就是进不来。还是空的感觉。也许还没有到时候,也许我们得到的东西有区别。我现在打拳时的主要的感觉是腿下沉/轻灵,身体空,手和胳膊麻。意念是要松沉,还有一直默念脚就是手,手就是脚的口令。

我现在到了关键时刻。要固定下来,高老师的拳理和整体劲。就像孩子刚学会迈步一样。要学会走路稳定。现在所有的感觉都是朦胧的似懂非懂的状态。这需要什么样的过程才能成熟呢?上一步台阶真难。呵呵呵~~~ 我可能太贪心了。才得到了那么多,又开始想得到新的东西。这就是我。我又对新的,下一步的感受感兴趣了。其实深奥的东西,它的答案应该在我们身边很容易找到的对方。所以要看淡一点也许更容易找到答案。

先不想太多的,先每天扎扎实实的打拳,走好独木桥,学好高老师的太极拳理。过不了几天答案自然显现了。

还有要注意的是每个人都是独立的个体,不要去想改变别人的想法,即使是为了对方好,那都是徒劳的。我确定了这个观点。我得给自己加个意念。多听别人说,我当个听众。知道对方是真么想的就可以了。我自己值得学的留下,不需要的扔掉。一定多听。

现在看来太极拳的深奥在于他是一个涵盖很广的知识面的一门学科。高老师的太极拳,提高整个人的素质也很有帮助。

我今天读了一遍昨天的日记,没有可改的地方。昨天是发挥了超常的能力(现有的能力范围内)。过一段时间后再

看看昨天的日记,也许那个时候可能找到不足的地方吧。

今天是不是学校开学的日子,老师该忙了。休闲的日子结束了。

上午写

2010-8-19下午   我妈妈说你学的东西真是好东西。

我妈妈今天说,你能抱起你爸爸,我才相信,你学的东西真是好东西。呵呵呵~~~ 东西的真假就是这么容易分清楚的。我回家经常说起我们高老师的太极拳如何如何的好,讲给他们听。我妈觉得这孩子说的是真的吗?不知多少次的怀疑,但是看到我很容易抱起我爸,就觉得这肯定是真的。跟高老师学的太极拳的效果大家可以眼见为实,所以很容易证明,有这么优秀的太极拳是存在的。

我看到了高老师身上的很多的亮点。所以我昨天写到的那句话,一个人对太极拳的了解有多深,就对生活、人的理解有多深。处理社会问题也应是该得心应手。我有了这么个逻辑思维。

高式太极拳拳理的关键词“身体里找”,和这句话一样的重要的句子“脚就是手,手就是脚”已学练了3个月,但还是离开这句话,不念口令独木桥上站不稳。呵呵呵~~~ 前提是高老师喂劲之后找了整体劲的人。高老师说过速度快是我的特点。我是这么想的,跟个体的差异以外很重要的一点跟老师的教学方法有关系。当然学的人一定要认可老师。就像我把老师说过的每句话都当金子一样存起来。高老师给学生喂劲的时候,常说“放松,放松,手就是脚,脚就是手。跟身体没有关系。”我练的时候,满脑子想这些口令。呵呵呵~~~ 在家里干活时也一样念这个。高老师说过,跟你的腰椎没有关系。高老师怎么会想到都没有关系呢?就像老师说的那样,我抱起我爸的时候,我全然忘记我的腰椎。不知道我妈妈多担心我的腰。高式太极拳的魅力就在这里。很复杂的问题变成几句简单的口令。然后让身体去感受,让身体去回答问题。

我的四肢以外的躯体,空的感觉可能是对的。我想了3个月的手和脚。忘记了身体的存在。如果身体里有感受的话那就是前几天的心跳。我把它列为已忘记了的某种感觉的复苏。属于灵魂的范畴所以身体还是空的。写到这里,我知道了下一个等待的感受是这个空的躯体会有什么变化的问题。

高老师老师实在是高,就像您的姓一样。呵呵呵~~~

每天表扬高式太极拳我都不过瘾。怎么办?。

我妈妈知道了我学的东西很好,妈妈一直最担心的是我的身体,生下来到现在我的身体,没让我妈妈省心过。看样子我妈现在可以很放心了。都是高老师的功劳。

谢谢高德华老师

2010-8-21  我发现我老公从心里认可我的太极力了

  早晨我先出门,独木桥上练拳。过了一会儿我看见老公从我全面走过。哦?喂,你看见我怎么不打招呼就走了?我大声喊,糟糕,喊着喊着从独木桥上掉了下来。人家理都不理我走了。我哭笑不得,这家伙肯定不服气,我们俩走独木桥我比他走的好。老公也从来没有说过我走的好。真是的,表扬一下,鼓励一下老婆有什么伤自尊的呢?如果是我的话肯定打个招呼,然后从独木桥上拉下来,一起玩。

回家之后问他你为什么不打招呼就跑了,人家说是天天见面还打什么招呼。呵呵呵~~~ 怎么跟小陈说的一样呀。因为我太郁闷我把这个事给大家讲了一下。小陈就是这么说的了。呵呵呵~~~也许是他们说的有道理。不过以后我也试一下,看见了装作没看见。不行我做不到。我们家有5口人,5个人的话基本上我一个人说完了。我的话多的时候老公还先烦我。这个毛病也是教了韩国语之后才养成的习惯。以前不知道说什么,所以话很少,也怕说错,不敢说。现在张嘴就吹,说实话有时候自己都不知道说什么。就像写日记一样,随便写,想到什么写什么。跟平时聊天一样。

我这几天又想发劲。没有上次那么强烈吧,但是还是不好控制。于是把老公哄着整起来跟他试了一下。高老师教的散打。让他出拳我接招。这家伙,天生有劲。我接住他的拳之后被我送出去了。跟高老师喂劲一样。我接了几下他的拳之后发现,他的脸上是对我认可的表情,就是嘴太重了。不知道表杨几句。今天是第一次看到这个表情。好开心。跟老公推手可以平手。

我自己意识不到,但是身体里已经开始积累能量了。

现在我每天做的练习的科目是:

1、                      

走独木桥-----没有预备动作,看到独木桥就上去,有口令,脚就是手

2、                      

独木桥上打一遍赵堡。---- 可以验证走独木桥的姿势对与否

3、                      

打赵堡----1> 像小陈全身最松弛的状态下打拳

   2>像高老师带着轻灵劲打拳

   3>像高老师带着松沉、轻灵、柔中带刚打拳

4、                      

打杨式老架85----慢慢的带着轻灵、讲究动作要求的要领为标准便感受用连绵不断的劲打拳。

5、                      

打杨式老架85----无手,就是别人看不到手的动作,但是意在手里打拳。这时候的胳膊是更加的放松,所以胳膊麻的感觉更强烈。

6、                      

最后特别放松的再打一遍赵堡---身体感觉特别的松沉。

7、                      

等高老师喂劲完了之后跟其他人推手练习---现在静态的、温柔的推手腿一点都不累。但接住对方猛烈的强攻时还是感觉累。因为还没有能力完全解决快速进攻下的放松的节奏。这个练的也少。

8、                      

下午在家里练3遍赵堡。--- 保持太极拳的感觉有帮助。

9、                      

还有一点平时一旦迈步走路就想太极拳的要领---太极拳最终是要身体里找,所以平时的一点一滴的积累经验是很重要的。把太极拳就像刷牙一样变成一种习惯就可以了。人一旦习惯了。也很难改的。这种好的习惯值得去培养的。跟一生的幸福有关的事是够重要的吧。

2010-8-28 今天老师去乌市看太极拳比赛,跟小谢推手

我还是走我的独木桥。走的每天都有不同的感觉,有时候走的不如前一天,那么要找到原因。现在脚的方向是直线。原来有点八字步。这样觉得走的稳。高老师说要走直线,要养成习惯。不然推手的时候很容易出八字步。倒退也是一样的。

老师早晨在广场等小陈一起去看比赛。结果小陈有事没去成。我有机会的话也想去看一下。现在暂时不行。我爸爸离不开我的照顾。

老师走了之后小谢路过广场。跟我推了一会儿。现在的感觉是小谢的劲挺大的,速度挺快的。反过来说我的劲小,我的速度慢。就是反应慢。都是小谢给劲,我是防守。总结一下看呢,现在我的劲没有固定下来是个问题。好像很容易受对方的影响。跟着人家走了。还有缺乏实战,所以我在等对方出什么招式。应该注意力放在对方的力源上才是正确的。找出真正的力源。跟小谢推手好像很少有机会休息。最根本的问题是我自己的肺活量。我跑个100米就喘气的不行。跑的过程倒是不累,身体挺轻松的,耐力不够,是不是也适当的练习跑步?

得问问高老师。原地站着的时候小谢很快的速度出拳到我的肚子的方向,我接住了这个拳。第一个能接住连着出,打个花式我就接不住了。还是粘劲不够,速度不够,练得少。

    我看小谢跟小陈推手,小谢脱手用两掌推小陈。我看小陈没能防住。这个怎么防着好呢?问题在哪里?是不是还是我们的粘劲没有跟上,让他有机会脱手了呢?那么小谢的满脑子想着脱手推人的意念出来的时候我在干什么了?这神经的敏感度还是有待提高。防范意思要提高。要松而不懈,接住对方的劲。找力源。就是这样。

小谢说自己想出新的进攻的动作的时候,到我们这里来试一下,看看效果好不好。这些动作全部都是脱手之后进攻的动作。思考题,防范这种进攻方式的方法。

虞老师没有买上票,所以没能去女儿家。跟虞老师推手,我说不清楚那种感觉。好像跟老师学了什么了吧,又说不出学了什么。可能身体留下一种我说不清的感觉吧。对了,那种弹抖的劲。这是太极劲,虞老师把这个劲应用的好,小陈也有这个劲。小陈练的话也可以像虞老师一样能发一个让对方受不了的劲。这个和高老师以前抓住我们的胳膊抖一下的那个劲是不是一个太极劲呢?好像都是一样的。他练什么我不知道,不过劲挺大的。

2010-8-29  推手时要注意那些要领。

 来了两位老师的学生,一位是经常出差偶尔能过来学拳的先生(J先生),一位是高老师学校的学生。我记得跟J先生推过手,好像是

两个月以前吧。那个时候推手是乱晃胳膊。高老师讲的东西领悟不到位。现在跟J先生推手完全不一样了。推手时,可以看出他的身体出来了。知道找到力源之后动他的根了。这就是天天跟高老师学习和不学习的对比。跟他比我的进步显得放大的感觉。我把他轻轻的推出去了好几次,他的脸上写满了疑惑。呵呵呵~~~ 看样子我更要珍惜跟高老师学习的机会了。

高老师说乌鲁木齐有一家陈家沟的太极拳馆,学习架子一个小时200元。真是有名牌效应。不教推手。这就把人套进去了。这里操作的成分太明显了。这个钱到国外挣,那就更了不得了。

   高老师说跟小付推手的时候我的身体又出去了。前脚的方向错误。应该是向前或者稍微内八字。这得习惯并要固定住。以后推手时加口令。脚就是手,手就是脚,脚尖向前,劲远意长。就像梦里看到的那个人一样身体是值得,两臂伸长有3米。要想推到对方的后面3米。还有一松,一送。劲的连续性。慢慢的去感受,练习吧。这个过程是漫长的。

昨天开始小陈带我推手。小陈说现在我不走八字步了。改了还得巩固,不小心还会出来的。注意念口令。

今天高老师喂劲的时候,我可以松下来。但是力源找的很乱。现在脑子也乱。就是跟小谢推手之后有点不知所措的感觉了。我觉得还是学的时间太短的原因。这个就像学外语的口语一样,没有时间的洗礼和刻苦的练习是练不出流利的一口外语是一样的。我现在能做的就是下功夫多练。在家里也练拳。琢磨。尽力而为,对得起我每天的宝贵的生命和时间就可以了。

2010-8-31  太极拳推手多接触、多练习实际操作

今天小谢又过来推手了。最近过来的比较勤,看样子还是在我们这里能学到东西。小谢动作机灵。我跟他推手时他的劲很大,他觉得没有用劲。如果我给他相同的抗衡的劲,这时候化劲方面不够敏感。给小一点劲吧,被他推过去了。这样下来现在我的速度比他慢,劲比他小。像昨天说的那样快速的化劲,想到做不到。所以现在我的能力来说,用不上四两拨千斤、动根的方法了。

今天推了两次,第一次我的动作都变形了。一搭手就觉得感觉不舒服。第二次总结了一下,先走好脚底的方向,尽量做到不让他合力。这样好一点。还是始终要记着推手的要领。让这些口令变成习惯。这样才能做到动根、四两拨千斤了。

小谢也是通过上次的推手之后总结了一下,所以今天推我很顺。我先休息一段时间。好好想一想,按着高老师讲的原理多做练习。

还有这段时间爸爸的身体状况已经到了不可挽回的地步了。我的睡眠也不够,所以到广场不能消耗太多的气血。

2010-9-13 父亲临终,在家里

  我的父亲在家里,奄奄一息。10日出院后,爸爸的生命危在旦夕。到了今天连水都不能喝了。只是睡觉。我和妈妈整理电话号码时妈妈表露出很多不好的情绪。因为我们在外地,没有亲戚能够来看父亲。母亲看起来很伤心。还有我没有告诉爸爸的朋友,父亲病重的情况而对我不满。说了好几遍也不行。那天劳保委员会人很多,我没有讲我父亲住院的事情。只是讲了我们家的电话号码。还有让我了解爸爸的抗美援朝的事,到时候让我把这个事写在悼词里。言语间希望葬礼办的隆重一点。

    我可以理解,妈妈不懂语言。所以很寂寞。也帮不了爸爸而很难过。我也很烦,我也需要心里安慰。所以跟妈妈说的时候,没有好语气。其实并不是这样,只是这种方式来各自发泄。不正常的发泄方式。这样发泄也好。

亲眼看着亲人的去世是很痛苦的事情。表面上的坚强都是安慰自己的。因为我现在没有时间和权力表露出痛苦。我得冷静,坚强。

我在转移我的注意力。我出去办事都不能安心。只有守在爸爸的身边才能够放心。

我得想办法让爸爸住医院。这样下去我妈妈受不了。我给米医生打电话让他帮我找个医院住院。米医生说让自己去先问一下医院方面,如果不行,她帮我联系。我把这个想法给老公讲了一下。他的意思是在家里好。不用在折腾爸爸了。我也觉得在家里好。这个时候我就是这么没有注意。爸爸也想在家里待着。我们出院之后一直插着氧气袋。没有做其他的治疗。爸爸太难受了。就想结束这种疼痛。太可怜了……

2010-9-28  一生难忘的2010年9月份

 父亲像一阵风一样消失了。我悲伤吗?我不是很清楚。我和以前一样吗?不一样,父亲病重的时候我在身边守候着。那个时候的我做什么事都很有信心和活力。可是现在的我失去了活力和聪明。留下了沉闷和,迟钝。

  我常常在沙发上呆呆的坐着,不想做任何事。除了办理必须要办的事情以外的事,不想做,也不想去想。以前那么喜欢的太极拳也就那么回事。练不练都无所谓。照顾父亲的时候需要的那份劲也没有用了。现在不需要很大的劲。每天上网看股票也觉的没有多重要了。都无所谓了。什么是重要的?我爸爸留给我妈妈的20个月的丧葬补助金是重要的。唯独这个事让我用了一点心。其他的都无所谓。活着的人都能活下去。

我一直以为我全力以赴的照顾了父亲,没有什么遗憾的。可是身体的反应告诉我不是这样的。我们是动物,是高级动物。我的身体里留着爸爸的血液,就是我的源头已经不在了。我的身体感受到身体不够完整。就像身体的某个部位受了伤,需要修复。我很感激父亲,晚年给了我照顾他的机会。让我感受到了一个人的完整的生命的过程和这种无形的血缘的连接的感受。

父亲的去世在以后的生活中给我带来很大的变化。现在有这种感受。确切的说不清楚是什么,但是有种莫名的感受。是对生活的理解?对家庭的理解?对血缘的理解?还是面对社会对五花八门的社会现象和人?

我很想大声的哭出来,但是我不能,因为还有我妈妈。我妈妈也是因为我没有大声的哭。哭是什么?是人类的情感的一种表达方式。

哭有很多种,激动的时候流泪,特别高兴的时候也流泪,身体的莫个部位感到痛的时候流泪,感动的时候,伤心的时候,失去自己喜爱的事物的时候,失去了亲人的时候。有这么多的哭的原因中不能再也回不来的一种失去就是亲人的走。很多的感动还可以有,很多的事物还可以造。唯独亲人是回不来的。

珍惜吧,自己的亲人,亲人是我们身体的一部分。失去了就知道了。为了不后悔要珍惜父母给我们的照顾他们的机会。为了不后悔善待自己家里每一个成员。家就是一个整体。这个整体需要每个家庭成员的真情付出。为了家庭的幸福从前没有做过的没有想过的疏忽过的的事情想出来,多一点付出多一点关心让家成为真正的一个整体。

父亲的去世让我更加深刻的感受到丈夫和我一起精心经营的我们小家庭的温暖感。作为人有吵架的时候,为了某件事闹别扭的时候也很多。但是原则只有一个,我们牵手一起走下去。这个原则就像太极拳的原理一样,不离开原则,不离开原理,这个路就可以走正、走的很远、走到人生的尽头……

2010-10-5  人的思想、灵魂是有重量的

  人的思想、灵魂是有重量的。练太极拳人而言思想是可以感觉到的重量。用人类发明的称来能否称出思想的重量我可不清楚。估计不行。这种重量是听劲听出来的。是互相传递的一种东西。

第一次有这种感受是跟高德华老师的搭手,那种感觉很微妙。老师的手放在我的手上,传递到的信息告诉我老师的身体轻如羽毛,像空气,好似人不存在。那种状态就是真正意义上的

“静”,就是心静、无杂念。后来也搭手听劲,那次的搭手感觉从轻到忽然出现了老师的肚子里满满的心事。还有向对方进攻的意识出现的时候,身体有出尖的感觉。就是重量往某个方向移动了。我现在的理解是对这些感觉的敏感度的提高有助于散推手的灵敏度。这也是高德华老师常说的找根。思想、灵魂是有重量的。这些是每时每刻都会有明显的变化的。所以太极拳的推手里没有什么固定的模式。它是一种人类另一种灵魂的沟通方式。

第二次感受灵魂是有重量的感觉是来自于与我父亲的去世。这是生命体里的灵魂存在与否有关的一次亲身体会。

2010年9月16日早晨,以往的我是要去晨练的。但是这一天我父亲给我的感觉不一样。和以前明显的不一样的是好久没有解过的大便,解了两天。没有喝多少水,而尿挺多。还有一个早晨给爸爸翻身的时候突然感觉怎么变的那么轻?原来人瘫痪,泄劲的时候特别的重。我心想不可能一夜之间我的功夫提高到那么重的感觉变的那么轻的程度。这些都是不正常。就这样我把家里人都叫回家。这天的中午1点25份父亲停止了呼吸。这时候也没有泄劲的时候重。等过了一些日子后我回头想到这个过程的时候悟出了一个道理,可能父亲变轻了是因为灵魂那个时候已经脱离了身体了。他没有任何的想法了。只剩下躯体了,躯体的内脏条件反射的、惯性的继续工作。

最近经常梦见关于父亲的一些事,梦境想不起来。很淡淡的梦。就是梦里的父亲是活着一样的感觉。

照顾父亲的那段日子里我得到和悟到的东西很多。父亲的去世的过程里都会悟出这么深刻的东西。这也符合了我父亲对我常说的那句话,一定要多想、多学习、多看书。要虚心。父亲的去世给我带来了我性格上的改变。比以前成熟,沉闷,爱听对方说的话,多想。就是比原来少了活力。现在看别人打拳,没有了以前挑毛病的习惯了。看的很淡,只是看一眼打拳的时候有没有内在的东西,脚底稳不稳就可以了。多看看这人对待太极拳心里状态。现在是当看客。这种感觉也挺好的。看一下,望一下。继续练自己的拳。

今天我找回了走独木桥的感觉了。父亲病重到去世到现在没有心思去走独木桥,也没有心去感受太极拳的原理。那个时候人走到那里都不能安心,只有在父亲的身边心里才踏实。今天我又找到了练太极拳的感觉了。

今天小付说我练拳看起来很累,应该像虞老师一样高兴的练。我说这可能是一种过程吧,我现在走的是内在的东西。要让我走内在的、高兴的轻松的练,我的水平达不到。虞老师练了多久了?50年,半个世纪。我练了多久?

9月份没有好好练,在家里打几遍,最后身体僵硬、发酸。没有办法,还得到广场跟高老师一起练。练了一天就好了。早晨起来腰不酸了。这是心里作用吗?我也纳闷。这几天发现虽然一个月没有好好打拳,但是内功和对太极拳的原理的理解还是提高了。就是小付看到的练拳很累,这种打法是走独木桥的时候感受到的。脚一落到独木桥上的时候,脚底与独木桥的接触面要成为一体之后劲从后脊椎传递到头部时命门要突出,脖颈要弓出。就像弓箭的弓一样。同时脚就是手。就是说脚就是头顶、脚就是手。身体的整体的状态是抱着一棵树一样。

我记得老师抓着我的胳膊一晃,我的脖子前后乱晃的同时牙齿也上下扣着。这个原因就是练拳时脖颈没有弓出造成的。也就是脖子部位接劲是断劲了。

注意以上的要领练拳时中间不能掉链子。劲均匀的缓缓地不断的传递到下个动作中。今天练得下沉劲重一些,把这些下沉劲连在一起走拳外人看很累?如果加轻灵劲加上是不是别人看起来轻?明天试一下吧。不过我的轻灵劲的水平不好的话还是表现出来下沉劲。顺其自然吧。跟着自己的感觉走。

跟张工推手时张工觉得我在原地的时候站的挺牢固的,一旦被他拉出来觉得我很轻。牢固是因为我的猫步走的有进步了。我现在看懂老师走路。我现在走路学着高老师。这样的走法迈步子很大、很稳。高老师打赵堡时有个上步的动作,这个动作里得到了启发。父亲在医院的时候,偶尔在院子里学走路。发现原来的我不会走路,走的很不稳。按着上面的方法练了之后觉得自己会走路了。这就是猫步。被对方拉出去时我快速的小步,对方感觉我很轻。轻而不泄劲。有机会进攻。我最大的缺点是耐力很差。跑步也跑不远就喘气。这个有待提高。不知道用什么办法好,跑步?走路?提高肺活量才行。

2010-10-9  今天跟高老师的朋友李老师交流拳艺

下午五点左右小陈来了电话说高老师的朋友来了。推手很好。小付和和尚也在。一到公园就跟李老师搭手感觉了一下,他的根很深。我的动作稍微慢了一点,就轻轻的被送出去了。跟功力深的人推手反应一定要快,化得快才能应付一会儿。这是站直了推的说法。他有另外一种东西,身体很灵活。腰、跨、脊椎的骨架可以任意的分和合。就是上半身的任意的部位开即合。速度很快。感觉就像球一样。往后弯成90度的腰和胸部的任何的部位都可以随时合。感觉不费力。很好。从背后看练拳和推手时,发现他的肋骨也可以斜劲的合和开,很随意、很自然。我问他,骨架都松开是专门练出来的吧!李老师讲了一下训练的方法。就是杨式的脊椎操。初练时速度慢,身体打开的最大。下一步是速度快但是打开到末尾的一刹那间快速收回。就这么上下、左右像蜥蜴的舌头一样弹出去弹回来。还可以斜的练,从左上角看后边的脚后跟,手从左上角滑翔右下角,继续滑到右肩膀即看脚后跟。这样练到身体的骨架全部松了,还可以用意念去指挥任意的骨架(身体的部位)。李老师的松里始终贯穿着一开一合。值得学习。

过了6点多李老师要回去了。我从后面看了一下李老师的走路的姿势,全身松、肉嘟嘟的。一句话松。高老师走路时腿有轻灵之意,上半身有合的感觉。

他的功夫是真的是下了很大的功夫一招一式练出来的。很辛苦。不适合我。高老师教的拳打的是原理,功夫自然出现为主。所以练功夫不出汗,不太消耗气血。对身体不会产生负面影响。如果某一天我的身体里自然出现了这种松劲也可以自然达到李老师的水平。我的身体记住了今天跟李老师推手时感受到的劲。我有一种感觉,我喜欢的感觉,我的身体很容易接纳。我的身体的细胞已经开始记忆李老师的东西了。这个也是喂劲吗?我全身的细胞在兴奋。跟高老师的拳理融合在一起会是什么样的呢?我用意念去让这两种劲合在一起。这是很奇妙的事情。

今天的体验对太极拳的理解有着很重要的意义。

2010月10月10明白了推手时候如何休息

    D1 今天跟陈总先生推手感觉轻松多了。陈先生的特点是很用力的抓住我,刚开始为了不被抓住很用力的挣脱,结果一轮下来我是气喘吁吁的。今天不一样,被抓住之后不用管对方,我可以借对方的力休息,放松等待,只对关注对方的开合就可以了。比我功力高的人推手时我的手不能向一个点合起来。要向不同的方向开合。这样推手下来一点都不累,感受到推手是一种享受。高老师常说的对方给的劲越大我越舒服。今天就是这种感觉。推的时间挺长的没有感觉累。

D2跟张工推手第一回的时候感觉胳膊特别累,但是坚持住了。跟陈先生推完之后再一次邀请张工推手感受了一下。明白了累的原因了。这次身体知道了改松的时候松下来休息。张工说我现在不用力推了,有小陈的劲的感觉了。我也有同感,已经复制了一点小陈的那种劲。陈先生和张工都想抓住我的胳膊捋,结果被我发现了没有成功。就这样能防着对方就可以了。没有防着的时候找原因,多试一下就知道了。

还有一个,张工说把我晃一晃,就是骗我一下,做一些假动作。我说可以,结果是一样的,我还是可以防着。对张工来说是骗我做的动作,对我来说偏不偏没有多大意义。因为我只关注对力点的处理。这个时候应该用一变应万变来表达。

D3跟虞老师搭手感受了一下,好像我可以做到了以前虞老师说过的身体不动轻轻的用暗劲送出的要求了。

D4今天让高老师抓住我的胳膊晃一晃,我的头和牙齿没有晃动。胳膊也长功夫了。有了弹簧劲了。最主要是身体比以前松了。

现在晨练回家后也不觉得累。以前是回家之后躺在床上全身放松的睡一觉,现在身体不觉得那么困了。看样子体力也好一点了。

我的收获很大,又上了一个台阶了。关键是对开和合的理解深刻了。高老师唱歌一样念叨的“身体不能扑”有了更深的理解了。

现在看看高老师喂给我们身体里的是什么东东。随便记几个。

1、            

太极拳是身体里找出来的。

2、            

手就是脚,脚就是手。

3、            

身体不要扑。

4、            

发力时两点一线(直线)

5、            

找对方的根。

6、            

接对方的力,要稳不能滑。

7、            

接住力先松后借力送走。

8、            

化劲—住点成圆。

9、            

今天明白的对方开,我就合。

跟着高老师练了整整5个月了,我的身体终于明白了什么是太极拳的开和合了。开合协调了,开合的动作可以变小了。是松树的感觉。

现在我的身体里还在有种说不出的感觉,是身体的细胞还在从新组合新的东西。从昨天开始的。我说用意念去揉合我感受过的太极拳的劲之后有这种感觉。这种方法可不可行现在不能确定。反正今天的效果是挺好的。

2010-10-13  对刚柔相济有个“想法”了

每天路过独木桥的时候习惯性的就上去了。走的还是有进步。缺点是不够放松。目标是要达到走独木桥和平路一样的感觉。

这两天大家玩推手都很尽兴,晨练的时间过的特别快。可以忘记肚子饿和工作的时间。练拳也很认真,所以我们的都有了进步。

今天小陈的妹妹说我打拳好看,第一次有人说我打的好看。难到对拳的理解和我一样?于是给她讲了一下高老师的拳理。第一步先做到高老师常讲的脚就是手。这是最重要的。然后做了几个脚就是手的动作。

最近练拳时注意不冒尖。就这样大概过了半个月了感觉挺好。加上每天的推手已经在我的身体里开始形成柔的东西。都说我发劲时很硬。高老师说先练出身体里有,然后再去掉。我的理解是硬的劲会变成刚柔相济的一部分。跟刚和柔揉和成一个东西。就像揉面一样越揉越软,拉拉条子时又细还不断。可以连绵不断的拉出来。写到这里感觉到刚柔相济的劲了,还带着轻灵劲和粘劲。好舒服,真是享受。

走独木桥的时候,我左腿的劲很小。所以老是很容易倾斜。这两天练赵堡的时候左腿有点累的感觉,但是走独木桥时发现左腿的劲比原来好了许多。走路也比原来轻多了。

在家里,拐弯的地方多所以走的是太极步。脚底黏住地面,就是高老师讲过的上步的时候两个脚底互相合的同时要往地下钻进去的感觉,也有刹车的感觉。转身也特别轻灵。这样走路有点像模特走猫步。如果有老师指点的话我会很容易学会模特步了。这不是吹的,有这种感觉才这么说的。

前几天我到乌鲁木齐市新市区社保局办事,排队无聊聊起服务态度的问题、还有少不了生活和钱。对方说现在存钱干什么?万一执政党被换了,原来的钱都要作废,还是都化掉好。就是,我说挣那么多钱干什么?拿健康换钱划不来。现在工作压力大,我们的身体都处于亚健康状态,所以我们要努力存健康。健康才是真正的自己的财富。赚够吃饭的钱就行了。跟很多为生计而奔波没有时间去考虑锻炼身体的人比起来我是很幸福的。还可以每天有时间去练这么好的太极拳。

2010-10-22  跟王营长的推手感受

    王营长现在跟虞老师学拳。虞老师很认真的教48式。通常是在离我们不远的地方。小王看虞老师还没有来,想跟我们推手。

王营长说他现在的胳膊不疼了。脊背有点疼,就是说松到脊背了。他自我感觉良好。我说看看你说的松的程度。

我们推手,刚开始他的胳膊像划船一样,我顺着他的方向推了一下。他没能坚持多久全身僵硬。就开始用本力了。只要对方用本力,对我是有利的。可以借他的力,四两拨千斤。这种推法很舒服的。对方用的力越大我越轻松。推了一会儿,我看小王累了。自己用劲过猛气跟不上了。我跟他比那就轻松多了。推完了之后小王说,你把我推的左甩甩,右甩甩。最后小王想要跟我一起打赵堡。我说,把老师的批条拿来。呵呵呵~~~ 看得出他喜欢赵堡。也许他认为我们的进步来至于赵堡。他要求跟我一起打赵堡不是第一次了。有机会就跟在后面学。

    回家洗胳膊的时候发现我的胳膊上留了好几个 “印章”。小王是军人,他的本力是很大的,也许是外家拳。每次跟他推手都要留下很重的紫色的块。手按下去有点疼。

   今天推手的感受是力点被对方拿住的时候,最快的速度反应,自己要松下来。并另一只胳膊或手合对方。关键是松下来。

还想起第一次跟他推手是9月份。我爸爸住院期间,我路过广场穿着皮鞋,跟他推手。在原地单手推,那个时候他很怕被我抓住,为了不被我抓住用最快的速度躲我。用全身的本力想抓我。那次的推手不是太极推手。就这样我的胳膊被他的手碰的紫了好几块。我说他练过东西,是外家拳。当时小王不承认。为什么不愿意承认练过外家拳呢????

2010-10-23日 天气凉了,准备找个地方过冬、

北方的冬季来临,我们也开始准备过冬了。广场附近有体育馆和群艺馆。我们今天到体育馆里去看了一下场地。已经被占用,只能在角落里静静地练。

2010-10-24  用脚钩住对方、按摩对方时找力源送走

我在体育馆练拳,我们的人没有来,快9点的时候张工打电话让我到广场。董老师说冬天让我们也在体育馆里练。这里最少要40人。董老师为了场地的事情跟那些租用场地的协商。但是时间上还是没法沟通。我们练拳大概2个小时。我们不进体育馆人数不够40人。问题是体育馆太乱了,早晨有打篮球的、有租用场地、有我们打太极拳的。能使用场地的时间太短了,卖药的大概12月底才能撤出。浪费我们练拳的时间。一个人要交35元。高老师说我们打算去群艺馆。到群艺馆看了一下场地,地方还是挺大的。在大厅里练也可以,2楼和3楼过道也挺宽的,都可以练。我们在大厅练了一会儿,补习班的学生来上课了。为了不影响学生我们换地方上2楼,张工特别积极。跑的最快。在2楼我们开始玩推手。

1、我跟张工推手,他很喜欢用腿钩住对方。这种招式来进攻我们是有难度的。因为我们整体力的防范意识很强。所以不容易得手。但是万一要被钩住时,利用对方的力找准力源后发制人,制服对方。我们跟张工互相练习了一下,张工原来打的是外家拳,所以张工当我们的陪练很合适。练习的过程中发现,防止被对方钩住以外还可以给对方机会让对方先上腿,我顺势上步用手一边推对方,破坏对方的上步,同时利用对方的劲制服对方。注意上步的步子要小。

2、小孔和小白看了太极拳表演。有手拿法,制服对方时拿住对方的手腕和肘。使得无法反抗、对抗。我听了之后想,这招来个突然袭击的话我可能被拿住。但是有点防范意识的话我可能防得住这招。还有一个可能是太极的水平达到了很高级的时候,就像我看的视频里的表演一眼,那位大师指头一动对方的某个穴位被点了。就像抽筋一样,很难受。只能等大师给解开穴位。所以我们互相试了一下抓手之后撇对方的手腕,对方还没有制服我,对方反而被我送出去了。小孔看着看着她也跟我试一下,我让小孔用劲,还是被我推走了。我用劲想拿住小孔的手腕,可以送走小孔,但是拿不住。这种的送走高老师教过我们。高老师说不管对方怎么出手我们最后的目标就是一碰到我们身体的任何部位,我们都可以送走对方。

3、推手玩的时候张工的肩周炎经常犯病不舒服。我们偶尔帮他捏一捏。高老师说一边给对方按摩时有个舒服的力源可以出一下。这种按摩就像揉面一样把人揉起来。前后上下都搓一搓。高老师给我们示范了一下。小孔给我按摩时我全身放松。小孔揉着给劲时我把劲化掉。小孔觉得按摩完了之后手特别舒服。我呢,可以松下来。我给小孔按摩,小孔身体感觉比较硬,没有揉开的面团一样。我用点劲上下,前后斜角等等个个角度去揉按。发现小孔比刚开始松了一点。晃晃身体有点松劲了。最近小孔跟我搭手练的多一些。现在有些默契了挺好的。小陈比较忙,有时间就跟小陈揉在一起,所以我的身上也传染了她的松柔劲。好的太极拳看的多、推的多身体不知不觉很自然的就上身了。所以眼睛要去看对的、好的。这样学的效果相当的好。

高老师试了一下发劲。张工今天的劲头特别足。高老师把张工揉了两下之后送走,张工跳了几下站稳。就像视频里看到的推手一样。高老师说力是向下发的。后面的一次是张工被抛出好远,我感觉高老师用了一点劲了。老师说用了2成劲。张工被高老师推的上瘾了。还要求让老师推。我们也试了一下,我让张工推我。结果我觉得不舒服,他给的劲是散劲。容易闪腰部、颈部。如果想害人用这种散劲挺好的。但是想让对方舒服而且要制服的话还是高老师的推法好。我觉得高老师的劲是捧住的劲。高老师推小孔的时候我看到小孔的身体有些部位散架了。眼睛可以看出来,推了之后高老师也感觉到不对劲。不知道高老师当时的感受是什么???我得问一下高老师。当时我想是小孔没有松下来。现在想想不仅是这一个原因。是不是跟双方都有关系?

2010-10-25 跟和尚推手时把和尚给“激怒”了

 有个外号叫和尚的70多岁高龄的老顽童,喜欢到我们练拳的地方来串门。我们互相推手玩,玩的很开心。和尚过来在我们的周围转着看。我和小孔推完手休息时,高老师让小孔跟和尚推手试一下。小孔身体不舒服,不能出汗,一出汗、累容易犯病。所以想休息。高老师让我跟和尚推手。和尚给我劲我借力推他走,这时的和尚没有防守能力。完全被我控制了。第二轮搭手推,和尚拼命了。我都不知道怎么跟他推的。他往前扑的很厉害。还想用脚钩住我,我刚开始躲。被他的拼搏吓住了。后来我看到他用脚,我也上去用脚钩了一下发现和尚没有整体劲。这个时候跟他推下去没有多大意义了。就是潜意识里的我提醒我了吧。跟和尚推手时,想让他感受我们学的真正的东西。现在想想我有点过了。也有点兴奋了。以后要注意一点。

晚上看了以小博大的散推手视频。小个子一直处于放松的状态,就等着对方出招。真是太放松了。我的下个目标就是小个子。

2010-10-27  小孔说跟我一起搭手静静的感受太极时全身很舒服

    最近看了 “以小博大”视频之后又是一种新的感受。昨天开始在独木桥上走的很松沉。快接近于平地上走路了。小个子的松沉是很淡定的松。一旦找到力源立马出手。我最近的目标就是这个小个子的状态。这个视频可以看出门道了。对我来说能看懂也是进步。

在家里静的时候身体里有太极在运行的感觉。想发出去,和刚开始学的时候往外发的又是不一样的东西。现在是对方给我劲的时候,我很轻松的端着对方走。我最近也常用这种方法。我被高老师端着走的时候那种感觉是很舒服的。我模仿高老师的给我的感觉跟我们拳友练习,他们的反应也是很舒服的。特别是小小孔,以前是躲着我走。现在是喜欢跟我一起感受各种各样的劲。

小孔不能太累,休息的时候跟她玩静的状态下感受细腻的变化。跟我搭手,我感觉她的手在抖。(甲亢)我让她放松把紧张的劲卸掉。我像高老师那样对她说放松,放松。她感觉很舒服。小孔今天告诉我她的身体里也流动着某种东西,她也表达不清楚。就这样一点一点感受,经常一起练。现在常跟小孔一起练推手、靠法等等,越来越有默契了。交流是一种提高水平的很好的学习方式。这也是练习、复习高老师讲过的科目的最不可缺少的过程。

高老师说的话对我来说是“圣旨”一样。每当对拳理不懂得时候、有问题理解不到位的时候、身体里出现某种反应的时候,只要高老师的一句话就立即见效。我欣赏高老师的智慧,这不是崇拜。我昨天看了一个视频。是复旦大学的最富有魅力女教师讲的一堂课。跟高老师的理念、思考方向、表达方式很像。女教师的不足就是对整体概念的缺乏。

所以早晨问高老师一个问题。孤独和寂寞的解释。女教师的说法是孤独是有思想的人拥有的一种很高尚的东西。孤独者周围包围着、弥漫着一种思想。所以孤独着不会寂寞。寂寞是不知道做什么事而很焦急的状态下苦苦寻找伴侣解闷。高老师对孤独的理解有不同之处是孤独者有寂寞的时候。我也有同感,孤独的人追求精髓的东西,无论身在何处不会影响他的思考。但是作为人还是希望能够一起分享收获,没有人分享的时候应该叫做寂寞。哪怕是短暂的。那么这种寂寞和那些无事可做而浮躁的寂寞是完全不一样的。

愿意回答和能完整的回答我问题的人只有高老师一个人。我非常感谢高老师不厌其烦的回答我的问题。

今天高老师训练我们碰到身体的任何部位都要发力的训练。练到脖颈还可以,掐下巴颏的时候用不上劲。高老师说越弱的地方要多练习。现在的我们跟高老师学会了一点喂劲。这种喂劲可以提高找力源的敏感度。互相练习很有意思。每天的早晨都是那么的开心。老师走了,小陈没来,小白也走了。剩下我和小孔。我们还在推着,小孔玩上瘾了不肯回家。正在劲头上呢。我们继续玩着,谈论孤独和寂寞的问题。

2010-10-28

人要学会去掉本力的走路方式

  大李子最近没有晨练,我在QQ上问候了一下,结果她因暴走而受伤,正在休息。我们生下来之后就本能的去学习行走。这种行走是为了得到生存所需的食物或者物而开始的。活到现在已经走了几十年,怎么还没有学会走路呢?

前面所说的原因之外现在好多人是为了锻炼身体而走路。这种走路是用本力去挪动身体。身体还是僵直的状态。走的时间长了,习惯了对身体有一定的锻炼的效果。但是掌握不好度很容易受伤。看样子好的走路方式还是值得去推广的。我在网上查了一下关于这方面的文章讲的不够具体。

那么怎么走路是对身体好的呢?我推荐我们老师走路方式。呵呵呵~~~ 在外形上看的话是松沉+轻灵,这里轻灵的成分更多。我模仿高老师走路时用了独木桥上的方法,加了点猫步。我原来走路松沉多一些,现在轻灵多。

这个轻灵劲是怎么来的?我只能说现在的感受。高老师每天给我们喂劲,给劲的方向是朝下的时候我们要利用反作用力,接对方的力朝上发。接的多了习惯了,身体遇到同样的力源的时候会产生自然的反映。对方给的力越大越舒服。因为相对的反作用力也大。这样可以托住对方走。这时走路就是轻灵劲。托住了,就是等于拔掉了对方的跟。所以小付说被托着走难受。这样看来要动对方的根的话,找对力源之后稍微托住后送走是比较好的。无论对方发力的部位在何处他不会始终发朝上的力。我明天开始跟多个人试一下这种力。

2010---10---29 跟老黄的推手

今天跟老黄推了手,推的时候我的手突然进去推了一下。结果看起来那么重的老黄往后退了。呵呵呵~~~ 他是没有想到我进。他开始用劲使他的招式。捧、捋、靠等等。他要用这些招式之前必须站好,调整他习惯了的姿势。所以要让他难受,不让他站好位置。妨碍思路。就可以防着他了。下一步利用他的力制服他。我现在对重量级的拳友感兴趣了。跟他们推完之后不累。这个方面进步很大。特别是跟老黄推手先保持防守,等他累了,动作变形了可以找出力源送出。

2010—10—31 百会穴--- 会阴---涌泉穴成一个直线、点作用于地球

  现在的早晨8点钟是路灯熄灭的时间。我到独木桥的时候刚还亮的灯都灭了。站在独木桥上周围一片漆黑的感觉。平时的安全感消失了。没走两步,摇晃的站不住脚掉了下来。这时我的脑海里出现了盲人。唉~~~他们的世界是这样的没有安全感啊!这时如果高老师在的话,会说这是观念的问题。呵呵呵~~~

于是我想相信自己的脚。平时怎么练就怎么站。我把注意力放在脚底的变化上,放松了自己。这样还可以站稳了,但是没有白天的自如的感觉。另外出现了一个很明显的问题。站在独木桥的我很勉强的感觉。这是为什么呢?原来呀,大腿的劲硬撑着上身。其实腰胯的劲没有连上。这时想起来前两天老师讲过的百会穴--- 会阴---涌泉穴成一个直线、点作用于地球的原理。接对方的力之后先松下来,然后按照上面的原理利用反作用力,我的意念力朝力的反方向即可。

    于是在独木桥上来回走了几遍。这又是一次新的体验。高老师说我们要适应每一个人的力。这是不是舍己从人呢?每个人都有自己的特点。这里没有什么谁的水平高和低。只有高老师说的适应任何人的问题。就像我常给孩子说的‘我们要适应社会,不是社会适应我们。/我们要适应周围的环境,不是环境适应我们’和这个理是一样的。

    今天练拳的时候也特意的注意了一下要领,结果我终于明白了屈膝后坐凳子的感觉了。这下我也会像高老师小陈那样弓步了。练杨式的时候做弓步也和以前不同了。主要是很容易控制身体中正,不往前扑了。真好,同时纠正自己的毛病的能力也提高了。哈哈哈~~~有这么多好处。这样练完了之后觉得身体和地面成为一体了。好稳当。今天高老师给我喂劲的时候就出现了很明显的效果。就是老师常说的发力的动作越来越小的那种高层次的效果今天在我身体里出现了。外人看不出我用力了,但是给劲的对方自己出去。(像高老师会喂劲才行。)。太奇妙了。这才是真正的一个整体。躯体的整体完全溶于大地,与大自然融为一个整体。高老师佩服佩服

现在写日记的我,百会穴麻麻的感觉。

跟拳友的推手心得:

1、小付每次跟高老师学完之后对付他的力都有难度。呵呵呵~~~ 所以喜欢每次刚离开老师的时候我要试一下这家伙今天又学到了什么?我要迎战。今天小付对‘合’的理解提高了。所以端的方法不适用他了。反而我被他推走了。失败是成功之母。第二轮的时候发现他没有来得及‘合‘的时候我用了高老师以前教过的一个招式,把一只手腾出来用我的两手抓住对方的胳膊旋转送出。(憋住他的胳膊)结果效果很好。希望自己下次的时候,再细心一点、再放松一点。体会对方的力源、对方的开合当中身体自动反映处理问题。就是速度的问题。对各种各样的劲都习惯了,身体自动反映的时候就是董斌的那种境界。动作全在身体内部运行。一出手就送出。呵呵呵~~~ 喜欢想象。高老师的拳理让我感想敢做敢尝试。结果到现在高老师说的那些都一一的实现了。

2、跟张工推手。昨天跟张工玩喂劲的时候有点像高老师的劲。方向朝下,然后意念往上托住送出。蛮舒服的,结果今天张工丢了那个感觉了。还有张工喜欢上腿,今天他上步的时候不知道张工要用什么招,我顺势上脚把他摔了一下,好在我控制了一下没有把他甩出去。我自己都莫名其妙,怎么一下子有了小个子的感觉了。就这一次都让我感觉兴奋的不得了。是真正的四两拨千斤,特别利索。一点都不费力。失败了多少次不重要,感受了一次成功的感觉才是兴奋的。有第一次就有低二次。跟张工推手第二个感受是我要进攻时常被张工甩出去。就是我不会主动进攻。主动进攻得比对方要高的功夫才行。不然老被对方利用。现在开始我也学学先进攻。于是我不让张工进攻,等着我先进攻。结果我靠近要上腿进攻的时候,我的头把张工的牙齿给碰了一下。现在想张工肯定很疼了。抱歉张工。

3、和小陈练靠法。每次跟小陈练靠法有新的体会。身体靠上之后互相有吸住的感觉,今天我们加了互相钻进去的动作。首先按摩的效果比以前好。贴身体的面积增加。就是按摩的面积比原来大的多。互相可以找力源送出,这时双方都很舒服。这是按摩的兴奋点。小陈最近想感受转进去对方的身体里。呵呵呵~~~ 我当然是首先对象了。跟她一起感受也是我的荣幸。早晨高老师喂劲时一碰就出去,跟小陈一起曾也有很大关系。

4、小白给我喂劲。今天小白掐我的脖子喂劲时两人配合的相当好。还有小陈。都有进步了。昨天小白让我按摩放松她的身体。小白的身体很松。用不着别人的帮助。她 就是身体飘一点。

5、这两天小孔身体不舒服。跟我玩静态中找感觉。其实效果都是一样的。最小的力找最敏感的感觉。很不错。

基本上每天早晨都是这个过程。跟每个人感受不同的力。因为大家每天都在进步,所以每天都有不同的感受。又符合了我最喜欢的那句话。我喜欢找每天不一样的我。不喜欢无味的重复。

2010—11—1 小陈和妹妹身体都很结实

小陈妹妹的肤色特别红润。身体也很柔。这两天又开始过来练拳了。今天她用全力推我,感觉跟小陈一样身体往下下垂,好像挺大的一块石头因本身的重量而一小半埋在土里的感觉。发出来的劲好结实、有分量。我站在原地接她的劲有点困难。比起我刚开始发猛力还要有分量。我问高老师,是不是她们姐妹俩有遗传因子里有这样的东西。老师说,不是,她也练了好几年了。啊!

原来我们离开老师之后只要一直练也可以练出同样的劲。呵呵呵~~~ 那就好。

小陈妹妹说了一个她的经历。前两天在外面遇上了一个酒鬼。酒鬼把她碰了一下,她也把酒鬼推了一下,之后很自信的对酒鬼说,你想欺负我吗?那个酒鬼惊讶的表情围着她转了一圈望她。后来她听说,那个酒鬼问其他人说她怎么有那么大的劲。呵呵呵~~~ 所以小陈妹妹想还得好好学拳。我们这里来练拳的人都很执着。

跟张工玩的时候可以找到小个子的感觉。玩的多了找力源的敏感度也提高了。防守、后发制人不是想出来的招数。是平时高老师喂劲喂出来的一种习惯性的反应。我这两天看高老师博客里的视频。那些拿人的视频,看一下脑子里很容易留下深刻的印象。今天跟张工试了一下抱腿的动作。高老师说过抱腿要往下曲腿。我把腿一曲一个手推对方的肩膀,一个手抱住大腿一抬效果出来了。当然张工也很配合。感觉是很奇妙的,只要按照高老师说过的做效果特别好。你看,这个招式我也没有专门练过。所以高式拳理就不用那么辛苦的去练某种招式。只要习惯于高式太极拳的原理就可以了。高老师说要多看别人的招式。但不是一定去模仿,只是需要去了解。今天跟张工推手的效果充分说明了这一点。每天就这么玩一样的感觉去练就可以了。这就是高式太极拳的又一大特色。很适合像我这么懒惰、身体不好的人。

最近我身上的松沉的劲变成了轻灵劲。走路特别轻。同时跟别人推手的时候自己的身体轻飘飘的,不够扎实。但是防守的能力没有减退。反而更敏感了。根据对方给的劲合就可以了。今天小陈把我全身揉了一会儿。那个松沉劲马上又回来了。跟小陈练靠法,感觉又不一样了。松揉和粘劲更好了。回家的时候全身都使劲下沉。

简单说一下学按摩的过程。这两天肩膀有点不舒服,所以手也木。可能学按摩学的,不适应。这个时候一定要坚持。习惯了就好了。

还有一件事要记下来。30日老师给我喂劲的时候,我不知怎么被甩出来5~6米之外。差点绊倒,好不容易站稳。莫名其妙的一头雾水。不过一点都不难受。现在都想不起来那个详细的过程。

我的每一天过的就是这么有意思。跟小陈推手玩的时候,小陈问我你傻笑什么?呵呵呵~~~ 觉得有意思的事情多了,想想就可笑。

2010—11—2 我们玩互相喂劲

  现在我们互相喂劲的水平提高了。跟小孔玩轻一点的喂劲找力源。现在我们俩配合的相当好。小孔也觉得这种练习方法适合她,而且舒服。觉得身体通了。昨天小孔拍手时感觉手疼,但是她胳膊上的硬块下去了不少。跟以前拍手的效果不一样了。

跟小陈感受了一下喂劲。小陈现在学会了喂劲。呵呵呵~~~ 再练习一下可以拍视频里看过的那种跳着被退走的效果。不过得高老师喂劲才行。我们自己效果是有了,但是劲不够长。

小白心脏不好,跟她推的少。今天小孔碰到她的云门穴的时候,她

就疼的不行了。说是有根血管还是筋不舒服来着。

小付,他的松劲好,喂劲感觉稍微差一点。

小陈的妹妹的劲特别大,我跟她应顶着顶不过她。最近进步很大。

下午给小陈拿了一点泡菜。在她的寄卖行玩了一会儿。我去的时候她坐在缝纫机旁做裙子。那不是前几天我陪小陈去买的那块布料吗?把我惊讶的不行。发现除了我以外都是人才。呵呵呵~~~ 我说现在为什么不做衣服了?她觉得太费神。有的技术不用了就是作废了。

小陈的老公因单位上工作中不小心受了伤休息两天。小陈让我跟她老公推手试一下。呵呵呵~~~ 男人嘛,还是让着我,我可是不客气了。推手时我找到力源就进。他着急就用本力。只有两个胳膊往里边合的时候有整体力。有整体力的动作我想办法不让他合。这样才对我有利。他觉得我给他的感觉像一堵墙一样。呵呵呵~~~跟我推手不过瘾,还要跟小陈推着。。。。。。说我们练的太极拳好,他是没有时间练。等孩子上大学了也要练。

2010-11-3 感受到了老师的磁场

1号开始有高老师学校的金童玉女早早的到广场练24式太极拳。练的很认真。男生练拳时有一种粘劲。男生比女生练的刻苦一些。这两个身材也好。被高老师选中是他们的运气。坚持定有好的发展。

前天老师给我发了何南杰的推手视频。看了何南杰的视频跟我们的推手原理差不多一样。对方给合适的力源时可以送走。我看了2008年拍的视频,还是那些80年代拍的视频里看到的差不多一样的东西。只是何南杰的技巧更熟练了。看起来很放松。走路时松的状态因周围人的陪衬显得更加自在。

我们每天练的就是这些推手。现在开始我们自己利用高式太极拳的原理找出推手时的要领。边互相感受,边纠正有些动作应用的合理性。今天张工拿出武术里的上脚的动作。张工上脚之前先把身体要摆好,所以意图太明显了。我挡住上身进攻的方向,张工没有机会上腿了。如果张工有意图的时候,我先抢先上步。这个成功的概率相当的高。关键还是先松后上。弓步向前推对方的这个杀伤力不大。因为我们天天给对方喂劲。接这个劲的方法是1、我给相对应的劲让他给我喂劲。2、胳膊松一下,把劲化掉,可以的话利用对方的劲,送走对方。

张工练云手的时候还是有昨天那种舒服的感觉。张工有时候在路上也做云手,别人用疑惑的眼光看他。呵呵~~~张工已经入迷了。

我和小孔练了喂劲。像高老师那样给对方加劲。我把小孔的劲通过脚泄到地下去。我的劲从脚底出,结果小孔加到一定得力之后被我的反作用力感到难受而弹出去了。我们用劲不大。但是感受到这种劲的原理。双方感觉很舒畅。

跟高老师试了一下,我用了同样的方法接劲。老师给的劲和我们一样比较单纯的时候可以弹出去。但是老师给了一个有方向性的往上托住的劲,我被推出去了。于是高老师教我劲往下松一下另一脚撑住。这样可以接住有方向的劲了。接的时候我给的力是反方向的。今天又学了新的力源的处理方法。

我们的身体每天去感受高老师给的劲。一点一点的积累在我们的身体里。身体感觉一天比一天健康。

今天跟老师说起学按摩。我得看经络学方面的书。高老师说学经络之后练拳,容易想到经络会受影响。这样对自然调理身体方面会有不好的效果。老师说不用经络也可以传递信息。老师说给我信息。我的不舒服的左臂和手有点麻。老师说到时候也教我们这个传递信息的方法。然后又带我松揉的推胳膊。推的时候老师的手心里好像有气团,有点带张力吸住我带我走。这是磁场吧。老师说这个时候想只有脚就可以了。跟着老师走了一会儿,我给丢了那个很奇妙的感觉了。

老师又教了转脖子的颈椎操。现在麻木的手和脖子好一点了。我尽量不要去按摩,调理好出了问题的身体。自从练高式太极拳以来没有接受过按摩。本来今天是要接受按摩的。结果我自己把脖子的皮给按烂了。所以放弃了按摩。

最后跟王营长推手,他整个身体失去重心的靠前,按理说一般的人我捋一下他就出去,但是这家伙本力大,灵敏度也可以。跟本力特别大的人推手更要放松。还有进攻时打乱想法。他就容易手忙脚乱。这个时候我才有机会把他送走。今天王营长的合力比上次好一点。两个胳膊基本上不离开身体太远。我今天用了弓步,感觉比原来站的稳当、省劲。但是小王现在不那么盲目了。所以今天我也不好用我的四两拨千斤了。他也不好对付我。想起来了,我给他说了每次推完手我的胳膊被他抓的到处都是紫块。今天没有用劲抓我胳膊。他抓我胳膊用劲,我才能利用对方的劲。所以今天推的不过瘾。小王还闭着眼睛要感受我的劲。也不知道感受到了什么?每天都玩不够。呵呵呵~~~

2010年11月4 高老师说身体里找出整体劲需要一些必须的过程

  11月3日~4日推手的过程当中感受到了高老师曾经说过的一句话。高老师说身体里先找出整体劲之后去掉。为了找出整体劲接受老师的喂劲的过程,这时学完身上会出现夸张的表现方式。跟老师学习1个月左右的时候,很想找人推手玩。这种欲望越强表示学的越好。可以说人的本力表现的最大化。像一头牛一样向前冲。推完手之后疲惫的身体需要好好的休息。现在回想一下,也是一次很好的发泄机会。走过来的人生路上受过的说有的委屈用这种合理的方式卸掉了。那么为什么会出现这种现象呢?呵呵呵~~~我现在也不是很清楚,但是我知道练高式太极拳之后四两拨千斤是什么感觉了。高老师说不经历这个过程不好找整体劲。找到这个劲之后稳定了还得去掉。就像修剪树一样去掉不需要的树杈。

    这个过程到底有多重要呢?我跟小陈妹妹推手,她说她对力源的感觉迟钝。老师给了劲让她推,自己都没有反应。我跟她试了一下确实是反应很慢。她的劲是很大,也是整体劲。我问现在想不想见人就想去推一把呢?她说是有但不是很强烈。于是我让她用劲推我。我觉得高老师说的对。必须经历表现本力最大化。这个过程里我找到了我和地面贴近、腿想钻到地里面的感觉。容易感受与地球成为一体。

    我在想高老师的拳架和推手之间有什么结合点呢?拳架是高架,老师说过直线对血液循环流畅有利。如果是底架,腿拐弯出必定受到影响。还有那种苦练让身体达到承受范围内的极限,会容易受伤。挑战极限必定对身体带来永久性的,暂时看不到的伤害。高老师的

推手是先找身体里的整体劲。这个整体劲激发出来之后显得劲特别大。不太适应自己的强壮。有点打架不害怕的念头,就在那里等着有人挑是非让我试一下。呵呵呵~~~ 两者之间有什么联系呢?还是;理不清楚。随便说说我的感受吧。推手后人稳定的指数提高了,帮助我在拳架上找中正。

那么再回到小陈妹妹的事。她想找到力源的敏感性,还得按照高老师说的先找出来求稳定。她的根不扎进地里面在大的力都是本力的范畴。算不上完整的整体劲。有点像有分量的石头。不是有根扎进地里面的树。按着以上的理解,我知道怎么帮她了。跟她推高老师给我教过的原地站着,前后、左右方向拉手的方法。她现在不能练松劲。

先站稳再练其他的。先站稳了才能学会走路。呵呵呵~~~

我今天穿着高一点的鞋子上街,走路还很得意。自己走路的姿势满有信心的。走路很轻松,看别人走路,胯部顶着上半身走。我看自己走路是松而轻灵、有中正。(我闭着眼睛脑子里出现屏幕,有我走路的样子。纯属想象

对了,我今天买了一双“匡威”滑板鞋。是在打折柜台买的。一般断码和样式过时的都便宜。原价400元,我花了180元。在家里试穿了20分钟左右,脚热烘烘的还不出汗。看样子是真皮子,标签上写的牛皮。看看能穿多久。

今天老师没有来。

2010年11月5对合的理解又提升了

跟张工推手练松揉,人的本性是遇到向着身体的力的时候用相应的或者最大的力去接应。太极拳是先松后送。刚好我们人类出生后习惯了的动作相反的反应。要改掉是不容易的事情。我们这些人是愿意改的那种。呵呵呵~~~  这个相反的身体反应能力可以提高人的应变能力。会防止老年痴呆。

小付这段时间忙,最近好几次刚要练拳就来电话叫他回店里。今天就没有来。为了生活,难啊。每次看到很遗憾的回去,我就想珍惜我现在拥有的这份时间吧。这样他的缺课多。影响进度。

小付的松劲是有了,就是感觉不敏感。这就是典型的“不规矩的”人。先有了松,不好接受高老师的喂的整体劲。(他跟虞老师交流在前,都是因为我。我觉得欠刘老师的情,不好两个人一起过来。还是我自私。)

跟小孔推手可以找到另外一种东西。细腻当中容易感受到劲。前面我们俩互相慢慢给劲,接劲来喂劲。今天小孔给我劲时她试探我能承受多大劲。我块到了极限之前把她送出了。我给她慢慢的加劲试了一下,我也被她的劲送出了。我又加劲试了一下,这次加劲是边给她加劲,边手和脚上下、左右“合”结果小孔曾受不了自己送出去了。

给老师讲了一下我们习练的过程,老师说水和船的关系来理解。我记不清,好像是什么“背负船行”。水(在下)托着船行。还有一种是化劲,水起浪,推着船行。这里的重点是,我以前没有注意到左右的合,没有左右合劲,上下的合是不稳定的、不完整的。

这些推手当中悟到的东西应用到打拳当中,要改掉之前没有注意到的拳理方面的、原理方面的。要慢慢的行拳中感受“开合和”

跟小陈推手,不防着点她的

“贼手”不跟你商量 会“侵犯”你的领土。她的这些动作很自然。盲目的跟她推手自己被推了几次都没有感觉。还有摸她身体传递过来的感觉小陈很重,石头疙瘩一样。练高式太极拳4年之后形成的东西,这个重量会不会显示在体重上面。(我们的称能不能计量出重量)。这个跟我以前提到的‘人的灵魂是有重量的,但是称是无法量出灵魂的分量的。’跟这个有点像。哦,想起来了。这个重量肯定不包括的。跟高老师搭手,有的时候就像空气一样,没有重量。或者像羽毛、气球一样。但是高老师的体重是90公斤左右。太极拳真是让我迷糊。我们的身体太深奥了。并不是太极拳深奥。因为有了身体、灵魂才感受到太极拳。写到这里想到了高德华老师对太极的理解。高老师我快要疯了。到底什么是太极,让我现在说的话,就是人类无法知道的、我们人类的想象无法到达的,东西就叫太极。现在因为对太极理解的困惑而心里很难受,这种感觉就是黎明前的黑暗。如果坚持不了就灭亡。坚持就是胜利。

每次有欲望的时候才去看高老师的书。太深奥了。不做心里准备是读不了的。如果读了没有感觉那是不正常的。读完了难受,某名的难受。就是我们一般解决不了问题的时候难受一样。还有很容易得消化不良。看样子我的理解能力太有限。就这么3页字,读一辈子不一定读完。不写了。越写越难受。恨不得让老师帮我解开我的难受。

2010-11-6 昨天晚上在梦里学飞

今天的独木桥上接了冰。我穿了新鞋,鞋底有点硬,不像旧的很合脚。所以独木桥上掉了好几次。这不应该成为走不稳的理由。我还会继续走,我要适应任何环境。

在广场练拳的剩下我们了。都进屋里了。穿暖和一点在外面练空气好。最冷的时候困难。看看大家能坚持多久。

今天小付和张工在我前面到了。看到小付我想起了梦。因为昨天晚上看高老师的书,太难理解,窝了一肚子的火。关了电脑就睡觉去了。朦朦胧胧的睡意中听到了有个小孩用韩国语大声的说‘水,水,水……’不知道喊了多少遍了。那个声音从我的百会穴灌进我的身体里,心里的那把火一下子灭掉了。好轻松啊~~~耳边继续想起用韩国语说话的大人的话,仔细听很熟悉的声音。哦?是我跟我说话吗?好像她跟我说了什么,我也回答了什么。还有侄儿的声音。心里想我现在给打个电话吧。唉~~ 算了吧,这都凌晨1点多了。韩国的时间5~6点该起床了。这个梦里的特点是声音大、清晰。

那小孩为什么喊了水呢?我前天开始看小付帮我买的书《人体药库学》。觉得看的很有意思。昨天看到了水克火等互相相克的内容。又刚好碰到心里的火没法处理。

我把这个事给小付和张工讲了一下,小付说昨天是月亮最小的一天。火上升的时候。本来

这一个星期因吃了狗肉而上火的状态。又加了这么多不可抗拒的大自然的因素。你说人怎么活呀。张工说我你太神了吧,跟我们不一样。你简直就不是人嘛。呵呵呵~~~ 这句话让我想起来另一个梦。跟一个不认识的,会飞的人学了一晚上的飞行。学的时候我用全身的劲意念向上。但是不好飞起来,飞的很困难。我就换了一下方法。全身放松,再放松之后发现飞翔是如此的简单。自由的飞翔太舒服了。这个梦境里的寓意是什么呢?跟前面的梦有没有关系呢?不管怎么样,人脑子清醒的时候个人的能力解决不了的问题,在梦里都圆满的解决了。疗效相当不错。这是经历是一件很奇妙的事情。不是人人都能享受的。如果我没有上火,也不会梦到这么有意思的事情。所以没有绝对的好或不好,也没有绝对的对或错。不用在意发生的任何事,顺其自然的去接受该承担的部分。剩余的时间给自己,去做作为人能享受的与大自然融为一体的事、让身体感觉舒服的事、给个人留一个孤独的空间去思考、想象、冥想。

我把昨天的事给高老师讲了一下,高老师说他是梦里从地面骑着自行车飞起来。自由自在的在空中遨游很舒服的。呵呵呵~~~都是喜欢幻想的人,想把幻想变成现实的人。感想才能敢做。

高老师今天讲了新的内容。从整体劲升级到身体里无数个点。这个不好理解。整体劲是找到力源之后从脚底出的劲作用于对方的身体的一种劲。通常有好几个接触点的情况下,用全身的整体劲很笼统的作用于对方力源的方向的劲。

那么现在开始讲无数个点的劲是什么?原来的一个整体劲,就是笼统的一个劲分成无数的点的劲。今天高老师边讲边喂劲。主要讲了手掌为例,一个手掌里初略的分大拇指、小拇指、中指、长根、手心。推的时候自己舒服的部位去推。现在看来这种细化之后化劲、找力源更敏感了。这些听懂了,但是难度相当大。慢慢的去找,感受。

这个科目是对整体劲的理解达到一定水平之后才能学的内容。

我想想怎么去学习新的科目,接受的更快。这个和独木桥应该也有关系。正好现在是冬季,独木桥上走路要求更高。脚底要懂得化劲、找中正。

2010年11月7今天高老师没来,但是今天是学生们的一次大阅兵

我今天回家都12点了。呵呵呵~~~都等着我回家做饭呢。今天不知道谁带了干粮,看她们抢着分着吃。真热闹~~~

小白说今天疼得部位好一点了。今天高老师没有来,小付给她按摩。真是温馨的一个大家庭。小付是我的营养师,现在是不能独占享用的人才了。呵呵呵~~~

跟小付推手时候,对我很认真的说,你看,我们学太极拳有一年多了,我们很幸运的这么短的时间内学到了、得到了很多。练太极拳的人很多,但是大部分人练了几十年了还是腿疼等没有改善身体状况。只是每天出来锻炼身体动动筋骨而已。我说,就是他们把太极拳当体操练的呢所以得不到好的效果。小付说,我现在身体状况好多了,原来经常头蒙蒙的,现在挺舒服的。还有原来膝盖经常疼,现在也不疼了。

小付曾经跟我说过,我没有验证过的不会相信的。他是一个很认真的人。他的QQ里写的格言是“做人要厚道”。这样的一个人第一次语重心长的评价高式太极拳。没有长时间的认可度他是不会表达出来的。

我看了一会儿小付打太极拳,他说你看我像不像刘瑞。哈哈哈~~~ 我说刘瑞打拳是有灵魂像泉水一样往外冒出的感觉。你练拳中正都掌握不好,哎~~~还有胳膊和腿都管理不好。怎么比?刘瑞打拳怎么看都是很舒服的。小付说,我怎么看不出来。那我们练拳能不能达到刘瑞的水平,我说可以。我的依据是,自从跟高老师学拳以来老师说过的目标一步一步都达到了。首先练拳有大体的目标和框架。所以现在的体会来看完全可以达到刘瑞的水平。(呵呵呵~~~ 高老师目标的高度是无极的。)

张工,我最近跟张工练小个子的感觉。松~~~ 现在是知道松了,但是有时候很容易忘记防守了。呵呵呵~~~脑子放松走神了。所以常被张工逮住机会被摔倒。好在我们点到位。这也有坏处,没有完全被甩出去感受不深,所以常犯同样的错误。小陈说我们要赖在对方的身上,但是还要赖着不被发出去。这句话提醒了我,开始注意这个赖和小个子的松之间有什么关系……

跟王营长推手时没有用大的劲,小王也是想学会

“赖”。两个人互相赖在对方的身体上,玩了一会儿。我终于找到答案了。

还是要找到对方的力源,最合适的可以送走的力源。以力源为“赖点”全身放松的化点就可以。呵呵呵~~~ 真是 “三个臭皮匠赛过诸葛亮”这样子赖在对方的身上一点也不累。这里的赖是没有任何角度、位置限制的。以前以为 “赖”是在对方的身体上方才能做到。现在想起来几个月以前高老师说过推手的时候要学会休息。用这种“赖点”的方法的话可以达到推手不累的要求。这个要训练一段时间。高老师讲过的东西,通过推手一点一点的身体感受出来、终结出来。呵呵呵~~~  

通过高德华老师半年以来的喂劲、推手的训练我们现在有很扎实的基础了。现在开始大家发挥各自的特点互相交流互相进步。不好玩还能玩到12点吗?呵呵呵~~~ 推手玩出来一点东西自己都兴奋、很有成就感。

张工跟小陈推手的时候说,我怎么跟你推手胳膊酸酸的。于是小陈帮张工硬的身板给整软了。看张工松松的,我过去跟他推手。(我是看到有人有点进步,第一时间去跟他推手)真的是松了。我找张工的力源粘着不停地粘上去推,找到了行云流水的感觉。张工说我是咄咄逼人。我说,你也找机会就出。这样互相找力源推手很有力度、很顺畅。

我和小陈在草坪里推手,这家伙劲大的。要把我吃掉了。那么大的劲还要赖在我身上。我唯一能做的就是不让她靠近我。现在想起来都可怕……我的胸口好难受。又回到了早晨跟小陈推手的那个难受的感觉了。于是我打电话给小陈,我说你早晨给我的劲的时候有什么想法了吗?和以前不一样。回想想起来都难受。小陈说,有,把松劲都赖在我身上,给了我。那么给我了我难受,有没有办法不让我难受呢。小陈说不知道。下午让我去她的店里。我们这样聊了一会儿她

问我,现在怎么样?哦?我胸口舒服一点了。我说你是今天存心整我的呢。她说没有,她有时候练功的时候有些想法。推手的时候不知不觉的发出去了。(我放下手头的日记和洗衣服去小陈店里。)

去找小陈的路上我自己用意念去掉那块不舒服。想这是高老师的功夫,高老师你来帮我解除难受的劲吧。小陈也在帮我收回她给的东西。就这么想,在车上基本上解决了。到了店里我们聊我的感受。我说昨天还给张工说小陈是中级里的中级。我们是站在中级的门口张望里面的人。结果我的定义有点误差。应该说小陈是中级里的高级。今天给我的东西不是赖在别人身上那么简单。

小陈昨天跟叶老师推手,也给了赖的劲。把叶老师累的都站不稳了。如果给我的劲用在叶老师身上应该很难受了。

今天真正的尝到了另外一种味道,打进身体里“难受”。以前高老师给我们的都是舒服的劲。太极拳想让对方难受就这么简单。我们现在推手只是连接力源的层次上,但是小陈身体里那个重量是可以用在整人的。只要意念一出对方就难受。小陈用了一个词“借力灌进去”。这个说法是对的。我当时的感觉是小陈要赖在我身上我想办法不让。这时她借力给我灌进了她那千斤的重量。(我当时的感觉)我说你太重,这不是“五百公斤,足有千斤”。我赶紧躲开了。我知道她很重。我跟她比重量不是一个级别的。当时身体也没有发现什么异常。就是回家写日记回忆时,又感到难受了一下。现在看来那可能是心里作用。我是很敏感的人。写到这里我似乎知道了以后发生类似的问题的时候,只要当时不难受,过了好几个小时也不难受,那么就不用紧张了。人的问题很多都是心里问题。我做饭炒菜的时候,那个炒锅靶子都不能对着我的身体。必须把靶子转到离我身体远一点。

虽然发生了一些小插曲,但我觉得今天是幸运的。小陈用了我能曾受的范围内的力量,让我明白了高式太极拳的厉害---杀伤力。以前只是用“这个太极拳”好来表达高式太极拳的好处,但是今天可以说高式太极拳是能防守的好功夫。

小陈都这么厉害,我们温文尔雅的高德华老师会是什么层次上呢……高老师让我觉得深不可测。

还有一个问题。小陈姐妹俩、小付、小孔他们的身体里有很重的东西---很松沉。往下沉的感觉。对张工的劲没有任何感觉。张工对我身体的感觉是空的。一旦被张工拿住了,他觉得我很轻---没有根。小陈说我是飘的感觉。我自己的感觉是身体里空空的,只是对力源敏感一点。走起路来格外的轻松、身体很轻。我怎么觉得我得到的东西和他们得到的东西是不一样的。我心里想我的身体里不会有像小陈那样松沉、重的东西。这个大概过一年以后差不多会有结论的。因为小孔和小付身体里已经有了小陈的那种劲。给一年时间考察已经是够长了。

说起小孔,小陈帮她也放松了一下。今天跟小孔推手的时候,我给她松劲推,结果小孔身体里也开始有松劲了。是我以前没有感受过的很有力度的,好像玩具火车抖起来的那种松揉劲。呵呵呵~~~ 能力有限,只能这么表达了。两个人推的都很舒服。我好像是别人身上的感觉到好的东西都去接受。小孔今天也放开推了一下,出了一些汗。最后说推的时候跟以前比起来不太累。但是心口有点发紧。我们俩推手高兴的给忘了她身体的状况了。我帮她慢慢的揉一揉心和手心。小白是有心脏病。跟她很少推手。我没有能力掌握好我的劲。所以还是不推手为好。

今天放开玩的时间长,也有的玩。玩的开心内容也多,尽量都写出来,回头再看看,重温一下感受过的每一个细节。这已经成了我的生活乐趣了。如果不写出来很多有意思的东西忘记了。觉得很可惜。渡过的时间和身体、灵魂才是真正属于自己的。珍惜这些吧。

2010年11月8我们学员之间的心视乎互相有感应

可能是因为新鞋子的原因,走独木桥没有原来自然了。不过这样也有好处。可以学习穿这种鞋子的时候掌握找中正。

这几天跟小陈的妹妹推手,跟她交流。她的身体很容易扑。经常提醒她。她说我什么时候能学成像你们这样?我说,我都跟老师扎扎实实的学了半年了。老师给我们喂劲以外,还有很重要的一环,推手练习。推手是学员复习中悟出拳理的不可缺少的环节。高老师利用早晨的时间给7~8个人喂劲。所以大部分时间我们做互相感受对方、互相适应各种各样的人的力。我的很多松劲是小陈给的。在高老师那里感受到之后我跟小陈说我要那种劲。小陈就给我。这样时间长了发现我的身体里开始流动小陈的松揉劲。还有高老师经常说要适应每个人。我再累,坚持去做适应每个人,这个不容易做到。每个人都有不同的特点。去习惯于他们。就是先放弃自己。就这样慢慢的学会、适应复杂的力源。就是你看到的现在的我了。那么都会得到差不多一样的东西。早晚的事情。所以不要着急。

小陈的妹妹跟我一样大,但是看起来很小。心理年龄比我小多了。都觉得可爱。我说我很会撒娇,原来比我还会撒娇的人是小陈的妹妹。呵呵呵~~~ 他的家住的比较远。这段时间基本上每天都到。她主要是在家里练功。经常问我你在家里怎么练?我说过好几遍我在家里基本上不练偶尔练。我花时间最多的就是写日记。写的时候必须回忆早晨的每个过程,想电影一样脑子里过一遍。这样可以发现当时忽略过的感受、高老师讲过的某一句话。这个过程很重要。我觉得比在家里练工更重要。现在看来就是这样的。写日记中我悟出了不少东西。有疑问及时的问高老师。慢慢的积累下来。我占用了高老师最多的时间。

高老师辛苦了。

小付觉得跟我推手时老是用本力。刚开始可以放松,我给劲他就发紧。呵呵呵~~~ 应该放松,他给倒过来了。然后跟他练整体劲,我告诉他感觉到我的劲的时候,轻松的走掉。他都可以做到。但是觉得自己没有感觉。

为什么要练这个。给他讲这个练整体劲和敏感度。他还继续问练这个干什么?就这样他的想法太多了。用脑子的分量影响了身体的感受。太极拳里有个

“粘劲”。粘劲的目的就是跟紧对方去感受对方的变化。这个变化就是用接触点的部位去感受的。不是用脑子去判断他下一步去那个方向。可能最初的时候眼睛可以看到对方的方向,但是现在我们的动作不是用眼睛能看出来的。今天几个民工过来看我们练功,看了一会儿就走了。没有练过的人看不出来我们互相用的劲。为了让小付明白我做了一个小实验。让他闭着眼睛,伸出手,我狠狠的掐了一下。你看,你看不到但是你知道了被我掐疼了。是你的身体有了反映之后才传输到大脑,你才明白的。不是大脑先知道。我又踢了他一下,一样的道理。所以小付现在要做到是转变观念的问题。这个问题解决不了太影响对太极拳的理解了。

如果看资料,上面写了很多很多好的东西,如果你练出来什么你就会达到什么境界。问题是他没有告诉你怎么练。现在高老师给我们喂劲就是最快、最有效、最捷径的方法。看看我的成长就知道了。

我今天推手的时候小孔要抓我的胳膊拉,结果我发现我的胳膊很滑很滑。从她手里滑出来的感觉好兴奋。今天我的身体会有什么变化在?明天会有什么变化?都是未知数。但是细心的去品一品。都会找到跟昨天不同的感觉。哪怕是很小很小的别人觉察不到的,但是对我个人而言是值得高兴的那么一点进步,都让我兴奋一天。这样的感受每天积累起来一天找一个也有个180个了。呵呵呵~~~ 怎么样?我的数学还算是及格吧。

昨天跟小孔推手很尽兴,但是回家以后还有点担心。这家伙会不会难受?打电话问一下该多好。没有她的号。让我有点不放心。今天问小孔昨天回家后怎么样?我有点担心。小孔说,昨天想给我大电话告诉我身体挺舒服的。呵呵呵~~~  难道我的担心让她感受到了?还有昨天跟小陈的事。就那么想着说着就问题解决了。所以我们现在开始互相有那么一点感应了。这个待考察……

    小孔身体不好我跟她推最轻量级的一经有一段时间了。她经常说这样推手挺舒服的。我是高老师教了我们怎么帮对方松松身体之后,给她做过几次揉身体。昨天小陈给她松过一次。就这样昨天推手的时候,她的身体里很有力度的一种力量发出来了。我享受在其中。    

小孔是高老师教什么学什么,很少有提问。但是经常看别人打拳时发表意见。后来我跟她推手时也是这样。我让她放松她就放松。就这样不知道过来多久,有一次小孔给高老师说,跟小李子推手时按着小李的口令做了之后很舒服。从那以后我跟小孔推手的时间多了起来。现在看来效果挺好的。我是高老师那里感受到的东西都拿出来一起分享。这样互相学习交流,大家的水平提高的块。这种良性的循环带来的效应是相当可喜的。我在小孔身上感受到的别人没有的那种劲让我很兴奋。我接受了小孔传递给我的好的信息。这种信息是一种良性的刺激、按摩。

今天的科目是,推手练习和身体每个部位的感应。这个推手是跟着老师的松揉粘着不让偷袭到我的身体上。身体轻灵、圆裆、相随(不能丢,丢了贼手会进到我的身体上了)。这几天我想找到这种行云流水的感觉来着,昨天跟张工推手时找到过。刚好高老师教这个。我想要什么有什么。呵呵呵~~~

真好。

跟老师练了会儿之后发现,老师的手有点动静,我的手也跟着上去挡住老师的手。真有意思。其实老师抬手是要练下个科目的。哈哈哈~~~  

这个科目要注意的要点是对方移动的迹象先放松身体。对方给劲时,找准感觉就送走对方。外人看起来感觉不到我动了。但是人已经出去了。这个就是将来高级工的前身。

平时高老师给我们训练上半身多一些。今天给我试了一下下半身。手放到胯部一下的时候,感觉我的腿不够松了。所以不敏感了。我突然感觉我的腿以前的功能是站稳支撑作用的。没有特别注意它也需要很放松。知道是需要放松,但是今天已经感觉到我只练了上半身了。呵呵呵~~~ 该多关注我的腿的松。

高老师说让我们女生之间互相练练身体的任何部位。全身都要习惯别人的推。有道理。今天已经感受到了。这样才能全身可以放松。

高老师,我们很轻松的氛围里学习高式太极拳,大家的收获一箩筐一箩筐的都装不下了。看看每个人脸上开心的笑容。今天老师不说回。大家还是舍不得回家。呵呵呵~~~ 平时回家时间还是不要太完了。每天都意犹未尽的感觉是最好的。

2010年11月9高老师让我们感受与大自然连接信息的感觉

今天在独木桥上想跑得欲望。但是没有那么容易。只是走的快一点而已。不过也算是进步吧。认识的看见我说,行了撒你还跑呢。

今天主要玩昨天老师教的粘着跟随对方走。小孔轻轻的带着我,我一直跟着她的力源,随时防着对方进攻。这里要注意先察觉对方的意图。通过这半年来的训练现在我的身体对力源比以前敏感了。

最近跟小陈玩靠法。从一开始两个人互相吸住的感觉到现在我们的靠法升级到融为一体的程度了。从后面小腿内侧吸住到大腿外侧—身体两侧粘着,互相给劲,发劲到对方的身体里。呵呵呵~~~ 是一种按摩享受。还有后背的全靠吸住按摩,小陈的身体很滑。两个人紧贴在一起任意的部位发力,粘着化劲揉动。

我们玩靠法的时候听到小孔说,我的前面是热的后背是凉的。我说,高老师给你什么东西了后背是凉的。高老师说,给过你的东西呀。我当时还没有反映过来。后来看老师的神态才知道高老师在发功。

高老师发功是有定向的。你看小孔,身体说不出的冰。老师问小孔难不难受?她说不难受。但是小孔希望自己热一点。老师说不用管,身体自然调整。老师说我们的身体某种原因有堵塞了。利用磁场调理身体,打开堵塞的地方。冰是一种反映。

老师说把你们也加上。我的反映不像小孔那么明显,我是颈椎和头部有点麻,可能是身体不好的人反映大。等老师握着我的手传递信息的时候我的手麻,过了一会儿走全身有点暖暖的。胃也舒服一点。头感觉有种磁场。这种磁场上次在梦里感受过。梦里磁场的感觉是太强烈的那种。

高老师发给我们的磁场是不消耗老师体内的气血。是连接大自然的能量。老师以前用自己身体的能量去给别人治疗过。病人好了,伤了自己的身体。好几个月才缓过来。所以现在是启动大自然能量传递给他人。我今天是第二次接受高老师传递的信息。我的胃好一点了。颈椎难受吧,还可以忍受。我也希望不去接受按摩医生的治疗。通过习练高式太极拳来调整身体。现在我们自己互相按摩也不亚于按摩店。呵呵呵~~~ 我们都是有功夫的。特别是小陈。高老师就不用提了。小白左侧肩夹缝的疼痛也好多了。高老师每天给她按摩一会儿。就是按摩的时间太短了。如果按摩店的话一般有20分钟。呵呵呵~~~

我们有点太幸福了。让老师教我们还不够,还要给治病。呵呵~~

我今天看了小付给我发过来的“原运动的古中医学”里的二十四节气圆运动图,结果没有看明白书里的意思。但是这幅图里的中间写的“中”是读者自己。

人在地球上面,上面是天,下面是地。人在中间。人始终不能长时间的离开地面。离开地面没有安全感。我们用两条腿走路,始终一条腿跟地面连着。人和地面的关系如此的重要。我想象着我和地面之间的亲密度。我的思想从我的身体里脱离出来看在地球上的我。就是旁观者的角度去看我自己。你看,我被牢牢的被地球吸住了。别人怎么推都推不动,我的身体滑滑的,别人推我,自己找不到重心站不稳了。这个想象是今天高老师给的。今天老师给我传递大自然的信息的时候我更多注意的是,高老师的手掌给我的感受。好像老师手掌上有无数个绵绵的弹簧。呵呵呵~~~ 有这样的表达方式吗?真是我的词典里找不出合适的词汇。对不起高老师了。呵呵呵~~~等老师抓了我的胳膊传递的时候我才真正的注意到我的身体的变化。上面写过不再重复了。

现在开始感受身体滑溜溜的感觉。前一段时间静静地坐的时候兴奋的感觉,那个阶段已经过去了。真是奇妙,我的身体在一个奇妙的世界里旅行。每一个景点都是那么的神奇……那么的期待……

我给拳友说过这么一句话。高德华老师是我很欣赏的人,他是一本读不完的书。看起来我给高老师的定位很准确。跟老师学习有半年了。每天老师给我喂劲也没有过今天的感受。同样的一双手我的功力的提升,对那双手的感受是不一样的。看高老师的视频的时候的感受也是不一样的。能看出不同的东西。然后我的身体的细胞也开始模仿、接纳感受过的东西。一般有了最初的感受以后,我开始想象它的最终达到的境界。高式太极拳可以让我实现想象。

2010-11-13跟公园的老张推手

    我们推手玩的时候有人在旁一直在观看,我问他是哪里人,他说是平时在公园练功。我跟他推手试了一下,跟叶老师劲差不多。感觉力气很大,我们先单手推,我顺着老张跟着推,他一直晃着身体画圈转呀转,我没有耐心陪他转圈。我拉他试了一下动他的力源。结果感觉那么大力气的人被我拉出来了。又试了一下两手推,我顺着他的力源推了一下,也一样。觉得他的力气大,但是没有根。结果可能把老张激怒了。他使劲把我推了一下,我被推出去了。一看情况激怒他对我没有好处,就停下来休息。他们控制不好自己的劲。我的能力有限的情况下不能继续推。

    小付跟老张推手,我看小付感觉挺轻松的。小付把老张托住走,老张不会松,所以他一点办法都没有。我看老张急的几乎趴在小付的身上,也没有办法对方小付。

    叶老师、小杨、和尚、老张他们的劲都挺大。他们得到的劲都是一样的。不是完整的整体劲。只是推手的时间长了之后身体习惯了外在的力的对抗能力,形成了一种大的力气。就像每天搬砖得到的力气是一样的。

跟我们得到的劲比较的话我们就像一棵树一样每天扎根生长。他们也在长,但是滚雪球一样。只是重量增加。

    所以我们的进步是按月算,可以看见增长。这是我个人练了半年高式太极拳之后对太极拳的感受和理解。

    不管我的感受如何,大家都觉得自己走的路是对的。所以有各种各样的拳种和打法。我们打拳是有名的

“难看”。懂太极拳的人可以看得出我们身体里有东西。呵呵呵~~~ 所以说我们打拳难看的人是不懂的真正的太极拳的人。

    我们推手玩的时候,不懂太极拳的人都认为我们是在打架。全昌吉就我们玩散推手。所以高老师的太极拳是够“另类”的了。

    2010-11-15 今天理解了一松一送的感觉了。

  现在有点习惯了穿新鞋子走独木桥的感觉了。走的还算稳一点。

  晨练的路上身体的感觉比原来更加松沉了。放松身体走着走着想起来有一次在视频里看过的甩鞭子一样的那种功夫。劲从脚底出传递到手。很松揉的甩出。现在回想起来那个人的身体很松揉、根很深、轻灵、很滑。这个视频现在不好找了。但是印象很深刻。这几天觉得身体里流动着一种东西,原来是要长这方面的功力。看样子又踏上了新的旅程,肯定又是一个美丽的风景。我得好好去享受。

    今天跟张工推手的时候,胳膊比原来沉,张工也觉得和昨天不一样的感觉。这段时间跟张工推手多,好像是形成了有种磁场,这种磁场传递对方的信息。他要进攻的时候,他的意念和动作之间有时间差的话,我可以利用这机会后发制人。可以用高老师以前教过的先松后送的方法。前一段时间我在感受小个子的松,这个可能起效果了。所以高老师教了之后今天是身体真正的体会了松---送的感觉了。

    带着这种感觉跟小孔推手,把松---送的劲连贯起来一点一点的进攻。到了最合适的力源时送出。反过来说,对方进攻的时候最合适的化劲的方法是转,把对方的力源当作球,让球一直在手上、身体的力源部位转动起来。这就是化劲的最好的方法。(这仅代表现在的理解。)

    跟小孔推手很容易揉在一起,我感受过的东西都给小孔讲,她也很容易接受。所以产生了默契,这种推手是身体的一种大放松、按摩,双方都很舒服。

小付的松沉劲进步很快,他上了一个台阶。这段时间小付练暗劲。用手掌推我的胳膊肘。他在慢慢的推动找我的力源,我化这个劲还没有找出答案。如果是小臂、手腕我很容易化掉。但是这个肘离身体近,有难度。还有一种感觉是被逼到无路可退的地步。处理方法方面还是化劲不到位。松和化劲是太极拳的永恒的主题。前提条件是保持整体劲和中正。

高老师说以后早点练拳,早点回家。今天老师9点多回去了。老师说周末的时候玩的时间长一点。其实我也想早点回家,但是玩的玩的就忘记了时间。还有觉得早晨的时间过的特别块。

2010-11-16 每个人的感觉不一定是一样的

13日那天高老师学校的学生小王也过来推手。这个人从小学武术。依我看他是速度快,但是练得不扎实。他对付没有练过的人会占上风。这次跟我练推手,他的上手的机会不多。在他看来我的进步是很快的。他觉得我跟高老师再学3年会有不错的效果的。

14日星期天,大中专院校的太极拳比赛结束,高老师也来练拳了。小王也过来了,跟小王推手时他进肩膀,我对这个没有反应。老师以前教过怎么做,但是我一直习惯于站直,不太习惯走动。就是屈膝的动作反应慢。推完了之后老师告诉我要注意对方进肩膀。

16日,今天跟张工推手还是反应迟钝,老师提醒了一下我才有反应。这种防守要注意接对方的肩膀发出来的力的时候,先松后借力送出。外家拳的力是很猛的。

所有的招式都有它的解招。怎么解无数种类的招式呢?这很困难。所以高老师说,我们要学的是通过力源解各种各样的招式。找对方的力源是一种能力,是一个人功力的强弱有很大的关系。现在的问题是我和其他人对高式太极拳有不同的理解。我也说不清出哪里不一样,现在小付跟小陈一样松沉。为了更多的了解跟小陈电话里聊了一会儿这个问题。结果小陈和小付的想法是一样的。今天跟小付推手时我的胳膊憋住了。然后小付说这个解不了了。意思是会断胳膊。这个时候怎么解?我说我现在说不清楚,因为这个劲没有继续。小付怕我的胳膊断了,所以停止了发劲。我是到了尽头才能认可,确实是找不到合适的力源的时候。还有一次的失败不等于永远的失败,经历多次之后我会找到合适的化劲的方法,不被憋住胳膊。那么小付是怎么去解这个呢?他是在找招式。他喜欢用脑子去想。招式和解的方法。他这一段时间练的暗劲就是高老师给他的感受。这么说来他和小陈练的是一个东西?我看这两个人能对抗。我的解的方法是力源,不是招式。所以出现问题的时候我做的、想的最多的是怎么去更加的松揉,提高敏感度来找力源。所以我们的方向开始有明显的不同了。根都是高老师给的。我们最终会到一个目的地吗?到目前为止我找不到像小陈和小付的很松沉的感觉。没有他们这种劲是不是我走独木桥有关系呢

也许我们最终走到一个目的地,也许只能练出某种一个适合自己的独特的功夫,也许能达到高式太极拳里的一碰就送出的境界。这个境界不是招式的熟练程度能达到的。是功力的提而高产生的磁场效应。我的目标是磁场效应。今天跟张工推手时就那么一会儿感受到了有种磁场,他发我之前的意念通过磁场传递过来,使得我有机会后发制人。这就是我要继续找的感觉。

王营长力气很大,推手时他全凭本力对抗我。一直给我很大的劲,脑子里筹划着某种招式。他的速度也很快。我要做的是想办法“合”自己,一直保持松揉的状态。

同练一个拳,得到的东西不一定一样。他们得到的更多的是松沉劲。我是轻灵劲、感觉身体是空的感觉。就像上个星期五做的梦一样,我的身体里有网状结构的,玉的那种柔柔的黄色的东西。呵呵呵~~~ 看样子我挺能做梦的。

2010-11-17 陕西的小王和陈总推手

  这两天看韩剧看的身体感觉都虚了。跟小王推手,小王的速度块,他很容易出外家拳的功夫。今天推手时有种预感觉得好像要出什么事。呵呵呵~~~ 结果我没有黏住他的手,他没有控制住手打到我的门牙上,虞老师看到了说,你这个又出来外家拳的劲了。他现在是跟虞老师学拳。

跟陈总推手,他还是本力用的多。我稍微放松很容易被他控制。我得小心才行。不过还是比上次有进步,能控制一些了。

2010-11-19跟小何推手

今天的天气特别暖和,不像冬天。这都快12月分了,16~17日阿勒泰地区才下了一场雪。今年昌吉的雨雪都特别少。天气不太正常。

    今天来了小何,夏天受的伤也都好了。听说考上了公务员要去南疆正在培训。他忙的好久没有练拳,但是我看他练拳还是挺有感觉的。我刚开始跟高老师学的时候,跟他推过手。那个时候我只知道他挺厉害的,但是不知道怎么听劲,所以不懂他厉害在哪里。今天跟小何推手一下子感受到高老师的感觉,那个暗劲从他手中出来我感受到很大压力。小何说他好久没有练拳所以找不到感觉。确实是他忘记了松了。他给的劲完全可以把我送走,但是他自己不知道自己有那个劲。反而被我利用了。以前小何练拳的时候,跟高老师学推手之后练拳胳膊飘的感觉很舒服。说是今天练拳自己像木头一样找不到舒服的感觉了。通过小何了解了,就算自己一个人练拳原来得到的东西都在身体里,不会丢掉。小何说练了高式太极拳以来这两年不怎么感冒了。以前挺爱感冒的。

小何跟小陈推手觉得胳膊酸酸的,看样子好久没有推手不习惯,还有小陈把赖劲给对方的时候,不会处理赖劲的人很不舒服的。

小付这两天找不到感觉了。跟小付推了一阵我看他慢慢找回来原来的松沉劲。

今天早晨跟小陈练了一遍赵堡。我想跟小陈一起找那种松的感觉,结果发现她这个拳里有很粘的劲。全身和地面有皮筋粘着拉的劲。现写日记回忆时,那种感受更强烈。看样子明天还得练。

小陈跟小白推手时含胸的样态像熊猫,我说不好看。小陈说那个感觉很舒服、很松。有四平八稳的感觉。我推她时候,她有平移的劲。就像我以前想象过的一棵树带着根平移到另一处一样,特别稳。

小陈别人喂劲时脚底很沉的落地。我不知道这是怎么做出来的。今天小陈教我那种劲。呵呵呵~~~ 原来是被喂劲的时候全身放松,赖在对方的身上,等着喂劲就可以做到身体特别松沉的落地。这样下来全身松的更快,更好。

会不会只要身体里找到某种感觉之后想象出来的境界都可以达到呢?

想起来一件事,张工早晨说你们这么早出来老公不说你们什么吗?还有人问过我,你在那里跟别人(男的女的推手)那样子

玩,老公不说你吗?呵呵呵~~~ 关心我的人挺多的。我回答说,我练拳我的身体一天比一天好,这点我的老公最清楚不过了。呵呵呵~~~我还希望我老公跟我一起练,只是他自己更喜欢走路。

我问陈鲜美,你练拳有什么感受?她说,很少感冒,跟高老师推手之后出汗,她平时怕冷。问我有没有同样的感受。我说我没有出汗,每个人的感受是不一样的。但是身体是越来越好。

张工的变化是云手的时候心里有种感觉,说不清楚。我跟张工推手时手上有吸的粘劲。每天都有不同的新的感受

2010年11月20昌吉下了今年第一场雪

昨天还说昌吉不下雪。没想到傍晚我妈妈说,你看外面下雨了。哦~~~下的还挺大。 该下雪的天气下雨,不知道我们的地球到底怎么了。等到夜里老公回来说你知不知道外面下鹅毛大雪了?是吗?那么外面应该是全被雪覆盖了?没有的,基本上都化了。呵呵呵~~~ 我怎么对外面的天气变化一点都不知道呢?其实现实生活中我不太关心我身体以外的东西。因为我控制不了自然和其他我以外的所有的事。但我控制我的身体和感受灵魂的变化。这才是真正属于我的。永远都要陪伴我的。其实我也希望我们生存的宇宙空间更秩序化一些。但这只是愿望而已。

其实有时候,像今天这样的日子也想在家里睡个懒觉。但是我的身体告诉我我应该这个时间在广场练功。这是上帝给我的最宝贵的财富。现在我们说起财富第一想到的就是钱。但是对我来说身心健康是第一财富。也许有人会说吃不着葡萄说葡萄酸吧。      

今天下雪之后的景色格外的美丽。只有北方的冬天才能享受到这种银装打扮的自然景观。你看,今天的鸟儿也感受到了新的变化,沉浸在享受自然的变化当中。呵呵呵~~~我是怎么知道鸟儿的感受? 今天的鸟儿比平时起的晚一些,叫唤的声音不像原来的叽叽喳喳那么响亮。在小心翼翼的交流新的天气的变化。也许是问前辈这白白的是什么东西。为什么原来的绿色变成白色了?虫子也越来越难找了呢?呵呵呵~~~按照人的话来说是郁闷。。。。。。

啊~~~ 太阳出来了,看,太阳的光是如此的温暖。沐浴着我们宇宙。我呢,对整个宇宙来说不值得一提的生物。但是对我个人来说是一个完整的感受宇宙的生物体。真幸运作为人的感性来感受大宇宙。谢谢父母把我生下来养大。

这场雪下的给我留下这么多的感受。可能是这些天盼了下雪太多。遗憾的是白天的天气暖和的像春天,把所有的雪给融化了。只是偶尔路上看到小轿车前面的白雪

,才想起来昨天真的是下过雪了。呵呵呵~~~ 看看我们练功场吧。虽然下了雪但是我们的地盘没有被雪覆盖,早晨已经都化了。书上的鸟儿被雪衬得看的更清楚。在树梢上跳过来跳过去,看的人心情都愉悦。

啊~~~ 真幸福~~~

我昨天跟按摩老师碰胳膊玩,这是我们的人常玩的一种按摩方式。问题是碰完了之后回家没多久发现,我的肩膀放松时从脖颈--肩膀有根东西在拉,很不舒服。不放松就没事。跟老师碰的时候我是很放松的。她的劲出来感觉是硬顶的外家拳的劲。

把这个事给高老师讲了一下,高老师说我们练的和他们身体里出来的不一样,我们身体还没有练出能承受外在力的功力,所以不要轻易的跟外面的人去式功夫,以免受伤。

我们推手时高老师给我按摩了一会儿。按摩的时候没有什么特别的感觉。但是回家后发现效果非常好。那种拉的感觉基本上没有了。这种的按摩方式高老师还没有教我们。只是最近高老师让我们常感受。呵呵呵~~~ 前些天给高老师说我要学按摩,高老师说学那个干什么?我说学按摩养活自己呀。自从这个对话之后我更注意高老师的这种按摩。我现在学的按摩,会伤害自己的身体,我观察教我按摩的老师,她经常让她的徒弟给她按摩。这不是我要走的路。我要的是不伤害自己身体的前提下帮别人缓解疲劳、治病。方法肯定有,看我有没有这缘分。

现在是我身体能量的储备期。高老师有自己的太极拳原理的体系。这不是空想,而是用很短的时间内让学员的身体明白他的原理。这半年来点点滴滴的喂劲,我们学员真正感受到什么是太极拳。什么是太极劲。写到这里我的心又开始兴奋起来。每当写日记回忆起身体里发生过的感受时,受到的冲击比当时的感受更强烈。这很奇怪,上次小陈给我灌进来劲的时候也是。当时没觉得难受,回头写日记回忆时,把我难受的给小陈打电话,让她帮我解决她给我灌进来的劲收回去。???我们的拳就是这样,练了就被它无形的魅力所吸引。这个魅力就是一种看不到摸不着的能量。这些断断续续的能量现在需要把它连接起来。我现在想做的就是这个,看我的心又在激动。手心麻、热。有种想试一下这个劲的欲望。

对我自己的评价是学到的、感受到的很多,就是宽度比较宽。欠缺深度。这个深度就是能量的储备。这个不是悟性和聪明就能解决的,最需要的是时间。就像鲜美一样虽然高老师喂劲时间比我们短,但是练的时间长。她练了好几年,我们还不到一年。看看现在鲜美的进步,高老师喂劲以外,我们感受到的东西通过互相交流,结果她很容易就学会。结果现在她的劲大的我都推不动她了。这就是说明时间才是储备能量的最关键的要素。(这里说的是高式太极拳,其他的拳种我不知道)还有小何,虽然自己说忘记了感觉,但是跟他搭手就有咄咄逼人的劲像你发过来。呵呵呵~~~这些反过来说,只要坚持练身体里就会长出自己都很吓人的能量。

就这么练拳让我明白我身体里的微妙的变化。这种变化给我带来无限的想象空间。。。。。。

我引用复旦大学的魅力女教师讲的观点。孤独者不是寂寞的。孤独者是独立思想去探索、思考的人。寂寞是无所事事找某个群体来得到安慰、取暖的人。我想做一个孤独的人,去享受太极拳带来的无极的感受的人。

2010-11-21 陈总安排了一次我们聚会的机会

今天天气有点冷。我们进群艺馆练拳。高老师的好几个学生也过来学比赛套路。他们是幸运的,即学了比赛套路,又学高式太极拳的原理。

 今天推手感受挺多。

D1、陈总---他是本力很大的一个人,要高度提高警惕才行。和往常一样我犯了以前常犯的错误。就是有个想法看看他们到底要用什么招式。每次有这个想法,就很容易被对方控制。自从高老师说任何时候不要给对方机会。就算给机会也要想好自己有没有化掉对方的劲的能力。知道自己被对方拿住的时候没有能力化掉之后,我不敢再怠慢对方了。我利用他的劲移动身体,化劲的时候动作要小,发现这样效果更好。劲比较集中、反应较块。这是跟陈总推到后半部分的时候身体感受出来的对策。关键还是要松,这个星期老师的科目里有【放松跟老师轻轻的推手】。跟老师推的时候老师说了一句以前没有说过的话。不仅要放松胳膊还有放松内脏。以前常说松全身。呵呵呵~~~ 说起来好笑。以前我的全身里没有包括内脏。所以今天把放松的重点放在了内脏上。好像以前的内脏是紧的,今天的内脏放松了感觉全身都松了。所以跟陈总推的后半部分较成功。还有一点这几天我侧重练胳膊被抓住的时候顺着力源转着化掉一只胳膊的反应。

D2、跟小付推手--- 小付松沉劲的根很扎实。我昨天开始不会让对方一直发劲,我等着感受那个劲了。高老师说这样练是不对的。我们不可能式着感受那么多种类的拳种。所以要做的是怎么去感受力源和怎么去化掉对方的劲。所以小付今天要用前两天的暗劲的时候我把他化掉。想起来了,这个劲有点像小谢的那个扎两只胳膊挡住我的路的那个感觉。呵呵呵~~~ 他那是一种抱树一样的防御性很强的整体劲的合力。如果胳膊一高一低的话显示不出这种威力了。

今天可以化掉小付的劲,但是为什么跟他推手累呢?感觉消耗我的气血。跟陈总也没有这种压抑的感觉。我看还是被他松沉劲控制了。还有可能像小陈一样把他的劲灌给我了。小付现在身体里的东西像小陈。他喜欢琢磨,喜欢想问题,这里的“想”变成了意念。注入到我的身体里了。(这个分析对不对现在不得而知,等我自己有了感受之后再确认。)这么说来练拳的时候加一些意念是起作用的。我不想有意的去加这个意念。奇怪,高老师有这些劲,为什么高老师给的劲全都是舒服的。没有感受过这种被堵的感觉呢?现在写日记回忆我又觉得难受了,真是的。每次回忆的时候高老师给过的东西会让我兴奋,想继续找下面的感觉。但是小陈和小付的这个劲都比起当时更难受。我太敏感了。所有的感觉到我这里都带着放大的。他们怎么学会这些东西的?我学到的东西是高老师的那种把对方送出去之后舒服的感觉。唉~~~这又应验了我前面说过的我们虽然都跟高老师学,但是得到的是不一样的。我的轻灵劲大于松沉劲。

如果遇到对面的热门相撞,第一反应是化掉。我躲开让给对方最大的空间。这也是刚跟高老师学的时候撞过一个人之后老师告诉我的。那个时候已经觉得被我撞的人会容易倒的感觉。我想象如果有人撞在我身上,我的第一反应应该是先松下来。像足球碰在网之后的那种接纳一样。让对方感觉是撞在我身上有安全感。

小陈今天教我喂劲的时候松松胳膊让我全身放松,这个前面教过,但是操作的时候很容易忘掉。其实这个是实际推手的时候要连贯起来用的,跟前面日记里写过的找赖点是一样的。现在是要把赖点连接起来推手。如果对方不懂赖点的话对方的胳膊会很酸。给高老师讲了我的想法之后老师说,这就叫做长拳。连绵不断的走。走出来的效果是被对方发出去了,但是我的粘劲还在,被发出去的我还是站的很稳。然后顺着扯不断的粘劲过去继续推。我想象一下这样练出来的东西会不会是能拿住对方的那种拿劲呢?可能性非常大。如果身体里储备的能量达到一定程度的话可以做到边稚琴的推手效果了。呵呵呵~~~ 这个想象得待确认,通过一点感受之后想象出来的发展方向是否正确。

张工和小陈推手--- 以前小陈跟张工推手时,用走步来化张工上腿的进攻。今天高老师让小陈用胳膊来化掉。张工进攻的意愿越强烈被小陈利用的概率越高。张工没有能成功。不甘心,还跟我试了一下,我这里也不好进。我用高老师教过的水和船的原理来化掉。这里重点是带着捧着的整体劲。今天和以前特别不同的是化劲的动作显得小多了。

然后跟张工玩了一会儿,跟小孔玩的那种整体劲的练习。这个找整体劲挺管用的。今天张工的效果也可以,剩下的就是让他习惯于这种整体劲。呵呵呵~~~ 懂了之后还得去掉。这就是高老师的另一个特色。我们很多的时候做事要一步到位。但是高老师是反着走,反而可以起到很好的效果。

 小陈帮张工练松。然后找整体劲。以我看要让张工知道整体劲,松了之后先感受捧住的、挂在衣架上的那种整体。

我看看我们跟高老师学的整体劲的过程。1、手就是脚  2、手和脚是一个直线连接。3、手和脚的连线缩短就是一个点。4、整个身体就是脚或者脚就是整个身体。5、脚就是一个点。6、脚就是小到无的无极。(脚溶于地球。)

陈总请我们聚一下,也过来接我们。陈总是房地产公司的副总。思维敏捷,见识光,社会经验丰富。逻辑性比较强的人。听他讲的时候,不觉得烦。讲的要点是怎么做人。我们国家应该继承发扬光大先人们的精髓。就是孝为先。这就是先做人后做事的意思。

又讲了关于中国的房地产里折射出来的官方的管理方面的无能。这块听起来很新鲜。我没有听过的。也了解了房价是不可能调下来。提高工资意味着房子的成本的提高。所以……

我们在一起自然少不了太极拳的话题。听小陈说学了之后没有人陪她练推手,这是最苦恼的事情。高老师是这么多年自己一个人摸索,到处去推手。也是不好找推手的对象。呵呵呵~~~所以我说,我们是真正的幸运儿。有缘做高德华的学生。珍惜每一分钟,不要放掉每个感受。要多写日记。对我来说写日记是另一种练功方式。这很重要。

我们聊得很开心,我平时几乎不喝酒,但是今天喝了4杯,一点都不难受。吃完饭陈总把我们每个人送到家门口。谢谢陈总。

2010-11-23 打拳时找中正的感觉

    今天打拳找到了一种感觉。 “中正” ,身体的感受是头有磁场,麻,失去中正的时候身体可以感受到重心偏了。就这样今天又得到了新的感受。身体里始终流动的东西在长,这个长出来的东西就是新的感受的源泉。

    现在鲜美的进步很快,劲显得特大。被她推过去的时候,感受到了今天中正的感觉。被她怎么推我都保持中正的整体劲。这个感受提醒我,不管怎么被人推过去都有保持自己的重心稳当。比起被对方拔根好。我们又练了李树斌老师的化劲。推对方的脊背,刚开始我用手一推鲜美就出去了。鲜美推我,感受了一下我化劲。然后也很快明白了怎么玩。

    跟鲜美玩完了之后找小白姐推手。呵呵呵~~~

小白姐是一只小绵羊~~~ 这到底是怎么回事? 鲜美学的早,但是也没有天天练。可以说没有好好练。她怎么有这么大的劲呢?小陈姐妹俩,还有小陈的女儿她们的身体感觉很结实、抱起来很重。身体里灌满了水泥往下坠一样。高老师说他们练的时间长,是不是还有其他原因呢?这个问题我练2年之后根据我们其他人的变化才能判断。

    因小白姐感觉特别轻,我们练喂劲时,我用了也以前不一样的方法。先送出紧接着拉了一下她的肩膀往下压。呵呵呵,小白姐也感受到了。我问她难不难受,她觉得不难受。高老师有一次推张工时劲往下走但人很不舒服的挑起来推走。我是模仿这个原理。我用语言来表达这个劲的过程。

先松下来接对方的劲---根据力源送出---送出到脱离控制范围之前把对方变方向再一次的送出

。我的理解这是粘劲的应用。说到粘突然身体里有种感受,被高功夫的人粘住想逃都难。呵呵呵~~~ 原来小陈现在练这个呀。(有这个方向)

    最近我们练小陈教的松沉后赖给对方,之后被整体劲送出。以前我被送出去时很轻。这个刚好相反落地很重。往下栽进去的感觉。小陈的功力比我们深。高老师教的同样的东西她看到的内在的东西比我们多。所以我们又多了一个老师。呵呵呵~~~ 有小陈真好。

2010年11月26今天老师教了套路推手

    今天老师教我们套路推手。看老师教别人的时候在旁边看了一会儿头都晕。奇怪,看视频没有那个感觉。以前也没有过头晕的事,小孔经常说难受、头晕。今天我也感受到了头晕。当时没有时间想为什么?现在回忆过程,是磁场的问题?还是看着眼睛花了?

    回家琢磨了一下大概知道怎么推手了。明天试一下。正好这两天看推手,还是外国人拍的好看。套路推手讲的都差不多。我们的学的散推手是有能力的范围内就不会给对手一丝一毫的机会。还是我们的好。去了解一下套路推手也无妨。

2010年12月1处理力源边松沉腰胯松转化劲

11月29日开始,王营长联系了练功场地。门卫阿姨也跟我们一起玩。希望这个冬天就在这里,不要搬家了。

昨天我和张工练整体劲,感觉特别好。练完之后张工自己做云手,我站在一米之外有一种说不清的磁场的信息告诉我,张工的劲从脚底出来,好像我的身体也在练拳一样。这种信息接通的感觉很奇妙。跟张工接通信息不是第一次。看样子以后会跟每个人都会有同样的效果吧。好期待。看看小孔得到了什么?

小孔说她现在走路和以前不一样了。原来走路时脚拖着地走。昨天发现脚一下子抬起来,腰胯被东西推动着她走。走路显得格外的轻松。看她高兴的样子。呵呵呵~~~ 我们得到的东西都差不多。高式太极拳的原理会让我们最短的时间内达到身体相对平衡的状态。

我们常听到很多关于锻炼身体的好的方法。也听到有很好的效果。今天跟一个女的聊天时,她原来的身体跟我09年的身体差不多一样不好,她经历了3年时间花了上万元。最后注意饮食和做了操后好起来的。现在的问题是好了之后就不想练了。就是坚持不下来。坚持是最重要的。然后我分析了一下她坚持不了的原因,那些操是为了身体被迫做的。不像我们的太极拳,可以感受到身体里的阴阳自动调理。每天都感受到身体里发生的新的变化。这种感觉会迫使你主动去锻炼身体。不锻炼还觉得难受。这样的锻炼身体的方法才是能够持之以恒的坚持下去的好方法。我们练拳一定要推手,练拳和推手是姐妹关系。通过推手可以纠正练拳的姿势,还可以知道自己练拳的效果。

今天跟王营长推手的时候,他用本力想把我托起来。这时候我的腰胯一下子往下松沉了下去被他抓的胳膊边松沉边转方向化劲。很轻松的处理掉了这个力源。这是第一次,我的身体开始习惯了摸到对方的劲之后发生自然反应。真不容易,好开心。化劲之后紧接着把他送出。呵呵呵~~~不过效果不好他的本力超过了我的能力了。处理方法和力源是找对了。同时我找到了小陈推手时站在原地化对方劲的感受了。接对方的劲的时候我的腰胯更加的松沉下去。好像木桩子往下打下去的感觉。还有现在练拳的时候,身体里的阴阳变化带来的反应越来越细腻。使得我能静下来细细的品味,人和大自然合一的感觉。真正的良性循环。还有一种练拳的方法,闭着眼睛练。今天感受了一下,虽然比以前有进步,但还是平衡能力差。这表明平时练的还是有很多不足,问题出现在重心的移动上面。实脚踏实要保持中正后再移动重心。这样可以保持整体,推出去的劲成为完整的磁场。这就是高老师说的不毛尖吧。

小付这两天打拳的站姿、神态有进步了。今天推手时给他提醒推手时保持练拳的状态去推效果会很好。

2010-12-3小孔说她现在对平衡敏感

    今天小孔也到广场,我们俩练完回家都快11点了。呵呵呵~~~两个人有什么玩的呢?这就是高式太极拳的魅力所在。我们边聊边推手。我们俩都觉得身体自动调整平衡。就像交通堵塞的地方警察去疏通一样。路是肉眼可以看到堵塞的地方,但我们身体不知道哪里出问题了,医生也很难判断。可是我们跟高老师练的太极拳就可以找出身体的故障,自动排除故障而且自动修复。(前提是尊重自己的身体)

    小孔昨天买的东西有点重,一个手提着觉得重心倾斜的厉害。于是分开两只手提。就觉得舒服了。我说了一下我的想法,就算一个手提着也要保持身体的中正。尽量保持为好。小孔还说了一个事,就是平时走路的时候最近感受到右边肩膀低。觉得失去了平衡,所以有意识的把右边提起来走路。我看了一下确实是小孔的右肩膀低。呵呵呵~~~ 这是我们看到的外形的变化。身体里面的东西看不到但是可以感受到有种东西在调理。小孔说的这些我都经历过。我们是高老师的学生。感受差不多一样。

   通过这些日子发生的事,我明白了什么叫内家拳和外加拳了。现在感受的内家拳身体松自然就产生内家劲。轻轻的甩出去,被碰的的人都受不了。啊~~~ 我明白了,高老师是把这些劲都收掉了。所以我们从高老师那里感受到的只有舒服的劲。小陈现在是无限的放大这个劲的过程,我们现在被小陈放松的劲挨上就很疼。那么我的身体里这种往外膨胀的劲是不是也跟小陈一样无限的放大的过程呢?前几天在广场练的时候,小陈给我说,你放松。你身体硬硬的捣的疼。我自己不知道碰了小陈,我看了一下位置,胳膊肘碰到小陈的中府和云门学位上了。我觉得已经是很放松了,但是可能碰到外在的异物的时候形成了自然反应,马上变成整体劲。

我看看怎么收掉这种劲呢?。。。。。。

功夫到了自然就会明白,自然也就会做到。。。。。。呵呵呵~~~

看看圣经里的一句话:

“惟独上头来的智慧,先是清洁,后是和平,温良柔顺,满有怜悯,多结善果,没有偏见,没有假冒。并且使人和平的,是用和平栽种的义果。”

2010-12-4跟跆拳道馆老板聊太极拳

    昨天晚上孩子说外面下雪了。没想到早晨出门发现下了好大的雪。下次晚上下大雪的话一定出去观雪。在广场的五彩灯下看下雪一定很美。

昨天晚上10点半左右小陈打电话说明天零下11度挺冷的,让我去看一下她练拳的地方。正好广场也练不成了,我坐车去了残联大厦对面跆拳道馆。小陈跟公园的人一起练了好几年了。是一个长长的过道改成没有暖气的房子。夏天的时候孩子们在这里练跆拳道。冬天的时候在屋里。就是有点远了,走路的得走30分钟。

这里跆拳道馆的老板还可以,问我们他们是练什么拳,小陈给他介绍了一下。也问我们练得拳。他上大学的时候跟师傅学过和式小架拳。当时学了半年之后他的师傅觉得他留在当地的时间太短,再也没有教他。所以108式只学了一半。他的见识还挺广的,他见识过高手出手收拾毛孩子。给他印象最深刻的是高探马,就是70多岁的老人用这招把人打的弹出去好远。一只手弹在对方的眉心上,脚抬起来一收,一弹就把人郎朗苍苍的弹出去好远。这还是手下留情的只给对方教训。他在回忆所学过的太极拳。小陈说他还是懂得太极拳的内涵的人。我问当时跟师傅怎么练的拳?我的理解是大体上跟一般的教太极拳没有什么太大的区别。找不到像高老师这种让人眼前一亮的独创的教学方法。

他搞体育身体也受过伤,所以后想练太极拳。跟我们学和式,把以前的没有学完的继续学。我说我们练的可能不是你学过的,我让小陈打一遍给他看。打完了他能看出来几个动作和名字。呵呵呵~~~我都不知道动作的名字,比我强多了。遗憾的是他没有看出来小陈打拳时身体里发出来的内涵。

回家的已经路上站满了扫雪的人。城里这点好,雪就是命令,先清扫雪再工作。

2010-12-5 (星期天)

跟老师学套路推手

小陈练拳的跆拳道馆太远,早晨的时候还真不知道去哪里练拳好,到树底下看看有没有我们的人再说吧。结果我的运气好,高老师来了。呵呵呵~~~

 练完了老师继续教套路推手,今天推手找到一点感觉了。双手左右换手的可以跟上老师,有点黏上的感觉了。老师教了好多,名字记不住。反正推手

时不要忘记我们的原理。先以防守为主,有机会送出。

今天白天接到了同事母亲去世的讣告。我明天去送一下老人家。可是不知道什么原因有点不舒服,好像什么东西当着我的路。我肯定要去,怎么办?

2010-12-6今天去乌鲁木齐很顺利

    今天早晨晨练完之后9点回家准备去乌鲁木齐。从家里9点20分出发,坐上车有9点40分了。10点10分到木材厂—10点40分到了三工。

    到了地方祝姐令我去办丧事的地方。慰问了同事之后,在那里见到了以前的同事。我发现这样的地方是一次大聚会。十几年在昌吉住的同事在这样的场所都见到了。我是一种感叹,好像人们比起悲痛更乐于互相的问候当中。这也难怪,人眼睛一闭不睁,一辈子过去了。这活着见面应该多享受、多交流。如果没有参加这次送葬,还不知道什么时候才能见面呢。

    我今年40 ,已经开始参加这样的活动。这种经历让我思考自己的人生,人的一辈子。我们写文章的时候前面空两格,但是最后是句号。空的两格是人的序幕慢慢打开的意思,句号是人的一生就像句号一样圆圆的又回到了原点。而且里面是空的,难道空的就是没有吗?不是我们还是看到了空的那个地方,那么你看到了什么?似乎又没有看到什么?就这样一个生命的气息好像消失了又没有消失。一个人的遗传基因继续的往下传下去。所以汉语的句号符合中国人的宇宙观。(英语、韩国语的句号是实心的点.)

    今天披星戴月出门披星戴月回家。一路上也很顺利,同时我相信老人家去天堂的路上也很顺利。

2010-12-7推手时有没有两个人都舒服的“赖点”?

    今天小孔也出来练拳了。虽然气温下降到零下十几度但“坚强的我”顶着寒冷去广场练太极拳。呵呵呵~~~ 其实这天气不刮风穿暖和一点还是比家里舒服。

今天跟小孔练了一会儿推手,先让她的胳膊赖在我的胳膊上,结果我不舒服,我就找了一个赖点,然后问小孔的感受,结果我舒服了小孔难受了。因为这赖点就是对方的力源。所以这个时候没有同时舒服的赖点。以前跟小陈试过搂着脖子赖给对方,这时候我觉的两个人都舒服。被搂脖子的人保持中正站着,所以受力之后影响不大。

我为什么想这些力源啊、赖点啊,其实我也没有明确的目标,只是知道了这种东西的存在而感兴趣。最后找出什么答案都是未知数。但我知道这种的方式学习太极拳是有利的。

我们俩冷了就练靠法或者推手,身体很容易暖和了。边练边聊天,基本上都是高式太极拳给我们带来的新的发现和感受。小孔改变最大的是人与人之间的沟通。认识她的人都说小孔的变化很大,主要指的是气质上的变化。我也说起我身上发生的事。最近给我妈妈按摩,发现我妈妈的脊背有点肿。我跟高老师的初期我的右边腰背也是肿的,按下去疼。这个症状是得了腰椎间盘突出症之后几年来没有好过。跟高老师练拳之后我只知道我的腰椎越来越好了,但没有注意肿的部分。看到我妈妈的脊背之后想起来我自己的腰背。赶紧摸了一下,咦!!消肿了,按下去也不疼了。哇~~~这种奇妙的心情不知道用什么来表达。给小孔讲着讲着又想起来一件事,我有鼻炎,所以鼻涕比别人多,而且每天早晨起来打几个响亮的喷嚏。夏天的时候一大早也可以听到院子里传来的别人的喷嚏声。可是最近早晨和晚上没有打过喷嚏。好好想想就是没有。呵呵呵~~~ 看我的毛病一个一个消失。某一天,我的鼻炎症状都消失就好了。现在还有眼睛痒、鼻涕比别人多一些的毛病。我相信这些也会慢慢的消失。

因我的身体始终是太极的状态里,很多时候不想做事情,只想享受那种感觉,所以喜欢静静的躺着躺着。。。。。。舒服~~~

我给小孔和张工讲了我的感受,看他们是不是也和我一样。结果有一点不一样。身体里有东西在动的感觉以外其他的都差不多。

现在不出来练太极拳、推手都难受。张工今天打电话问我在哪里练拳。我说还是那个地方。呵呵呵~~~ 明天张工也可能出来练推手。张工有肩周炎,比较严重。所以在家里练功,出来推手10分钟左右这样比较好。都不耽误。

2010年12月15学高式太极拳最关键是老师的喂劲

    最近这段时间没有写日记。思绪有点乱,好像得到了很重要的东西,但是自己不清楚到底得了什么。

    10日是上个星期五。这天高老师和小付过来了。我们玩到10点多。那段时间开始练拳的动作比较慢,这种慢的速度来至于身体自动调整。不是我计划要怎么样。如果说以前练拳时我做到了“一动全身无不动”,那是我刻意的去做的。但现在练拳的时候的感觉告诉我那不是真东西。现在练拳时,就像平静的江水慢慢的流淌着去它的目的地一样动作连绵不断的走。可以感受到缓、慢、均匀、松、舒畅。

    高老师也练这种的慢的拳。现在我好像明白一点高老师的感觉了。刚开始跟高老师学的时候,我喜欢观察高老师的动作,然后模仿那种内在的感觉。那个时候都说我练拳的动作很难看。不过我觉得那种学习方法还是挺适合我的。我学到了高老师教的基本的东西。

现在的学习方法是1、高老师喂劲(

)2、发扬光大身体已经自动调理出来的良性循环基础上产生的某种能量的自然展现。3、终结推手的感受(互相的交流可以获得很多意想不到的东西)。

这里最重要的第一个,喂劲!!!这是学高式太极拳最关键的一步。

看看通过喂劲我们得到了什么。

   1、随时保持松揉、整体劲状态下的中正----这种东西会让身体进入自动调理的良性循环当中。2、增强对力源的敏感度----使用合适的方式来处理对方的力源之后可以后发制人。3、我们的劲从脚底出----脚离地面最近,根直接可以扎进地里很扎实。4、对方给我们的劲从脚底进入地里---- 这种原理来处理对方的劲之后身体不会受伤、不累,很轻松。

以上的内容看似简单做起来不是一件容易的事情。

跟高老师有整整7个月的今天,我有点明白了为什么太极拳是松揉为母这句话的含义了。这个松揉一定是保持中正状态下产生的才有效。这种的松揉给了我一个礼物,上半身的劲通过腰胯下到脚底了。我是怎么知道我的劲下沉的呢?是推手的感觉。他们说我现在的劲很大,有点像小陈了。想起高老师提过很多次千斤顶的原理,我现在知道了。没有得到这个劲的时候不是很明白的。呵呵呵~~~ 我得到这个劲用了几个月的功夫了。就是我有一次跟高老师提到,我为什么不会弓步呢?这个时候开始我很注意弓步了。得到这个觉得很不容易。。。。。。

现在我自己终结了弓步的标准。弓步不应该是弓步而弓步。弓步是身体中正的状态下松垮后自然产生的屈膝的动作。这里推断出屈膝的角度由两只脚距离的大小来决定的。这样的弓步是自然状态下产生,所以膝盖不会受伤。(个人的功力也有关系)接对方的力的时候只有跟对方接触的力源和脚底,劲全部从脚底下到地面,很轻松。

11日、12日是周末。高老师的学生小王过来推手。这次的推手和以前不一样。我有机会可以进攻了。以前小王说我不进攻。当时我回答道,我没有能力进攻的时候我不会进攻。能防小王就不错了。(小王的动作快、灵活,有轻灵劲。)不记得上次推手是几月份。但是得到了上面的劲之后有了很大的改变了。我可以主动找对方的力源连续进攻。小王说,他的那些动作用在没有练过的人很管用,但是现在跟我推手失去了价值了。我可以不知道他用什么招式的情况下,防守很自然的就到位了。然后我问,他想用的招式到底是什么,我一看很多都是我没有见过的招式。从这里看出高老师的太极拳原理的优越性。

跟我推手、交流之后小王很佩服我们学到的东西。小王也明白他的进步跟我们的进步比起来差的太远了。看得出他也很想学。于是给他讲了一些张工的故事。张工为了练真正的太极拳,现在不打武术了。我问他你能做到吗?小王说能。呵呵呵~~~小王让张工打原来的拳看看,张工很果断的拒绝了。

好在高老师正式开始教小王了,看他能不能抓住这绝佳的学太极拳的机会。

(大姑姐的孩子要当兵9日我们去米泉聚了一下。12日了出发)

13日鲜美过来看我们,她平时跟在一起打拳。这天因我妈妈看牙医我回家早跟小孔推了一会儿手。鲜美也去找小陈了。

14日,老师教的套路推手熟练了许多。发现这种推手找力源有很大的帮助。跟老师推有点黏上的感觉了。还练了身体不动发暗劲的方法。这里重要的是接对方的劲的时候有“合”的刹那间转方向的发劲。(这里的

“合”是等对方的劲到来的同时松揉的接住,让对方的劲黏在我的手上。边黏边转着送出。功力达到时有边志琴的效果。)

这两天我又明白了一个道理。对方不给劲也可以发,这前提是我的功力跟对方差不多或者强、速度比对方快的时候可以。我的松揉的程度、敏感的程度比对方强之后对方的相对的僵直劲对我来说成了很好的力源。所以我保持松揉等着对方的力源即可。还有高老师教的那些技巧,推手时都很管用。现在我基本上都用上了。习惯了之后推手时劲可以连上了。能走到今天很有成就感。非常感谢高老师

今天跟小孔、张工、小付推手时发现对他们的劲的发源地有明显的感受。都有共同的特点腰胯以上的劲大于腿上的劲。不提醒他们劲很容易从肩膀出。所以有点头重脚轻的感觉。小付的劲是从腰胯扩散到脊背。这个劲相当大,把这个劲松沉下去小付的劲不可估量。其次是张工。最近的进步来看张工是最快的。主要是思想上有很强烈的愿望,把原来的都忘记接受现在的高式太极拳原理。小孔的劲有时候可以下去。不过得提醒她一下。还有一个有意思的事情。是穿高跟鞋与平底鞋。

今天跟小孔推手时摸出她的劲从膝盖上断掉了。我想这弓步的时候出现问题了。多试了几次之后发现,跟穿高跟鞋有关系。这样看来劲的连续性跟鞋底有关。所以练高式太极拳的人穿高跟鞋不如穿平底鞋。穿平底鞋走路还带着弹簧的感觉,即轻松,劲不断对身体的自然循环有利。这次的推手对我来说意义甚大。

我很开心,“号脉”的功力又提高了。呵呵呵~~~ 这又是一个新的台阶吧。总算明白了我得到了什么了。我的松揉、松沉、粘劲比原来有进步了。呵呵呵~~~

小陈教的放松的状态下被对方推出后身体很重的落地,这样松沉的下沉、脚底扎根似的感觉很舒服。帮助腰胯的劲下到脚底。提高松沉劲。(我的感受)

总的来说还是喂劲是最重要的。

2010-12-16身体里流动的东西是长功力的源泉

    我说不清楚我身体里流动的东西让我舒服还是难受。高老师说的对,这是身体难受的部位(原来发紧的部位)被流动的东西在膨胀起来,这种膨胀的过程就是松的过程。发紧的部位膨胀而蓬松起来然后疏通。疏通之后身体自动找相对平衡的状态。虽然膨胀的感觉不是很舒服,但现在身体是越来越好。每天早晨8点钟的时候身体里开始有种东西在流动,这种感觉促使我往外走。

    今天是特别渴望身体被人抚摸,于是自己轻轻的从头往下抚摸到脚。这时想起夏天的时候小陈说过的自己想抚摸身体的话。

有些没有答案的问题交给顺其自然。让我的身体自然状态下自然的去变化、感受。这种变化中我已经得到了意想不到的很多东西。练拳得到的东西在日常生活上也体现出来了。很有意思。以前锅里的蔬菜和肉熟的程度是品尝出来的。现在用勺碰一下土豆就知道土豆熟的程度。肉也是一样的。生的东西反映到勺上的感觉是硬硬的。熟的东西是闷闷的。炒瓜子的感觉,生的翻炒的时候是瑟瑟的,越临近熟的时候瓜子用勺翻炒起来滑溜溜的从勺上滑下去,很流畅。这时要注意不要炒糊了。生活的点点滴滴当中可以观察、感受到以前从来没有过的新的感觉。

下一步我希望得到背书快一点。因为我有计划背会《圆运动的古中医学》中的原理部分。现在好像不是时候,硬背有点困难。所以现在大部分的时间去感受高式太极拳的原理。顺其自然吧。

2010年12月17特别渴望有人抚摸我的身体

身体渴望得到抚摸,不知道这个过程有多长。我今天打电话问小陈,想知道小陈是怎么渡过那个阶段的。结果小陈说忘记了,这也是好办法,不要在乎过程。但是我身体里的反应太强烈我没有办法转移我的注意力。与这种感觉同时出现的现象是原来上网时肩膀容易麻木的感觉转换成了有点发涨。我想这个会治疗我的肩周炎。

怎么办,还是得找个合适的办法自己解决问题。中午在家里看CCTV3欢乐英雄节目的时候有《玖月奇迹》表演的节目。那个万能乐器的伴奏下他们唱的歌让我的身体得到了放松。他们的音乐给了我一个灵感,我站起来练拳。练拳时保持中正的状体下揉动着身体,两只胳膊贴着身体做动作。这样即练拳,也可以抚摸自己的身体。打完了舒服了许多。让别人抚摸的感觉大部分消失了。这个拳打的时候要有一点力度。这样打一遍身体感觉饱和了。发现全身的柔和度比以前明显的提高了。关节往外伸展胳膊和腿长了许多。胯骨的骨节也开始扒开了。自己的关节打开了也就明白了小陈打拳时候腿往外伸展是怎么回事了。这个就是书上说的节节贯穿吧。

劲是老师给喂的,但很多感受都是小陈给的。这是为什么呢?我喜欢观察小陈,观察小陈容易一些。高老师练拳都收藏起来了,藏的太深不好读。呵呵呵~~~ 可能把小陈读懂了,再去读高老师也许好一些。这段时间在我身上发生的事不只这一个。。。。。。

王营长今天下午做火车去西藏。早晨我们推了一会儿手。他用7成以上的本力的时候我顶不住。一般的劲还是可以应付。这人的劲太大了。毕竟是当兵的。他的技巧性比以前也有进步了,但是空档很多。我的功力还达不到用巧劲应付他的本力。不过抓住了一次机会,没有怎么用劲他失去了平衡,但没有绊倒。我们对劲的大小还是控制的可以。小王自己说这个动作漂亮。呵呵呵~~~ 这些男生,骨子里有不能输给女人或者对方的精神。小王开始用很大的本力的同时还说着要计划好用什么招式。我也想知道他的计划。我放松等,基本上没有抗劲。结果把我的两只胳膊拉到后面并起来了。呵呵呵~~~ 后面我不给他机会,他就急,我感觉他用了全身的本力往前推我。我顶住了两步之后任他去推。这是一种征服欲,我们停了下来,我感觉他想把我抱起来。我用胳膊给了一点暗示,他也懂了。这小子胜利的庆祝方式是开放性的。呵呵呵~~~ 我对输赢不怎么感兴趣。

我不能代表女性,但像我一样的女性多一些。我不会有一定要赢谁的想法,推手时只找失败的原因感兴趣。因为这里的失败表示失去了平衡、中正。把这些原因找到了,去修复才能得到真正的太极拳。

就这样每个人用自己的方式去练太极拳。希望都能找到太极拳的真谛。

2010-12-18早晨想起来高老师练的抚摸身体的拳

早晨起来洗簌的时候突然想起来高老师的一个视频。抚摸身体的拳。以前对那个视频不怎么关注。现在才明白高老师编这套太极拳的原理。让我开心的是我自己解决了这次出现的反应。以后还会有意想不到的反应出现。尽量自己冷静的处理这些反应。

高老师说对抚摸有感觉是2006年的事。于是编了一套抚摸身体的拳。要领是像揉面一样揉身体。

昨天我打赵堡时,比较夸张的揉动身体,尽量让骨骼舒展开、胳膊紧贴身体走,效果挺好的。今天也在家里练了一遍挺舒服。手心也不那么烧了。想发劲的欲望也减少了许多。身体基本上是舒服的状态。

现在渐渐的清晰高老师教学计划想达到的目标。经历了才能知道我学到的东西的含金量。老师给我们找中正,用了很简单易行的方法。

其实这个道理谁都懂,就是不会使用。很多时候我们把简单的问题变成很复杂。这就是人不够聪明之处。高老师教学的方法和目标都很明确。老师整理出来这些也不是一朝一夕的事。

    高老师7个月来的辛苦,我收获了很多。现在开始真正的进入了高式太极拳的门里了。让正确的高式太极拳的拳理自然生出适合我的太极拳功夫。

    今天老张路过跟我推手,(老张是练大成拳的)他推手是两个胳膊向里边扣着转动。我顺着对方,注意黏着对方的劲。有点赖在对方的胳膊上,转了好一会儿老张说不推了,好久没有推手累了。上次跟老张推手我的胳膊不习惯。现在我用赖劲给对方,对方累。跟他们推手始终是一个动作,真是考验我的耐心。对我来说明知道力源也不能推对方。。。。。。他们不习惯我们的散推手。

2010-12-21先有“一动则全身动”之后可以感受节节贯穿等

    12月10日到今天过了10天的时间。这个时候开始打拳找到了一动则全身动的感觉,打拳很慢。就像安静的江水慢慢的流淌。到了16日特别渴望身体被人抚摸,只要是人的手就可以,从头往下到脚趾。这个愿望太强烈了。靠别人是不可能的,怎么办?于是17日的日记里写的一样找到了适合我的方法。打拳时,还是江水流动的感觉,但比较猛烈同时劲下沉的很好。结果18日早晨想起来高老师的抚摸身体打拳的视频。呵呵呵~~~ 19日路上的感觉很轻松,轻灵劲很好。到了今天松沉劲加轻灵劲。

    10天里经历了这么多,对我来说都是新的感受,同时这些感受带来的是功力的提高。

    有的时候说不清的一种新的感觉推动着我早点出门。今天7点40分出门,慢慢的走到广场。走路也是练太极拳。路上还挂着的风到树底下停了。树底下很安静、很安逸。我在独自享受自然赋予的安逸,享受太极拳带来的身体的愉悦。8点半左右开始下雪了。雪花变成了小雪球落在了地面上。我带着羽绒服的帽子小雪球啪啪的打在帽子上,在雪中打太极拳的感觉不坏麻。呵呵呵~~~ 雪球渐渐的下的快,下的大了,不知什么时候又变成大片大片的雪花。偶尔上班、上学、有事的人们从我身边急匆匆的走过。

    9点的钟声想起来了,过了一阵儿张工过来了。张工说如果我不在就回家了。呵呵呵~~~

    我们开始推手,我让张工发劲推我,我接劲---合劲---边接劲边松---继续接纳到我控制的范围内,这时再发劲张工会失去重心。感受到张工有意念停止意愿的刹那间我把对方送出。我让张工说刚才向我发劲的感觉。张工觉得不舒服。其实我想象的这种劲是让对方进入有网状的空洞而失去中正,站不稳。是不是这样,以后的练习中继续去提高水平再验证。

    我们接着练整体劲,我让张工慢慢的给我加劲,我接劲。结果张工说他的脚抬起来了。接下来我给张工加劲,张工接我的劲。这次张工说腰难受了。这种推手的要领是接到对方的劲直达到脚,然后利用到脚的劲再返回给对方,(反作用力)跟身体没有任何关系。这样的反复循环承接的力越来越大,承受不了的一方整体的顺着劲的方向走掉。用这种方式化掉对方的劲,结束难受的感觉。不走掉会造成像张工那样腰或者某个部位难受的现象。

    我跟张工推手最多,推手当中收获了很多。希望张工也有同样的感受。我们一起学习共同进步。

另记两件事,早晨走独木桥的时候有个声音传来,胳膊拿起来。呵呵呵~~~ 董老师带着狗跑步着呢。我给董老师说胳膊不需要拿起来。董老师说拿起来不是可以容易平衡吗?呵呵呵~~~  董老师继续跑着,我继续走我的独木桥。

    到了冬季之后钢管很滑,即使上去了也是脚横着放,走的很累。今天一点冰都没有。走的还算可以。没有从上面掉下来。也没有特别的进步。

    第二个事是,吃早饭的时候和我妈妈聊起我以前感冒的事情。我妈妈说最近的天气又是感冒的季节。吃完饭后我想到了邻居,好久没有跟她聊天了。于是准备去,我一开门正好她们女儿出门,我问你妈妈在不在?她说在。她把门敞开着让我进去。呵呵呵~~~ 进去一看,哦?大哥今天没有上班?说大哥今天不舒服,感冒了。这是我没有预料到的。这样打扰人家休息了。不过已经都进去了就跟聊一会儿,结果说她也感冒了。她觉得现在抵抗力很差。在打毛衣。我们聊了一个小时左右我准备回家,大哥对我说,你练得气功给你教一教。我说我练的是太极拳。我以前教的五禽戏。练这个就可以,五禽戏也很好。太极拳不好学。然后我看了一下的身体。哇~~~ 身体很僵。我帮放松了一下。我可是费了一点力的。呵呵呵~~~不过效果蛮好的。给第一次这么按摩、放松。她那僵僵的感觉消失了。像面条一样了,还有胳膊。然后试了一下我们练得整体劲。她很快找到感觉了。(15分钟左右)这种效果是我没有想到的。我一直以为这属于敏感度差的。

     给她教的五禽戏一直在练,但是动作的柔和度比较差。我让以后记住今天的这种感觉再练五禽戏。按照高式太极拳的原理来说找到整体劲之后练任何的拳效果应该也很不错。

    今天知道了让对方很快松下来的方法。这是第一次给外人做过的。不过我也费了一点劲。平时给张工用的多,效果也可以。下次注意自己不消耗气血的情况下完成。

    就这样跟面对面、身体零距离的接触后回家发现我的鼻腔有点感冒的前兆。只是一点点。这不足以得感冒的程度。以前的话肯定不会待那么长时间。听说谁谁感冒了,我都有可能感冒的。

今天也真够巧合的。上面的情景就是专门给我设计考验我对感冒的抗衡能力一样。呵呵呵~~~ 现在的我可不是一年四季吃感冒药的人了。现在我的身体很好。今天是考试得了满分一样的心情。

2010年12月22小付打拳腿发软

     在网上跟小付聊了一会儿。我给小付发了我写的找到青春期感觉的日记。问他有没有同样的感受。小付看完日记后说看不懂。那就是没有这种感觉了。那么肯定有其它的感觉吧。小付说练拳时腿发软。平时腿发困。按照我的推理,我缺乏荷尔蒙,所以太极拳给我补这个。小付不缺乏,小付需要的是腿部的调理。也就是根据个体的情况,调理的部位也不一样。

小付说,十月份的时候有一点感觉特好。我也觉得有一段时间小付跟老师学完之后跟他推手每次都有进步,所以那段时间我跟小付推手多。后来天气冷了,练拳的条件受到一些限制了,我们的好多同志也跟着不同程度的受到影响。呵呵呵~~~ 我是很幸运的,没有受到任何影响。反而在享受冬季的美景。我长这么大第一次敢在外面做运动。

虽然是北方的天气,但是没有多冷。我还没有穿到最厚的程度。今天练拳还有点出汗。今天是冬至,能保持保暖的情况下我还是到外面去练。树底下的磁场好。也许是这样的原因吧。我每天都能找到新的感受。这些感受就像泉水一样,每天都更新。

小付说的有段时间感觉好,有段时间差。其实好多感觉都是反复的出现 。如果有好的感觉记住,把它发扬光大。

男生的生活压力大。不能专注于太极拳也是正常的。我现在是有时间只想太极拳。我忙的时候也一样,精力不够的时候对这些感觉迟钝。所以我已经多次提到我很珍惜现在的机会。

我和小付练拳的切入点有区别,我是练拳的时候让身体告诉我太极拳是什么。然后才用脑子去想我练的太极拳之后得到了什么?不是先用脑子去想什么是太极拳。小付说,可能问题就出在这

,我老是在想。杂念太多,我慢慢学。

我刚开始也是杂念多。等练拳的时候身体里有感觉了,就体会那种感觉,杂念慢慢的退去了。我看小付现在打拳时,动作也挺好的。肯定身体里也有感受。但是小付说最近感觉不太好,身体也不好,烦躁

。于是我给他发了一个日记。看看是不是我说的那种情况。我给他发了一个身体需要抚摸。不然很难受的那篇日记。

    小付说,他的烦躁是身体不好的烦躁。

     自己的问题自己知道,别人猜不透。现在我佩服那些中医了。他们是怎么看出来一个人哪里不舒服的呢?

我让小付试一试抚摸身体练赵堡。我也不知道会不会有效果。都是没有经历过。我自己的问题我大概知道怎么处理。解决不了的问高老师。到现在我的问题处理的很不错。享受在其中。希望小付也尽快找到问题的根源。因为答案肯定有,只是暂时没有找到而已。就像高老师的太极拳原理一样。太极本身在我们的身体里存在的。所以不是练出来的。通过某种合适的方法去找出来就可以。

按照高老师讲的去做功力自己会长,身体进入自动调理的状态。我觉得这就是真正的太极拳。

我们要做的多跟高老师请教、多问。我刚开始犯了很多错误。很多想法脱离了高式太极拳原理。就像小孔说的,我刚开始跟高老师的说的话太多,有点让人讨厌。就是经历了这样的跟老师的沟通的过程之后才知道了高老师的太极拳原理,跟其它拳种的不同。

最近我回头看我写过的所有的日记,我现在得到的感受都是很早以前高老师给我喂劲的时候讲过的东西。

所以这个日记写的一定是真实的。它记录了我得到太极劲的过程,它是有顺序的。想改内容无法改,这种记录增长功力的过程是一环套一环。当时的功力,当时的感受可不是想象出来的。

2010年12月23推手最重要的是始终保持中正的整体劲(大雪)

书上写着松揉为母。我们周围的舞蹈演员、杂技演员,还有体操运动员,很多做肢体运动项目的人们,他们松揉的程度比一般人好。但是太极拳的松揉是有前提的。松揉之前需要“中正的整体劲”。找这个劲的时候开始加进“松”。这里高老师喂劲时讲的最多的话就是脚就是手,手就是脚。其它的部位都是不存在的。同时加口令“放松,放松。注意身体不要出。”刚开始自己不知道身体出了。到现在有的时候还是忘记。不过最近练拳、推手时我的身体基本上习惯于保持中正的整体劲。

今天在雪中跟小付推手,小付的劲很大。张工的劲可以直线的纳入----合----送出。小付是边送给我劲边化掉我的劲。我也在边化掉对方的劲边纳入----合----送出。如果我化不掉就被小付送出去了。这里的关键就是始终保持中正的整体劲为标准化掉对方的劲。把这个原理成为一种习惯得多推手。按照高老师的原理去练太极拳,松揉在身体里很自然的成长的。所以高式太极拳原理里松揉的前提是“中正的整体劲”。我有了高式太极拳的东西之后其他人给过的东西也自然展现出来了。现在看来人的身体有很强的记忆功能。

我现在找到的松揉劲里有虞老师练48式的时候脚从后收到前面的时候慢慢的拖着收的那种东西。这种感觉可以连接整个一套拳。这就是连绵不断的劲。拥有这个劲之后,练拳的招式就不重要了。只有身体一处动,全身保持中正的整体劲的状态下可以任意的行拳。我没有记错的话这就是长拳,这就是推手时可以化掉对方劲的法宝。我估计对方化不掉这个劲的话身体会感到不适的。

现在回想过去,第一个给我太极劲的人是虞老师。那个时候还不认识高老师。虞老师和刘老师很久以前认识。所以经常过来让我们推他,虞老师也推我们。最初不懂这是干什么。根本就不懂什么是真正的太极劲。不过挺喜欢推着玩。虞老师推完之后说对和不对。我就一头雾水。不过那个时候我的身体记住了虞老师的太极劲。

也许是这样的原因吧。很多时候张工,小付经常说我的身体里有虞老师的东西。今天小付又说我化劲的时候有李松斌的东西。呵呵呵~~~ 按照高式太极拳的原理练很容易接受、发挥其他人身上的太极拳真谛。这又是一个我的新的体会。不仅仅是这些大家认识的人的太极劲在我身上出现。以后也同样的很容易接纳视频里看到的那些真正的太极劲。同时也可以复制过来。这是我想象的未来。我的身体会变成复印机、照相机。最后会变成。。。。。。呵呵呵~~~

跟小付聊‘脚就是手’的问题。小付刚开始练得时候也是按这个原理练的。结果小付觉得胸口、脊背难受。后来全身放松练。找到舒服的感觉了。所以小付发劲,很多时候不是脚底出的,肩膀出的多。小付推手时常忘记松,不过打拳时候挺好的,还有推手时就喜欢挺着肚子站。这得常提醒小付,稍微含胸就会腰胯松沉下去。这样发出的劲、化对方的劲效果好。主要是本人要有改掉错误动作的意识。自己常提醒学的快。这样一点一点的改,只要改好了一个动作,后面慢慢习惯于这种学习方式。其它的新的感受你不去最求它自然会展现在身体里。

我对小付说,我回头看走过来的路,我们第一步要解决的还是脚就是手的问题。小付说现在打拳时已经开始加了一点这些动作了,比如云手。只要身体不难受的前提下慢慢的增加挺好。如果其他人有更好的方法也拿出来共享。我们一起讨论、感受。

高式太极拳原理。让学生最简单的方式学会东西,这样的老师是最优秀的老师。

2010年12月24肩颈-跨-大腿、小腿外侧-小腿外侧前的肌肉开始开了

    我给小孔说了一下最近的身体变化。我的后背和腿的肌肉在开。小孔也说看电视的时候以前脖子很容易纠在一块的毛病改了许多。就是比原来放松了很多。

    最近我的肩颈-跨-大腿、小腿外侧-小腿外侧前的肌肉在开的感觉,以前用很大的劲按摩这些肌肉才有感觉。但是现在轻轻的按揉捋一下觉得得到了很舒服的按摩。这种按揉捋下去的时候某些部位更加敏感,我认为那就是学位。以前我不知道学位的位置,照着书上乱找,碰见了按下去发胀,麻等感觉的地方就是学位。现在是用手摸胳膊外侧的时候有些地方的感觉比别的地方突出。我想那些感觉突出的地方就是学位。我说的对不对不重要。重要的是我感觉到有些部位的特殊感受。顺着这个感觉我查了一下学位图。应该是手三阳三焦经。腿部是主要足少阳胆经穴和小腿的足太阳膀胱经穴。写到这里发现这些有感觉的地方是外侧。内侧还没有感觉。现在是脊背和腿外侧。

    有了这些感觉之后学习学位容易一些了。我先不去记名字,我自己顺着感觉往下用手指头弹钢琴一样点揉或者捋就很舒服了。小腿部位的按摩是利用门框突出的地方练靠法的方式进行。这个效果很好。我想起练武术的人,他们带胳膊的那些木桩子是不是有过我这种感觉的人做出来的呢?呵呵呵~~~

因为身体的这些变化的关系吧。这种感觉促使我在家里练拳。有时候动作很夸张、脚底出的劲通过每个关节传递到手上然后换一只脚和手发劲,前面发出去的手和脚收回来。最典型的动作是云手,我的云手是右手右脚、左手左脚。实际应用的时候怎么顺怎么来。发劲的大小由自己的功力来调整。身体舒服,不累为宜。

2010年12月25(星期六)今天是冬季以来玩推手最疯狂的一天

今天是高老师、小付、张工、小陈、山西的小王加上我六个人。

张工上班早点走掉之外我们玩的很尽兴。呵呵呵~~~别人我不敢肯定,但我的感觉是像过节一样。

先说说小付吧,这两天跟小付推手进步很大。特别是今天我化的稍微慢一点就被他拿住了。他的劲大,我被他收拾的一点还手的余地都没有。小付也说了同样的话。呵呵呵~~~ 不能给我机会。我们两个今天水平的评价是,他的本力比我大。我的连绵不断的劲比他好。我们推手时我的花样多一些。因为我找力源比他快。这样下来我们的水平基本上平衡的状态。前天的时候小付的情绪还很低沉。今天换了个人似的。他不能离开高老师。呵呵呵~~~ 我说小付是还没有到断奶期的孩子。今天还说了一个最重要的原理。做着野马分鬃的动作说,你看,这样子的时候觉得重心已经歪了,膝盖也出去了。(做了倾斜的动作)。然后又做了我们整体劲的动作说,你看这个,重心不歪同时膝盖也不出这多舒服。呵呵呵~~~ 小付今天真正的明白了高式太极拳的原理了不容易呀。

小付还有个问题。我们俩后面推手的时候,他用两个手推我的肩膀,两个脚怕被我勾住还是怎么的,重心太向前了。然后使劲推我。

我觉得他又在式那个招式,看我怎么应付。这种思路是不是又脱离了找力源的原理了呢?我们推手的时候我用了很多招式,这些招式是推手过程中我感觉到的力源让我这么做的动作。

高老师喂劲的时候刚开始原地站稳到后来的移动动作的连续性;刚开始的站的直,到后来的弓步往下蹲;往前面突然的拉动到往后的送出;左右的捋、有变化的转动。这些让我们中正的保持整体劲的状态下,喂出来的劲连接起来之后,根据对方的力源自然产生招式。

我跟小付推手,同样的招式用2~3次小付就开始防我,第一次我知道一个招式用3次不起作用之后,我注意小付防我的时候会出现另外的漏洞。所以后面出现了我从来没有用过的不算招式的招式。如果离开这些基本的原理,我哪有力气推的动小付。我们学的一样的东西,一个老师。因为我尽量跟着老师的原理学习才得以拥有跟小付抗衡的劲。如果脱离高式太极拳,小付可以一把把我拿住了。呵呵呵~~~

就这样我们都是对方的陪练。一起玩,玩的当中找到太极真谛。互相进步。某种意义上推手和打拳是阴阳关系。哪一个都不能少。

跟山西的小王推手。小王喜欢进胳膊,还有一个特点动作快。这是以前,到现在来说他的动作不觉的快了。也很容易防得住他进肩膀的速度了。小跟我推手的第一个感觉是不好进攻了。第二个是我进攻时被我推着走的时候他感觉自己很轻很轻。第三个跟我推手他的胳膊空的很。我们推了一阵儿,小王摔着胳膊,我问他胳膊累了吗?小王说没有。然后继续跟我推手。小王又停了下来,这次说胳膊空了。我说你肯定是空的。小王说,我累你也累。我说我不累。因为我把赖劲灌给你了。如果你不累到有点奇怪。呵呵呵~~~

这个上次跟公园的老张推手的时候试过。几个月以前我跟老张他们推手我的胳膊很累。不过现在反过来了。今天我又跟小王试了一下。我给对方的赖劲是对的。这里我用的劲不仅是“赖劲”同时用了“灌进”。顺着赖点灌进去。不过都是对方给我的劲还给对方而已。这叫从哪里来会哪里去。我的身体只是起到了导体的作用。但是通过这个导体在返回去的东西比原来的东西更大的劲。

我们这个劲用在我们同族人以外使用。因为我们之间知道怎么去化掉这个劲。

今天的科目:不舒服的赖点要调整成舒服的赖点,同时那个赖点的高低、左右不要大变动。用身体其它部位的调整来处理这个赖点。这个很好。找这个赖点的练习,会提高动作越来越小。

今天推手时我最大的不足是勾脚不利索。拖泥带水的感觉。现在我知道怎么处理。就是没有形成习惯。练靠法的时候我有意的去做过。发现小陈的脚收的很好,很利索。以后多练靠法来习惯收腿。

今天跟小陈练靠法。我们配合的相当好。身体很好的一次按摩。

跟小陈的推手,小陈现在练化劲多,一般不给力。小陈说过发力消耗气血对身体不好。我理解为她的功力到了只想练化劲的时候了。

今天推小陈比以前轻松多了。还能推走她几下。小陈化劲的时候身体本身就是力源。同时我也有进步,所以可以推走。前提是小陈只化我的劲。呵呵呵~~~  记得小陈把劲灌到我的身体里的那个感受。那是一刹那间的事。回忆起都很难受。

我练得时间不长,所以我罐给别人也不会像小陈的劲那么难受。

等练个一两年以后赖劲不能随便灌进别人的身体里。换成舒服的劲灌进去。应该是可以的。

   我给老师说起我身体的肌肉在松开的感觉,同时伴有的是有几个部位的感觉表现的比周围的强烈一点。那些地方用力点一下发胀,所以我认为那是穴位。虽然我不知道那个穴位叫什么。高老师听了之后说了一句,中国古人很早以前就是在练功的时候有了你这样的感受之后找到了看不到摸不到的穴位的。根据我身体现在的感受,觉得高老师说的非常有道理。呵呵呵~~~

2010年12月26(星期日)推高老师找不到力源

    平时高老师给我们喂劲时我们一发力老师就出去了。今天高老师给我喂劲的时候就2次没有按顺序出牌。这种感觉是第一次。以前也有找不到力源的时候,那个时候是给了力源我找的很慢而已。今天的刹那间的感觉和那个时候完全是不同的。第一感受老师是一堵墙。我在家里推着墙壁玩。墙壁是没有感情的。它始终一个表情来回答我。但是高老师那刹那间用了闪电搬的一种动作。我的手掌的变化已经失去了任何的意义了。很有震撼力。在这种力的面前我感到羞愧。我想要的就是这样的东西。这种东西就是浩然正气发出来的。我们现在做的是让对方难受。但是高老师从来没有给过我们难受的劲。呵呵呵~~~ 我觉得我们在高老师的呵护下不受一点罪,不受一点伤害,这样的环境下学着找太极真谛。

高老师是读不完的一本书。因为高老师也在读、也在学一本读不完的书。关键是老师学选对了。呵呵呵~~~

说说今天的推手吧。白姐特怕冷没有来以外今天我们的人基本上来齐了。如果昨天是过节,今天可是一个大节日。都玩到12点多。我的手机上显示的未接电话有5个。因今天换了一个手机,对自己的手机铃声不熟悉。坏的老手机是2004年开始用的。好笑的是我听到电话铃声后看着他们说看看谁的电话响了。呵呵呵~~~ 结果都看着我说是你自己的电话。平时对力源挺敏感的,怎么对自己口袋里的电话铃声没有反应?唉~~~ 我一到广场只有推手时的力源和太极拳的感觉。对其它的感觉特别迟钝。说说跟每个人的推手吧。

说张工,张工今天跟高老师聊了自己的感受。高老师讲了很多高式太极拳的原理部分。然后给张工喂劲。

经过这样的洗礼之后的张工变化很大。劲的连续性好,所以我得边化边往下蹲,抢低点找力源。这一蹲我的腿滑到了张工的腿底下去了。我们最近又练腿的靠法。我顺着力源抱住了张工的腿做了抬得动作。我们一般到这里就OK了。点到位。这个动作重复了好多次。高老师看见了说,让张工用手压住我的身体。于是我们再试一次,是不是张工有机会压我的身体。我觉得张工不会有机会。如果张工的力源顺其自然的到了能压住我可以。但是没有力源到位有意的去做这个动作,那么这瞬间张工的劲必然会断掉。所以这次推的时候和往常一样我的腿又滑到了张工的腿底下,我没有停下顺着力源便用靠法便拿起腿,感觉张工要倒了,倒之前控制好就好了。没有控制好,我的劲已经收不回来了。这一瞬间的犹豫导致了我们俩一块倒了。如果我不考虑张工,效果应该是小个子的那种。所以我的感觉是这个推手当中力源的连续会走到哪里不知道。以上所诉只限于我们现在的水平。这种推手只用于我们内部。跟外面的推手时要用对方给的劲反罐给对方的方法。尽量读懂对方的意图,用后发制人。不要先进攻。像小陈那样有特别把握的时候舒服的送出。

小陈跟我们推手只化劲,不发劲。昨天已经说过。我看小陈和张工推手,张工被小陈拿住了。脱离不了小陈了。我说你化掉小陈的劲。张工说化不掉。我问张工难不难受?张工说难受。到底怎么难受我还不知道。不过我现在写日记,已经我的身体感受到了张工的难受。被蜘蛛网黏住越挣扎越缠住越增脱不了的感觉。其实我写日记之前想象了两种的难受。上面写的是第二种。第一种是简单的难受,就是想送出去,没有达到目的。但是我想到张工和小陈推手环节的情景时,我感到心里憋得难受。所以张工是被小陈拿住是对的。  

于是我跟小陈推手,我让小陈给张工一样的劲给我。我觉得顺着她的力源化掉送出就可以了。推完之后小陈说我给她的劲是断的。哦?我没明白,于是我跟她试了一下,让小陈帮我找出断掉的、毛尖的。试了之后小陈也说不清楚。于是我让高老师看我们的推手,先小陈和张工推手。张工摆脱不掉小陈。然后我和小陈推手,我把缠在我身上的小陈送出。看完之后高老师说,我的劲是整体劲发出比较脆。老师给我示范了一下身体不要出,但劲远意长的送出。呵呵呵~~~ 我跟小陈试了一下这种送法,小陈说这个对。呵呵呵~~~ 这个呀,小陈舒服了我难受了。用这种劲送走对方,有点依依不舍的把对方的情感留住的那种感觉,虽然两个人的身体分开了但是意还在。小陈通过这种意留给我的是灌进来的难受。小陈是舒服的。反过来说我的果断的、脆的劲是不是对小陈留下难受呢?这得问小陈。因为小陈的功力高也不一定难受。对我来说处理是对的。首先我不能难受。哇哦~~~ 写着写着有点像写武打小说的感觉。哈哈哈~~~

我们的进步都很大,张工的进步最大。今天打拳时基本上不出跨、不晃腰继续这样打下去,自然会生出下个新的感受。还有被推的时候松沉的落地的练习效果也很好。张工把靠法也学会了。过不了10来天腰胯会有自然下沉的感觉。那个时候我推不动张工了。张工加油!!!

张工今天感受最多的一个人吧。对张工来说也是感受最多的一次。对吧,张工。

小付这两天也进步很大。今天终于找到了被推的时候松沉落地的感觉。跟张工一样这个感觉找到,松沉下去。唉~~ 那个时候我没有办法推的动他们俩了。

小孔好几天没有到广场打拳。小孔的气感特别好,站在我们中间可以感受到磁场。我没有过的感受。其它的没有变化。看着我们上腿绊倒对方,小孔看着害怕。

跟鲜美推手,鲜美学东西快。不过也害怕绊倒不敢放开推手。看样子像我这样不害怕绊倒也是一种能力。呵呵呵~~~ 其实水泥地我也不敢。不过最近雪下的挺厚的,今天也一直在下雪。衣服穿的也很厚。我们之间玩的还是有数。点到位就可以了。

说我自己无意中发现的能力。小孔还是张工想不起来了。反正有人把小陈推到我的身上,我放松的站着感受小陈碰在我身上的松沉劲。高老师说不要那么站着会受伤,让我捧着。我说我在感受东西呢。小陈的胳膊硬硬的碰在我的胸口上。但是不疼。以前的话受不了小陈打过来的松劲。还有跟张工碰胳膊练靠法,张工说他的胳膊疼。我说你给我的硬劲我原返回给你了。所以你疼。以前我受不了张工的胳膊往外顶的劲。我给张工讲练靠法的技巧。张工很快学会了。

就这么玩着忘记了时间,忘记了饿,听不到电话铃声。像小时候一样沉浸在玩的乐趣当中。我们是幸福的。最起码每天的几个小时完全给自己享用。我们是懂生活的,知道健康对自己、家里人带来的重要性。我们是懂身体的,懂得小宇宙的载体里可以开发出无极。。。。。。

2010年12月27两天的疯狂推手之后得到的新的感受

昨天晚上看张工拍的高老师打赵堡的视频,感觉和以前不一样。老师身体里装着满满的、结结实实的东西行拳,不是老师一个人走,带动周围的东西一起走。带动了什么呢?我为什么有这种感觉呢?

今天我在广场,慢慢的打拳。第一遍和昨天一样,没有特别的感觉。第二遍打着打着身体开始带点力度的打拳。第三遍的时候又开始打的特别慢。这才是新的感受,这种慢是手和头伴有麻、有磁场的感觉。这种细细的磁场带动身体走。走的很慢很慢,特别是做云手猛然间看到我的人会以为我在停止的状态。今天打拳的时候不想说话,刚开始跟高老师学的时候有过这种不想说话的感受。就这样打完了3遍。很舒服。

照常打完拳开始推手。张工说昨天绊倒的时候不知道怎么绊倒的。也想不起来我在上面还是他在上面。关键是身体没有疼的地方。就是这样,我们身体里装满了弹簧一样。现在推手的时候也有不小心碰,但是这都多长时间了没有疼过的感觉。

今天的张工和昨天的张工不一样了。换了一个人,发劲不断,我都无从下手。玩了一会儿昨天的腰胯劲下沉的练习。练着练着我发现张工被腰胯堵住的劲下去了。呵呵呵~~~ 通了,劲下沉了。昨天我还说需要10天的时间呢,上个台阶有的时候就是这么简单。

把张工送走了,看看小付吧。我和小孔换着推小付,推着推着小付的感觉和原来又不一样了,我跟小付说我慢慢感受你的劲。结果发现小付那很结实的被堵得腰胯打开了3~4成。哇~~~ 今天是什么日子这么多的收获。

这次小付推我,我原地站着,小付用一只手推我的肩膀和脊背。今天不好推出去,小付说推不走的感觉很难受。快要推出去的一瞬间又扑空了。确实是这种感觉不舒服。然后说我的松劲比原来好了。跟小孔靠着身体推,小孔说这个黏黏的劲太难受了。怪不得张工说讨厌你了呢。呵呵呵~~~这个有点像李松斌的化劲又有小陈的粘劲。

   刚打电话跟张工聊了一会儿张工跟小陈推手的感觉。他的感受是我在日记里写的一样。小陈给我们的难受的感觉是一样的,但是我和张工的承受能力不一样。我是想办法摆脱难受的劲。张工摆脱不了还要跟小陈推,这证明张工的承受能力比我强多了。同时我的感觉是张工在难受当中还享受某种东西。也许张工暂时也说不清出,他想得到什么或者会得到什么东东。但是我觉得张工坚持会有意想不到的收获的。(是不是这个结果到时候张工会知道,推手时我也会感受到。)

    今天我们四个人以外还有个客人,“和尚”。小付跟和尚说,把你的刀枪放下玩一会儿。和尚边说着,以前跟你们玩过推手,边把行囊放下。还问了句你们的老师呢?小陈呢?我们说没有来。

小孔先跟和尚推手。看他们俩和平的推手。推了一会儿就停了。我接着跟他推,俩人站好,伸出一只手,我看和尚站稳不动了,你可以推,和尚让我推,呵呵呵~~~ 我就给了劲。我的胳膊伸出去比较长,因为和尚把自己的胳膊收回去了,我把劲引出来。这时候和尚开始急了。开始挪步抗衡我的劲,乱摆动。我原地站着把他送出去了。这是第二次跟和尚推手。之后和尚问我你是小陈?

呵呵呵~~~ 看样子他对小陈挺想了解的。前面说过了小陈没有来。但是看到我的劲又想起小陈了吧。呵呵呵~~~ 我给和尚说,我不是,小陈没有来,小陈身上有 “东西”呢,我们还没有。

过了一会儿,跟小付推手,我只见和尚几乎趴在小付身上推小付。让我说的话小付是怕和尚摔倒,帮着和尚扶起来的感觉。呵呵呵~~~ 这个时候看着小付被和尚甩出去了。看着和尚很开心的笑。呵呵呵~~~ “和尚”是一位老人,我没有记错的话1995年开始学的吧,他还知道当时高老师在太极拳协会教过拳呢。性格像一个老小孩儿。瘦瘦的、直直的,身板看起来很硬朗。脸的特征嘛,小付说是长了“鹰鼻钩”,这样人健康长寿。等我们老了,到了和尚的年龄了跟他一样的精神头,没有比这更好盼的了。

小付让我给和尚讲那种松揉。呵呵呵~~~ 这哪里是一天两天形成的呀。在我们看来,他们身体的僵劲很大。这只能是我们的理解方式。让他们说的话又是另一种说法了。除非他们练我们的东西才会明白他们原来练出来的是什么东西。

以前的话我也像小付一样看见别人会讲我的看法。可是到了今天我们本族人以外跟其他练拳的人不想谈论太极拳了。我现在的能力没法解释清楚。

跟高老师学的7个月,练拳人来说不长。但是高老师每天的一点一滴的喂劲、改我们的习惯,花了多少心血呀。好在我们都进步很大。高老师,现在想把我们甩出去都很难了。呵呵呵~~~

我们都学会了粘劲。

2010-12-28 我找到了打瞌睡拳的感觉

昨天下午打了两遍早晨感受到的拳

。慢慢的气带着胳膊走,闭着眼睛感觉更敏感。继续行拳,从上面扩散到腿部,麻酥酥的人感觉无力而感到瞌睡。这种打法也是今天自然形成的。我现在打拳是,行拳之后给我什么感觉就按那个感觉来打,顺其自然。

高老师常说打拳瞌睡是对的。刚开始跟小陈一起打赵堡的时候,感受到过瞌睡,那是小陈传递给我的。那个时候打的时候一个接一个哈欠。有个床就躺下睡觉的感觉。

这样看来我的好多感觉又回到最初的阶段了。但是这次是我自己身体的自然展现。本想下午到小陈那里玩去,看样子写完得睡觉了。

先去睡觉,醒来有其它感受再写。

7点钟的时候我的手机响了。是张工,给我发了穴位走向图。谢谢关心。我看了一个挺好的。只是还没有看的时候。现在学的太极拳,身体里已经有了穴位的走向。才开始。前两天的日记里写过了。所以想尽量感受自然的。用这种方法学习。以前高老师给我讲过,你学穴位干什么?我想学按摩,老师说,不要记穴位。练拳的时候容易想那些穴位不好。呵呵呵~~~ 高老师说的都对。所以现在网上搜索按摩的好一点,适合我的手法,等我有了像小陈那样的功力的时候,差不多给别人按摩自己不会受伤,而且自己的身体也同时被按摩。这个不影响练太极拳。如果能学出来就用,学不出来也不要紧。(我觉得可以做到。不知道需要几年)

晚上饭吃多了到广场散步。到体育馆门口的时候一条小狗跑到我跟前表示很亲热,自己高兴的跳着要让我抱。呵呵呵~~~ 我说你也不认生,见谁都这个高兴。这个时候对面过来的人说话了,是不是小李子。啊!是白姐。是你们家的狗,它是不是闻到了我身上你的味道呀。看它高兴的。我还是第一次见初次见面的狗这么亲热的。

以前很不喜欢狗,不喜欢这些动物身上的病菌。所以很远离它们。自从练太极拳以后,看这些动物的感觉有变化了,喜欢观察它们。不要挨着我的情况下还是挺喜欢的。

狗大体上分3种性格。不爱叫的、见谁都叫的、喜欢自得其乐的。我喜欢自得其乐的狗。看它欢快的跳跃着奔跑。出来溜达的所有的狗都是它的朋友。看它们我的心情也马上跟着高兴起来。我看小白姐的狗也是这种狗。

最近雪下的多,广场的雪没有清除。反而觉得有冬天的热闹的气氛。看那些打雪仗的年轻人、出来拍雪景和广场景色的人们。遛狗的狗爸爸、妈妈们。虽然人群不多但是也不寂寞。

我边散步边找太极的感觉。我倒着走的时候,突然想起小陈。小陈每次到广场先倒着走。有点快往后绊倒了一样,身体挪一步都很重很重的落脚。我就找到了小陈的这个感觉。呵呵呵~~~ 功力到了自然就会展现。然后感叹,啊!原来小陈是这种感觉呀。昨天下午找到了瞌睡拳的感觉。今天找到了倒着走的感觉。这种的走塌下去的腰、命门往外顶出来。跟着感觉走,走的很慢,这个时候有条俄罗斯血统的大尖嘴狗旺旺的咬我。这个狗平时很温顺,主人在没见过它叫。狗妈妈说王子别咬人。我说这个狗平时挺温顺的,今天怎么看咬我呢?呵呵呵~~~ 狗妈妈说了,它看你走停下来了吧,又觉得走;说走了吧又停了下来。呵呵呵~~~ 狗觉得我是可疑的人。哈哈哈哈我倒着走的样子狗都看出来不正常。

往前走也是一样的方法,其实这个就是这两天张工他们练的松沉劲下沉的练习。我先在是倒着走,向前走,左右侧着走。这么走着走着想转着拳走。这又想起来高老师的八卦掌。我模仿着转着圈挺舒服的,左右都转。啊~~~ 原来八卦掌是这么找出来的拳。呵呵呵~~~真有意思。就这么走到了广场我们练拳的地方了。广场的地面是用了一些大理石来装饰了图案。所以这些大理石不亚于冰面,特别滑。我就在一条很直、很长的一条大理石路面上走。标准是落下去的脚尽量不要滑动。正面走,倒着走。呵呵呵~~~ 很好玩。如果有个伴更有意思了。走斜坡的时候身体中正的整体劲垂直于地面,这样不容易滑下去。但是15度左右的斜坡上走,达不到落下去的脚不滑动。就这样一个人玩了一个半小时。我又得到了新的东西。这几天得到的太多。

今天早晨出门发现夜里又下了大雪,昨晚11点回家的时候还没有下呢,这雪悄悄的下了这么多。都到了脚踝了。我踏着没有脚印的白白的雪,感受踩雪的感觉。回头看我的脚印,有点八字步,但脚印一点都不拖泥带水。看看其它所有的脚印,拖着很长很长的找不到一个整的脚印。我现在走路一只脚落地,另一个腿的胯部先松,胯松推、膝盖自然抬起迈步。就这样走路感觉很轻松、很轻。

到了广场我用脚、手扫出了一点地方练拳。感觉和昨天差不多,张工跟我一起打找感觉。为了多推手我开始打的很快,这种快动作小但是身体里都走过了,还是连绵不断的劲来打。那种感觉又找到了粘劲。各种各样的打法,打出来的味道都不一样。都很舒服。

昨天开始想玩以防守为主的推手。就是粘、缠劲的那种。现在动作大,但是今天的练拳里感受到动作会变小。连着看吧。这两天他们都说我的身体里有小陈的粘劲了。不好推动我,张工说我的脚好像黏在地面上了,看着上半身动的呢,脚不好推走。不过现在失败的概率还是挺高的。继续练习。

好像这段时间是我们收获的一个季节。每个人的收获都很大。

2010年12月29今天打拳胳膊不想动,想在原地闭目打拳。

  晨练的路上开始倒着走,特舒服。这种走法可以找到喝醉酒的感觉。我前面被抚摸的时候打的那种感觉加上这个可以打出醉拳。呵呵呵~~~ 这里醉拳的关键要素还有一个,劲不能断、力不能出尖。喝上两杯效果会出来。(想象的)

昨天夜里4点左右醒来睡不着了。原来身体里流动的液体一样的不明的东西变成了海里的还带一样,被水的力量推的飘柔的感觉。可能昨天看到水蛇也有关系吧。揉揉的在水里滑动的感觉好像我的身体也变成蛇一样的。

但是今天打拳的时候为什么不想动了呢?依着上面的感觉应该是柔和的动态的打法。奇怪,一点都不想动。想在原地里打,只是因要转方向,意念里变不过来。所以转了4个方向而已。转了方向之后睁开眼睛看一下方向对与否。结果方向都很正。打的时候没有其它特别的感受,就是这么不动打拳舒服。这几天打拳每天都不一样的打法。这变化也太快了,我都很吃惊。不过这些打法在书上也见过。他们是规定的每天要这么打、那么打。不像我们自然产生的。所以我现在是顺其自然,跟着身体的太极感觉练拳。下面看看我们的推手都有了什么变化吧。

这两天的推手的要领:推手当中不丢劲黏着,保持自己中正的整体劲的情况下等着对方自己失重而跌倒,这种推手是很成功的。效果是这个时候两个人都觉得某明奇妙感觉。都傻愣着。呵呵呵~~~ 我和张工今天各经历了这个过程。我是被张工推的向前向南跪地磕头。张工是一屁股向北坐在地上。这之前跟张工推手当中,张工把我甩了但没有甩出去。来回整了几下没有成功,小孔说,张工不要犹豫,果断一点。我给小孔说,小孔不是你看到的那样,他伴了我但没有成功。张工也说,被我顶住了。我给小孔说,你看我们再来一遍。现在张工的力很大,直线的劲我接不下来。我只能化掉,但是我一定尽量要做保持自己中正的整体。来回几下之后,等我反应过来张工已经坐在地上了。(这种的绊倒不是我能控制的。我没有有意的去推的情况下发生的,现在感觉后怕。还有上个星期天高老师在的时候,那次的绊倒。我知道了我们高式太极拳的威力了,就可以了。跟外人真得小心谨慎。先给我自己敲个警钟。)如果我找不好中正倒在地下的应该是我。就是这样,现在我把浑身解数都拿出来才能跟张工打平手,唉~现在不好处理张工的力了。

张工最近好几个感觉同时出现了。今天在那里歪着脖子,全身松、塌的感觉走路。好像身体的骨架挂不住,快倒了一样。这个感觉我还没有写日记的时候有过。回家的路上回忆我们广场里的场景的时候脑子里闪现这个镜头。这种感觉的时候一定得注意下楼梯。膝盖挂不住力,脚底撑不住,一点滑动就会绊倒。那个时候我的运气好幸好没有受伤。于是赶紧给张工发了短信。

小付,跟小付推手,小付的松沉劲下的挺好,偶尔不顺。前几天说过的小付和张工的劲下沉之后我应付不了他们,没想到来的这么快。小付的力超过了我的巧劲。把我推的找不到方向了。呵呵呵~~~ 从一开始我们用本力的时候我推不动他们到后来我用巧劲能应付他们的劲,又到了解不了他们的劲。就这样循环的过程当中我们在不停的成长。

跟小孔练靠法。练靠法的时候小孔的整体劲挺好的。特别是胳膊劲。我们俩差不多一样。只是我的松好一点,所以我放松练靠法的时候,我们俩的手交叉的刹那间手背蹭了一下。小孔说她的手钻心的疼,当时我的感觉是对方可能有一点点麻了。之后小孔把手抬起来练,怕再碰到。以前我被小陈的手碰到的时候也是感觉很痛,现在小陈的松劲打过来没有多大的反应。这些就是每天的新的感受给带来的身体里不知不觉中长出来的功力。

跟高老师学太极拳的7个多月里我得到的太多都有点感到惶恐。我没有做什么,但上帝给了我这么多好东西。我得到了太多而担心。怕失去这样的好时光,好机会。有的时候太幸福了就是这样,反而感到不安。所以我得冷静一下,稍微收敛一点。也许这两天跟张工推手时绊倒的次数太多也有关吧。我们都没有受伤是幸运的。没有受伤的原因里主要的因素还是我们的身体里长了以前没有的新的海面弹簧一样的东西。我们之间练靠法的时候感觉对方的身体里有弹簧。还要感谢最近下的厚厚的雪。跟草坪一样舒服,给我们带来了实战的场地。

最近一个星期基本上是实战的感觉。推手的状态太过热了。明天开始学小陈,内敛一点多练拳。练拳不能毛尖,推手也一样,推手的状态也不能毛尖。静下来。。。。。。

感谢高德华老师、感谢小陈的坚持、感谢同志们陪同。

2010年12月30今天打了舒展的拳和醉拳

为了倒着走今天不到8点出门。这种松沉的感觉很舒服。到广场先打了一遍舒展的拳,第二遍慢打,第三遍的时候手感觉冷了,于是把手藏在衣服袖子里,这样打拳是胳膊伸不展了,就这么凑活打着打着打出来醉拳的感觉。于是干脆就跟着感觉打醉拳。醉拳里含舒展的拳。感觉挺好。

这几天打了多少种感觉的拳我也说不清楚。整理一下,1、慢慢的、静静的、流淌的江水(舒展型)。2、喜欢被抚摸的时候胳膊贴身练拳(扯年糕型)。3、慢慢的流淌的有点力度的江水(舒展+扯年糕)。4、几乎停止状态的慢的拳(有麻的气感)。5、看高老师视频找到的气带着走的瞌睡拳(气感传遍全身)。6、原地不想动肢体只换方向的打法(闭目肢体在意念里走)。7、舒展的醉拳(综合性打法)。

这些是腰胯的劲下沉之后出现的。现在明白了高老师说的打拳时往下抖一抖的说法就是把劲松沉下去为目的了。松沉没有尽头,所以高老师一直都这么练,明的、暗的抖。呵呵呵~~~

现在又明白一个高老师的每个动作的最后气球鼓劲一样的一瞬间的合劲是为了找一碰就出的劲。我提到的这些只能说是高老师身体里的皮毛而已。

如果把我们身体比喻成一棵树的话,没有练高式太极拳之前是没有根的、只是维持生命的、越来越枯萎的、等待着有机会发根的树。学高式太极拳之后到了合适的条件开始长出根,经过了漫长的7个多月之后根慢慢的往地里扎下去。扎根之后自己汲取水和营养树上开始发芽,茁壮的成长。想根扎的深,就不要把这棵树挪到屋里。在自然环境里成长。呵呵呵~~~

2010-12-31被对方端起来之后控制对方的感觉

今天是2010年的最后一天。我、张工、小付、小孔我们一起度过了年末最后一天的早晨。每个人都很开心,因为高式太极拳又给每个人带来新的感受。我今天早晨的感受更是特别。

早晨晨练的路上我还是倒着走,腰胯放松,利用我身体的重量往下送松沉劲。往前走也一样,好像快倒了似的。到了广场先练了一遍大舒展的打法,找到了小陈的那种感觉了。第二遍醉拳,第三遍找高老师练拳的感觉。这感觉不好找。因为高老师的东西太深奥了。小陈的那种感觉好找一些。

我们说小陈的那种感觉的时候我想起来这两天想的一个问题。小陈被小付端起来之后,她很稳定的落在地面。这个情景有过好几次。这两天想了一下小陈为什么端起来没有被甩出去呢?

回想一下觉得奇怪,我们聊的时候我想象了一下小陈的劲。我说,小陈好像脚底周围有带粘劲的东西,把她端起来之后那个劲像泡泡糖从地面拉起来一样,她需要落地的时候,泡泡糖脱离了地面又粘在她所需要的地面上。然后我让小付把我端起来试一下,第一次只是被端走的感觉。第二次开始找到感觉了。我被端起之前一直跟小付的劲,端起来之后我不丢小付两只胳膊给我的劲,还很舒服的在空中驾驭他的劲。给一点赖劲小付很累,一直在空中我占优势。终有落地的时候,但因为一直跟劲落地的一瞬间又是我进攻的好机会。这种推手给我带来了新的感受。

这两天小付给我很大的劲的时候,我根本推不动,被小付推的找不着北了。但是有了上面的经验之后,我可以利用他的劲很轻灵的送我自己出,然后找一个有利于我的合适的位置落地之后从他背后推他。这个出是为了进。我找到的这种感觉了。以前是只知道进,现在是利用对方的劲我先撤出,让对方空的感觉后,我再进。

这是我让小付把我托起来好几次之后得到的感受。我问小付,托小陈的感觉,小付说小陈感觉很轻,但绊不倒。(小陈现在练只化劲)托我的时候很重。(我给的赖劲。我是进攻型)

所以今天跟小付的推手当中悟出了很重要的东西。利用被对方推的抗不住的这种劲的用法。这里的要领是高老师经常喂的那种劲,对方的劲完全到位,我身体不动还要发对方。第二个是始终保持中正的整体劲。

我们从原来不愿意被对方推走、端起来,到被对方端起来之后反而好控制对方这个进步的跨度是多么惊人。我今天是跨越世纪的感觉。谢谢小付,给了我这次感受的机会。

小付说自己也有进步了。昨天推着墙壁的时候发现,原来上半身很容易往后倾斜后被人整体的推倒的毛病改掉了。现在上半身被推的时候劲直接到脚底了。虽然还没有完全下去但是有机会可以化掉对方的劲了。我试了一下,小付现在的劲到胯部,一部分下沉到脚底了。这个就是被堵住的腰胯开了之后有的效果。关于这个内容昨天日记里写过。高老师的拳理里有。

张工还是松的快瘫倒在地的那种感觉。走路赖赖的,张工说自己的腰胯开的感觉。今天跟张工推手时我用松劲应顶,结果没有控制好中正差点倒了。这快倒的刹那间发现我现在可以蹲的很低了。呵呵呵~~~ 我现在给我自己一个评价,我这人快没命了还是先想我的太极拳的力源~~~好伤心啊!!!怎么不是亲人。。。。。。

我和小孔的练靠法更精彩。我们俩现在练胳膊的坠入,看看到夏天的时候能不能把老坠入去掉。这个是有目的的去练的。我们平时练靠法的时候练的部位一靠上的瞬间劲合上之后把劲互相钻进对方的身体里。这样不会被对方弹出去而难受或者头疼。今天还是这种的靠法,但是我们俩靠左右胯的时候我发现原来能吃进对方身体里的那个劲变成了两个弹簧。我们的肉弹簧一样在颤。呵呵呵~~~我给小孔说了一下,小孔说没有感觉。那我们再来试试你好好感受,小孔说,听你这么一说就是有肉在抖的感觉。呵呵呵~~~ 这里是弹簧的抖。我们碰了大腿外侧,感觉没有胯部的强,但是还是弹簧的感觉。我们俩靠小腿外侧到膝盖下,合的特别好,把足三里按摩的很舒服。这里好笑的是碰大腿内侧,我在找弹簧的感觉,小孔笑的不行,我某明奇妙的看着她。小孔说昨天我们俩碰的时候我嘴里发出的声音触动的她的神经细胞了,想抱我的感觉。呵呵呵~~~ 她说刚才也是一样的。我自己不知道我发了什么声音。呵呵呵~~~一般写日记的时候可以回忆起来很多东西。很遗憾,到现在都不知道我怎么触动了小孔。。。。。。然后我给小孔说,你的大腿太敏感了吧。比我强多了呵呵呵~~~。我碰了半天一点感觉都没有。呵呵呵~~~ 我还在找弹簧劲呢。。。。。。

写到这里我想起来我前几天做的一个梦,在梦中我不知道被什么劲转了一下之后瘫倒在地。就像舞者转圈之后很宽的裙边圆圆的散开在我的身边,摊在地面的时候身体里的骨头跟着完全变软了。两臂往外最大限度的伸展,但是我的手被两只猫咬住了。就这种状态下我还念叨着,“这样不行,我一定得把这个感觉写出来。”当时我心里很明白,那个状态是身体完全没有骨头摊了一样的。呵呵呵~~~  我自己都很佩服我这种精神。

写日记和太极拳有什么关系呢?前几天跟张工聊太极拳感受的时候我说过这么一句话。写日记等于练好几天太极拳的功效。现在看来不止好几天。看看我最近的变化。呵呵呵~~~

我这两天有感冒的迹象,发现扛不过去了,吃药。前面天天念叨我不感冒。这些招来了感冒。扁桃体有点疼,吃了氨苄青霉素,吃了两次发现两个手腕上长了红湿疹,痒。医生说过敏了。我是青霉素慢性过敏。换了盐酸左氧氟沙星、穿心莲胶囊、盐酸吗啉胍片。扁桃体好多了,但是又呼吸道有点不舒服。可能这两天在外面没有带口罩系冷空气太多照成的。我玩的太疯了。身体不仅要锻炼,也要爱惜。

2009年是我最困难的一年,2010年是我最值得纪念的一年。明年好期待。。。。。。

2011-1-1 星期六 新的一年第一天还是太极拳开始

最近机会每天下雪,我带了塑料袋套在脚上推雪。小孔带了板,张工借了扫把扫雪。呵呵呵~~~ 还是扫把快,把我们练拳场地一会儿功夫扫干净了。

我的全身穴位、肌肉的感觉很敏感。现在到了指头了。只要有人随便用手往下捋,就可以达到按摩的效果。

打拳还是那些打法。跟着感觉走。

今天是元旦,去米泉看婆婆。所以早点回家了。

2011年1月2做了鳄鱼咬我小腿的梦

    早晨还是倒着走。拳打的很慢很慢。有全身贯通的感觉。

推手到了迷茫期。高老师一个星期没有喂劲,对整体劲迟钝了。以后每天注意整体劲的推手。

今天回来之后睡觉。做了个梦。鳄鱼咬住了我的小腿不放,我也一直顶着,一直到鳄鱼死掉。然后才到找医生去掉咬住我的鳄鱼。梦里把我疼死了。我觉得被咬住的地方是什么穴位。最近四肢的皮肤、肌肉、穴位感觉都很敏感。上次是两只手被两只猫咬伤,这次是被两只鳄鱼咬伤两只小腿。唉~~~ 这是什么梦?

这些身体的敏感度与相反的反应是身体碰撞、推手时指头不小心很容易憋一下也都不疼。呵呵呵~~~

我和小陈推手,小陈把我左右推,我找边放松边中正,把我交给小陈了。这样抖一抖松沉劲下沉。

以前也说过小陈妹妹和丁丁的身体有很实的重量。她们俩打拳时动作很小,手在腹部前带动腰胯腿部行拳。有带动腰一下的整体劲的感觉。我想她们身体的劲跟这种练法有关。现在鲜美打拳的动作改了。说是要跟我们一样,现在打拳时看起来动作散。不如原来的整体劲。

鲜美跟我推手时喜欢说要超过我。呵呵呵~~~ 有意思。每个人都有自己的特点。我倒觉得悟到高式太极拳的内涵的基础上把握自己的特点更为重要。学其他人的长处是对的,但这些都是来自于高式太极拳的拳理。所以还是严格的按照高老师讲的内容去练习。

跟高老师之后第一次迎接的冬季。很有个性的冬季。留个纪念也挺好的。小陈带了数码相机结果电量不足,所以明天拍我们推手。

2011年1月3小白姐说今天是零下-32

    昌吉今年第一次突破零下32度了。小白姐出来的很晚,我都快要回家了才出来的。过了一阵儿小陈姐妹俩也出来了。

高老师没有来,所以我们练了一会儿靠法就回家了。

    (今天是休元旦的法定节假日)

2011-1-4 真正的寒冷的感觉今天开始了

    出门越来越晚,不过广场的路上还是倒着走。现在喜欢这样走,走的越来越快,可以小跑了。走的时候可以感觉到小肚子的肉在抖。呵呵呵~~~ 可以减小腹的肉了。

我和小孔打了两遍赵堡之后练了一会儿推手,靠法就结束了。我为了买大米去早市,路过小孔她们家属院。离广场太近了。

今天早市上人特别少,卖大米的也没有出来。买了牛肉和苹果就回家。这一路上感觉真冷。腿都冰冰的。回家在被窝里躺了好久才缓过来,真后悔去早市。

今天最冷的指数是零下37度。

2011-1-5 靠近小寒越来越冷了

-38-24我觉得今天昌吉的天气格外的寒冷。去年的冬天也每天晨练,不过在体育馆里。但是冷的程度还是不一样的。今年在外面练拳要考验我么?。。。。。。我们的头发都花白了一样。

去年冬天我的身体最差也都坚持过来了,今年的身体这么好更要坚持。坚持就是胜利!

因为天气太冷推手的感受很迟钝。但是身体是有变化的。最近的腰胯容易发酸。梦里胯部的肌肉在活动。散开的迹象很明显。以前干活儿,腰背的肌肉劳损而发酸。现在是腰背好了,下到腰胯、腿上了。练拳的时候也喜欢打舒展的动作。把腰胯舒展的最大。这样走路的时候很轻。闭着眼睛打拳时比原来稳定。身体里面也比原来满一些的感觉。就是有些空洞里填满的比原来多一些了。但是并不是把水填满的那种。整体的感觉上又是空的。唉~~~说不清楚。。。。。。

2011-1-6今天是小寒(今天是2011年1月6日

星期四 十二月初三(二九第七天)

     很多天气记录统计结果表明小寒是一年最冷的节气。我为了感受今年寒冷的天气的味道,依然要到广场练拳。当然不会出门太早。我到广场9点15分左右了。张工今天来的早,太冷了找了个地方躲了起来。张工不带口罩,我是感冒之后一直带口罩。

张工也真可以,这么冷为了推一会儿手,几乎每天都出来。因时间关系我们练老师教的最基本的整体劲。张工还差点赶不上厂车了。定的闹铃都没有听见。呵呵呵~~~

今天实在是太冷了,我打了两遍赵堡之后不到10点就回家了。

这两天小孔跟杨老师那里练一会儿,因群艺馆9点多就结束所以小孔也到广场继续练。不过今天没有看到,可能我出来太晚一个人没有意思先回家了。

    这种天气差不多过一个星期就会好转的。

 

2011年1月7跟小杨推手

今天9点出门,小孔一个人打拳,张工也过来了。小孔说不冷,我和张工先练基本工推手。就是身体不出对方给劲,合上之后脚底发劲出去。张工比前几天好多了。

因昨天是小寒,感觉特别冷。所以最近差不多9点出门10点回家。今天比昨天好一点。这一个星期的天气基本上零下35度一下。最高气温也都零下20度以上。我穿衣服厚度是根据到广场感觉不冷为标准。比起上班族穿的厚。带头巾加带羽绒服的帽子加上带口罩。因上个星期没有保护好身体有点感冒吃了一个星期的药。因09年得过很严重的感冒,那个时候感冒有点喘。这次也有点喘的迹象。于是不敢耽搁马上吃药。吃了酮替芬一天两次,一次一片、严迪一日两次一次两粒、京制咳嗽痰喘丸一天两次,一次30粒。效果不错。

今天小杨过来跟我们打个招呼。小孔看见小杨说道,咦!昨天梦里看见你像现在这样走过来,今天真的看见你了。呵呵呵~~~我说小孔是 “神婆”。她不是第一次做这样的梦了。

我对小杨说来了就推手吧。小孔原地站着双手跟他推手。我看还可以。我也跟他推,我跟小杨的劲。一开始轻的,我黏着劲跟着他,

劲越来越大,他有往前发力推的意思,我黏着化劲。他加劲推着试了一下我的劲。小杨说我们有臂力了,也有根了。(显在我们胳膊上的劲不是臂力,是整体劲。)呵呵呵~~~  推了好一阵子。我感受最深的是胳膊一点都不累。就跟没有推手一样。

小杨单手跟小孔推,小孔没有站稳。我也试了一下,比小孔好一点。小杨伸展的范围很大,我拉他拉不动。如果要用心跟他单手原地推手还得穿舒适的衣服和裤子,然后要讲技巧和速度。以我现在的能力任何角度站稳应该是可以。

我记得夏天,大概学了两个月的时候跟小杨推手觉得他的劲挺大的,现在接他的劲不累。写到这里明白了高老师讲的一碰就出的用意了。我想起像虞老师的 “弹抖劲”。这些都是有内力才行。我们现在做的是身体不要出、不要动。接对方的劲就能出。现在看起来不彰显,但是随着功力的提高养成的这些好的习惯自然而然的功到自然成的一天。不管别人怎么看、怎么说,我练我的、我纠正自己的每一次的动作的中正。这才是通向真正太极的最捷径的路子。

今天跟张工推手时我的暗劲更加隐藏的感觉了。越隐藏劲越大,就是动作越小劲越大。我等着对方的劲,劲到脚底之后有蹬脚之意,这样发出去的劲整体的感觉更好。把对方的劲全部吃透了的感觉。

跟小孔练靠法,小孔的整体劲、松劲进步很大。今天我们的手碰了之后小孔也不疼了。练小腿的靠法时,腿脚很容易发热。所以脚冷的时候这个方法挺实用的。我们的大臂的赘肉很难看,所以我和小孔每次都要靠大臂。发现小孔的臂力很大。我说,到春天我就推不动小孔了。你的松沉劲下去了,到时候我只能“欺负小白姐”了。呵呵呵~~~

2011年1月9前天老公弟弟意外去世(一月7日)

     老公弟弟最近帮朋友们办丧事,可能是过度劳累,吃饭时喝了一点酒后梗塞而很快去世。法医说是几十秒的时间。才40岁,都不知道怎么理解这事、怎么给婆婆讲。。。。。。

     人的一生真的是由不得自己,珍惜每一天属于自己的时间和空间。多爱亲人、朋友们。互相多交流、多联系。不要说没有时间,不要说我很忙。每天的一部分时间尽可能交给亲人的情感交流上。

经历这些事感觉人的一生如此的短暂。看他的年龄我也活到头了,看到我父母我还可以活40年。人到底活着为了什么?

    我只能说只要有一口气在就认真的活、真诚的活、开心的活。

    因阿克苏离昌吉有一定的距离,我在家照顾妈妈,所以不方便去。只希望孩子的叔叔一路走好,在另一个世界保佑自己的亲人。

    因为这事晨练也没有出去,在家里打拳。

最近我的感冒好像是好了吧,但觉得肺里有寒气。好像09年的感冒后遗症。昨天开始熬着喝姜、葱根汤,一天喝一次后发汗。觉得有效果。

这几天我特意粘贴昌吉天气情况。因为今年昌吉是全疆最冷的城市了。值得留个纪念。不过最冷的小寒已经过去,往后每天都暖和1~2度。我的记忆里今年是最冷的一年。昌吉的这个冬天太冷了,比东北还冷、比阿勒泰冷。

看我们夏天的视频的时候,特别盼望夏天快点到来。

2011-1-12老公办完弟弟的葬礼上午做飞机回来了

今天上午的飞机,因乌鲁木齐机场有雾耽误了一点起飞时间。到昌吉3点多了。老公看起来很疲惫,吃了饺子就睡觉了。

真受不了亲人们离开,昨天我去派出所办理了我爸爸的销户口手续。本想过完年办理,但为了避免我妈妈办理其它手续的时候会带来一些麻烦就办掉了。在网上看了关于销户口的文章,很多人几年都不销亲人的户口。这也不对。

办完之后到我妈妈家一看,下水道给堵了。叫人过来处理,忙了一下午也没有处理好。因为地下室的窗户大敞开导致了地下埋得下水管道给冻了。于是他们把我妈妈家的每个下水道的口子用布块堵上了。我妈妈家也没有人住这样处理也可以。等春天暖和了冰自然化掉。唉~~~ 好在我们楼上的人基本上都不在家住。

我给2楼3楼留了个条子。写了上水下水都不能用。如果用了水会到2楼溢出来。无奈~~~呵呵呵~~~

下午回昌吉时我带了俩套被子。下车后坐车回家,但是下班高峰提着被子做公交车不方便,于是只能打的,但是寒冷的天气的士也不好打,把我折腾的好苦。我打电话让孩子从家里打出租车过来接我。还好,孩子接我之前好不容易打上出租车了。回家后脚冻的腿关节都难受。这种难受是跟身体里太极拳反应有关系。

怎么难受?有点像重感冒时浑身疼的那种感觉。主要是肌肉、穴位、关节、小关节。很大程度上不同于感冒的症状是,一开始从肩膀到最近的手指头的小关节。这个过程经历了很长时间,不是一两天。如果是感冒那是突然发生,而且感冒症状很明显。通过治疗很容易恢复健康。

冻的脚在被窝里捂暖和了,腿关节难受的感觉也很快恢复正常了。

这几天没有晨练,所以白天在家里浑身难受的时候起来练拳。就是身体里的太极摧着我练拳。

我的手掌心里的感受最明显。自从我有了难受的感觉以来一直都是这样的。有种热气想往外发,如果中医说的话可能我的哪个内脏的阴阳不平衡了吧。

手掌心和胳膊肘上下的穴位有没有联系?不清楚,就是胳膊周围的反应跟手掌心一样反应特明显。

胯部的肌肉有了开的感觉之后我的腰向前弯的时候手掌挨不上地面了。肌肉有疼一点的感觉。都是鸡毛蒜皮的小反映。

最近只练拳,没有推手。发现不推手就没有多少新的感受。所以这几天明白了推手的重要性。推手是我们练高式太极拳不可缺少的、能检验每天练拳的效果的尺码。如果太极拳是海上的一只船,那么推手是船桨。没有船桨也可以被风推到某个岛上,但拥有船桨的话可以到自己想到达的目的地。不知道这么比喻贴不贴切,离开推手练太极拳真是大打折扣它的魅力的一件很遗憾的事情。

这就是这几天的感受。打算明天开始出去练。在外面可以忘记家里的琐事。在外面很容易进入太极拳的世界里。

下午张工打电话过来说,这几天也没有出去。也想练推手,跟张工说话的时候我的手心又开始发热气。是一种太极拳带来的感受。想推手~~~在家里跟墙壁推,我妈妈看见了问我,你在干什么? 呵呵~

这样解决不了问题,还是得找个人推。不知道其它拳种的太极拳习练者有没有我们这种感觉。

还有以前的想让别人抚摸我的感觉现在转变成了找个硬一点的地方曾一曾。就像野猪一样。哈哈哈~~最好是全身带点劲的按摩。于是练了一遍脚底发尽量大的劲到手的练法。感觉舒服了一点,好像满足了身体里太极拳的欲望。同时功力也增长的感觉,原来的小树苗变粗了一点,密度密了一点。

练玩了产生的一个想法,高老师喂劲防守的时候,不仅做到防守同时送出。下次应该可以做到。

2011-1-13天气转暖在外面打拳很舒服

今天还是穿了零下38度的时候穿的衣服。休息了一个星期之后今天第一天到外面晨练。今天的天气不冷,张工昨天说最低气温零下28度。刚打开昌吉天气预报网页,最近未来一个星期最低温度都是零下24度。终于度过了最寒冷零下30多度的日子了。

今天下了一点小雪,张工借了一把扫把扫了我们练功场地。我出来的早一点,还是在那棵树底下练。今天打的很慢,一下子找到了太极拳的感觉了,跟家里练就是不一样。练一遍顶过3遍的效果。身体里蠢蠢欲动的太极拳的欲望一下子都抒发出来了。

打了一遍之后我和张工练推手。我们现在主要是练,身体不动两个人同时给劲之后保持整体劲的状态下撑不住的一方整体的送出自己。外人看不到我们互相加劲了。每时每刻要做到保持中正的整体劲下的松揉。可以输给对方但是不能输给自己。这里的输给自己就是忘记了中正的整体。

找中正的整体很难,要用心的体会高老师喂劲的过程。回家反复的回忆当时的场景,牢牢地记在心里时时刻刻提醒自己。高老师的每次的提醒,一直到成为习惯为止。需要老师和学生几个月的认真的共同的努力才能做到。

我觉得这一关最难,只要过了后面的事自然就到位了。好像发明了一个只要有空气就可以生出粮食的机器一样。

今天鲜美也来了。鲜美说天气暖多了,可能我们都出来练拳了。呵呵呵~~~~ 出来的正是时候。

鲜美喜欢说要超过我,学的跟我一样好,常问我在家里怎么练。鲜美的这种意识很好,明白了高式太极拳的优势想练好太极拳。我给她讲最关键是始终不要忘记中正的整体劲。哪怕被对方推走也要被推的时候保持中正。

我们按照高老师最初教的原地推手开始复习。鲜美很认真的去感受推手的过程。到时间了鲜美要回去了。我让她先回,我练一遍太极拳之后回去。呵呵呵~~~ 准备回家的鲜美又回头过来说跟我一起练一遍回家。鲜美说你练的比以前好看了。呵呵呵~~~

我说,你说的也对,这个拳越打会越好看。前提还是保持中正的整体劲。我给这个原理加五颗星。记得高老师说过的一句话,我们任何时候都要讲整体。我现在进入了这个阶段了。感觉很好,为了达到整体而努力。

鲜美说,她穿的鞋子很难看,是她儿子的防滑鞋子。我觉得她穿的挺合适的。于是又讲到了穿戴的问题。我最近2年没有好好买衣服。现在穿衣服的观念改变了。以前的时候用衣服来包装自己,用衣服裹住躯体来掩盖缺陷。这可以盖得住外在的缺陷,但掩盖不了一个人的内涵。现在反过来说一个人有深度的内涵用破烂衣服来掩盖,也盖不住的。因为那是往外溢出来的气质。

这就是我要走的路。

2011年1月14中正---整体劲---松揉==》生太极劲

    近来的日记里说的最多的话题就是这几个单词。跟高老师学太极拳以来写日记当中总结出来的。呵呵呵~~~已经学了8个月了。8个月当中自认为初步理解了这些内涵。

    高老师用喂劲的方法帮我们找我们身体里的太极,正如题目所写从无(以前不知道我们的躯体里有太极)-----到有(开始感受到了太极)----一直到生万物(只要练套路就有新的收获)。

正因为积累了这些太极拳的基础,在看中国太极拳各派长老们讲的各家门派的太极拳拳理和攻防含义的时候都可以听懂。没有了神秘感了。

各门派各有所长,但初学者练得过程采用了套路的正确动作的反复习练的方法。我看的视频里都是差不多。练的很辛苦。不像我们玩的过程当中悟出太极劲。

今天跟小孔推手,一个星期没有推手小孔又忘记了基本要领了。小孔的劲很大,唯一遗憾的是身体出的厉害。(失去中正

)不过练拳的时候身体的中正还可以,但是推手时一用劲身体就出来了。我们俩面对面站着,互相加劲继续加,如果我突然松手小孔就蹬蹬的往前跑。试了很多次都是这样。呵呵呵~~~ 把我们笑的,为什么就记不住呢?

我让小孔打一遍拳看看,问题处在哪里,我发现小孔打拳每个招式不讲究整体,胳膊走胳膊的路、腿走腿的路,行拳散架。推手的时候小孔有整体劲,这个是老师喂劲喂出来的。她没有把这两者结合在一起。这就是我对小孔的总结。

这种情况下现在跟小孔推手太轻松了。于是让小孔推我,我防守。小孔推一会儿说推不动我,累的很,像小陈的劲。呵呵呵~~~ 我和小孔的差距就在中正的整体劲的使用上面。

推手时我全屏利用对方给的劲。没有这个劲自己感觉我的身体很轻很轻。我跟他们练推手的时候就按着题目的要求去做。这个过程可能长一些。等下个台阶需要一些时间。这个时间是蓄劲的过程,这个劲会产生质的飞跃而上下个台阶。我不知道等待我的下个景点是哪个季节的美景。好期待~~~

小付昨天开了昌吉地区太极拳QQ群。很好的想法。张工昨天说他现在的松劲感觉让人累。夏天我还没有写日记的时候我也经历过快瘫倒在地的往下坠的松,症状是腿没有劲而不小心很容易摔倒在地。

有一次下楼梯的时候推发软一屁股坐在楼梯上了。这很危险。当时我以为找照顾老人累的、玩推手累的。现在看到张工也有了这种感觉。证明这是练太极拳当中出现的一种反应。就像小孔说行拳时头晕一样。我只记得当时回家之后全身放松的躺在床上睡一觉。这每天的必须做的。这个过程也用了几个月了吧。这是练太极拳第一步的感觉。所以没有注意太多的细节。这个松是松懈的松,应该是松而不塌才对。自己走路多小心。还有功力是这样的过程里长出来的。我现在的身体一直有种感觉,集聚到一定程度就得练太极拳,不然难受。我觉得这些都是长功力的过程。这是好事,我是这么想的。

   新生命的诞生都是伴随着痛苦的,我们这一点反应算不了什么。开心的接受吧,别人想要还不知道哪里去取得呢。

2011年1月16抢着向高老师回报\汇报高式太极拳感受

两个星期没有看到高老师了,我们都迫不及待的跟高老师诉说最近的感受。呵呵呵~~~ 有点像嗷嗷待哺的小动物们。都想依偎在高老师的身边。以前高老师给我们喂劲的时候,其他人都远离高老师的地方推手。但是今天那么大的场地就围着老师的周围,生怕听不到老师说话的声音。特别是张工,以前给张工说过张工身上有童真。今天跟其他人推手心都不在焉。呵呵呵~~~ 还有两个星期没有见到的小付,虽然在家里练但还是感受颇多。

小付说这两个星期里出来过一次,看到广场里无人就到体育馆里去看刘老师。打了几套圈刘老师给纠正动作。小付看到刘老师的学生在练猫步,就像我们去年在体育馆里跟刘老师一样。小付回家之后也走了走猫步,发现自己就会走了。关键是这次走猫步身体有感觉。以前是按照要领走但是身体没有体会。过后刘老师去小付那里聊天。小付说了自己的观点,练太极拳要老师手把手的教、喂劲。这样学生才能感受到什么是太极。刘老师说持反对意见,要体会懂劲得认真的、标准的招式盘架子。这句话跟太极拳秘境里的长老们说过的一样。所以不能说是错。怎么说呢,我现在的理解是只要练太极拳的人们都是对的。只是没有捷径的路子。因为我们学太极拳的人们从古到今都认为没有捷径的路子可以走。就算看到了也不一定跟它有缘。

高老师看到小付走猫步,纠正了一个上步的动作。脚上步时实脚底带动虚腿,虚腿自然松垮而跟上步。脚后跟落地后实脚与虚脚底劲的传递带动保持中正整体劲的身体。

写到这里我现在走路、推手的感觉里用的最多的是骨关节的合理的姿势,能够撑起中正的整体是骨架。觉得不是肌肉(用肌肉是本力)。还有一个想法经络是传递敏感度的路径。肌肉起着什么作用呢?我想由于身体里有了正确的太极劲之后肌肉不是成了硬硬的结实的物体,而成了一个无数个弹簧。

自己感觉对高式太极拳理解的更多了。

小付还说这几天犯了去年的毛病,打拳时有点岔气的感觉。不过比去年轻一点。跟小付推手时感受不到他的不舒服。还是那么大的劲,跟我们尽兴的玩推手。我记得去年小付难受的时候就蹲在一旁脸上写着不舒服的表情。今天的他根本看不到不舒服的感觉。呵呵呵~~~ 我和张工说这就是螺旋式的成长。看似又犯了原来的毛病,但是这次的起点比原来高。

小付说这几天没有见到我,但是他认为我应该有进步了。嗯~~我的状态嘛,我现在对高式太极拳的原理的理解远远超过了身体里长功力的速度。不过功力方面还是有进步的。最近主要是纠正自己的中正---整体劲---松揉。如果有进步的话可能比原来细腻一点了吧。还有更善于把握机会。

小付推手时喜欢托起对方,这个以前的日记里也写过。今天是第二次小付在推手中托起我。被托起来的时候是一种享受,很舒服的在空中驾驭对方,落地的一瞬间是控制对方的最佳时机。今天落地时推了一下小付,小付问我会不会我的劲把他推过去。我说我现在只是培养这种习惯(处理力源的习惯),到时候功力增长了会把对方推过去的。现在是养成好习惯的阶段。

今天跟小付推手时犯了一个错误,急于上腿勾住很结实的小付的腿,结果被小付利用上了。这就是没有功力主动进攻的结果。我现在的能力跟随力源有把握保住自己还是可以的。

说说张工。张工推手用力时嘴里发出一点声音,用脚底发劲不会有这样的声音。脚底发劲的效果是面部没有奇怪的表情,如果有的话可以看到笑容。这是我的感受。

张工最近在家里练拳时脚和腿有热感。是不是调整关节毛病的反应呢?太极在身体里调整的时候最弱的部位最先反应出来。这是不正常要变为正常过程的反应。

小陈练靠法跟我们不一样,我们是规规矩矩的落地松沉,保持中正的整体劲。小陈呢,玩活的。就是靠、合上劲之后任意的方向送出。小陈的劲大,得准备好接劲是舒服的,不然会很疼的。

高老师的喂劲,我发劲时有点不整,基本上只处理了当下的力源。今天明白了调整为全身的合力之后送出,这样的力比原来整而大。

2011年1月17开始准备过年了

每年的过年时分家家户户都准备丰盛的食材。这已经形成了中国人很独特的风景线。忙了一年的人们带着酸甜苦辣回到家团聚在一起诉说一年来的故事。呵呵呵~~~ 于是人们都得准备够吃半个月以上的食材共家人。很多开小饭馆的也都回家过年了。开门也赚不了钱的,大过年的能有几个客人来吃饭呢?呵呵呵~~~

于是我也今天到早市买牛肉包饺子。因我们家就喜欢吃牛肉所以只能包牛肉饺子。饺子馅用了洋葱和大白菜心。现在的白菜切了、剁了没有多少水分,水分包饺子刚好。煮熟了的饺子里还有点汁提高口感。

今天干活儿跟以前比起来就贪心多了。和面和剁菜的量比以往的年份多了许多。把饺子包完了没有往年累。速度也比原来快了许多。看起来我的底气比原来足。

我喜欢从头到尾一个人操作。饺子馅里放一点鲜姜和花椒粉还有适合的盐、清油、味极鲜酱油。面要柔光,我是为了省劲分多次的揉法。要用塑料盖住面团。擀面皮的技术也比原来提高了。右手原地滚动木棍,左手原地转动面团。两个圆的转动变成和谐的整体。这样赶出来的面皮厚度依次向外均匀的越来越薄。这里的和面很重要,面团的要求是带弹性的、光光的、软而劲道、面中间的泡泡要小。这样子的面皮赶出来40个也不会粘在一起。一直到去年的面皮很容易粘,不敢堆得太多15个左右赶紧包。

练高式太极拳得到整体劲之后干活儿技巧的理解、协调性自然就提高了。感触太深。

早晨一如既往的到广场练拳。还是倒着走,慢慢的感受倒着走的时候中正。现在还没有特别的感受。今天跟小孔推了一会儿手、练了一会儿靠法就去早市买了肉。

2011-1-18独自练拳杨式老架里找中正的整体

我一般8点半出门慢慢的倒着走,到广场大概需要20分钟。空旷的广场里一个人慢慢的品尝太极拳的味道。闭着眼睛打拳味道更浓。难道睁开眼睛太极的感觉从眼睛里跑出去了么?就是这样,打完了赵堡开始打杨式老架85式。好久没有打杨式,不好打觉得很容易散架。打的越细腻感触越深。我在慢慢的找中正的整体。

练到快10点回家了。

最近喜欢看世界冠军采访各派代表人物,由他们揭秘个门派的太极拳的秘境的节目。各门派讲的第一个也是中正。练拳人都在找中正。练拳可以理解为缩小与中正的距离的过程。对我们来说高老师的喂劲是找中正的过程。

看我们的长老们,功力深厚怎么说都有理。他们给冠军讲解招式在实际散推手当中的应用。我们的冠军看起来对散推手的应用像外行。她练了25年的结果怎么会是这样呢?一种悲哀的同时她是幸运的,能取得了这么好的采访的机会。

这个节目好在世界冠军为背景推广散推手。这个影响力还是可以的。我容易听懂陈小旺的讲解。相对来说陈小旺这个人整体的感觉下沉一点。(人不浮躁)

他们都在讲招法、招式就是没有听到“无招胜有招”的讲法。

2011年1月19今天打扫了厨房

去年过年太累自己的身体都顾不上所以没有大扫除。厨房的房顶的油垢很厚。买了一瓶除油垢的洗涤剂开始干活儿了。今年跟往年不同的是我用太极的整体劲来擦墙壁。呵呵呵~~~ 练的劲有地方用了。

以前因为身体弱,干一些重体力活儿消耗气血过多抵抗力下降而导致容易感冒,严重时还要打吊针。那个时候还想过真是不如交给家政。可今年是我干完了之后身体里的劲还没有用完,我妈妈说你赶紧休息不要太劳累了。呵呵呵~~~ 妈妈都怕了我得感冒咳嗽,听不得我咳嗽的声音。我说我今年和以前不一样,身体的感觉告诉我抵抗力没有动摇。

表面上体现的身体的抵抗力提高了,那么肯定也调整了我不知道的很多东西。现在整理物品的时候发现也讲究整体感。想法清晰了,这种感觉很好。

原来推手练习的时候劲用在了推手上,现在没有人推手了把劲用在了生活上,于是我知道了我身体里难受的感觉是需要某种途径去消耗的。不然很难受。以前是怕干体力活,现在是不干体力活还难受。哪天不看书难受就好了。不爱学习的我也有机会博览群书。现在还没有一定要看书的欲望。期待。。。。。。

今天也是独自在练拳。天气不觉得有多冷,好像习惯了冬季的寒冷了。只是练杨式的时候手有点冷。

张工给我打电话说在车上看到我一个人打拳的样子看起来有点孤独。呵呵呵~~~ 人类习惯了群体活动,那么冷的天气一个人在广场练拳,路过的人会有很多想法。别人的想法跟我没有关系。我自己最明白就这么练下去对身体有多大的好处。高老师说的对,身体不好的人能坚持,这好像说的是我。也许这也是我能坚持、执着的一种动力吧。我怕不练又回到从前。

有一次老公看到过我们在外面练拳,说你们太可怜了那么冷的天气还在外面。呵呵~~

这样反而锻炼了我的抗寒能力。前面感冒的时候我有点担心犯了09年的咳嗽的毛病。结果吃了药之后持续了几天慢慢的好了。这几天干了这么多活儿没事。(对我来说是重活儿)

2011年1月20日她人的说法能展现我对太极拳的执着

今天小孔从群艺馆里出来跟我聊天。她们路过的时候指着我说,你看那个女人每天在那里练拳有毛病。小孔对她们说,她是执着,她练得身体可好了。呵呵呵~~~  我对小孔说,不满你说我对太极拳的执着自己都佩服的程度。。。。。。

今天和小孔推手发现比前几天劲大了一点。我说你今天的劲大,小孔说回家也练,注意你讲过的手引着腿提膝。小孔前面问过我你们转圈时怎么做到脚不挨地面很稳得转圈。于是我讲了几个动作的合的问题。看起来练拳时也在注意整体了。

小孔在原地的喂劲的动作特别好,动作小劲大、干脆利索。她把这些老师喂的劲都利用到拳里就好了。小孔连动作也快了,不会太久。我说小孔到夏天的时候我也推不动你了。呵呵呵~~~ 都比我的劲大。

2011年1月21日身体里的劲消耗多了白天不想练拳

早晨醒来后想起来昨天夜里的事。睡觉的时候忙了一晚上练太极拳。翻身的时候也讲究整体劲。呵呵呵~~~ 不过没有累的程度只是把身体里一直去不掉的那种难受的感觉消失了。手心也没有向外发劲的感觉了。这是第一次消失了难受的感觉,挺好的。

2011-1-22 找不到高老师力源的方向

晨练时小付问我高老师今天来不来,我说我也不知道如果今天不来明天会来的吧。呵呵呵~~~ 过了一会儿高老师来了。小付是特别怕冷,我说一个男人怎么这么怕冷呢?小付说正因为有这些问题才开始自学中医的。我说你这个就是沉入水底下的热气上不来照成的。小付说夏天的热气就没有下降,所以秋天的金气没有下沉。就谈不上下沉到地底下的热气了。小付跟我们玩很长时候都不出汗。有点像冷血动物一样血液循环特别慢。依我看要用人的脑子去分析所有的这些医学问题还真不容易。想到了这个想不到那个问题。如果达不到整体的效果白费功夫。难啊!!!

还是用太极拳来自动调理简单。

今天高老师原地喂劲的时候身体动了一下,我想起来跟张工练喂劲的过程。这种喂劲的要领是脚底发力就可以,这样可以避免身体动。高老师说推手之前就开始身体要进入状态,准备好一旦接劲就出。现在明白了这种处理方式了,就是没有成为习惯。要成习惯就得多推手。

今天我问了好多问题。两个人顶劲的时候怎么办?以前学的是化劲、赖劲。老师又教了一个新的方法,松之后发劲。现在知道了方法但是身体里没有具备功力,不过到时候有能力会用上的。

跟小付推手---小付问我他现在是不是和以前不一样了?我说我们现在已经都入门了。(高式太极拳)剩下的注意每个环节要提高自己。所以我现在是只关注我自己的感受。每个力源的处理上下功夫。懂了这个推手时才有可能找个机会休息。只要跟任何一个对方有身体的接触,接触点就是力源,学会利用对方的力变成有利于我的力这就是四两拨千斤。今天跟小付推手比以前好一点。推手时坚持的时间比以前长一点。

小孔的进步也很大,现在推我时明显的感觉到她的劲连上了。原来是在原地不用胳膊也可以化掉小孔的劲,现在我得用一点劲才行。

现在我们都懂了高式太极拳的基本原理了。都进入了门里面了。呵呵呵~~~ 每次有进步的时候我都说同样的话。下次大家上一个新的台阶的时候肯定也是同样的话。呵呵呵~~~ 我们现在上了第二个台阶了。总感觉这个过程会漫长。高老师说不要把自己限定在摸个阶段上,说的也对。继续慢慢的感受吧。。。。。。

2011年1月23日小孔说我练拳像木偶

小孔很晚才出来,看着我练拳说今天像木偶。我说怎么讲,身体好像不动,胳膊动的也不多,身体中正的状态下练拳的样子像木偶。我自己不知道这些外形上的变化。我说那可能动作变小了吧,老师说动作越练越小。我自己练拳的感觉没有什么变化,身体里的劲还是从脚底出然后到手。看样子现在都隐藏起来了。我说怎么最近很迷茫,打拳没有新的感受呢,原来身体悄悄的在变化。

最近手指头和脚指头的关节感觉明显。以前从来没有过每个关节有什么特别的反应。现在我甩手腕的时候手指头的末关节发出声音,像鞭子的末端一样,打出去的劲的精华体现在鞭子稍上。

有的时候我也像电影里的拳击手一样出拳,但是太极拳的拳出去跟他们不一样的感觉。他们是一心为了打倒对方为目的。我只是展现身体里能量大小而已。鞭子一样甩出去的拳像弹簧一样,回来的速度比出拳的速度还快。这能有多大的杀伤力呢?我自己打了另外一个手打出去还是挺疼的。我想虞老师的打进的劲是不是这种劲呢?

记得小付说过虞老师打到他胸口上的劲疼。这个时候怎么办?高老师说要给整体劲。我也觉得整体劲好,我跟小陈练靠法时我太松反而疼,我用整体劲接小陈的劲减轻很多。高式太极拳松还要整体劲。李松斌走路的时候身体很松,现在我觉得那是有点松塌的感觉。高老师走路是脚底带弹簧,腿是松而挂住,身体是被托住的感觉。不知道对不对,我现在是这么看的。

同样的东西今天看的感受和明天看到的感受是不一样的。一样就麻烦了,证明人没有进步。

所以我喜欢能看到有变化的我。

2011年1月24日今天晨练后回家的路上脚底有力度的沉

    今天小雪,也就下了一公分左右的厚度。零下22度带个头巾已经温暖了。早晨一个人的时候模仿着各种各样的打法来练拳,这两天学何鹏吉。他的打法重点在脚底,上次高老师给小付讲过的上步的方法来练的。脚底黏住发劲送到全身,行拳时感觉推动很重的东西一样的感觉。行拳的方法太多太多,我以前提到过的那些还有没有发现的很多打法。只要不脱离高式太极拳的原理根据当时的情绪来行拳就OK了。今天也打了一遍杨式。不知道为什么行拳时胳膊有点累。

    快到10点了我往回走,今天的脚底感觉有弹性、有力度往下沉,感觉很舒服。我想到了陈式的跺脚,是不是也用这种力来跺脚的呢?

2011-1-27我妈妈家里的下水管道冻掉了

25日---国家给我妈妈发了400元的慰问金。于是我到公司去领,打开我妈妈家里的门一看傻眼了。上次用布堵掉的地方渗水了,楼上倒的水全都到我妈妈家里的厨房里了。真臭受不了我赶紧收拾,提了7~8桶水然后洗衣服谁好好拖了几遍。我找到锅炉房,范海玲班长说给处理。于是我先回家第二天再过来。

26日回到妈妈家一看楼上又倒了很多水,唉~~~我继续收拾,之后找班长。他们锅炉房忙,我从他们那里拿了水泥试图堵住那些洞。但是冒水的地方水泥顾不住。我正发愁着,这个时候上面哗啦啦又倒了厕所的水,唉~~~ 楼上楼下的邻居之间不能友好一点么?这简直是把我们家当成了他们家的厕所了。。。。。。我赶紧跑到楼上去看看谁家倒的水,原来是302的维吾尔族家。看他们家的门没有关紧,我敲门男主人出来了,我把他带到我们家让他看看他们倒的脏水到哪里了。下午班长拿圆木头堵住了厨房的下水道管子,然后用水泥抱在木头上。这样还是渗水不过已经好多了。吕师傅到3楼又解释了一下不能倒水的原因。在土底下埋得管道冻掉了,施工起来挺麻烦的。不过住在楼上的人不能用下水道生活上也很麻烦。

这天我住在我妈妈家观察下水道。晚上想了一些方法,就算他们倒水我们家的卧室不能淹水。于是今天27日一大早练完太极拳之后我找了一些砖块准备堵住卧室的门。没想到班长领了书记过来了解下水道的情况。我说了我的想法,之后跟他们到锅炉房去取了一些水泥和砖块把两个卧室的门堵上了。然后厨房和大门里留了一些小水渠以便流出来的水留到外边。

到了中午我把钥匙交给护士宋燕燕之后下午提了妈妈交给我的几件东西回家了。

今天潘先生发了身份证复印件发到小付那里。小付给我复印了好几分我们俩的。聊了一会儿高式太极拳的未来的发展前景。小付还想让他媳妇也学高式太极拳。问我直接学赵堡的好呢还是学套路好呢?小付觉得他自己走了弯路,还是学赵堡好。我的想法是先学赵堡以后不想学其它的套路了。所以先学其它的好,记住动作就可以了。找中正这些是走自动调整的路子。

早晨往常一样出去练太极拳。公司没有开路灯,头抬起来一看这里的星星格外的亮。一颗颗闪烁的星星嵌壤在蓝蓝的天上。看看那个北斗七星,比别的星星大、清楚。一看就知道那边是北。还有我不知道名字的很多星星和跑得很快的几颗卫星,我看到两颗姊妹卫星也不知道那个国家发射的、干什么的。在这里很容易对天空的世界感兴趣。看看还有那些英文字母的星星,一看就知道那是W的字样。继续带下去非得买一本关于星座的书看看。看够了就开始打拳,这里的空气特别清新同时比昌吉市里冷一点。连打了5编不过瘾回到房子继续打。现在有时间就打拳,有的时候不喜欢打的太多会有吃饱撑了的感觉,但是现在是喜欢打怎么打都可以。

晚上小金的朋友到我家来,他们喝个小酒。我拿了卤肉问他味道怎么样?小王说有点甜。他说这是因为糖没有完全花开照成的。我问他怎么做卤肉汤,他说先做红烧肉一样上色之后加水再加入卤料。我是没有上色,糖色里应该放肉我是放了水。我要的是红色的水。现在想起来以前教我的人也想他说的那样。可不知道我为什么改成倒水了呢?下次我把这两个方法结合起来做试试。

2011年1月29日  我练杨氏太极拳不好找中正

今天高老师也出来了,其他人没有来。都忙着过春节吧。对我来说练拳不影响过春节。所以我还是一如既往的要出去练。

我问高老师练拳时候出现过的一些问题。练杨式太极拳找中正不好找,高老师示范了一下手臂引领身体走,不是身体走完后走手臂。注意脚后跟,先落脚后跟(有点给力)。用语言不好表达。

我的理解是还是讲究一动全身动、胳膊跟着身体转动、转动时饱满的含着劲转动、不能散架、招式之间不停顿保持流畅、松弛的状态下打各种各样感觉的打法来行拳即可。

2011年2月3 初一到高老师家拜年

今天张工、小付、小陈一起到高老师家拜年。高老师准备了白兰地我们边喝边聊。高老师说了今天早晨悟到的拳理。说了很多我想不起来了,有一个印象深。太极拳,这里指的拳就是太极是用我们身体的拳头来表现出来的。看看我们的手,五指有着各自的功能。之外聚拢在掌心里就成了一个整体。所以古人提示我们太极拳里最重要的是整体。但是现在的人没有完全悟到这个整体的重要性。拳是整体,我们的躯干也是很多分支组成。这些分支也要通过合理的方式像拳一样变成整体。都说练拳要松,问题是什么样的松才是太极拳的松。我写的最多的就是中正的整体劲下的松。目前我感受到这是最重要的松。

2011-2-8今年的年过的一家人感冒  (下雪)

大年30早晨我得了感冒。吃了药到现在还没有好。这次的感冒和以前不一样,容易出汗。所以没有去晨练。一冬天那么冷都可以出去晨练但立春了暖和多了反而身体的抵抗力下降了。适应不了换季的变化。只是我不知道原因而已。有时候想如果没有病痛人会怎么样?其实病痛是告诉我们身体的某个部位出了问题了,该修复了。这种修复的过程里有时候需要他人的帮助。精神上的体力上的得到了帮助之后感觉有亲情真好。感情会越来越深、越来越浓。一家人温馨的氛围感动着周围的亲朋好友。所以人偶尔病一点也是社会、家庭和谐的润滑剂。

那么我们看大家庭。自然灾害给人类带来的危害无法抗拒的。给人们带来生命的代价物质上的损失之外我们可以得到人间的温暖。人们通过跟自然斗争的过程中更加的团结起来,彼此的给力、加油,增加一个国家的凝聚力。

我拥有过1970年之2010年。这期间历史的长河里有我的气息有我的痕迹。我的生命还继续着又迎接了2011年。能完整的拥有高级动物应有的小宇宙来感受宇宙的气息而感到自豪。还懂了我们的小宇宙是生命存在的时间里无极的可以开发的一个载体。这个宇宙这个载体都需要一个整体的有序的状态下才能够运转自如。

2011年2月13(七)我们晨练的同志们今天开始要到广场练拳了

我的感冒还没有好利索,前天在市医院开了3付中药。昨天感觉好一点就出去练拳,路上碰上了董会长。问我现在练的怎么样,我说身体感觉结实多了。懂会长说,除了这个有什么感觉。我说一般老师们教套路之后学生自己去找中正,这就不知道需要多长时间能找到。但是我们高老师是给我们喂劲的方式帮我们找到中正。通过3个月的学习之后感觉身体里会出现很多感受,自己会生出意想不到的东西。就是一生二,二生三,三生万物的那种。这种东西对身体特别好。这么好的拳为什么不去推广呢?董老师说知道高老师的太极拳好,高老师是重点培养的对象,只是高老师不好好参加协会的活动所以这个推广的问题不好说。跟董老师聊着聊着我跟着去了体育馆。看到刘老师也在练拳,还有两个学生。刘老师问我还练不练杨式。我练赵堡的感觉练杨式好。还说练拳要找到水里的感觉,行拳时在水里拨动着水打拳的感觉。这样一点一点的身上长功力。老师说的对。好多老师都是这么教的。是外界的想象来调整行拳的感觉。

跟高式太极拳有区别。高式太极拳是很短的时间内在老师的帮助下找到中正的整体之后身体里自然会有各种各样的感觉。到现在我打拳时腿越来越下沉,根越来越深的感觉。

今天在晨练的路上我想象了一下,像我们保持中正的整体劲的状态下较快的速度行拳会有浑圆一体的感觉。视觉效果一定会很舒服。速度快到一定程度的化就是旋风的效果。

跟小陈练靠法,小陈跟我练靠法时故意躲闪了一下,我一下子碰空掉了。好在我的身体顺着劲上步找到了中正。这是无意中考了一次式。我今年初开始注重找中正的整体劲,任何状态下自己能力的范围内要找到中正。这个给我自己打60分。应该是不上步要找到中正。养成这样的习惯。于是我想到了吴氏太极拳的特点。是楔形的中正。也有点像斜拉劲的那种感觉。小陈在原地不动我就用这种劲来撞她。撞了之后我的脑海里出现掉进泥巴里出不来的牛。现在想起来我曾经看过的一位高手的功夫,打在高手的身上就像陷进空洞里找不到支撑点而自己站不稳。呵呵呵~~~ 小陈给了我这多的感受。说不定10年以后的小陈就像这位高手一样。这种感觉很难受,每次写日记回忆当时的感受时比当时的感受强烈很多倍。当时没有难受的感觉,只是想到了而已。不知道为什么回忆后想象发展趋势的时候这么不舒服呢?我太敏感了。

我难受给小陈打电话,聊了上面写的内容。上次难受的时候也是打电话,去找她。这样会很快舒服的。我给小陈说早晨想象的部分的时候,她打拳就是那种感觉。呵呵呵~~~ 我只是想象的阶段,身体还没有感受到。由此可见我想象的东西是有我身体的感受为依据的。发展趋向比较准确。真有意思。这才是真正的太极拳。那么多练太极拳的人可遇不可求的深不可测的太极拳。

自己练没有这么多的感受,只是知道自己的松沉劲更好了、身体碰撞的时候不怎么疼了、打拳时会有旋风的感觉了诸如此类的自身的感受而已。这种感觉不够好玩,跟本族人推手才能彰显我们功力的提高。也感受到了这种收获而喜悦。

今天我的身体又享受了一番大圣餐。真好~~~

松松松,我在日常生活里努力的这么做。思想的放松很重要。这样才能全身放松。

每天在高式太极拳的拳理当中。

2011年2月5日渴望被他人轻轻的抚摸的升级版----渴望被他人挨打

    过年期间一家人感冒,也没有好好打拳。这几天感冒好了也找到了太极拳的感觉了

昨天小陈和张工推手,小陈说只要放松自己就可以了,越松越好。我给他们俩推手的周围画了个圈,让张工把小陈推到圈外。我看的武林大会好多都是这样的规则。呵呵呵~~~ 我看小陈的脚离开地面了,被张工端起来了。但是张工怎么做也无法把小陈推出去。因为小陈的这种离开地面不是真正的张工端起来的,是小陈利用了张工的劲的效果。张工真正的要端起来的时候小陈往下一沉张工的脸上露出了痛苦的表情。我问张工怎么了?张工说难受。呵呵呵~~~肯定是我前天感受到的那种难受。看表情就知道。张工停了下来不推了休息。过了一会儿我跟张工推,张工很容易把我推到了圈外。呵呵呵~~~ 什么功夫~~~小陈

这一冬天好好没有推手,特别是最近。全身难受我恨不得找个按摩师给我狠狠的按摩。但是考虑费用问题就忍了下来。今天跟小陈练靠法,其实是按摩。让小陈用劲碰我,我的承受能力越来越强了。这不过瘾让小陈用脚替我的腿。当时觉得解决了问题了,但是这一阵子身体膨胀的又难受了。我让儿子过来打我,打我的胳膊。人家不干,还

说我有病。

从12月16日日记里写的渴望被他人轻轻的抚摸到今天的渴望被他人挨打,我经历着从来没有想象过的奇怪的过程。呵呵呵~~~练太极拳的人都有这样的感受吗?很有意思。如果我没有写日记可能这种感受很容易忽略掉。也许这就是写日记得到的另一种快乐吧。这些感受连接起来多有意思,我在想以后还会有什么样的感受呢?这让我好期待~~~

我想起来周星驰主演的电影“功夫”。他怎么被打,他的身体都很容易恢复。呵呵呵~~~

2011年2月15我们能放得下一切吗?

松,就是要放下我们平常生活里很多的压力。什么是压力?为了表现个人的价值我们拼命的工作。得来的报酬来展现生活的质量。就是买奢侈品来武装自己。如果在得到这些的时候由于个人能力的有限而达不到预期的效果,人感觉到活着很累感到压力很大。所以离“松”越来越遥远。松是我们人类躯体的能力达到最高境界的最不可缺少的要素。

钱不是最重要的,但万万不能没有钱。如果自己能力的范围内开心的去赚钱,这样的话人的身体和精神上都可以容易松下来。赚的多了更好。这是我希望达到的境界。我们的生活已经很好了,温饱问题解决了。我也希望自己富裕,不过现在这种状态的生活,已经感到很幸福了。

我们肉眼看到的很多外界的世界,让人眼花缭乱。都想得到的欲望不是没有。但是这种欲望本身让我很累。自己真的拥有又能怎么样呢?能填满心灵吗?

倒是我练的太极拳让我很容易填满我的身体。现在感到脚底很松沉。走路松沉而不累。以前的松沉感觉腿很重,现在的松沉带来的身体感受很舒服。

我尽量不背包袱,能卸下来的就不要带在身上。带在身上也解决不了,只会增加压力多累。需要去解决的用全力去做。

今天跟小付推手时问他,我给你力的时候有什么感受?小付想了想我的劲是从脚底出的。小付自己的劲不稳定,有时候胳膊上出。胳膊上出来的劲很容易感到困、累。说的对,我也觉得胳膊用劲的时候很容易胳膊发酸。只有脚底出的劲让人舒服,还可以下沉。这么说来腰上出来的劲会不会伤腰呢?以我看真正的高手的劲还是从脚底发,外形看起来转腰,其实不然。还是脚底的变化带动身体转动,不懂内涵的人根据自己看到的外形的变化后说“转腰了”。就这样误传下来到现在很多人都相信转腰是对的,强调转腰。呵呵呵~~~ 我的分析思路来至于高老师的太极拳的拳的解释的说法。这样更加清晰了。

高式太极拳理是人一动就跟脚底有关系。一动全身无不动。这动起于脚。脚底的劲均匀的缓慢的传递身体的任何部位。所以我的劲越来越下沉。

跟小孔推手,我拉一下小孔的手腕,小孔说我的劲跟年前不一样,更加的结实了。年前感觉还不够实,现在完全不一样了像小陈。我说自己没有其他的特别的感受,只是渴望被别人挨打。但是我估计真的有人用心打我的身体我也吃不消的。只是有这种欲望而已。高老师说这是张功的表现。看样子说的对。

练太极拳的人爱说,我练太极拳只想练好身体。真的把身体练的很好了,那时功力自然就长了。那么怎么样对身体好呢,还是要追求长功力。怎么样能长功力呢?按着高式太极拳的原理练就可以了。。。。。。。(这里应该是长功力在前,功力的提高是正确的太极拳的理解后才有的。所以功力提高了才会对健康有好处。感觉上面写的说反了。)

2011年2月18昨天得到的劲今天在推手时显现威力

我跟张工推手比较多,也许是这样的原因吧,推手时更容易读懂张工思想的意图。特别是今天很有把握,他的思想传递到我的手上后身体翻译感受到的张工的想法。大部分是对的。张工原来练的是外加拳,所以出手之前脑子里先设计好后面的动作。这种设计的过程需要时间,同时可以传递到我和张工的接触的点上(部位)。读别人的想法很有意思。呵呵呵~~~ 张工设计好之后会出手,出手的时候还是脑子里先想了之后出手,所以后发先制人的成功率高。张工的进步是很大的,现在很少往前扑,但是出手的时候还是容易失去中正。

今天我很容易找到对方的漏洞,那个漏洞感觉是整体的圆被破坏出现了很大的缺口。只是我的功力有限不能把对方制服而已。不过今天这种感觉是特别舒服的。能读懂对方的思想、发力的方向的确定这些就是推手当中最重要的摸劲。读对方劲的时候我在做什么呢?放松调整自己的中正。有机会后发先制人,没有机会化掉对方的劲。化不掉的时候利用对方的劲把自己送出去。最好送出去的时候给对方留住粘着的赖劲。这样的效果是虽然对方在原地站着我被对方推出去但难受的是对方。

跟小付推手的时候让我读他的劲。小付的劲跟张工是有区别的。小付没有练过外加拳,我们是一个老师教的,所以出手时想法比张工少的多。不过小付有的时候也喜欢设计动作,只是传递到我这里的感觉隐秘一点。如果小付能保持自己的中正的前提下设计动作的话我的成功里大大降低。

小付说现在他的身体就像我秋天的时候那种发狠劲的阶段。呵呵呵~~~ 那个劲是不要命的往前冲劲,不知道后退。还有小付描述了一下现在身体的感觉,身体内部感觉发急这个时候要站起来舒展身体就舒服了。这个跟我的感觉是一个类型。我是膨胀的感觉时打拳,不打拳难受。

我推小付身体感受他下沉的劲,刚开始飘的感觉慢慢的下沉的劲好一点。这种练习比较好,得到的劲的感受变成好的习惯。我让小付推我,小付说他知道我的劲。明白那个劲自己做不了。在一旁听我们说话的小孔对小付说了句,你不要想的太多就按照小李说的去做。呵呵呵~~~ 是这样的,就算你知道这个劲但是需要不停地去感受。只要认真的去感受自然就会传递到自己的身体里。这就是喂劲。还有一个要注意的是不管是对方是谁,只要搭手就去纠正自己的缺点让自己保持中正的整体、感受对方的劲。对方是男的、女的、年轻的、老的、帅哥、美女、小的还是老师这些对象只是一个你的陪练。只对对方给的劲感兴趣,处理这个劲就可以了。这就是我对太极拳推手的理解。

跟小孔推手发现小孔的整体劲比这两个男生好,我找到小孔的劲的缺口后向那个方向推,她很容易修复缺口形成整体不好破坏。所以跟小孔推手采用先给假的进攻的方向再加以破坏防线之后很容易利用四俩拨千斤的劲轻松的推走。小孔现在身体里有东西,也会摸劲就是不敢出手。还有特别害怕别人上腿勾住她。这证明她自信心、平衡感、安全感待提高。

我现在推手的时候很注重我自己的中正,常发现自己的腰部断筋。一旦发现了自己断筋的时候随时调整自己中正。一定要放松。这样坚持下来身体里会自然生出太极劲。

2011年2月27还是老师教我们学的快

冬天老师出来的少,有些问题出现了也不知道错的还是对的,就是知道了一时半会儿不知道怎么解决。所以按着自己看到的想到的方式去练、推手。不知道怎么练的时候多练基本功和复习老师讲过的内容。今天跟老师推手是老师指出来我的问题后按老师讲的去改。效果很好。

前几天我和张工套路推手时不防对方很容易被推出去。不知道怎么防,我们自己解决不了。今天给老师讲了一下这个问题。老师做了示范后跟老师推手感受了一下有点明白了推手时的要领。

今天的科目是原来的整体劲的活用。就是边走边跟劲为主的练习。我们很容易丢劲,顶劲。老师给我们喂劲我们学的很快。我们每个人的基础打的很扎实了。

2011年2月28小孔今天变成了“一棵树”

今天老师上班所以也出来。我和小孔推手的时候原地站着练喂劲。我推小孔的身体小孔站不稳,我说你就像一棵树一样脚底长根、身体往下松沉、不要想我推你或者被我推走、接到我的劲之后脚底给一点反劲就可以了。记住只想你自己就是一棵树。小孔站好了,这次我推她的时候那个身体真的变成了一棵树。稳稳的站在那里。我第一次感受到这种丝毫没有其他的想法的劲。这就是我们旁边的那棵老树。我问小孔你是怎么做到的,小孔说我就是按照你说的去做的。呵呵呵~~~ 是我说的但我做不到。小孔第一个做到了。我让小孔推我,结果可想而知。哈哈哈!!! 小孔的潜力很大,比我敏感多了。

2011-3-3 防守进入了新的阶段

我们推手时黏着劲跟对方后及时的化掉对方的劲。很长一段时间我只会防第一步,对方的下个进攻点防不住。今天跟张工推手时发现比以前有进步了。无意识的动作防住了后面的进攻。

上个周末高老师教我们跟劲不丢、不顶。今天跟张工推手时就练这个。这样容易把握对方的动向,效果很好。推手时张工没有进攻的想法,但有时会突然发力。跟劲跟好了这样发过来的劲很好处理。不过有个劲不好处理,一心要给我颜色看用这种思想来武装起来的张工的整体劲相当好,这个时候的劲主要集中在躯干部分,感觉太结实了有咄咄逼人的气。我都想躲过去不想迎战。张工现在是最勇猛的时候了,外加拳和内家拳的相容阶段。

跟小孔推手---小孔的下沉劲不够,很容易丢根。从她身上可以看到我走过的路。提醒我要注意不要走回头路,一定要牢牢地记住手和脚的关系。刚开始贯穿到现在的要点还是‘手就是脚’。把对方的劲送到脚底,再返回到接触点的部位这样来回循环着对方的劲来喂养自己。这时的我的姿势是合理的骨架结构为前提一直保持整体劲,然后接纳对方给的养料来滋润身体。我今天感受到了身体可以吃掉对方给的劲,像吃饭一样。

张工给的劲感觉太硬了,吃了不容易消化。现在我知道不想迎接张工那个劲的原因了。看样子我得多分泌一点胃酸。

今天让小孔感受抗劲的时候把小孔震了一下。我让她推我,化劲的时候从大的动作到小的动作,我最后身体基本上没有动,小孔继续推,我有心迎了一下她的劲,没有防备的她狠狠的撞了过来,这下把她给吓住了。小孔说你让我推你,你怎么撞我了?我的内脏都震了一下。这就是小孔推手时没有跟住我的劲的结果。我让她推的时候我是一点一点的把动作缩小了,她没有感受到这个。我没有想到的是我的化劲的动作

最小的时候的威力。我是没有料到她被我撞了之后给她带来的伤害程度,也没有测出来。因为我一点感觉都没有。我们练靠法时碰到对方之后知道给对方带来的伤痛的大小。但是今天一点感觉都没有。小孔说没有练过的人内脏会受伤的。提醒我以后小心,不要用这个劲。然后说起小陈的故事,对方撞在小陈的身上之后对方感觉眼冒金星。看样子真的把小孔震得难受了。

我刚给小孔打电话问候了一下。现在有什么感觉,小孔说当时有难受的感觉很快就好了。我们的身体里长功力的时候同时增加抗击打能力。所以一般的碰撞还是很容易修复的。

昨天晚上做的梦提醒我、鼓励我继续好好写日记。同时我写日记的灵感又回来了。过年到现在快一个月的时间里都不知道怎么写日记了。还好又找回了我自己。同时知道了不会写东西的感觉是怎么样的了。呵呵呵~~~ 我让他们也写日记,我们一起写一起讨论。他们说回家以后全忘掉了想不起来怎么写了。过年的一个月里就是这种感觉,写不出来。就算写出来也没有灵气了。

2011-3-5(六)小陈自我融入地面里

我把题目写好之后给小陈拨通了电话。我想确认一下我对小陈太极劲的感受的对与否。小陈认可我的感受。

好久没有跟小陈推手了。今天我们俩在原地搭手我的感觉很好。跟以前最大的区别是我能很稳的顶得住小陈的劲。这是我始终调整中正、给赖劲、跟劲的水平提高的效果。

我突然起脚踢了一下小陈的腿,像一个大理石柱子一样纹丝不动。其他人互相之间上脚不小心很容易被绊倒。小陈的这些表现给我的感受是小陈已经与地深处融为一体了。那么这里的‘容“有两种情况。第一种是跟我推手的时候小陈一直想着要跟地面融为一体。第二种是什么都不用想融为一体。小陈说是第一种。我觉得小陈现在还没有顾上跟周围成为一体的事。说到现在如果什么都不想跟地、周围成为一体的话给我的感受应该是感受到她的磁场了吧。

我说小陈是属于偏科的那种。跟我们的东西有点不一样。也可以说小陈忘记了高老师的最初教的原地站着任何一个角度都不被拉走的方法了。我们俩站着互相给劲,我可以测出来小陈的整体劲破坏的地方然后顺势一拉,她就被我拉出来了。我对小陈说按小陈的功力不应该被我拉出来。所以我的判断是小陈已经陷进自己的感受当中以至于忘掉高老师的一碰就出的原理了。这里只写我的感受,不作为谁的对和错的判断。下面看看小陈抱我们的感受。

我和张工在一旁复习高老师今天教的八卦掌。我复习的很认真但是也没有忽略在旁的小陈和小孔。呵呵呵~~~ 现在发现我的注意力可以同时放在多处。以前是只能做一件事还很困难。

小孔激动的跳起来了。不知道小陈给小孔给了什么感受。我听到小孔让小陈把张工抱起来。我们停了下来让小陈抱张工。小陈让张工站好,张工也好好的准备站姿,我看是武术的站桩。小陈调整了身体站在张工的后面搂着张工的胯一抱就起来了。小孔问张工什么感觉,张工把胳膊横放着往上抬得动作。呵呵呵~~~表达不出来了。小孔说就是往上飘的感觉。(最后给张工打电话问的结果是当时觉得自己很轻的往下松不下去了。)我让小陈抱我,我把身体往下松沉还是被小陈抱起来了。但是我没有往上托住轻飘的感觉。等等我打电话问小孔吧。

小孔讲了小陈抱她的过程。她们俩推手玩,小孔把小陈抱了一下没有抱起来。于是小孔让小陈抱自己。小孔往下松沉觉得身体挺重的站好,小陈在后好像抖了一下,还没有挨着呢小孔感觉身体已经变轻了。呵呵呵~~~等被抱起来的时候自己感觉很轻。我们这里对磁场最敏感的人就是小孔。然后是张工。我说小孔感觉自己很轻的原因里还有一个因素。平时小孔的往下松沉劲不够,给对方劲的时候身体发紧往上的劲多。

呵呵呵~~~ 小陈一冬天没人跟她推手,自己练了这么功夫。跟小陈推完手回家的路上我的胯一下感觉也很结实了。

我们每个人的劲都像美味佳肴一样有着不同的味道。尽情的享受吧。这些饭是吃不腻的。

今天的科目是八卦掌。高老师说我们的松沉劲可以学八卦掌了。我们今天学了四个动作。脚的要领---起脚和落脚始终成内八字。我们要站某个方向的时候最后的脚也一定是内八字。转圈---转圈的方向是手掌向上拖着的手。

练的时候脚底不注意盲目的转会晕。一步一个脚印方向走对不会晕。在家地方小腿脚展不开不好练。等熟练了应该可以吧。

张工明天开始出差。到春天了开始忙了。

2011-3-7感受到筋骨、肌肉跟着劲扭动

今天打拳找到了用劲伸懒腰的感觉,今天打拳时伴随着伸懒腰时发出的声音。如果说伸懒腰是直线的劲的话太极拳的伸懒腰是拧劲往四肢的末端送去,这时可以感受到肌肉也跟着在动。

一直到昨天打拳、推手的时候我只感觉到合理的骨架结构而已,肌肉没有给过任何感受。于是我以前写的日记里肌肉的作用不大。现在看来先有了合理的骨架结构之后又出现合理的肌肉群的配合。那么以前推手的时候身体不够实,有点虚这种感觉可能就是我的肌肉没有起到该起的作用的结果吧。

前段时间我说想被别人挨打,现在知道了这种身体的欲望表达的意思是肌肉需要足够的蓬松。这种蓬松也许靠按摩可以缓解吧。但是我没有去按摩。今天终于身体已达到了解决问题的能力了。打拳时身体的感觉是全身用力的拉动宽宽的松紧一样。这个劲一直这么连着,我用夸大的、全身最大程度伸展的动作去连接前后招式。这么打下来全身渗出汗。打完感觉把身体里难受的、聚聚了的某种东西消耗掉了,就舒服了。

这样打拳时有些动作有着很明显的感觉,往后倒着走的时候像拔河一样把对方拉过来的感觉。云手的时候手推动很重的物体一样。前弯腰的时候比以前弯的舒服、舒展。因为动作是连绵不断的进行,所以身体一直在接受这种强拉的按摩的过程里。这种感受的效果会是我的身体更加的松揉、劲更加的饱满。

这种肌肉随着劲流动的感觉很奇妙。我在屏幕上见过肌肉随着主人的意念去抖动的。我现在没有这个能力但是我得到的这个感觉会有一天让我也能做到。

现在也知道杨丽萍的舞蹈的原理了。那个胳膊的动作,从肩膀出来的劲逐渐的往手指头上送,她把能调动的骨骼、肌肉群尽量的细腻的传递着她想表达的情感,感觉很生动。

呵呵呵~~~ 高老师你教我们的拳的魅力是无穷无尽的。

每一次的身体里小小的感受聚到一定的程度的时候给我带来我意想不到的惊喜。我还以为中正---整体---松揉这个过程很漫长而不容易找到新的感受了呢。呵呵呵~~~

2011-3-8 刘老师的生日那天拳友互相交流

阴历二月二日是刘老师的生日(3月6日)。刘老师邀请我们参加生日Party。我们聚会的话题还是太极拳。互相交流、学习。

昨天琳琳过来看我们。跟她推手试了一下,让她感受我们的东西。

琳琳说那天回家以后想了一个问题。为什么弱弱的小李子寒冬在外面并且有时候就一个人能坚持打拳呢?让她疑惑不解的并不是我的功力给她的感受。呵呵呵~~~ 真是问到点上了。抗寒能力也是功力。

如果用思想来督促去练拳,那么高老师的太极拳原理跟其他的老师没有什么区别。零下40度在外面打拳的动力并不是思想而是身体的需求。身体内运行的东西把我推到广场。

我们边交流边做棚的动作,我让她站好。发现琳琳也在找我去年苦苦寻找的整体、合的感觉。我让她做个动作来感受整体破坏的感觉,让她夸张的去做。然后再感受什么是保持整体的动作。这样下来琳琳对整体的感受,不散架的理解基本上定型了。也知道了什么叫棚劲了。小付说琳琳的思考方式有点像我。呵呵呵~~~ 可能吧,我给她讲的东西她很容易理解。这两天虞老师过来给琳琳讲一些松的方法。还有跟我们推手感受我们的劲。会对琳琳有很好的启示的。

我记得小陈给我说过的话,某教练曾经对小陈说高老师的那个功夫你能学会吗?那个不是谁都学到的。呵呵呵~~~ 就这句话印象最深。我跟董老师的聊天当中发现他也认可高老师的功力。这样看来大家内心深处都明白,只是没有勇气。。。。。。

现在天气也暖和了,我们的族人都开始到广场练拳。对我来说就我一个人练拳都觉得很有意思。人多有人多的好处。可以吃到各种味道的菜。静静的推手时对方给我的东西就像牛奶一样通过接触点进入到我的体内。我现在适应了这种温柔的劲。鲜美给的劲硬,就像硬硬的米饭一样吃了会得消化不良。所以现在处理这个劲直接推出去。如果有一天“吃生牛肉”都可以消化的时候功力上了一个台阶了。

我现在是感受到了吃对方劲的最初阶段。看看这个阶段需要多长时间吧。

高老师上个星期教的跟劲,今天发挥的可以。我闭着眼睛跟着小陈的劲,把我交给小陈任她使。我只是小陈的一个附属品,通过我尽量表现出小陈的想法。这就是完全的顺从。外人看起来被小陈甩来甩去但是我是很舒服的状态。如果小陈不出汗我也不会出汗。呵呵呵~~~ 小陈出汗我也不应该出汗,现在怎么玩都不出汗。而且鼻涕最多擦不完的我用纸的数量下降趋势。现在小孔代替我了。呵呵呵~~~

我们经常玩游戏和按摩。我在中间当小陈和小孔的“球”。这个游戏我们玩的多。正适合我想被打的身体需求。被扔来扔去全身得到按摩。在一旁看的虞老师说小李子在这里“称王称霸”。呵呵呵~~~

说我得到的最多。小孔肩膀揪的难受,小陈腰椎难受让我给她们按一下。

我今天随便按了一下都好一点了。不过我的按摩方法不对,按的时候我自己累。应该是我也被她们按摩的感觉才对。

我们又做了游戏,她们俩把我夹在中间挤我。我只是当一个电线的作用(传递劲)。小孔觉得夹在中间的我应该很难受。我让小孔站在中间,我和小陈挤她。我感觉小孔紧张的身体往上揪住了。我让她放松不要想任何事,我推小孔让小陈接我的劲。我慢慢的推,小孔的身体贴在小陈身上。小孔说哇!太舒服了我们再来。呵呵呵~~~ 感受到在中间被两个人挤着还这么舒服。这就是松、顺从带来的快感。

跟小付推手,最近小付的进步是飞跃的。说高老师的太极拳就像四季一样轮回。能够经常总结出自己感受之后的合理的词语。对自己的感受带着很浓郁的思考。说我是已经走过了一年的四季。他在秋天收获的季节到收藏的冬季当中。呵呵呵~~~ 用自己最熟悉的方式去总结真好。我看小付最近不谈招式的问题了,这就是关键的进步。高老师说的好,我们不用去练招式,但要了解别人的招式。

我们俩原地站着推手,小付棚着的胳膊憋住了松了一下身体说,刚才继续憋着你一推会被推走所以胳膊松了下来。确实是,我感觉他的胳膊和肩膀中间有个球状的东西,这个时候推他就是自己找死。我让小付推我感受我的劲。他也同样的感受没有找到力源。我说我们俩的劲是一样的。

小付还提起去年秋天的时候我打拳的样子。那个时候提醒我打拳很难看,现在理解了。然后做了高老师新编的太极拳。模仿的太像了。小付可以练好高老师新编的拳。松沉劲相当好。高老师真有才,把“木头”变成一棵树了。(小付)呵呵呵~~~

现在大家玩的都很开心。

2011-3-9 今天感受到了湖水般的静

八点半左右到树底下一看昨天化了的冰夜里又结冰之后成了凹凸不平的冰地。我最近特别希望有这样的地方供我练拳。真是上帝给我的礼物。我站在冰柱上面打拳,被我压断的冰咔嚓咔嚓的响。

我们平时打3遍赵堡,我在冰上的感觉跟平地差不多一样。如果说不一样的感觉的话就是脚底被按摩。我的脚很放松的落在疙里疙瘩的冰面上如此的舒服。等打到第3遍的时候我的全身如此轻松、如此的安静。像灿烂的阳光下静静的躺着的湖水,行拳的速度越来越慢我好像变成了湖水,柔柔的、绵绵的,琳琳从旁边走过跟我打招呼。我一点都不想打破我的清净,继续行拳。真舒服~~~~

等我打完了小孔过来试一下冰疙瘩上面的感觉。她说在上面站都站不稳,顾着站稳就顾不上打拳了动作都忘掉了。在平地里打的时候脚底是热的。从冰上下来脚冰冰的。呵呵呵~~~ 我的脚底是热的。

我和小孔推手时我发现今天的感觉不一样。静静的湖水在全身慢慢的流动的感觉(没有堵得地方)这种细腻的密度发力时动作之间的空档缩小了,连续性很好。我问小孔今天跟我推手感受到新的变化没有,她说没有。我们俩搭手静静的站着,无想法。我的手在小孔的胳膊上放松的搭着。不知道过了多久小孔说肩膀累。这次让她的手放在我的手上还是静静的站着。小孔说她的手麻了,肩膀困得很。站在那里的我忘记了我的存在。好像变成了空气。就那么站着自我感觉可以坚持很长时间。我喜欢今天的这种湖水搬静的感觉。我好像知道了高手们平静的心了。如果今天的感受成为了习惯的话我的心态又可以上一个台阶了。

高老师上个星期说过,我们现在冰上练拳等雪化了之后我们现在的力在地面上显得更大。我今天就是有这样的感受。

对劲大小的控制能力差

我和小陈搂着互相给劲的时候我基本上跟随小陈的劲。这两天就是这么玩的。不知道怎么开始转起来的我到现在都想不起来。两个人互相给力旋转,我现在的习惯是无论什么时候尽可能的找自己的中正。突然小陈被甩出去了,是我给力一刹那间让她甩出去的还是小陈松劲过头没有把握住自己的中正,我也不清楚。

也许像高老师说的那样冰上习惯了的劲到地面上以后加大了。我们没有考虑进去。所以控制能力方便失误了。摔的好厉害的,我当时蒙了。之后把小陈扶起来膝盖碰疼了,我按高老师以前给我做的方法把小陈的膝盖用手捂住10来分钟。看她很快缓过来了。

我现在自己都不知道功力到底有多大。

2011年3月10现在小付给的劲适合我

昨天晚上浑身膨胀的很难受。晚饭都不想吃到外面溜达,也到了我们每天练拳的地方,之后找了一个安静的地方打赵堡。把身体里的膨胀的劲舒展的往外发出来。身体里生出来的速度太快了,来不及我消耗。如果以前吃一顿饭现在得吃3顿饭。真希望有人跟我推手。带着遗憾往回走的时候遇见了董会长在遛狗。正好我也跟着去把身体里的东西消耗掉。

我们边走边聊,主要是我给董会长讲跟高老师的学拳之后的感受。我说身体里有膨胀的东西不消耗掉难受。会长说那是气功,我说高老师教我们的时候打拳时不要想经络、不要想腰等等。再说了,我是敏感型不能练气功。会长说是太极拳也有气功的效果。

这种的感觉之后有种欲望想被别人挨打。会长说你自己排排全身,我说自己排消耗气血。练拳还可以,能缓解一部分。

还说到练拳时这种气功效应跟下沉丹田有关系,我说高老师的拳理里没有讲丹田。我们打拳时不想这些经络、丹田。但是身体里有了很多感受之后给我带来的好处就是身体越来越好。董会长说,你以前身体不好现在看起来可以了。是的,现在的身体条件冬天可以在外面打拳。以前是不敢想的事情。我说,不过这里也有我们董会长的功劳,因为有你们无私的奉献精神、良好的昌吉地区的太极拳的平台。所以,所以我也能遇见好老师。我们这批的学生过2~3年之后也起来了。不过我们是锻炼身体为主。会长说我也在关注你们,到那个时候我们也看看散推手方面的比赛。你们就像学生一样现在看不出来长大后会干什么,但是到时候会有发挥能力的时候。

一冬天在外面坚持锻炼身体的效应

这两天天气暖暖的,我的独木桥也不滑了。上去试了一下虽然一冬天没有走,但是出奇的稳。松沉劲带来的效果是脚底黏在管子上站的很稳。我还以为站不稳会掉下来了呢。所以还是那句话只要练好高式太极拳其他的事都自然的变得简单。

到广场的树底下的冰面没有昨天的硬但是比起平地舒服。我练了一会儿小付倒着走过来了,我说我的身体膨胀的感觉难受的很。小付说他也难受,和以前憋气的难受的感觉不一样。那不舒服的时候怎么处理呢?他说猛劲来发力或者很舒展的伸展身体来缓解。呵呵呵~~~ 我们的感觉是一样的。就是这个膨胀的感觉,现在写日记的我还是那种感觉。我是很早以前的日记里描述过这种感觉,那个时候是手心的火想发的感觉。整体的感觉是一样的,只是现在更猛烈一些。我们说着说着我忍不住开始推手。小付发现我的劲和前面比起来又有了进步了。我也觉得,今天小付给的劲吃起来很舒服。前面是能处理他的力源,但是没有过舒服的感觉。现在跟小付怎么推手都不会累的。还可以把我身体里的劲用掉。这种推手的方法来处理身体里的东西是最舒服的。

这两天的进步跟小陈有很大的关系。我很容易吃进小陈给的劲。小陈是有意给我的吗?为什么其他人吃不上她的劲呢?回头看看我每次的上台阶都有小陈的直接的间接的关系。于是我又打电话问小陈,小陈说她是随便玩的。这么说我是无意当中能吸收我身体所需的对方的劲?

最近的进步是挺快的。冬天坚持在外面练拳有很大的关系。最起码体会了一把在冰上站稳练拳、推手。今天我得到的这些是我们大家的成绩,是群的效应。

我们每天玩的很开心,能玩出健康、功力、愉悦的心情。

琳琳说很喜欢我们这里,想跟高老师学拳。慢慢来吧,什么都需要过程。

2011-3-15 族人们的互动

小白这两天开始出来了,昨天开始我和小白练整体劲。小白的上半身很重,是倒着的不倒翁一样。跟她推手怕她倒了,还得小心。所以我们练最基本的中正的整体劲---喂劲。喂劲太重要了。冬天张工、小孔我们基本上坚持到广场练基本功,互相喂劲。效果特别好。白姐一冬天没有出来还跳舞,所以效果是最差的。我们按照高老师讲过的要领喂劲,刚开始白姐的劲老是往上半身走。手指头也收不紧而软,我怕把她的手指头憋坏了。我慢慢的给劲让她慢慢的接我给的同等大小的劲。这个劲直接送到脚底。不要想其他的地方。脚底要测底的放松的状态、用意念“合”胳膊肘和膝盖这四个点,然后送到脚底。(不讲这个劲容易散架)等我给的劲脚底承受到一定的量之后不想坚持的时候整个身体可以整体的弹出一步。这一步把自己的身体往下松的扎下去。这种的练习帮助身体往下松沉、粘劲。觉得效果挺好的。

通过昨天的练习小白领悟了我的想法。今天小白先跟小陈玩,小陈用她的方式帮小白全身松了一下。等跟我推手练习的时候发现松的程度相当好。小白的上半身左右上下都松开了。通过小白我感受到小陈的功力又上了一个台阶了。我的松揉也是跟小陈看似拉拉扯扯当中进步的。现在小陈传递松揉的速度很惊人。

今天小白的劲往下走的比例提高了。昨天是大部分都是往上的。今天是大部分都是往下的。而且松了之后的反应速度快、利索。以这样的速度要不了一个星期小白劲可以下去了,像不倒翁一样。看到小白让我回想起小付。

小付今天给我的感觉整个身体完全的松沉下来了,特别踏实。原来上半身重,现在感觉上半身很轻了。今天跟小付推手的时候发现我的身体越推越轻,推的效果没有感觉有什么变化,为什么这么轻了呢?有的时候就是这样,虽然不知道原因但是都是张功力的表现。

小付谈起去年的他的状态,不知道为什么头有的时候蒙蒙的难受,这样的状态的时候很容易做错事。还有前后胸经常憋得难受,特别是打太极拳。但是这些症状减轻了许多,没有那么难受了。还说起我的过去。小付刚见到我的时候我的身体特别弱。不能吃冰箱里刚拿出来的东西。很容易咳嗽,有点像哮喘那样,感冒不容易好,胃也很容易寒。看看现在多有精神。确实是这样的,现在吃冰箱里刚拿出来的东西,吃泡菜都没有问题,就是不能吃的太多。还有稍微注意饮食习惯。

去年刚开始跟高老师练太极拳的时候跟琳琳聊过,推手试过。那个时候琳琳觉得我的劲大,但是说了一句还是踏踏实实的、认认真真的练拳,说我们练的觉得不正规。当时我说过一句话,我们等明年再看看效果吧。呵呵呵~~~

通过上次的会餐后琳琳到我们这里已经感受很深。她想要的东西就是我们身上体会到的东西。小付试了一下琳琳的劲,她得到的东西相当于小付的4个的功力的效果。有点夸张吧但是确实是这样。我们随便教了一点,高老师还没有给她上课,琳琳到现在还没有见到高老师呢。呵呵呵~~~

最近虞老师也常过来玩。虞老师喜欢给我们讲太极拳。但是不容易听懂,讲的有点断层。虞老师说每个人都有自己的东西所以多接触好。我让虞老师帮我拍一拍,虞老师用弹劲拍的舒服,现在就是需要大一点得劲来打我。我让虞老师再用点劲,觉得还不够。老师怕我受伤不敢用劲。最后让小孔踢我,上次踢我舒服了几天,效果好。同时小孔的踢我的命中率也提高了,我点那踢那而且踢了我之后小孔感觉很舒服。踢的时候脚松而有弹劲看起来都舒服。现在还想让她踢我。我现在只要跟人接触就感受对方的东西,对方练不练太极拳这无所谓。因为每个人的动态都会发出力、劲。感受这些动态的东西很有意思。

2011-3-16  第一次感受到推手当中对方的僵劲通过臂往下移动

     今天跟小白推手练整体劲的时候发现她的膝盖处断劲。这种卸掉的感觉下楼梯时膝盖撑不住劲而容易踏空照成尾骨受伤。我说今天怎么啦,昨天的东西都丢完了。我想了半天找不出突然出现的这种状况,也不知道怎么去给她纠正。于是交给小陈帮她缓解一下。过了一阵儿我试了一下小白有没有缓解,感觉稍微好一点了。小陈昨天帮她松的挺好的,今天的效果没有昨天好。看起来问题挺大的。于是我让她先不推手自己去放松。接着我跟小孔推手看看她的整体劲,结果小孔也完全忘记了。我说你最近的整体劲挺好的呀,今天怎么一点感觉都没有,小孔自己也知道感觉不对劲。我说你们俩昨天还好好的今天怎么出现这样的问题呢?小孔说今天跟小白推手时帮她松。哦?呵呵呵~~~ 你们俩最近不要一起玩了,可以说话不要有身体接触了。一开始是玩笑的话。但是回头想想这句话是有道理的,小孔特别敏感。很容易感受到对方的东西,我意思到她们俩互相接受了不对的东西。小孔听完了之后说看样子现在不能教别人了。我也觉得她们俩可以推手玩,但是不要互相教对方。她们的松沉劲上半身大于下半身。现在正在下去的通道里。

我又跟小白推手,我让她跟我的劲,把手臂放松的搭在我的胳膊上我带着转圈。先是两臂同时往外、往里转,然后画太极图。一开始我只关注让她黏着我,慢慢的有种感觉小白的劲从胳膊往身体里下去,于是我就带着让劲下去的意念继续转。我看她下的挺顺,用手按摩从脊背往下把那股劲送到脚底。做第二遍的时候让小白也跟着我的口令把劲送下去。这个反复了3遍之后小白觉得小腿带了沙袋一样沉。我们试了一下整体劲,她原来胯部的僵劲下到大腿根部了总算是下来了一点。推手的效果也很好,膝盖不软了、接劲很有力度,她的感觉也很好。我跟小白说,你看看我们现在每个人的

进步。你得选着一个,如果跳舞能让你的身体变好就继续跳舞。不是的话放弃跳舞练太极拳。她说跳舞的时候身体也不好,选着练太极拳。

今天琳琳也过来了,也见到了高老师。琳琳想了解高老师的最基本的东西。老师说我们打拳打高架,腿不打弯、腰不转。跟很多有名的太极拳里讲的刚好相反。琳琳很纳闷不转腰怎么打拳?还有跟我们推手时感受的劲怎么理解。呵呵呵~~~ 我说这些东西不是你能想像到的。如果你能想象到的其他老师也早都会了。高老师的拳理跟别人不同,还有一点是像婴儿一样把我们一口一口喂出来的。从老师的喂劲---行拳---推手这样的互动当中我们的身体感受到一些东西。慢慢的积累起来形成了你在我们身上找到的以前没有过的感受。

今天的鹅毛大雪随着风飘落,我特别喜欢这种环境里打拳。虽然很喜欢在雪中,但跟她们推手的时候全然忘记了我们周围的环境---在雪中。我的注意力全部在小白和小孔的身上。有的时候我自己都佩服自己这种专注、执着。

回家的路上我想了一个问题,我用手按摩的方式帮对方把劲送下去会不会消耗我的功力。刚想完发现我的腿很松沉的、舒服的往前走。所以我觉得这不影响功力。回头看看雪上的脚印比原来还要直。腿的松沉,天天被她们踢胯也有关系。我当现成的沙袋供她们踢,特别舒服。小孔也找到了踢我的时候的乐趣了。呵呵呵~~~

以往的小白这种天气早都跑回家了。可是今天看她也找到了玩的乐趣了。玩的过程当中身体感受到舒服,这就是动力。

2011-3-20 (星期日)小孔身体看起来不舒服

今天8点多一点太阳就升起来了,看样子今天的天气不错。我喜欢早点过来让身体在静静的环境里行拳找平静的心。

这两天小白姐来的挺早的。推手之前还是认真的打拳身体才能舒展开。最近行拳的速度特别慢,打一套原来需要6分钟现在用 10分钟以上。能静下来的时候身体不想动、脚步转着方向、胳膊下垂越来越重就这么行拳。动作在身体里进行。以前有过这个现象,又回来从新感受。就这样我们经历着同样的东西中螺旋式的成长。小付说就像一年四季一样反复的感受。

前几天小白也经历过一次脚底从泥巴里捞出来的感觉。她在早市买了一点菜之后回家。觉得身体重重的、脚拿不起来,手里的菜显得那么的重都提不动了。自己经历过才能知道什么叫泥巴里拔腿的感觉。小白说前一阵子小孔说她的这种感受的时候还不太明白什么意思。这下亲身经历过了感触深刻。

小白的整体劲还可以,虽然一冬天没有练但是恢复的挺好的。担心的是小孔,这两天身体状况很不好。推手时整体劲也很差,前几天感受松揉有点过的原因吧,还没有缓过来。当时我跟她搭手后小孔给我传递过来的胸口的感受很糟糕。我的脑海里想到的是灰色的、暗暗的、闷闷的。我说你怎么变得这个样子了,把高老师的东西全丢了?我的感觉很不舒服。小孔是走极端的感觉。我记得小孔相信我的时候就像一棵树一样,那么的牢固。她拥有我没有的敏感,但这个敏感把握不好可能导致现在的这种情况。这些是我对她的分析而已。具体的小孔自己明白。

那两天我跟她推手时感觉她不像原来那么积极,有点带情绪。后来对我说她想让我也练那种“松”。不过没有给我说,她自己感受了一下。回家之后身体不太舒服,回忆起我给她说的话之后觉得那个劲是不对的。是这样的,离开中正的整体劲下的松揉是没有用的。我轻轻的推小孔都站不稳。她自己都懊恼。松本身没有错,但是要把握度。

我们俩边聊着边推手,我说你的问题还是观念的问题。现在忘掉所有的东西只想手和脚。这样练了一会儿总算找回了一点感觉。小孔把我拥抱了一下。她也知道我为她着急。

小孔的功力这次伤的挺严重的。身体也受到了影响,恢复起来慢。这还得靠自己。今天跟小孔推手没有给她机会让她感受一下我的劲。丢了原理之后是什么样的。回家之后希望她自己慢慢去思考。

今天来看我们推手的人还挺多的。刘老师也过来了。

我和张工推手,张工用武术的擒拿来进攻。上腿勾住、背人、捋能做的招式都试过。我放松听劲、跟劲防守,感觉很轻松。等张工累的时候我也开始有一点喘气。不过稍微调息就缓过来了。这可是一次考试。呵呵呵~~~

我们还练靠法,张工拿出来武术的硬劲碰撞,一开始不好接。我调整了接的方法很快适应了。后来他给的劲我还给他,张工觉得我的劲挺大的。这里的技巧就是用中正的整体劲迎上去膨胀起来。把对方的劲用弹簧来接之后起抗震的作用。这里我要提一下前几天凌晨用两个小时写出来的两句话。1、中正的条件:骨架结构的合理化。2、中正的来源:抗震能力的水平。呵呵呵~~~ 这两句话是我的感悟当中的精髓。从整理出来“中正---整体---松揉==》太极劲”这个顺序之后得到的新的感受。跟高老师练太极拳得到这些真正的太极劲真的很轻松。别人认不认可不重要。重要的是我的身体是否有变化。有了什么样的变化的问题。这个变化是否符合太极拳的感受。

我跟高德华老师还不到一年,但是已经感受到了视频里见过的很多看起来神奇而有点“假”的那种感受。没有感受过的人会认为那是假的。但是我看来都是真的,高老师的太极拳最终会给我带来那种神奇的感觉的。当然这需要时间来增长功力。视频里的东西看作是表演的话自己身体里发生的变化可不是表演。

最近我发现我的眼睛特别亮,看到远处就像跟近处一样的轮廓很清晰。呵呵呵~~~ 以前知道高老师眺望远处,以为有意的在练眼功呢。等我的眼睛亮了才明白因为是能看的清楚远处而眺望。呵呵呵~~~

我多次提过想挨打,今天跟张工的练靠法中已经有了很大的抗击打能力了。身体的膨胀原来的感受里头部的感觉比较少,但是这段时间头也渴望重重的按摩,浑身都在膨胀。还有一个膨胀带来的奇怪的现象是不喜欢指甲长。我的膨胀的劲到不了长指甲处后反而难受。呵呵呵~~。走在街上不带帽子风吹过来的时候风绕着我的头部过去,以前是额头被风吹的冷飕飕的感觉。就这样膨胀对抗寒起到一定的作用。不然零下40度也不好在外面坚持的。这里再提一个生理现象,“放屁”这个整体劲排出二氧化碳的时候跟以往的不同的是一下子解决问题,速度快很有力度。呵呵呵~~~这些是外人不容易发现的问题。那么外人的眼里的我的变化是什么呢?我一年四季在外面打拳。但是我的皮肤变白了。以前伴随我的是黄脸婆,最近我们邻居说你的皮肤特别好。看着我每天都是好心情。所以喜欢跟我聊天、逛街。

这眼睛亮了之后又有好处,买东西的眼光提高了。进商场眼睛一扫衣架上的衣服过一遍就知道是不是适合的衣服。判断的速度相当的快。判断尺寸也很快,大小判断的比较准。所以这几天2次买衣服的经历给我留下了很深刻的印象。准、快、合适。买完就回家太利索了。

跟高老师这么练下去我都会变成“人精的”。呵呵呵~~~

感谢之意无法用言语表达,我只能表达良好的心愿。

祝高德华老师全家幸福,身体健康。

2011-3-21 高老师打八卦掌就像由内向外的弹簧一样

今天我和高老师几乎同时到广场。老师说今天继续学八卦掌。学新动作,做了示范。看着老师打拳我也想跟着做,今天的动作打出来的劲是从身体中心向外弹出来。看的都过瘾,我的胃里陈年不消化的东西都消化掉了一样。所以学新的内容的时候一定要跟老师学才能留下很深的感受。老师的这个弹簧劲是从哪里来的呢?

我想我身体里的膨胀的劲就是这个弹簧的基础。记得刚开始学高式太极拳的时候我跟小陈练靠法,碰胳膊。当时碰了几下胃里有点晃动,以为这种晃动对胃有好处。于是继续碰,结果我的胃难受了半个月。那个时候我的身体很虚弱的状态。脸色黄的小付叫我黄脸婆。呵呵呵~~~ 这都成为历史了。这两天跟小陈练靠法的时候让她用点劲跟我碰。我能承受得了,当然小陈没有给最大的劲。但是我接的那个劲一般人接住很难受的。接这个劲的时候我用了膨胀的劲,这里有点弹簧的感觉。

最近身体里的膨胀的感觉特别强烈。有股劲把我的胳膊向外伸展的拔出去。同时从手指尖倒进无形的物体里。那个物体是硬的、软的没有关系,在这种劲的面前都是软的。呵呵呵~~~ 我在写小说吗?现在就是这么感受而已。

能写出武侠小说的作者可能有我这样的感受后才写出来的吧。没有一点感觉写的东西就不好玩了。

回家后给小孔打了电话,我关心她的身体。这几天看她的身体状况不太好,就是那天丢了整体劲以后看她整个人没有神。今天没有来的原因是胃难受,吃了凉的东西了。我给小孔讲了我对她现状的看法。主要是别人给的东西吃的有点过了。小陈的松揉给的很好,她觉得舒服就放开的吃。呵呵呵~~~ 是不是这个由小孔自己判断。我的建议是这两天跟小陈推手的时间短一点、找回中正的整体劲。还有一个高老师教新东西的时候不要缺课,这个损失是很大的。老师下次再讲那是补课。补课的效果哪有上课的效果好呢。还有我们学员之间教对方叫做交流,怎能比得上老师第一次的教课的效果呢?所以能坚持明天还是到广场跟老师学。

今天在高老师的博客里看了八卦掌的视频。我们也快学完了,老师也想快点教完。我们呢一点都不着急,因为学多了记不住

。我是学东西就像吃饭一样,学多了胃感觉到吃撑了一样难受。这样的时候我得休息一下,不然得消化不良。呵呵呵~~~

八卦掌连起来打很舒服。好像是把整个身体左右前后上下有序的转动起来。如果说原来练的太极拳是直线的话八卦掌是圆的。把身体最大的圆润化。这是这几天学的当中的感受。

2011-3-22 今天学完了八卦掌

终于学完了八卦掌了。我们记住了动作的框架,可以连起来打完整了。感觉挺好的。明天开始早点去每天打几遍赵堡和八卦掌。

今天小孔也来了,我们俩一起找回丢了的整体劲。感觉比前两天好多了。小孔也很积极,这样练的效果好。但是小孔要恢复需要时间。小白找整体劲的感觉挺好的。现在身体都知道原理了,就剩下每天提醒她改掉原来的毛病,保持整体劲。去掉本力需要耐心,每天、每时每刻都要提醒自己按高老师的原理纠正动作。这要靠自己的意识。

高老师的最经典的练习方法:手就是脚,脚就是手。也可以说身体任何一个部位的接触点与脚的关系。劲传递到脚的时候是两点一线。其他的部位只是起到棚的作用。呵呵呵~~~ 对这个原理,没有感受过的人很难想象这到底是什么样的劲。

我让小孔用最大的劲推我,让她感受我的劲的传递。直线的推我根本推不动,真的像个千斤顶。我自己都惊讶,推手的时候就是用这个劲,不断的连起来显得劲很大。我们的太极拳就是这么好。

跟高式太极拳檫肩而过的人真的是很遗憾的。特别是已经喜欢练太极拳的人们。希望擦亮眼睛看清楚什么是自己一直在找的太极劲。

2011-3-23向外发的劲像蜘蛛线一样伸进对方的身体里固定对方的劲

今天走在独木桥上脚底与管子之间的摩擦力、粘劲够强。走的最稳的一次。自我感觉很好。

最近的膨胀的劲让我感觉身体里有很大的向外的劲。最近天天让别人踢我的胯。昨天没有做这个事,到中午了实在是难受的不行了。想过找小孔,也想过找小陈。最后决定到公园好好打拳发泄一下,在路上忍不住给小陈打电话约,到她的店里去好好把我踢一下。

等小陈忙完店里的事之后我们就开始了,小陈踢的时候用劲一点舒服,现在抗打能力越来越强了。我的膨胀的感觉也越来越强。现在一般按摩的手法对我不起作用了,谁有这么大的劲用手按摩呢?呵呵呵~~~ 小陈的身体没有难受的地方,所以我就用手甩打她的肩膀。发现比以前进步很大。手打出来的时候整个手和腕很蓬松、揉、弹性的在对方的肩膀上滚动着打出。我自己看都很舒服。小陈也觉得舒服。这么打下去时间长了不累。又是练太极拳的感觉。

现在我的劲充足干什么都很快,同时头脑的反应也快。很多时候看别人很着急。很简单的事搞的那么复杂,然后不能自拔。我现在找到了很多活着让自己舒服和简单的方法了。就像高德华老师的太极拳原理一样简单。这样我的身体可以保持在良性循环当中。所以我的身体里发生很多新鲜事。

就像我的题目里写的那样今天感受到了向外发的劲像蜘蛛线一样伸进对方的身体里固定对方的劲。以前是粘劲,黏着对方、跟随对方的劲而不丢。还有赖给对方的劲。但这些都是表面的跟随而已。

今天我提到的这个劲是从哪里来的呢?我认为是最近打拳时在冰柱上找到的静和打拳时身体不想动而外在的静态、内在的行拳带来的效果。一直到昨天感受到的我的胳膊向某个物体里伸进去的感觉。今天推手当中发挥的淋漓尽致。

我让小付侧面站着感受我推他的劲。我使用了原来的方法和这次感受的新的发劲的方法。原来的发劲是单一的、猛地劲。后面的劲是看似温柔但是可以发出劲远意长的感觉。这个劲发出去还可以拉回来对方。就是蜘蛛网一样很有弹性和粘性。

我让小付给一个大一点的劲然后我用这个劲来处理效果相当的好。这个劲也给过高老师。当时用的时候还没有这么深的感触。前几天小陈在推原地站着的高老师。我也过去试了一下,第一次我准备用劲的时候高老师稍微一动,劲直接打进我的肋骨里。我换了方式推,这次高老师被我推动了。现在想起来那个劲用的就是今天题目里的劲。所以小付说比原来又上了台阶了。我也觉得。

今天小杨又过来了,过来了就是想推手玩。我过去邀请他一起玩。那个最冷的时候跟小杨推过一次手。那个时候冷的胳膊都不好伸展。那次的推手我接他的劲是直线的,他给多少我直线的挡住那个劲。今天的感觉和那次有着天壤之别。

小杨推手时劲往自己身体里收,胳膊夹得很紧,基本上是大肩膀上发出来的劲,胸口也很很紧。把这些劲送到小臂上然后带我转动。我跟他的劲,这次给我的感觉是跟他推手是享受。可以这么描述,我在很舒服的滚动某个转动的东西。接小杨的劲黏着跟劲化劲如此的享受。他在各种各样的方向和擒拿的动作去试着抓住我。呵呵呵~~~ 说实话比起张工差距很大。这些是我化他的劲的感受,越推越瞌睡。看看进攻,他擒拿的动作失败的时候就是我的机会。基本上都把握住了机会。就一次我的主动进攻给扑空了。我的防守当中的后发制人还可以,但主动进攻是弱项。整体来说跟小杨推完手特别的松弛、舒服。看小杨可能是累了,就像他说的他平时不推手,在加上他推手的状态很紧。所以今天回去会胳膊难受的。

小杨子说我的臂力增加了很多。到现在还认为我的臂力大。真是无语~~~  打太极拳的人都是用自己认知的标准来衡量对方及他人的太极拳。因为没有感受过什么是真正的太极劲对身体带来的变化,身体里自己生出很多奇妙的感觉的那种。

就这样我跟所有的人不停地玩,但身体里的膨胀的劲还没有消耗完。张工说我看你这个人就没有歇过。是这样的,今天我又回到最初的很猛的发力的阶段。这个劲不用掉回家会难受的。所以继续消耗继续。。。。。。就像昨天给小陈说的那样,我明天看到小付的话得狠狠的推手,把我这个劲消耗掉。呵呵呵~~~ 今天故意的用力推小付和张工,之后觉得有点喘气。没过两分钟很快就缓过劲来了。呵呵呵~~~

我也佩服我今天的状态。真的是一头野牛。。。。。。

高老师说:推手先不要盲目进攻,多体会借力发放。主动进攻还不到时机。所以我很少主动进攻,因为自己没有把握。这次跟小杨的推手当中也是失败的例子。不过我有个感觉这次得到的劲可能成为能主动进攻的基础。

晚上吃完饭后看电视,看着看着全身难受的受不了,就想到了高老师恨不得让老师帮我解决这个问题。连头部、耳朵、手指头、手心脚背这怎么没有不膨胀的地方呢?实在是受不了了,开始拍头部耳朵捏脚指头按涌泉穴。唉~~~ 我现在感受这蛹变成蝴蝶的过程。这拍打也不是办法,只能占时的解决局部的问题。怎么办?还是打拳看看吧。这白天打了几遍了。不行还得找其他的办法。

哈哈哈~~~ 找到了发泄的方法了。唱歌,吼着嗓子唱歌累倒下位置,动用全身的皮肤、细胞、毛孔。唱、吼出来~~~ 舒服多了。

2011-3-25想被人挨打转换成像揉面一样被揉起来

今天7点半出门,路上还保持着夜里的睡眠状态。只有两只鸟儿欢快的唱着互相追着嬉戏。它们忘记了人的存在,差一点飞到我的头顶上了。呵呵呵~~~ 在韩国的海边有很多海鸥,那个时候经历过从很近的头顶飞过鸟儿。今天又一次的经历,感到很亲切。

现在很喜欢早晨独自一人静静的在广场打拳。独自一个人的时候很容易进入一种静态,是外静内动的状态。脚底很沉,胳膊下垂而导致不想动,但是身体里习惯性的打套路。另外透明的像水一样的光着的胳膊有着轮廓的手臂在行拳。这个胳膊变长了,于是我想干脆让它无限的长和无限的小。又想让它变成无数个手。这么想着想着连脚都不想动了,就变成了站桩了。但是这个站桩的中正不是很好,自我感觉中正不地道。呵呵呵~~~    

最近我的身体里变化多端,像最近的日本、云南、缅甸等等很多国家和地区的地震一样。

一直到昨天想被挨打,但是昨天跟小陈碰撞玩的时候我的手被小陈碰到了,那刹那间我丛生的一种新的欲望要让对方使劲捏我的手。用最大的劲捏,遗憾的是她们的劲根本满足不了我的这种欲望。她们的劲太小了。小孔也想试一下我想要的东西。于是我捏她的手,我捏她疼了,小孔说你干嘛要这么受罪?可是对我来说是舒服。

有这种感觉的同时出现的是我想用手去抓紧物体。以前从来没有这样想过,因为我知道抓不紧而且这样很累。张工今天说我的胳膊的劲很硬。小孔说你把一头牛拉过来陪你练。呵呵呵~~~

我又让小孔试了一下用手指头捣我的胸部,结果小孔的劲刚好舒服。我用了一点力小孔的指头难受,不让我用力。小孔又用拳头顶住我,结果小孔的劲比我大,我被顶出去了。如果坚持就那么顶着感觉特别舒服。以前是怕疼,现在是渴望被使劲顶着。

小孔也说你这么练下去过2年,3年以后会变成什么样子呀?呵呵呵~~~

就是,还不到一年得到了这么多东西,我也想知道以后的我的样子。不过现在还是最重要的,活着的现在这个时间才是属于我的。我珍惜每一天,用心活每一天,开心的过每一天。

我一般回家吃完饭就到11点半了。往日的时候4点吃午饭。可是这两天不想吃午饭,反而想把身体里的东西消耗掉。于是下午4点后出去走一走,使劲的伸懒腰。把身体里的那个膨胀的劲发出去。我是被身体被迫到外面去的。平时特别懒惰,是属于宅女。

我给大家说了一下我的想法,我们下午到4点左右到广场找个地方玩。不用打电话、打招呼顺其自然。小孔说她经常5点种出来晒太阳,在游戏厅旁边。于是我们把场地就定在那里。比起一个人练拳好。看看我们对高式太极拳已经都上瘾了

刚开始练太极拳的时候只要把身体练好就行。但是练到现在明白了一个道理。想让身体好就得明白太极拳的真谛。既然选着了太极拳来锻炼身体就得明白太极拳不同于一般的体育锻炼,也不同于比赛套路的太极拳,也不同于武术。我们高德华老师教的太极拳散推手的练习方法在外人看起来像大街上打架一样。但是外人哪里知道看起来很随便的动作当中在找中正的整体劲和松揉呢?这种的练习方法离我们的生活很近,所以我每一次的身体的移动,与物体的接触当中都在用高老师的太极拳原理。于是我喜欢说一句话,我是一天24小时练太极拳。。。。。。

2011-3-27透过面纱查看杨良方太极拳的原理

我们在很多视频当中已经看到了整体劲的发放。我们也用这种整体劲来练习推手。可以说某种意义上是找太极劲的很好的方法。而且使用在没有练过的人的身上的时候可以发出去对方。没有经历过的人感到很神奇。如果我们都知道这个整体劲的条件下喂劲刚好到位表演的效果特别好。那么这个表演不能说是假的。因为用了太极劲。

我们看到的杨良芳的视频里隔着一定的距离控制对方的劲,而且看的不可思议。我们是不是借鉴上面所讲的内容的原理来理解这种现象呢?早晨高老师说的有精神上所控制的意味。这个跟我要说的是差不多一样的意思。参与者是懂这个劲的人。就像我们懂整体劲的人才能发放好看的效果一样。那么我们是不是可以先认为这个劲也是一个太极劲里挺先进的表现方式呢?

这个表现方式是否可以用于太极拳的推手里的基本练习方法当中,就像我们的整体劲一样。我们的整体劲表演的效果肯定是比起推手的过程里的实际效果好很多倍。那么杨良芳的那个劲也是一样的道理。实际应用当中的效果没有表演时候的好。但是既然能表演这么好看的东西出来实际推手当中的效果也不会太差。

那么这到底是怎么来的一个东西呢?首先离不开中正,功力高的人的中正好于对方很多倍的时候马上可以看出对方失去中正的缺口。功力高到有一定磁场的人利用这个磁场波破坏对方的中正,那么就像我们小时候玩过的利用吸铁的劲推动隔着纸上的砂子立着走的感觉。这个效果是首先要有高磁场功力的人和功力差的人,但是这个人懂这个原理。

那么这个人怎么会有这种磁场呢?我看视频的时候杨良芳早先的视频里先有了整体劲。后来的视频里出现了磁场的这个劲。是不是可以理解为这是整体劲的产物呢?那么行拳的时候要不要去捕捉这方面的身体的变化呢?就是磁场的感受的变化。这是我思考的问题。

我的潜意识里的高老师的太极拳原理告诉我可以去捕捉到这东西。这东西适不适合高式太极拳原理的发挥呢?先把它作为慢慢去解的作业来对待吧。因为昨天我跟高老师展示我最近感受到的身体里传递的劲。就是小付发的视频里有松揉的方式化劲的动作。看的多了身体自己模仿就学会了。这个动作就是违背了高老师的太极拳原理。昨天高老师帮我纠正用了不少的时间。最后我明白了用身体里的揉动来化劲是等于告诉对方我化劲的路线了。呵呵呵~~~ 用点的转来化劲才是动作最小、消耗的气血最小、反应的速度最快的一种方法。其实我们的身体内部也是揉动的,但是变得最小化的揉动,以至于已经化成点的揉动、转动而已。

对有些问题的思考会帮助我们更清楚的了解和感受高式太极拳的原理。同时违背了的、影响高式太极拳发挥的东西就删除掉。这就是我学习高式太极拳当中少走弯路的秘诀。这种顺从身体愉快的、更容易接纳高老师喂的劲。所以琳琳说你怎么高老师讲的东西学的那么快呢? 我学习高式太极拳的学习方法如下:

根据我的学习经验提几个学习方法:1、彻底认可高老师的原理。2、高老师说的每一句话当作宝一样收藏到脑子里永久的保存,随时拿出来对照使用。3、彻底的顺从高老师的原理,原来所有的行为习惯改成高老师的太极拳原理来进行。4、感受与对方身体的接触点与脚底的感觉,忘掉其他身体的部位。(用身体感受,不是用脑子。)所以这里的原理是身体指挥脑子为第一。5、最短的时间内把赵堡太极拳溜达下来。这样才能喂劲和太极拳套路互动当中感受到进步。6、脸皮要厚一点,不要看别人的脸色。有机会就去抓高老师的手要学习。就像小孩跟大人要糖吃一样。7、初级阶段其他人讲的理论不要听。包括视频里的高手们的太极拳理论。可以跟大家推手练习就可以。无论谁讲原理都忽略掉只想高老师的原理就行。每个人的表达方式是不同的,要花时间去理解每个人讲的原理还不如一根筋的感受对方传递给你的劲与高老师的原理的结合。8、等套路学会了多跟小陈一起打套路。我的很多东西都是小陈给的或者是从她身上我看出来之后琢磨出来模仿她的东西学会的。小陈不一定用语言表达,但是她会很热情的给你,通过身体的感觉来给你。这也是很好的喂劲。

我们这两天都玩到12点了。只要高老师教没有特殊情况我不会缺课,逃课的。

2011-3-28 今天开始两位新学生跟我们一起学高式太极拳

琳琳是以前的拳友。现在也跟高老师学习,还有一位是李建。他们俩现在一起学赵堡太极拳。学了几个动作和整体劲的练习。这两个人比我们学的快多了。整体劲学的很快。李建的协调能力差一点,但是整体劲很好。

琳琳喜欢练整体劲的练习。觉得好玩,也喜欢感受我的整体劲。也跟李建谈了好多我在学习当中的感受。交谈当中可以感受到我们有着共同的思考方式、方向。基本上一致的。他们会很容易融入到我们的团队里。所以我觉得他们俩会学的很快。

高式太极拳的最大特点是不到半个小时的时间内可以感受到中正、整体劲。也很容易亲身体验到那种感觉。有了这些之后身体里就生出第一个太极的感受---开始有松沉劲,这个劲会帮助身体自然会出现松沉的感觉。但是这时候的松很容易松懈。所以要提醒初学者注意走路的时候不要用泄劲,还得撑住、挂住(就像衣架一样)。

早晨我们练完拳之后互相感受对方的劲---玩推手。轮流玩过来很容易到11点了。这里的每个人愉快的心情都是完全的属于自己。早晨的两三个小时,真正的为自己而活的。

2011-3-29初学者感觉迟钝,适合温和的喂劲

早晨琳琳学了几个动作之后我们玩喂劲。高老师摸了一下琳琳的劲说,腰的劲断掉了。先不要着急的练推手,最快的速度记住套路。这样才能学到的东西与套路相结合提高自己。

我对琳琳说老师说的肯定是对的。好好记套路,不过已经对喂劲有感觉的她还是想感受喂劲。不过老师说过腰劲断了之后特别用心保持整体,效果挺好的。琳琳说现在走路腿重,如果以前的话要往上提劲找轻松的感觉。现在就不管了往下沉就沉吧。

李建的整体劲很有意思,没有人教他但是被我推出去的时候会整体的跳出去。呵呵呵~~~ 我当时被推走都是想着脚底硬撑住身体往后仰。他是怎么会的?他小的时候喜欢玩两个人身体半蹲之后用一只手互相拉对方的游戏。小付也说过他们玩这种游戏。

我们站好他让我给他一点劲,我就给他了劲。很快被他脚底离开了地面。我心想不对呀,我为啥给你劲呢?呵呵呵~~~ 我不给他劲,发现他也知道不给劲等我抓住机会一拉就拉过来了。还有一次他不给劲我想引过来一点骗他一下,没想到他比我快又把我拉过去了。又一次证实了我能力不能先进攻的想法。我现在是后发先制人还可以。还有跟他玩的过程里发现他已经掌握了一点练习的方法。只是用本力的感觉很明显。所以他学起来会快一些。我要是没有练过高式太极拳跟他玩根本不是对手,他的花样多着呢。呵呵呵~~~

小陈跟她也试了一下,我抓着小陈的手所以很快把她拉过来了,表面上看起来我拉过来但是小陈又给我灌进难受的劲。小陈的这个方法我也学会了只不过我的功力比她差,所以抵抗能力也差,不过比起上次好多了。今天是当场让小陈帮我排出去我身体里灌进来的劲。

所以现在写日记也没有难受的感觉。

这几天膨胀的劲基本上消耗掉了。就是来例假之前跟族人们使最大的劲消耗。所以这几天不想用太大的劲,也不想让人踢我、打我、揉我。现在又改了,想让别人用指头捣我。呵呵呵~~~这个身体的变化太快了。高老师说自己用手拍这样把身体里的东西打出来到外层。不记得有什么作用了。不过我喜欢自己用手指头乱捣,捣时候发出打鼓的声音。手挨上身体的时候,身体已经膨胀起来起到保护的作用了。真神奇!!!

身体迎接拳头的速度快的惊人。我用拳头往肚子上打效果是一样的。呵呵呵~~~ 我也敢做。对自己很有信心。用拳头胸口上打,用力了一点骨头有感觉疼一点,也没有难受的后遗症。高老师说过我可以练什么东西来着又忘记了。呵呵呵~~~

有了这个感受之后想起来少林武僧用一种长长的木头上带着尖尖的菱形的武器顶住脖子最软的地方,然后另一个武僧用力推那个木棍变成弯弯的,都不会挫伤人的功夫。我现在是不得不相信在视频里看到的很多功夫。看看我自己身体的变化就知道真正的太极拳在人的身体里起的作用了。

现在张工经常从后面推没有防备的我,不知道那个时候起有这个习惯了。第一次被推的时候我没有不舒服的感觉很稳得站稳了。所以没有阻止他。今天跟小孔说话的时候又推了一下,我对小孔说你看到了吧。我上次跟你说过张工会从后面推没有防备的我。我已经习惯了。当然他用劲不会过大。但是以前的话我也受不了的。所以我们站在这广场身体不能松懈的站着。始终要保持中正的整体劲。这样身体会习惯性的反应我们平时练的基本功的状态而不会惊吓。所以高老师给我们喂的劲太重要了,使身体习惯成自然。

一冬天走过来我们互相喂劲的过程中得出了一个经验。我们初学者喂劲的速度快的时候整体劲差,不是胳膊的劲断就是腰劲、腿劲断,就是那些关节部位很容易松掉。如果让对方保持松沉的感觉之后不要想被对方推走或者准备接对方的劲而去迎接对方,能做到这点后对方给的劲慢慢的接,然后送到脚底,不要想其他的任何身体部位,脚底接住足够的劲之后被弹出去,如果站不稳继续保持弹出去之前的状态跳动一直到站稳。这里接对方的劲的时候有关键的要领:1、接触点与脚成为一个直线,其他的部位起到棚的作用。2、身体弹出去的时候胳膊和腰一直要保持棚劲,膝关节来调整保持中正的整体劲站稳。

那么对我们来说现在适合快速的喂劲,这样的好处是练跟劲、粘劲的速度。我今天看了边志琴的视频,看出来一点和以前不同的东西。发力的变化猛而快。其他的跟我们的东西很像,只是她的功力高所以占优势。因为我的身体经历着这种膨胀的过程,所以我对她的劲的理解比原来好一点。看的多了有新的感觉。随着功力的增长眼功也增长。

学太极拳很多时候是招式的反复的练习来找中正,我们高式太极拳是原理来找中正。我们在玩的当中学习太极拳。琳琳问我你们不做预备动作吗?是的。我们不用做预备动作。打拳放松站着打就可以了。动作的准确度的要求也不高。所以一套拳学的也很快。随便溜达下来就可以。

琳琳也很喜欢思考问题。所以他们都说和我像的很。所以高老师说的对,不能给琳琳喘息的机会。琢磨多了会走偏。就像我那次的阴阳相撞事件一样。

没人陪她练了自己找了一棵树撞脊背,我问她为什么撞树。想找什么感觉来着,还让我当一棵树然后撞过来,我给了相应的劲。觉得我像一棵树。然后身体从脊背到腰依次撞过来。我发现了她的问题了。上下的晃,你这个练拳的时候不能这么晃着。你这种方式撞树撞习惯了打拳的时候会乱晃身体的。所以不要再想了赶紧学会套路。呵呵呵~~~ 这家伙比我还琢磨事。。。。。。

2011-3-30 小孔打拳有连绵不断的感觉了

今天最后都要回家的时候小孔在打赵堡。我看她打的感觉挺好的,让她继续打,我说陪你。第一次看到小孔打出了太极拳的神,真是不容易不能停下来。小孔给我的感觉就是有点极端。要么特别好,要么一点感觉都没有。今天整体的感觉特别好。

推手的感觉也很好,身体一般不出来把我送出去站的很稳。有一次还发了劲远意长的劲。我说今天小孔的感觉挺好的,还表扬了一下。高老师要回家的时候小孔跑过去跟老师推手,我觉得小孔今天的感觉很好,要是不跟老师推一下她今天会难受的。小孔也应该身体里开始有膨胀的劲了。我问她还没有感觉到。不过她今天的表现来看应该有新的东西了,上了一个大台阶了。好事。

现在人多早晨能跟高老师学推手不容易。我看到高老师一个人站着就跑过去,唉~~~ 我感受了一下高老师以前跟某地领队推手当中出现过的控制对方的感觉。这个用语言表达不清楚,我会记在脑子里。

高老师又提醒我推手的时候身体乱晃的问题。早晨跟张工推手的时候跳三步一样的感觉。呵呵呵~~~ 晃着身体舒服,就忘记了推手的要领了。这习惯了就不好改了。还有一个问题看视频的时候跟我们的原理不一样的视频看多了。身体自己就模仿走了。这人的眼睛呀,挺厉害的,嘴是把食物吃到肚子里。眼睛是把动作习惯吃进身体里。所以多看跟我们的原理有关的视频和高老师的视频。就算是我们的人打的不好的不要多看。看高老师或者感受自己的身体。

这测底的养成习惯还得需要时间还有高老师的及时的提醒。自己的毛病自己不好察觉,需要他人的监督和帮助。

我喜欢推手,跟每个人推手感觉都不一样。一个人一盘菜,各有各的味道。在跟劲的过程里感受对方身体里的细小的变化。不仅是身体还传递思想的变化。呵呵呵~~~ 写到感受对方的变化,我想起 “偷窥”这个词。

现代社会个人的隐私太难保密了。好像现代科技的手段基本上都用在“偷窥”上。这也成了一个人、一个团队成与败的“灵丹妙药”。

不过太极拳的“偷窥”是自身的中正的整体变成了另一只眼睛看到了对方的“隐私”。身体越中正“另一只眼睛”

越亮。呵呵呵~~~

越来越好玩了。。。。。。

2011-3-31怎么寻找中正---整体

如果不去练散推手,只是为了身体健康那么只要练高式太极拳就可以了。条件是从来没有练过武术和太极拳的人为优先。高老师的太极拳会让练拳之人时时刻刻找中正的整体,它会习惯成自然在日常生活里也会无意当中表现出来。所以一天24小时都在练太极拳的状态当中。

那么这个分析来至于哪里呢?今天早晨鲜美过来转一圈。我说,我现在的身体用手捣一下都不疼,鲜美说她也是这样的。于是我试了一下,结果我用手使劲捣、打她反而我的手疼,鲜美是被我打的舒服的。呵呵呵~~~ 原来高手在这里。我问有没有在家里每天练拳?鲜美说在家里没有怎么练拳。于是我们开始分析这种现象。我想到何鹏吉(跟高老师学3年),有一次跟我玩的时候也说过好久没有练拳,但是我很明显的感觉到身体里发出来的咄咄逼人劲。只是因为平时没有练拳、没有练用在技击上来说灵活应用的程度差一点。我问鲜美学了有几个年头了?鲜美说是3年前就接触了高式太极拳。我跟鲜美推手的时候她的劲跟一样。我还说是她们遗传基因的问题呢,看来我猜错了。还是练高式太极拳的时间有关系。顺便提一下小陈的女儿也是同样的情况。

这里要强调一点她不练其它的武术及太极拳。真神奇,我激动的说了一句,我明天开始不出来练拳了。锻炼身体的目的已经达到了。

我真的佩服的没有合适的语言来表达了。

2011-4-3 今天我有了中正的信号

快到清明节了,早晨5点种起来准备好饮食和水果、点心、酒之后7点半准时出门晨练。到这个时间我的身体开始膨胀,不舒展筋骨很难受。

到了4月路边的积雪也基本上化完,独木桥上也不会有霜而滑。最近路过的时候顺便走独木桥。比起去年秋天稳了许多,今天在上面走路的感觉格外的稳重。在独木桥上面基本上在路上走路的感觉,突然从头顶刷的一道雾状的奶白色的圆珠笔芯大小粗细的柱子闪电般的从头顶通过我的会阴穴直线的串,往下到地里面。那一瞬间我想到的是“中正”这两个字。我在“太极拳秘境”里看过一位老师说中正就像门轴一样。还有我们的师姐小陈那里听说过一根线拉着的感觉。但是没有经历过还是想象不到。不过也没有最求过,或者打拳的时候也没有有意的去想这个问题。只是尽量的自己用平衡的感觉来找自己的中正。我一直就这么找中正而努力着。

今天看到高老师的时候我很兴奋,问老师我感觉到的东西是不是中正呢?呵呵呵~~~ 这种中正的感觉真舒服。

跟小付推手的时候和以往不同的感觉的话,身体自然要挺直一点、打拳的时候也找中正的感觉。同时又想到了一句不知道哪位老师说过的一句话。练眼功,直直的往远处看。这些练法很累人,也不容易做到。但是我今天感受到了这种往远处眺望的感觉了。前一段时间我写过我也知道了高老师往远处眺望的感觉了。今天和上次不一样的话近物和远处的物体都很清晰,然后眼睛很自然的望着最远的物体,就是能望见的尽头的物体。现在想起来以前看东西的时候眼前始终有雾状的东西干扰视线,所以不知道往何处看。现在的眼睛亮的感觉太舒服了,于是想到了画家。可能他们看到的物体也是很清晰的。

今天我妈妈打吊针补钙,我没事干看了报纸。今天第一次很认真的把一份报纸翻了一遍。以前看报的时候眼睛顶不住字,没有耐心。今天看报那些字那么清楚看完了眼睛也不累,心也不烦。呵呵呵~~~太神奇了。

练高式太极拳有10个多月了。我的生活日记、太极拳感受也写了将近20万字了。用写日记的方式记录下我成长过程的意义也渐渐的显现出来。每个新的感受的背后都有前期的铺垫。功力增加的过程是一个套一环的是属于我自己的自然成长的感受。

根据个体的差异跟同一个老师学习最终得到的功力是有点偏向于彰显个人个性的东西。

那么得到这些功力又能干什么呢?我觉得得到的感受的积累带来的是身体越来越健康。一直到去年的秋天和冬天,我洗澡总是洗不干净,洗完出来皮肤上就像土豆皮一样毛毛糙糙的。有的时候我用宽透明胶布粘掉手上和手臂上的毛糙的皮肤组织。呵呵呵~~~ 听说过我这种处理方式么?

看看现在,今年过完年开始发现我的皮肤滋润了许多。皮肤的弹性也好多了,现在我最喜欢看的就是我的手和手臂的皮肤。真是焕然一新的润润的皮肤,还经常跟周围的人炫耀。

就像我走路八字步、不能翘二郎腿一样。这些对很多来说是很正常、平凡的事对我来说是成了梦想。很多人都想不通为什么不能翘二郎腿呢?我们家族里也就是我一个人是这样的。因为小时候青霉素打的太多,那个时候为了减轻疼痛青霉素里加了麻醉剂。这个麻醉剂是成了萎缩肌肉的凶手。所以我的胯部的肌肉已经萎缩,别人的都是肉嘟嘟的我穿裤子很明显的内突的感觉。这意味着我的八字步会越来越严重,还有肌肉劳损也会严重。

幸运的是现在已经开始缓解,我身体的膨胀的感觉比别人突出也许跟萎缩有关系。萎缩阻碍了膨胀而难受,于是我让别人使劲踢我的胯。自我感觉萎缩的部位软了还是松了,反正是没有以前紧。现在不想不想让别人踢了,现在是伸懒腰似的动作来处理膨胀的劲。

身体一天比一天好的这些感觉和膨胀的劲就是我早晨能够7点半出门的动力。静静的打拳,身体在享受每个动作带来的奇妙的感觉。我无法用语言来表达这种身体萎缩部位开的感觉。能够跷二郎腿和能够像小陈一样弯腰贴到腿上成了我的梦想了。呵呵呵~~~

2011-4-5 写日记的变化里看出我上了第二个大的台阶了(1)

写日记---从去年6月开始写日记到年前,那段时间写的日记的方式有它的特点。我在广场玩的时候听过的、看过的东西,回家的路上、写日记的时候就像CD一样重放。所以写日记对我来说是一件很简单的事情。回想的过程当中还可以整理在广场没有理解到的内容。所以写日记对我来说成了又一次的练拳。这样子写下来受益匪浅。

过完年以后,练拳的感觉也发生了变化。我罗列出来看看。1、打着打着动作越来越慢、越来越小,身体不想动。但是身体的拳继续打着。2、湖水般静的感觉是我很安逸。那是我的印象里最幽静的一次感受。3、推手的时候把劲慢慢的打进对方的身体里供我使用。4、身体的膨胀程度达到了想被挨打、像球一样被扔到墙壁上、扔到地上用脚底滚动我的身体。5、打拳时出现隐形的胳膊,走独木桥的时候出现的从天而降的中正的信号。

在我的身上发生的这些事情,使我更关注身体里发生的变化。所以写自己写的多一些了。同时原来的那种特殊的记忆(像CD)慢慢退去了。一个时代结束另一个时代开始。写日记方式的变化里看得出这次是上了一个大的台阶了,上了第二个台阶。

琳琳让我想到了两个词,崇拜---欣赏(2)

我对琳琳说,你在这里练慢慢会感受到高老师说的是对的。琳琳反驳说你这是崇拜,不要太神话了。就像刘老师那里老师打拳的神态让我们崇拜一样。我说,你可以说你的想法、看法。但是你会慢慢的验证高老师说的是对的。我也是有很多想法的人,也喜欢观察高老师的一举一动。刚跟高老师学太极拳的时候,发现高老师很喜欢“东张西望”打拳不认真。很不符合我当时在书上、视频里看过的太极拳原理、练功方法。不过被高老师的太极拳原理吸引之后,练拳过程中找到了身体里的感受。忘记了那些规矩,也没有时间挑老师东张西望等毛病的时间了。这过了多久了,最近等我的眼睛亮了之后又回忆起那个时候高老师的眼睛“不安分”的到处找东西了。呵呵呵~~~所以跟着高老师走到现在,我还是喜欢观察老师的神态。神态,就是一个人的拥有的内在的外露。

在这样体会当中验证高老师说过的话语、高式太极拳原理,是需要时间和亲身体会的过程。从一开始对高老师说过的很多话带着疑问,有时候要带着问号走好几个月。因为网上视频里的东西看起来很精彩,很容易被吸引。然后身体也跟着模仿,因为思想认可了视频里的东西身体很容易学会那些动作。每次我做了违背高式太极拳原理的动作的时候老师及时的告诉我。但是我不容易改掉坏毛病。需要高老师花一点时间去讲原理,喂劲后才能改掉。

琳琳说的对,以前我们对刘老师是崇拜的。说的对,那么这个崇拜又是怎么形成的呢?先看看词典里是怎么解释崇拜这个词的吧。

崇拜---人对于未知的、可能产生巨大正向价值的自然力量或社会力量,将会产生敬佩心理,并且无条件地服从它的驱使。

词典里解释的很好,我加一条为什么去崇拜的原因吧。我们国家对太极拳搞的太神秘化了。虽然是未知的区域,但是如果接受太极拳原理的渠道是畅通的,就不会有神秘的色彩而导致崇拜。

到了高老师这里就不会崇拜这种心态了。老师说过不要崇拜某个人。高老师的原理向我敞开着,随意的让我取走的时候那么神秘的面纱全部打开了。只剩下体会和验证的过程了。

我很喜欢高老师的教学方式。像孔子的教学方式一样。给个人最大的、宽松的空间,找“体”的中正当中找思想的中正。一点一点的靠近中正。所以高老师是值得我去欣赏的人,值得去读的一本书。

看看字典里怎么解释“欣赏”这个词的。

欣赏---即享受美好的事物,领略其中的趣味。是这样的,我们用身体---小宇宙的载体去领略太极拳的微妙当中感受着美好的、良好的自然信息。目前我认为跟这些信息有直接关系的重要的一个词就是“中正”。写到这里脑子里闪现中正的状态。(我的状态)

我现在的状态是别人打我,都懒得动手、动嘴来还击对方。推手的时候也不想消耗一点劲。只想揉揉的跟着,出现有舒服的感觉的劲,就发一个没有就跟劲休息,特懒散的状态。今天是我练拳以来最松揉的一天。前几天胳膊托举起来时发紧的感觉无影无踪的消失了。这可能练拳时不想台胳膊,不想走动有关系。

跟劲当中上下相随(3)

小陈今天练,一个人被另一个人抱了之后挣脱出来的游戏。我第一次抱的时候,我只处理了左右的劲。所以小陈往下松了几下之后挣脱成功。我抱了琳琳,琳琳没有办法摆脱我。小陈看了之后还想试一下。我把小陈的胳膊和身体从背后搂着,然后加劲抱着。小陈开始挣脱,我随小陈左右、上下跟劲。同时采用了有机会休息的方式。这次小陈在挣脱方面没有成功,但是她的功力比我好,加上我也不想太累,所以我放弃了继续玩。游戏结束之后跟高老师玩跟劲。今天跟劲的时候和以前完全不一样的感觉。以前是很认真的找对方的劲,很用心的去跟,但不小心会丢掉劲。今天是很放松的状态很随意的就跟着对方劲走了。这种感觉是跟对方成为一体、成为一点的感觉。有一次感觉到丢了没跟上,但是不知怎么又很自然的跟上劲黏上了。这种松揉的状态下跟劲太舒服了。于是今天给我自己一个奖励----上了一个台阶了!

自我评语:我的左右相随还可以,上下相随有待去多体会。

注意跟劲的时候很容易犯一个毛病---晃动身体。

2011-4-7 第一次感受 “无”的状态 (思想的无)

琳琳对派太极拳的原理掌握的很快。同时学的过程当中思考的问题也很多。今天谈起植物,她养的三角梅的叶子很茂盛而影响开花,于是打掉了一些叶子、修剪了一下后来就开花了。高老师说本来是开花的植物因违背了它的规律只长叶子不开花。这些植物本身是在屋外自然成长的,因人的参与改变了它的自然规律所以还得人来帮它调整。

琳琳谈到小草的生命力,只要发芽不管有多大的石头下都会找个缝隙长出来。看起来很弱的小草怎么会有那么大的劲、生命力呢?每种植物都有各自的生长方式。有的树先开花后长树叶子,有的先长树叶子后才开花,有的即使是花也是果子。只要是在宇宙存在的东西看似一样,但是没有一模一样的东西。高老师说有一模一样了就会乱。呵呵呵~~~

我想起刚开始跟高老师学太极拳的时候也谈过这些问题。就像小付说的我和琳琳真的有很多共同的思考方式。

谈了这些之后琳琳给我们提了一个选择题。如果让你们一定选着周围的植物当中选着的话你会选什么?比如大树和小草。给你们想的时间。我看了一会儿琳琳片刻,发现脑子里没有想法。我的脑子对这道题没有任何反应。于是我回答“无”。琳琳说一定要选,我的脑子不去选着我也没有办法,所以答案还是“无”。我对我的答案也很纳闷,以前也不是这样的呀。听到这样的题的时候,脑子很快会去想自己喜欢的东西。跟高老师学太极拳之前和刚开始学的时候也会选着的。很长时间我的心停留在我说出来的答案里。高老师说这是对的,这就是太极的状态。我听了之后好兴奋,哇!!!我们内在的东西随着功力的增长而改变成了现在的状态。我很喜欢这种感觉。

琳琳又问了什么问题,不记得的了。她提的问题对我来说没有意义了。我还在享受太极拳的感受里。。。。。。

琳琳的这个问题提的太好了。回答这个问题的还有小付,小付也是没有选着,无法选着。通过这道题我们是有收获了,琳琳有点泄气。出提的时候琳琳有她的想法。选一棵树的人的性格会是怎么怎么样的,选小草的人的性格怎么怎么样的。这道提出的挺好的,只是对我们没有意义。失去了出题的价值。从这里引伸出我们常说的对与错本身是相对的。后来小陈过来了,我让伊琳给小陈说一下那道题。小陈选了小草,她们俩说了好多最后两个人的答案一致。不管答案是什么大家都有了心里舒服的感觉,这是最重要的。开心就好~~~

2011年4月10感受揉劲”吃 “松揉劲”(1)

到了春天,我的身体里的感觉就是种子扒开壳,从壳里伸出来的那种。身体的状态是为了破壳而挣扎的感觉。这次没有找到自行解决的方法。于是希望借助外在的力量解决问题,用手指头或者利用某个关节的劲来捣我。听着听着讲的道,我的身体又开始难受了,我把小陈的手拿过来让她抓捏我的手的暗示。我很放松的状态让小陈使劲捏我,这样捏我不疼反而舒服。我也捏小陈,小陈很放松,我用全力以赴的去捏最后我消耗完了劲,小陈没有反应。我感受到了小陈的松和安静。

前面我们俩使用的是

“以柔克刚”。这个结果是柔占优势。这次我使用了“松揉劲”来克“松揉劲”的方法。高老师教我们太极拳的时候用了一个词“喂劲”,于是我的日记里常出现一个相应的词“吃劲”。我抓着小陈的三个指头慢慢的吃进对方的松揉。在吃劲的过程当中随着对方的手指头的骨架不能再收缩的情况下给了我反作用力,继续吃进这个力,于是吃对方的力的速度越来越快最后我用了最小的力把对方捏的阻止了手的血管的流通而导致手指变紫。小陈到了这个程度她不觉得难受。但是她的指头的变化已经说明了这样做是对身体不利的,身体提她说话了。(这次的感受给我留下了很深的印象。。。。。。)

这个过程里我的松揉的问题是怎么解决的呢?我放松的坐在椅子上,跟小陈的松劲。自我感觉我的跟劲还是挺好的。小陈的松揉的程度比我好很多。但是可以感觉到对方还是有东西传递给我。我一点一点的吃小陈松揉的感觉。所以我不是主观的去做松揉身体和给对方劲。都是属于“吃”对方给的东西来养自己。

我把这些原理给小陈解释了之后让她抓我的手指头试了一下,小陈说没有领悟到。但是小陈知道这个劲还是和以前的不一样了。

我是从这里引伸出关于“吃劲”的方法。在这里举一个例子抛砖引玉。

当我站着的时候我是有重量的,这个重量谁来接受呢?呵呵呵~~~不用说大家都知道。地面!!! 现在看我日记的人跟我一起感受地面在承接你的力。。。。。。

我们练太极拳的人最想做的事情是把自己的脚像一棵树的根一样扎进地里面的方式来找到稳的感觉。这里的问题是“我”。我想怎么怎么样。“我”的主观意识太强了,这种“我”的主观意识无意当中把自己跟自然分离,心里越想靠近越不容易做到跟自然融为一体。

我们就像那些植物一样本来就是宇宙的一部分很和谐的自然的存在的。但我们在寻觅与自然和谐的时候,这件事本身就说明聪明的人们已经意识到自己与自然的距离越来越遥远而感到不舒服了。

今天悟到了一个道理。不是我要扎进地里,而是让地吸住我。呵呵呵~~~ 这才是真正的回归自然。。。。。。

高老师说不要把身体里的劲给对方(2)

昨天推手的时候老师说不要把身体里的劲给对方。我回家思考了一下,为什么出现这种现象。老师喂劲的时候给的干脆一点我很容易发出。但是有的时候老师发一个假的信息给我,等我知道上当了的时候我很容易被老师吸进去了。自己身体里的劲给对方不舒服。这是属于冒出,还是属于贪心。老师还提醒了一个问题。

推手当中把对方推出去才算结束一轮推手。我们推手的时候把对方给的劲处理掉一个就愣在那里,等对方下一个动作。对方没有发劲的意思我就等对方,这是习惯了只跟对方的劲照成的。所以我要转变观念,要保持劲的连续性一直到把对方推走。这句对我来说太重要了。我就缺乏破解关键的问题的能力。

这句话会改变我今后的推手的效果。

今天来了琳琳的学生田涯(3)

琳琳的学生今天到广场来看琳琳。他叫田涯,他说依老师上课的时候找个空就讲一点太极拳给她带来的影响。主要是看外国历史的时候会不同的角度重新审视历史的背景,很容易看懂。

4月7日聊天的时候琳琳说过,“我今天一下想到把高老师的拳理用在教学上,因为学生现在学习太辛苦了,就想有没有

一个和高教师拳理一样的简单办法,让学生明白了,就一通百通了。”

看样子依老师打动了天学田涯同学。

天涯的身体异常的松揉,1米79的个子,肉很松、很胖。松揉到小拇指头可以贴到手背上。小时候听他妈妈说长大了会变硬一点的。看样子妈妈是为了儿子的松揉而担心。

我们玩了一会儿推手,都想跟他感受他那个天生的松揉。他学和悟很快。他玩的上瘾了,跟每个人推着玩。都不知道累,我让他放松一下往下抖一抖,把衣服穿好慢慢的走一走把汗慢慢的收进去。

2011-4-11今天吃了“独食”

 给高老师说了一下昨天得到的太极灵感。讲的时候因为表达不清楚而把高老师绕进去了。为什么让我觉得那么难表达呢?老师给我解释的时候我的思考还停留在昨天感受的状态当中,于是解释的时候我都听不懂了。最后过了较长时间的沟通,老师猜到了我想说的意思。呵呵呵~~~

还有我的身体硬的问题,对方的力到我的身体的时候条件反射身体瞬间变成很强整体劲。老师说对方觉得硬,那就给对方舒服的劲。不好就要改,要想办法适应每种劲。对方要什么给什么。然后高老师给我喂了这种舒服的劲。第一次没有“吃”上,老师讲了没有吃上的原因。第二次吃的很舒服。我带着那个感觉打了一遍拳,就是不一样。身体变成长方形整体的状态、密度挺高很有弹力的一种东西。(像体育课上用的高弹海面垫子)这种感觉第一次感受到。

个体的差异身体里感受到的感觉不一定一样的。每天的打拳的状态也是不一样的。身体怎么舒服就怎么打。因为身体就需要这样的调理。昨天得到的和今天得到的会给我带来不一样的功力的。

早晨在路上看到路边的树上都发芽了。我突然意识到我的胯也不怎么难受了。人就是这样,难受的时候有很强的反应,舒服了就想不到难受的时候了。

上个星期天之前我的胯难受了一段时间了。上个星期的反应是只要接别人的力,胯就很难受,想慢慢的往外扒开一样。就是有点像拉开遭掉的宽松紧一样。(我的臀部的肌肉萎缩)那种痛苦直接送达脸部。于是小陈说让我开心一点。我说这是身体的自然反应。我顺其自然。那个时候我们只看到了树枝上的花、树“咕嘟”。于是我就想,我的身体的反应是否跟自然的循环有关系。

2011年4月10劲是身体成为一个“点”的劲

今天只剩下我和小陈了,小陈也不着急的走。我们搭着手互相感受。我现在是随便一搭手身体就开始工作。跟对方的劲、吃对方的劲,对方给什么吃什么。

摸劲---品尝对方身体里的细腻的变化的感觉。可以感受到小陈身体里有种劲的柔劲,它在流动。我推小陈的侧胯部,接触点在化劲,我跟劲推。她的腿上的肌肉揉动着朝着脚底走。跟我昨天感受的高弹海面揉动有点像。我感觉很舒服,小陈说我的感受是对的。他想传递的也是这种感觉。我们互相感受了不同的味道。这得慢慢的、细腻的去感受。

我们俩又试了一下,我们俩的手指头根部交叉的搭在一起。俩人都放松。我全身放松,手慢慢的跟小陈的松揉,吃这个松揉。这样做了几次之后有突然悟出了什么叫全身成为“一点”的感觉了。呵呵呵~~~ 太神奇了。我的身体是“无”的状态,只有手的劲(跟的劲)在加大一直到小陈的手指变紫。我的松的感觉越来越好。但是我感受到这个劲的极限,我再使劲就冒尖了。于是我想到了,溶于自然之后可以接受到自然的力。能接受自然给的力的

“量”是由个体功力的大小而决定的。

又想到了接这个力的时候可不可以让自然的力作用于接触点自然膨胀起来使对方感觉无力。(这个没有试过)还有一个是自然的力是无限的供小宇宙使用的,就像空气一样需要多少拿多少。只要跟自然容得好就可以达到。

今天高老师打拳时的那种神态的震慑力是很大的。那个磁场的效应使我的身体感受到很渺小。好像高老师是很粗的木头,我是很细的树枝。呵呵呵~~~

这就是太极拳的比武的方式吧。我身体已经告诉我了,再跳腾 “找死”。哈哈哈哈~~~

前天晚上老公学车回家先吃的剩饭。我们吃的晚一点,汤里还有点肉。老公没有喝汤只吃了抄的土豆丝。当我吃了一块儿肉,又加了一块肉的时候我感觉不好意思了。老公还没有吃呢。我夹肉的筷子不由自主的向老公伸去。。。。。。

我老公经常在外面喝酒、吃肉。所以我一直以来的观念是他比我吃的好。不用操心他的。还担心他不要吃多了肉,现在已经血脂高的趋向了。

2011-4-14 我都怀疑身体轻的没有重量了

这两天天气热的有人开始穿裙子了。我也把冬天的衣服换成了春天的运动装。人感觉很轻松,冬天一直盼着春天的到来。现在四肢可以最大的舒展开,觉得胳膊好长好长太舒服了。

前段时间的身体的挣扎(松沉劲)之后这两天转换成了轻灵劲。这次的轻灵劲比以前稳的多了。在加上前两天吃上了高老师给的那个劲之后身体的钢一样的劲转换成了由内而外渗出来的劲。

看一下原来的一刹那间的整体劲给对方的感受。这个劲会使对方感受到钢铁一样的硬,而且比较脆。持续性和灵活性差一些。所以推手过程中接劲和发劲灵活性差。但是按照高老师的太极拳原理得经历这个过程---先有后收。我一直保持这个状态快有一年了,一直到大家都觉得我的劲太硬受不了的程度了。我根本没有想过要收回这个劲,等我收回了之后发现在推手中我的灵活度提高到我自己都很惊讶的程度。这个劲有弹性,前两天说过的高弹海面垫子一样。

今天跟张工推手---我还是跟劲,我让张工发劲。张工说没有找到你的力源无从下手。在动态下很容易化掉张工的进攻。我感受到了去年小陈和张工推手的轻灵步伐的移动。这种感觉挺舒服的。推手当中高老师喂过的劲几乎都用上了。我想到了空灵劲,可我不知道什么叫空灵劲,但是推手中感觉身体是空的,跟随对方的劲是是粘非粘状态。

我好像不存在,还担心我一点劲都没有,于是让张工发力。我一接劲原来的东西都在,而且比原来还要稳。同时我的手的劲也比原来大的多。这种劲给我带来的是稳重感。

我给小陈两种劲,给了原来的钢劲。又给了收回之后往外渗出去的劲。小陈不接渗出来的劲。这个劲是往外扩散的劲不想接。接了不舒服。我想起来往对方的身体里伸进去的劲,像蜘蛛网一样的劲。觉得都是同一种劲。通过这些过程现在我知道了小陈身体结实的原因了。我现在得到的这个劲时间长了就会有小陈的效果。让别人感觉到的是很结实,自己感觉到的是轻灵。现在的状态感觉像一张纸一样,小陈说像一粒小灰尘一样漂浮。这就是我们俩的功力的差异。小陈的轻灵像那么小的灰尘,这就没有可比性了。呵呵呵~~~

我给小陈说我今天跟张工推手的时候的跟劲的感觉。我们俩试了一下,我是空的状态,小陈是棚劲的状态。小陈说一直要保持棚着状态。我们只谈到了这里。下次试一下这两种劲在实战中的效果。(这效果只限于当前的双方的功力)不过我想起来高老师的轻灵劲状态下的推手。手臂是揉揉的飘着,但是身体里有棚劲像柳树。(这是我的感受)小陈的棚劲是没有树枝的树。我给对方的感觉是什么呢?

2011-4-17 保持自我中正而且让对方感受舒服

    小陈是我们的师姐,我们推手时小陈用棚劲,我用松揉跟随。小陈提醒我棚住。试了一下另种劲,如果对方不进攻的状态下不棚住也可以。但跟张工推手中不棚住的结果是,手很容易顺势打到对方的颈部上方而导致容易受伤。所以适当的带着棚劲的意念是很重要的。

以前高老师对散推手的要求是,让对方难受就对了。现在的要求是不被对方推走而且让对方舒服。呵呵呵~~~ 之前先达到让对方进攻,对方进攻的越积极对方越难受。就像蟒蛇缠住动物窒息而亡的那种。写完了感觉有点残忍。不过我们是有控制能力的,对方不用劲可以跟随对方。

今天小付跟小杨(好像是练武术和太极拳)推手,没有关注他们的推手。突然感觉到有人倒了,小付给跪倒地下了。后来小付说小杨用脚左右踢了一下脚。给小付说我们跟外面的人推手的时候如果对方想上脚互相提醒一下比较好以免受伤。因为推手的练习主要是不上脚的情况下感受对方的劲为主的习练过程。也是找出自己不足的地方的过程。如果上脚推手那是展现个人最好的优点的过程。所以说好了之后推手,按我们现在的水平对方不容易用上脚。虽然我们学的时间短,但是可以保护自己的。小付让我跟小杨推手试一下。

小杨试着各种角度去破坏我的中正,找机会上脚。我们推了很长时间,再推还是这个结果他也没有耐心了。小白说小杨你再上一次脚呀。他说我不进功找不到机会。他是很聪明的人没有把握不出手,出手也是用四两拨千斤的劲。

太极拳的四两拨千斤是破坏对方的中正的前提下产生的力,所以一直要保持自己先做到站稳。就是中正---整体---松揉=》太极劲

这是养生的最捷径的路,也是得到太极功夫最捷径的路。自己站稳了才能拥有推手当中的让对方也能舒服的能力。这也是一种心态,能够更容易身体松揉的催化剂。

松揉,有的人天生就具有。田涯的松揉让我感觉很惊奇,我们练太极拳就是想达到他的那种松揉。这孩子练太极拳会达到什么样的水平呢?还会更加的松揉,还是什么呢?好期待。。。。。。

跟田涯推手感觉特舒服,那种软绵绵的婴儿搬的柔劲传递过来我都会边柔的。被他推出两步的感觉都很舒服。这孩子的进步特别快,松揉这东西就是好。他用两只手臂夹住了我的手,那个松揉劲加我都没有感觉到已经上当了。呵呵呵~~~从那一下之后我得注意了,不能只享受他的松揉,有陷阱~~~

跟高老师学太极拳这孩子会很快学出来东西的。

最近到我们这里来玩的人很多。又来了一位英语老师,听说以前就跟高老师学过。最近几年因腰椎间盘突出症躺了4年。现在才好起来,听起来听严重的。腿部的肌肉都萎缩成皮,最后肌肉又恢复了。基本上是用走路的方式锻炼身体恢复起来的。现在能弯腰了所以继续想练太极拳。她打套路看起来挺熟练的。

我们俩试着推手,刚开始说腰还没有好利索不敢用劲推手,于是我就松揉的跟劲。她慢慢的开始加劲我就跟着她的劲。这练太极拳的人很容易忘记自己是病人了。呵呵呵~~~ 她从身体里发劲送到手腕上,已经用了不小的劲了。我只抓住她的手腕给了她相应的反作用力。她说怎么挣脱不掉你的手呢?我说你越想挣脱越难受。。。。。。我平时喜欢跟男生玩的~~~ 呵呵呵~~~

这个时候小陈过来了。。。。。。

2011年4月18今天推手中棚劲不够自己摔倒了

跟小付推手的时候我们用的是很小的劲。小付向前推,我后撤的时候脚收的速度慢了,被小付轻轻的踩了一点。我的反应慢失去了中正而一屁股躺倒在地。失去中正的感觉如此的无助。。。。。。

这个答案也是找了好长时间才找出来的。是4月14日的日记里写过小陈让我棚住。松揉固然好,但是现在还不够稳定不小心的失误会造成今天的结果。如果棚住相对来说好多了。就等于松的战斗的状态了。我为了让我记住这次的教训复制14日写的日记。

--------我给小陈说我今天跟张工推手的时候的跟劲的感觉。我们俩试了一下,我是空的状态,小陈是棚劲的状态。小陈说一直要保持棚着状态。我们只谈到了这里。下次试一下这两种劲在实战中的效果。(这效果只限于当前的双方的功力)不过我想起来高老师的轻灵劲状态下的推手。手臂是揉揉的飘着,但是身体里有棚劲像柳树。(这是我的感受)小陈的棚劲是没有树枝的树。我给对方的感觉是什么呢?

以后采用高老师的柳树的状态。觉得这个符合现在松揉的状态。

自从把外在的硬劲收了之后所有的东西都沉淀下来了。打拳轻如空气、推手不想用劲、话也不怎么想说、(可以的话不想说)早晨也不想出去的太早、跟别人的交流也没有原来那么积极。可以说消极的状态,很懒惰也不想动脑子只想睡觉。放松的状态睡觉很舒服。白天睡觉时感觉我在太极的状态。好像是吸收什么东西一样,到底是什么不清楚。讨厌的是晚上睡5个小时就醒来了。后面就算睡觉也都是梦。

2011-4-22 要预防动态当中推手的危险性

最近常常想感受实战推手。实战意味着双方都有一定的风险。特别是旋转当中产生的离心力的威力谁都挡不住。但是进入状态之后很容易忘记双方在旋转。所以要抑制这种实战推手的想法。还要确认对方有没有能力控制自己的劲。一定要看对象的心态。

今天跟小付推手的时候,让他放开推。发现今天的表现不是昨天的他的状态。我低估了他的能力,今天稍不注意会被他甩出去了。

这个台阶上的挺大的。前两天还不想接我的劲的他,说是找到了推手的感觉了。会接我的劲了,也中正了、身体不盲目的扑了。

前两天推手的时候说我的身体硬的很。告诉他那个硬劲就是你给的,就是你的反作用力。他不承认,告诉了接他劲的感受。推手的时候整个上半身和头上往外向我冒出来的劲,只是原还给他了而已。

这就是失去中正的结果。练太极拳的目的不是比力气,是找自我、找中正。这是第一要做的。小付也觉得自己的中正找的不好,还问:你的这些东西是谁告诉你的?呵呵呵~~~ 我是最听老师的话的人,从开始贯穿到现在的最重要的原理还是“手和脚”。我就做这一件事。同时一直给他们传递着这个信息。可以说固执、执着的去做这一件事。一般通过考察、体验后对他人不造成伤害的情况下会很认真的去做事。以至于大家都认为很固执。如果固执、执着上带一些弹性就完美一点。现在已经有很大的变化了。把劲收起来之后很多内在的东西也有了变化了。

能够去思考别人给的建议,快速的找出答案改正这是一件不容易的事情。很多时候觉得自己是对的。但是很容易忘记旁观者清这句话了。小付接受整理挺快的,两天时间悟出来了让我差点被他甩出去。这次得到的跟原来不一样的东西。跟我推手的感觉也特别好。

这里提醒我自己,感觉到对方劲有变化的时候要警惕。推手要小心,因为对方刚得到劲的掌控能力很差,得到新的劲的兴奋的状态很容易伤人。时刻互相提醒发劲要收敛。

练高式太极拳快有一年的现在,我们的劲跟原来比起来都很大。没有练过的人承受不了。我们之间也要注意,不能放开发劲。收敛收敛!!!

这几天有个人对我们的太极拳特别感兴趣。他自我介绍中得知已经有很多年的糖尿病史。现在吃药和每天打一次12单位的胰岛素。这还是靠锻炼身体和跳舞降下来的呢。

他推手的时候胳膊的劲相当大,我扛不住。必须化掉,据他说一般的人甩不过他。我们推手试了一下,正面的时候他也不好抓我,但是他占领了侧面的时候他的脚快速的上来,我没能防住。这人力的控制能力可以,这个前面了解过。对擒拿还是有经验的人。

说明天开始过来跟我们学太极拳。他在昌吉看到的唯一一家这么玩推手的。他在健身俱乐部观察了好几天了。小陈说公园有人教到那里去学,他说那个不是真正的太极拳。呵呵呵~~~ 他特别喜欢在旁边观察我们,还时不时的模仿我们的动作。跟他怎么玩都高兴。是挺好玩的一个人。

2011-4-23  看了一档老鹰觅食的节目之后感触颇深

老鹰在峡谷展翅自由的飞翔。山上一群秃鹫在摇曳干骨头上的筋。这些镜头进入了老鹰的视力范围内,老鹰头朝下往下滑翔快到陆地蒲扇翅膀用抓吊起来继续飞。抓大骨头的爪子往上提,另一只爪子往下压互相找平衡。把身体交给气流、翅膀蓬松着展开不费一点力气飞到了高空。找到了一处石头堆之后骨头往石头上一扔,命中率高的时候一次就可以成功的把骨头粉碎成几块。老鹰太聪明了,用这种方式吃骨髓。可是让我感到惊奇的是它把成了两节的骨头囫囵吞到肚子里了。这可是我想象之外的吃法。鸟的嘴竟然能吞下动物的大骨头并且能消化、处理掉。感叹!!!

老鹰的吃骨头留下的感叹之外还留下的更深的印象是它的翅膀。它的飞翔跟我们的太极拳原理一样,利用外在的力量来养自己。前提是先放松,所以昨天我学着老鹰的放松和翅膀的棚劲来打拳。脑子里记住了老鹰的神态,身体也可以感受到老鹰飞翔时候的感觉。

打完拳之后给他们讲了这个故事,小付说怪不得今天打拳胳膊胎的那么高。

今天高老师说这种感觉是对的。高老师边说边做动作,一看就是我找到的老鹰翅膀的感觉。肩膀髋骨带出来的棚劲,这个动作一般的抬胳膊完全是两码事。

这也是高式太极拳的特点之一,先练小之后练大。身体里练小是老师喂劲的方式帮我们找到,这个小在身体里自己长大变成大的了。以前胳膊和手的劲相对身体的劲小的多,得到了这个感觉之后胳膊、手离身体远离的情况下整体劲来棚的效果也一样很好。

以前高老师喂的劲里有种拉的劲接不住,小白说老师的这个劲就像和面时候手背上站满的粘粘的面甩不掉而难受。刚说完老师给了这个劲,兴奋的是今天终于会接这个劲了而且接的很轻松。

每天不同的感受、每个星期上一个小台阶。所以我们的太极拳年龄按天、按星期来算。练高式太极拳的每个人都有不同的收获。这收获离不开高老师的手,所以看到高老师的手闲着都去“强着”摸老师的手。有的时候感觉要上台阶就是找不到方向,老师的一个喂劲就很容易解决问题了。自己练不知道得花去多少时间。

今天陈总也过来了,人比去年11月份瘦了许多说是减肥了。推手的感觉也温柔了一点,劲收到身体里了。去年11月分推手的时候很容易被他抬起胳膊,一点办法都没有。今天我们俩推手没有给他机会,最后让他着急了。呵呵呵~~~ 他用本力的话我不知道能不能控制局面。他的劲很大的,兴奋劲上来不好挡住。这就是每天跟老师和偶尔跟老师交流的区别。要多“摸”老师的手效果好。

我们玩太极拳推手是为了更好的找中正的整体劲。每个人的能力是有限的,在适合自己的能力的范围内去感受就可以。不可以过激,山外有山、天外有天。练拳是为了保住自己的健康为目的。

2011年4月26晚上练太极拳的感觉比白天敏感

  前天我独自在广场打拳,心可以静下来。跟清晨独自打拳的感觉差不多。很放松,身体在感受着每个动作带来的变化。

后来看到出来散步的小孔。我们俩一起玩推手,突然发现能看出她整体劲破坏的地方。以前也有过,但没有现在这么明确。还有对方抓我的时候马上感受到力的薄弱点,很容易脱手。

就这样大家晚上出去散步顺便玩推手的想法不谋而合的成了。大家都有这个想法,不想跳舞想玩太极拳。昨天小陈带着女儿出来溜达,丁丁说像去年那样抱抱她。呵呵呵~~~ 我都忘记了怎么抱的。结果她想要的是抱小孩一样的被抱起来。于是满足了这个小小的愿望。

小陈呢,想让我背她。我们小时候常玩的靠脊背的那种。当我背起来的时候发现,她的身体里的骨头找不到了。只有胯部的一个髋骨,那种感觉太微妙了。以前也背过但是不是这种感觉。所以就想到了前天的那种感受,也许晚上就是比白天更敏感。小陈也背了我,一开始没能放松,后来全部放松下来的时候感觉真的很舒服。原来小陈是在享受这种感觉。。。。。。

昨天跟张工网上聊了很多,说我的劲大。问为什么被我推出去了。呵呵呵~~~ 是呀,我们基本上是一起学的,张工是男生应该比我力气大呀。我帮张工分析了一下出现的问题,很多时候真的是旁观者清。

今天我们一起找回张工身上原来有,属于高式太极拳的东西。可以说是成功了,小孔说,你看张工打拳的样子像小李子了。原来打拳张牙舞爪的,现在都合上了。呵呵呵~~~ 还有我们的基本功,发整体劲练习的感觉也找回来了。

看样子张工还是做了很多功课,找回了自己。对张工说,如果身上没有不可能一个早上就能找回来这些感觉。现在的感觉还是高老师给过我们的东西。觉得练的不好最终还是思想的问题。一定要认可高老师的太极拳,不要离开高式太极拳原理。这是最捷径的路。

让我欣慰的是我做到了这点,也做出了榜样。我也曾经加进去了视频里看过的有些动作,结果还得改回来。明白了这些东西老师都实验过,不好才没有采用的。何必再去走曲折的路,舍近求远呢。

2011年4月27今天我们的腿往上踢的时候都很稳定

早晨7点钟天完全亮了,阳光明媚的早晨迎着太阳出门的感觉很幸福。太阳为我而升起的吗?呵呵呵~~~

看到路旁的榆叶梅开始凋谢,但还是那么的美。广场里飘着一股浓浓的丁香花的香味。看样子味道是藏不住的。榆叶梅的花期很短,现在都准备去五家渠看看郁金香的花展。赏花是眼睛和鼻子同时感受才有意义。我也想去,但是身体懒得动。看样子欲望不够强烈。

琳琳在丁香花旁独自在打太极拳。用自己的方式去感受太极拳。我们打完拳互相依赖在对方的身上聊太极拳。今天我想做的和以前不一样,很想抬起脚往上踢。于是我们都试着踢,小白踢得都超过了自己的头了。比以前都有进步,踢完之后脚还可以站稳这才是关键,能放能收。

小付昨天到公园转了一圈,公园的环境挺好的。找到了以前我说过的那种打拳的感觉,就是动作很小边打边感受到在体内打的感觉。还可以欣赏周围的环境,悠然自得的感觉。就是这样的,顺便对小付也说了一句,保持这个状态,思想不要乱跑。少看视频,我最近看一些边志琴的视频其他的很少看。看过了就可以,看多了身体又去模仿了。

我和小孔一起的时间最长了,高老师给我讲过的所有的内容和我自己学练太极拳当中总结出来的学习方法全部给小孔讲了。因为冬天的时候小孔对小付说了一句,你不要反驳小李子说的话。按她说的做就行。小孔的这句话感动了我,得到了小孔对我的信任真是不容易。也许是这样的原因吧。我们俩的推手、练靠法越来越默契。我感受到的东西给她一讲很容易接受。互相交流的过程就是互相进步的过程。

有的时候小孔说,谢谢。我们这里没有必要说这句话,互相学习、离开对方都练不好,共同进步才能有更好的练习对象。

琳琳也找到了打拳的感觉,对老公宣传我们练的太极拳如何如何的神奇。。。。。。

今天小杨也过来了,他觉得到我们这里可以练臂力。我们玩的时候他觉得玩的放不开。他的武术在我们的太极拳推手里用不上。其实不然,他很容易把我拉过来拉过去就不说这话了。他的手抓不住我的胳膊达不到他预期的效果,又不能使用腿干着急。于是我让他试着用,不过一定得把握住,点到位。(我们是交流)

我们站着推手一开始我的腿不会防范,被踢了几次之后可以防住第一个进攻,当我防住而沾沾自喜的时候他来了个第二个。呵呵呵~~~ 真是没有战斗力。。。。。。

就这么来回折腾了几下,感觉找到了。小杨也讲了踢腿的要领。我们的底子好,练一两个星期会习惯的。不知怎么今天开始想用腿了,好像顺其自然的送上们来让我练腿脚。他说武术不给对方机会,上去就打。以后慢慢感受吧,这是属于实战。

还有一个想法是我们过两年以后身体里长出来的抗击打能力能够承受的起他们打过来的劲的时候自然会试着迎战武术的速度的。

今天看到每个人的脸上挂着喜悦的画面。都沉浸在太极拳的感受里---很放松,很放松。也是一副广场里美丽的风景线。

2011年4月28晚上黑的地方练拳头晕

昨天到州一中操场去练拳,操场里没有灯光。周围楼房里灯光的余光下练拳。练拳时感觉站不稳,不过高老师说过要适应任何环境和人,尽量去适应吧。就像闭着眼睛打拳一样平衡感特别差。以为我的身体素质差照成的,结果其他人也差不多,看他们也站不稳。

快到11点的时候琳琳叫了一位老师,让他看看我们练的太极拳劲。我们原地拉手,正面的时候还可以蹲下去我就撑不住了。平时白天跟男生玩还可以能撑得住。今天还一屁股坐到地下了。

我分析了一下原因,第一个跟练拳头晕有关系。第二个他的体育挺好的,还有这个游戏他们小的时候常玩的技巧性的运动。对我来说全靠太极劲的稳定发挥的情况下才有效的。第三个我们练小的整体劲,这个是蹲下去左右拉动已经破坏了我擅长的整体劲。第四个他的胳膊长。呵呵呵~~~ 给我找了这么多借口。

不管怎么样以后不能用这种方式展现我们的太极拳。得找个展现整体劲,而且自己擅长、对方容易感受到的方法。

今天早晨下雨,先到广场练了一会儿之后去公园。公园开始注水,但池子里的脏东西没有收拾很乱。感觉舒服一点的是莲花池,看到了一些去年的莲花发绿了。想起了去年看到的莲花。。。。。。

雨下大了,在走廊里唱歌的人们也回家了。有几个人在亭子里锻炼身体,我也放下早市上买的菜开始练拳。周围的环境已经很优美了,但是听着雨滴声感觉还是有点凄凉。不过喜欢打着伞走在街上的感觉。也许是雨水洗刷空气、街道一样清洗我身体的感觉吧。

2011-5-3 昨天打八卦感觉魂跑掉而眼睛不亮

昨天打八卦好几遍,以前都是先打赵堡3遍。结果打的时候感觉好像自己不够完整。打赵堡已经有一年了,到现在打拳打的动作很小很小了。可以说打几个动作之后常常外在的动作停了下来,在身体里打。但从来没有感受过丢了魂的感觉。呵呵呵~~~ 那是一种头有点蒙、眼睛有点模糊。就这么打了很多遍,不过玩推手不受影响。

今天看到高老师说了一下情况。老师说不要太关注,顺其自然。今天打拳的时候也是这种感觉,后来我打的动作小一点,很放松的打拳。我的魂又找回来了,感觉很舒服。

今天跟张工推手时发现,他的胯部往外顶,于是我判断他要上腿的想法了。身体发力的欲望太强烈了。高老师说这种欲望要隐藏起来,当摸到对方的劲的时候突然发力。还有一种,我是虽然没有发的欲望,但是身体里的棚劲也是对方可以进攻的力源。身体也要像面条一样不要给对方点。但是随时要棚住。

问小陈为什么不怎么打拳,小陈说走也是一样的练拳。是这样的感受,现在打拳时动作特别小,不想动所以想到了小陈不怎么打拳只是玩推手,但小陈的推手也是很少动,基本上在原地站着。我这段时间进入了她的这个状态。我们走路还有个特点,小陈走路像企鹅一样。我最近走路也是这样,其实走路的时候身体里有棚劲练太极拳。胳膊往外扎着走路。小陈的柔一点,我的动作僵一点。因为才进入这个状态。不过高老师说还是要练拳,高老师一直很认真的打套路。我们都很喜欢看老师打拳。就是老师说的对,那些历代的高手们也是一辈子都很认真的打拳。我现在是跟着感觉走,现在练小的舒服。给别人教套路的时候打的动作大一点。

今天老师教推手的时候对点发的感觉明显一点,不过没有前两天的好,那次是身体一点都没有动,从身体里冒出一块硬币大小圆圆的小块突出发力。感觉很奇妙,就是老师说的点发力吧。

这个里好像是空中加油的那个力吧。

2011年5月4小陈说高老师身体里有球体

前几天高老师喂劲玩的时候小陈用拳头打老师的肚子。我知道肯定在感受什么东西。但是没有问,那些感受是个人的功力到了之后自然状态下去体会,会有惊奇的感觉。今天张工按耐不住好奇心问小陈,小陈说高老师的身体推不动,肚子里有个球状的东西在化劲。呵呵呵~~~小陈用拳头,老师给相应的东西。这也是反作用力吗?呵呵呵~~~我曾经感受过老师变成一堵墙,在那墙壁面前感受过自己的渺小。

前天高老师晃一棵老树,那棵树粗的抱不动。老师推的时候用内劲传递给树,那棵树的树枝向内向外(向树干方向为向内)很明显的晃动。如果给人发这么大的劲能受到了吗?

我这几天玩体育器材,想发劲没处发,这下找到了好地方。可以按摩脊背、全身,站在双杠中间把身体的劲用顶的方式发出去。这样身体能达到平衡,好像练拳就是吃饭一样需要消耗热量。练拳吃进来的能量也要消耗出去,这吃与消耗过程中身体得到太极功力。

我们现在拥有整体劲和中正,松揉差一点。早晨突然有了灵感,练拳时的松揉与自然的揉相容的时候会感受到高老师说过的那种自然的能量直接进入进出身体内外的感觉。小陈说那是一种水一样的东西柔柔的流进流出的感觉。听起来都很微妙,这时的手摸到的硬东西比如墙壁、树等等的物体像自己的手一样软的感觉。

现在高老师特别强调让我们松,张工也松了好多。跟高老师学高式太极拳快有一年了。大家打拳的感觉都很松沉,看起来都舒服。

2011-5-5 我体验了毛毛虫从树上掉下来不会死

我们练拳的地方是广场里最老的榆树底下。这课树比起年轻的树早早地发芽了,现在这个时间榆树的种子都干了。其他树上的种子还带着水分。不知道那天起树上的毛毛虫特别多,而且这些毛毛虫随着脚底的挪动而滚动起来之后被我们踩死在脚底下。太浪费了。。。。。。

鸟儿们在我们的周围,忙碌着嘴里吊起满满的虫子飞到树上,估计喂小鸟吧。可惜在附近没有听到小鸟的声音。现在的鸟儿不怕人,都很自在。这也体现了新疆人民素质提高的程度。新疆的鸟儿也比几年前干净多了。记得几年前在乌鲁木齐看到过一群麻雀,被污染的城市环境染成黑黑的,从煤窝里爬出来一样。

我们的生活环境越来越优化,也可以晨练的人们的脸上读到这点。不看别人就说我自己吧。

早晨和往常一样站在老树底下练拳,练了几遍八卦掌。突然我的左肩膀有个物体像泥巴一样从远处扔过来黏在身体上的感觉。有点像一块肉扔过来打在皮肤上一样。真不知道怎么形容。别看小小的毛毛虫还挺重的,那个重量穿运动外衣的肩膀知道。呵呵呵~~~ 长大约2㎝、粗大约1.5㎜,树离我的肩膀的高度约3米左右。这么小的虫子从上面掉下来有这么一种功夫当然不会死了。对了,就像猫一样怎么掉下来脚还是先落地,而且腿肌肉、关节起到缓冲的左右。这毛毛虫是,那么多的脚直接吸附在落下来的地面上。这就是我感受到的虫子的重量。如果我没有练高式太极拳也不一定能够体验到这种美妙的与虫虫的“对话”。如果没有社会的稳定也不会有这心思去晨练。

我爱我们的新疆,我爱我生活的热土。我爱这多民族汇聚在一起生存的土地。

2011年5月8星期五开始体验全身细胞的运动

可以说学高式太极拳有整整一年了。最近高老师教的东西和以前有很大不同。让我们感受身体皮毛细微的感知。

星期五5月6日的那天,老师握着手离我的皮肤隔着一定的间隔距离。让我跟老师的感觉走,一开始跟的很粗糙。没有听懂老师的意思,没有感觉到老师手上的细微的变化。其实前一段时间高老师给过这种无的感觉当中的推手,所以这几天正在找这个感觉来推手。那个时候老师的手就像柳树枝一样、长长的羽毛一样带着我去感受。

现在的这个更有难度,感受到老师喂劲的时候得有个送走对方的反应,但是我们很容易出身体骨头的劲来发劲。老师说用皮毛发,把身体的骨头忘掉。于是细细的品味高老师的给的劲,发现我的汗毛竖起来接触到老师的手心上,像牙刷的毛毛的毛尖一样,利用这个摩擦力跟老师的劲。把这个身体的语言给老师讲了一下,老师说也可以这么理解。于是我起了名字皮毛跟劲的方法。皮毛跟劲,脑子里只想这个点和脚。(也就是手)那么送走对方还是脚底发力,这个皮毛的点不用动(意念到位即可)。原理还是手和脚的原理,但是为什么当时就不明白呢?现在写日记的时候才有这么深的、清晰的分析呢?

今天本打算去公园去练拳的,可是外面在下雨。于是想起来一件事,最近顾着打拳没有记录这几天在我们身上发生的很多很多的好的感受。又忘记了那句梦里有人对我说过的话“你是为了写真实的日记而存在的人”。

5月7日就是昨天,和田涯推手。天涯想到了一个招式,让我把手举高给棚劲然后他往下压我的手。呵呵呵~~~ 我说这是招式,你自己都没有站稳,踮着脚怎么压住对方呢?这样双方都有受伤的可能。我们的太极拳不是要这样的招式和方法去伤对方的。要尽量做到让对方明白我们的功力的同时他已经完全被我们制服了。

为了做到这点首先还是要找好自己的中正的整体劲。边说我们推手,天涯一下子用胳膊缠绕我的胳膊。速度很快,我无意识的跟劲接了这个招。(他不是跟我的劲,是有意识的去做到动作)结果我的合劲发出来的力把他的胳膊震得有点难受了。高老师给我们的这个习惯特别好,点到位发力点自然停止。天涯难受是因为他的速度太快,我合的速度更快造成的反作用力的原因。就这个动作让天涯着实的感受了前面说过的那句话。让对方感受,点到位即可。之后我们恢复刚才的动作的姿势,如果我继续加劲的会发生什么……

这个动作让天涯感受到了棚劲,是往后仰着身体时候的棚劲。以前他不会往后仰,自己感觉很惊奇。又说起他的俯卧撑,跟我们练拳之前也就能做3个左右,大概过两个星期后的体育考试的那天他做了30个。呵呵呵~~~ 那天做俯卧撑的时候有一股棚劲和弹簧劲的东西把他上下推动的感觉。这孩子真行,特别敏感。边说着深深的吸一口气呼一口气的,我说我们练的时候自然呼吸,也就是忘掉呼吸。让你的全身、毛孔去呼吸。天涯说,太兴奋了。也难怪,练太极拳之后马上高考的他得到了一种特别好的身体轻松的方法。太极拳里得到的自己能力的认可也给他带来一种信心。天涯一定会达到你的目标的。

等我回家的时候发现,路上的雨水成了水沟往下流。哦,我怎么不知道下了这么大的雨。回想广场的场景,当时真的是下的很大。我们俩躲在那棵大树下推手玩,全然忘记了下雨的事了。呵呵呵~~~

高老师的太极拳让我们这群人迷的如痴如醉。

昨天其他人都躲在亭子里,雨停了之后出来跟我们聊天。小白说你刚才送到脊背的难受的东西还在,让我帮她去掉。于是我把她的脊背往下捋,往脚底下送,这下轻松了许多。这又是怎么回事呢?

小白跟天涯玩推手的时候,天涯的劲过猛打在了小白的腋窝的乳腺上。本来就有点毛病,天涯的劲又大就出了问题了。我知道了之后帮她柔柔把那个难受的劲送到脊背上然后让它散开。可能柔的时间太短了没有完全散开。所以发生了上面写的一幕。

她们还感受了打拳的时候每个细胞都要动的感觉。那种感觉很舒服,当时我和天涯交流没有听到这个课。所以没有这个感觉现在写不出来。不过那肯定是很微妙的感觉。

琳琳经历了这两天的洗礼进步很快。打拳的状态里可以看得出身体已经感受着微妙的东西了,整体感也很好。

我们的族人的进步都很大。全部进入了太极的状态里。陈总打拳的感觉也变得很温顺了。上次来的时候跟他推手,还把他惹急了。这次找不到那股冲劲了。于是我们推手的时候提起上次他的感觉,那种火冒三丈的感觉,连他自己都笑。人身体里的那种感觉、那种劲为什么会对方可以感受到呢?

现在对自己、他人都有着很敏感的感觉。好像拿着放大镜照一样。

今天跟高老师感受了皮毛跟劲,跟劲的时候很小心,所以胳膊僵直很容易抬起来。老师说手往上抬,其他的部位还是松沉的往下走,任何方向都一样皮毛跟劲的部位以外劲往脚底走。还有让自己的细胞全部动起来。今天打拳的时候找到了松到身体熟透了的感觉、像流水般的流动的感觉。所以跟劲的时候用了这种感觉,老师说水也有质量,所以也得去掉。那我就变成空气,或者肉柔柔的风吧。就是找无的感觉。做到需要过程,还是在拳里找。找到还有固定下来。

现在特别喜欢打拳,可以进入自我陶醉当中。可以忘掉周围的环境,享受身体的松揉当中。这种松揉是中正---整体劲下的松揉。这句话整理出来有4个多月了身体才感受到,太舒服了。这个星期每天下午7点半左右从家里出发,到公园水池边的石头路上打拳。慢慢的行拳越打越轻柔,脚底比平地疲劳一点。不过晚上睡觉特别香,梦也少。

今天跟高老师感受了一下,小陈说过的老师肚子里有球状的东西。演示了一下,老师说不对。呵呵呵~~~ 别人给劲推的时候我把肚子棚劲转的方式化掉。没有跟老师试过,自己找到的球状的东西还是错的。唉~~~ 我感受了一下小陈说过的高老师肚子的感觉,其实还是用脚底接劲。改天再细细的去感受一遍。

2011年5月9高老师喂劲之后张工进攻的欲望“收敛”了

经历了这几天的喂劲之后我们都有进步,喂劲的魅力就在这里。靠自己练不知道需要多长时间的努力,通过喂劲几天之内就可以上一个台阶。

一直到昨天跟张工推手的时候还可以感受到胸口和腹部进攻的欲望随时爆发的状态,今天全部消失了。都收到身体里同时具备了很有弹力的松沉劲,感觉咄咄逼人。长功力就是这么简单,信任、相信高老师之后得到的信息很容易通,接受的、传递的就快。今天推不动张工了,恭喜张工!!!这不仅是高老师教的好,关键还是自己。自己的观念转不过来,想加自己的想法就容易进入停滞的状态。(脱离了高老师的简单原理,自己跳进复杂的思考怪圈里)我也有过这个想法,以后还会有,但是知道了赶快调整过来。就像我们推手喂劲去掉原来的本力一样。时不时的会出现错误的想法。这就是我们学练高式太极拳的过程里要克服的一个思想的难点。

今天张工说,到时候把外家拳的动作加进去。高老师说有了这个太极拳的功力一发就出去,做那些动作所需的时间过长影响效果。我觉得比自己功力差的用那个都可以,但是遇到功力稍微高一点的就没有时间去构思武术的动作了。毕竟是招式赶不上“接触点”发的速度。

因今天张工的功力的增加,我们俩推手的时候出现了另一种现象。我的指甲刮了张工的手,张工说幸亏他的皮厚。呵呵呵~~~为了防止伤对方我几乎每天都在检查指甲。不知道什么时候起我无力的胳膊变得很有力,又传到手指头上。这还是平时高老师喂劲的时候小细节有关。只要高老师讲过的都存在脑子里时时刻刻去提醒自己打到拳理头,已经养成了良好的习惯。这种学习方法叫做“自我管理”。只要身体动,就跟太极力有关系。所以高老师说我们24小时可以练拳。

跟高老师学习的我们太幸运了。牢牢的抓住机会,不要手缝里流出去。感谢高老师带来的高式太极拳,每天给我们快乐。

相比之下琳琳同学比谁都快乐。来了没多长时间内在的感受到了很多让人惊喜的太极的真谛。打出来的拳也是有内而外发出来的味道。高老师才喂了几次劲就有了这么好的进步,她本人的聪明和对老师的信任有很大的关系。也恭喜琳琳的进步!!! 加油!!!

这两天小孔的眼睛亮了,看那些草变的和以前不一样。可以感受到草传递出来的生命的气息。也很喜欢往远处看。这也是功力的提高、也是净化心灵的拐点。理由是大自然美的东西进入到脑子里、原来存在于身体里的浮躁的、达不到的欲望(物质欲、情欲)都扫出去了。这就是高老师给我们喂出来的中正---整体---松揉带来的效果。人自动调理出来这些我们想象不到的好的、很多人追求的效果。

我们得到新的感受的时候会出现正面的带出一些反面的东西,因为我们是正常人,有情感的人。而且高式太极拳让我们的身体达到健康之后出现比往常更敏感的状态。知道了原因就要即使的去掉不良的信息。

前两天跟老公的朋友们一起吃饭、KTV玩的时候谈起我们太极拳的推手。就是那么抓手推手的过程里偶尔不小心会碰到敏感的部位,会产生自然的生理反应。如果说我从来没有过任何反应,反而觉得不正常。做任何事都会有相对的反面,看怎么处理这些反面的东西也是我们的能力。高老师的太极拳学到现在没有感觉到什么副作用,只是得到的东西感到很惊人、很神奇。

今天跟高老师推手的时候,抓不住、摸不到力源。感觉抓住了又消失了,老师在“有”和“无”之间随意进出。结果我的感知出现判断错误发出去收不回来就被老师抓住了,很容易被老师推出去了。呵呵呵~~~高老师在玩猫捉老鼠呢~~~当时没有明白,好在每次写日记回忆的时候,状态更敏感可以理出头绪来。我知道了,跟老师的劲的时候需要更敏感、更松揉,跟紧了去分辨那真真假假、朦朦胧胧的浑沌的状态的推手。

   写日记总结胜过练太极拳。这是一年来得到的经验。

2011年5月12玩“开花”

这几天我在博客里发帖的时候看到去年跟小陈玩“开花”推手。当时的理解是防止对方的手展开成花瓣就可以了。通过这种方式找推手的感觉。今天跟小陈重温一下当时的感觉。结果我的劲比去年好小陈硬要开大片花得费力,于是小陈不开大花瓣变成小花瓣。借着我的力开小花朵。这个力不是脚底来的从心里来的。整个胸口的骨骼、骨架揉动起来了。(小陈的骨骼都开了)

等我要开花的时候小孔说你在挣扎,不像开花。呵呵呵~~~ 小陈说这不是开花,心里有个花然后想像花瓣是怎么绽放的。这样才有开花的感觉。我知道了,因为我对花没有给过爱心所以感受不到开花的感觉。我采用的还是太极拳的推手的方法。脚和手的关系里。

我还是停留在“手和脚”每天给我带来的感动里。也许还没有到心里开花的那个层次吧。

手和脚的关系还得贯穿多久不清楚,只是我越来越依赖于这个原理。现在的推手、练拳中在细细的品味手和脚。

今天小孔她们想跟小陈打拳。打完了之后小孔说小陈是手到哪里眼睛看到哪里。小陈说眼睛跟着神走。啊?原来是这样,我说我最近打拳脚底的劲传递到手指尖之后我的脑子和眼神跟着跑了呢。特别是头脑,眼睛有时候不一定跟着手,但是那个传递劲的感觉直接到脑子里了。可能是这个原因吧,特别喜欢打拳找感觉。这两天是找,手往上走、任何方向走,但是其他部位松下沉的感觉。我觉得这就是老师说找猫的感觉。那天老师做的一个动作,一只手的手尖朝上其他的部位劲往下松,下沉的动作。其实老师经常做这个动作。老师不说出来还真不好模仿老师的动作。呵呵呵~~~

整理一下这关系。

1、            

脚底------à手(打拳时)

2、            

手------à脚底(推手时)

手和脚,因为意识到这关系的重要性,不想拿起来的胳膊也要按着上面的原理完整的去做动作。昨天晚上就琢磨这种关系打了一个多小时。感觉腿和手越来越重,身体—躯干找不到任何感觉了(可以理解为没有身体。)也许是我们打拳时不想身体只想手和脚有关系吧。

就这样么找猫弓体的感觉来打个一个星期试试吧。觉得我的躯干需要找一些感觉。看小陈的骨骼全都打开了。看的很舒服。

他们聊天的时候总喜欢拿我和小陈比较。主要是我的松和小陈的松。我说,你们比的对象有问题,1年的功力和四、五年的功力怎么比。呵呵呵~~~ 其实这也是把我高看的结果。以后得跟你们比,我是跟你们是一起学的。

这几天找不到明显的新的感觉,就像上面说过的那样已经有变化但是自己没有察觉到吧。因为这些变化比较细腻、隐蔽。收集我的变化看看。手指头上的劲、打拳时脑子跟神、摸劲感受到的内容的丰富(欲望也有区分)、从腿内侧根开始的有劲--拉直的感觉、睡觉很踏实的感觉、能看懂草的彰显、揣摩对方的心态。都比以前细腻多了,可以说是进入了另外一个世界的旅游。开始在我的身上,显现小宇宙的深奥的内涵。

小孔说昨天下午打拳时感受到老虎的爪子,那股劲往手指头上走,自己好像变成了真的老虎一样。特别真实的感觉。于是我让她把那个感觉来抓我的胳膊。哇!!!

跟昨天就是不一样,上了一个台阶。(那种感觉是很夸大的,我经历过。)还有现在看到的东西不真实,在人家的花盆里明明看到的是开的很漂亮的花突然变成了活生生的狗。呵呵呵~~~ 等那个主人拿起狗问小孔,狗漂不漂亮时她感觉很差异,明明是很鲜艳的漂亮的花怎么会是狗呢?呵呵呵~~~ 还有其他的事。我的解释是你现在看到的都是美的东西。这两天眼睛亮了之后看到的东西夸张了一点,过短时间适应之后就好了。

2011-5-15  星期日   昨天推手时高老师喂的劲全“吃上了”

昨天高老师推手喂劲的时候倒没有觉得我吃到了什么,但是今天感觉我吃上了四平八稳的劲。昨天老师的状态到现在停留在我的身体里。那种的稳、那种的整体感刻在了我的身体里,不是脑子里。

也许是这样的原因吧,今天打拳的气感很强。好像是红外线一样的东西在扫描我的身体在割开什么,是萎缩的肌肉吗?是麻酥酥的感觉吗?我也表达不清,感觉打一套拳用了很长时间。打完拳之后身体很松揉。挺舒服的。

琳琳问腰向前弯的时候脸部、鼻子有没有反应?我说我的头上血液聚集的感觉有点难受。琳琳是右边脸部的肉和鼻子、眼皮往下掉的感觉。我说,是不是皮肤太松弛了的原因?小陈说她也有同样的感觉。那可能是地球引力的原因?也许我是被血液冲到头脑顾不上她们的那种感觉吧。反正高老师讲的腰根部的微微的晃动来按摩肾,带动躯干的方法学会了。现在练拳的时候把躯干也晃一晃感觉舒服。

今天老师主要讲了敏感度,不要放过每一次的发力点。不要被感觉大的力迷惑,还有隐藏的另外的点。时刻要活跃每个细胞、脚底不要死板、一直要找合理的站姿。呵呵呵~~~ 这个道理知道,还没有养成习惯。观察过小陈的脚底的移动,一直在微微的蹭着地面挪动脚底。

从今以后给自己加意念,一搭手要提高警惕。要用细胞来跟劲,对方只要呼吸就有细胞的活动。用眼睛来扫描对方全身的移动的动向,头部、肩部、踢脚,左右、前后、上下。一直保持中正的习惯和应对对方劲的心里准备。

开始玩细腻的感觉了。这又是一个台阶。

2011-5-17 崔仲山教授一行来僵《支援西部体育事业---捐赠体育器材》仪式

今天早晨直接去公园参加崔仲山教授一行来新疆《支援西部体育事业---捐赠体育器材》仪式。

天气预报上说今天有雨,果然下起了小雨。参加表演的人们和太极拳、武术爱好者在树底下避雨,打着伞在等待李连杰的师傅吴彬教授和杨式太极拳第5代传人崔仲山教授一行。雨不停地下着,终于迎来了客人。因准备的场地有限只能在公园进行活动。

贵宾们淋着雨进行了简单的介绍和捐赠仪式。武术队的小队员的表演、太极拳的表演都在匆匆忙忙的进行。最后是杨式太极拳的两位冠军的表演。崔仲山先生亲自担任解说员。用洪亮、清晰、熟练的声音解说42式太极拳和太极剑的每一招每一式的要领和注意事项。

我不会打这些套路,所以我感受到的是他们打的很流畅、很稳、中正。还有杨式太极拳的特点腰际发劲做的很到位等等。

因下雨,准备的很多表演项目被取消,但教授们的签名保留了。我们主要是跟教授们合影留念。今天能与杨式太极拳的第五代传人崔仲山先生合影,感到很荣幸,那瞬间是很幸福的。只能在电视上、视频里看到的名人出现在我眼前并一起照相,这是第一次。看看照片里我的表情就知道了。我照过的所有的照片里笑的最灿烂的一次。再看看照片里的崔仲山先生,很和蔼、热情,看不到大师的架子。不是今天的天气的话应该有机会请教太极拳推手,遗憾的是没有这运气。今天最重要的一项感受推手的项目被取消了。不过还是挺高兴的。

最后教授一行旅途愉快,一路顺风。

与崔仲山教授的合影

崔仲山教授、吴彬教授(李连杰的师傅)与高式太极拳部分师生留影

2011-5-17“手就是脚与脚就是手”的原理的应用

原地推手的时候我的脚底很少有动。(外在的)基本上是用手臂的和脚底细微的动。这几天高老师说要脚底跟着手也要动---脚底微微捻转着动。这样做了之后感觉脚底有明显的灵活了许多。随时接劲随时可以发劲。还有被对方踢上脚之后那个看似虚的腿马上变成整体劲。速度比原来快多了。看样子我还是对手和脚的理解不够。高老师教一个会一个,这么重要的原理应该广泛使用。脑子死板的很。

把这个学会了之后跟小孔推手,小孔说你的劲太大了胳膊疼得很。我还是用了原来推手常用的劲的大小,但小孔觉得受不了了。

因为今天我们在公园参加活动,所以太极拳爱好者都聚在公园。我们自己玩也跟老张推了一会儿。

以前跟老张推过手,那个时候他胳膊绕圈的方式推手,感觉挺轻松的。就像玩一样。可是今天他用的劲和推手的方式变了。把胳膊举起来推,劲好大像一头牛一样。刚开始还承受得主,发挥也正常。可后面拿着他手腕的胳膊开始累,我坚持。他还时不时的想进攻,想上腿还是把我推走我也不知道。我一直在化劲,老张一直在进攻。他的劲不停地流出来的泉水一样。难道他不累吗?我的手举得很高,平时练拳和推手没有举过这个高度,也没有这样长时间的用过劲。我想坚持,看看能坚持多久。我的鼻涕也出来了一点,以往的话先去擦干鼻子。今天不行,一定得坚持。呵呵呵~~~ 这样的机会也不多。等停下来的时候我感觉胳膊很累。不过放松了一下身体马上就恢复了。

下午7点多琳琳约我出去走一走。我们先到小付店里,看了今天跟崔仲山教授的合影。

出门时因下雨我们到广场找了避雨的地方练太极拳。也讲了白天的事。琳琳不能请假没能感受今天的活动挺遗憾的。

看到学生放学了,心想到田涯,他就从对面走过来了。我们一起玩了一会儿推手,我使用了老师教的脚底要动的推手方法。结果田涯说那个劲太大了,好像膨胀的劲扑面而来挡不住。呵呵呵~~~

他说的就是高老师早晨说过的那句话。身体(劲)膨胀起来。

我用整体劲、脚底捻着推过去的时候没有刻意的想过膨胀的劲。但是田涯感受到了,当他说出来之后我也很惊奇。

就是这么简单,按高老师说的去做问题很容易解决。效果特明显。

还是“手和脚”,呵呵呵~~~ 多想想这简单有效的原理吧。

2011-5-18 高老师说我常用的“吃”是不对的

我们学高式太极拳的进步很快,这都归功于高老师的“喂劲”。我一直讲高老师的最关键的原理就是“手就是脚,脚就是手”。这也是找中正---整体劲的过程。

“吃”这个词的来历

最初想到“吃”是因为高老师的喂劲。我们常说小孩喂到嘴里才能吃。我们就像婴儿一样,就等着吃。这个吃(劲)的时候有几种现象:1、身体不动一直等着接对方的劲。2、看到吃的心急,身体出去接劲。3、到嘴边还没有感受到,于是劲吃的迟钝。

◎这里的1是对的。感受到对方的劲刚到就发出去。这个时候不能手伸出去发,脚底有个发的意念就可以。我们练的过程里发现直接用手去发出的话手容易伸出去了。因为我们的本力很容易出现。所以最初级的阶段接到对方的劲之后身体不动脚底意念发力容易保持整体。

◎对方劲大,发不出去的时候对方的劲送到脚底、送到地里。所以理解为把对方的劲地来“吃”掉了。这时,手是棚劲来保持整体。如果对方拉我的时候我是“扯劲”来保持整体。这个时候同样把对方的劲通过脚底送地里。(地吃走了劲)

◎1、有一次都说我的劲硬的很,高老师说都说不好就收掉。我还有点舍不得那种感觉。当时我的想法是那个劲可以练出铁棍一样的劲。虽然舍不得还是听了老师的话,当高老师喂劲帮我收掉的时候很快就做到了。那次的喂劲的感觉是原来我身上的外在的硬硬的劲化掉融化到身体里了。从那以后我的身体知道了收劲的概念了。于是别人使劲抓我手臂的时候放松后把对方的劲收到脚底。

◎昨天老张的劲也“吃”了,这里的“吃”的意思是我的身体里留下了那个劲的痕迹。身体记住了感觉,如果需要的时候我的身体会去使用那个劲。(有这种感觉而已)

◎其实很多时候高老师喂得劲身体记住当时的感觉,我也会说“吃”上了。

这就是我常说的“吃”的来历。学一年的时间里用这种的方式理解后去做的。觉得效果不错于是给他们也讲了我的学习方法。也许有些东西用语言来表达的时候不够完整,于是传递出去的时候对方还要加进自己的理解方式,这样会出现问题。传递的人数的增加那个误差会越来越大会照成误人子弟。这就是高老师要告诉我的吧。

我常说发力的时候要“合”,这句话也不合适

老师说有“合”就有

“开”,所以这句话在推手当中很容易照成整体劲的破坏。我为什么又说了发力的时候要“合”呢?发现曾经我自己发力的时候只会使用一只手,脑子丢掉了另一只手。后来高老师说了什么忘记了、想不起来。但是当时我就是“合”的想法。怎么合呢?我想抱树。这样就不会丢另一只手了。可以快速的反应任何一只手。效果蛮好的。当我看到他们也是和我一样的时候就讲了这个方法。

但是今天听了高老师的话之后我试了一下我们的劲,发现对我们来说做了“开”的当中、“合”的当中都是整体的“开”和“合”的感觉。真是即开即合,是开是合。我也说不清楚。唯一说的清楚的是不破坏整体劲。阴阳、开合都是浑沌的状态。所以我们不讲这些。我理解了老师说的这句话的意思了。

◎    

今天在找昨天推手当中出现的问题的原因

早晨让小付直线推我,在找昨天胳膊发困的原因。手就是脚,用棚劲棚住后劲送到脚底。怎么接不住呢?小付说,推的时候用意念去把对方放到真人的半米以外。哦?还有这种方法。不管他说的对不对我立即试了一下,果然效果不错。比原来的劲大好多。小付说高老师刚给他讲了这个原理。

我对高老师说,昨天要是知道了这个办法,应该轻松一点。老师说这个原理给你们讲过,我说没有呀。老师说这就是“劲远意长”。呵呵呵~~~ 对,一开始的日记里就记载过这句话。真是笨死了~~~ 现在练推手的时候还常用呢。怎么这么不开窍呢?不过通过今天的事明白了以后该想些什么了。应该多想高老师的简单的原理的应用,要扇形的展开使用原理。扇形的展开和膨胀有关系吗?

常常有这么一种感觉,高老师说句话特别管用,好像身体原来就具备那种能力。只是我没有发现而已。呵呵呵~~~~

我说这段时间没有什么大的进步,原来是为了拿到这份礼物。

◎今天推不动小陈

小付让我推小陈,我一点都推不动她。化劲特别快,特别扎实。小陈的反应速度提高了很多。看起来又长功力了。

对了,还有我的胳膊上留下的紫块“伤痕”。前几天高老师教我们打进去的劲的时候,让小陈在我的大臂外侧试了一下,结果鞭子一样游过来的劲当时觉得疼。随着时间的推移胳膊上渗出来的紫块一天

比一天大。摸去还疼一点。可真是达到了打进去的效果。今天给小陈看我的胳膊,小陈说谁干的?呵呵呵~~~ 你打的你不知道?

我让大家看的目的是,去观察我们在练的过程里出现的很多反应和现象。这也是学习方法。

2011-5-21 高老师常说,脚底的挪动像小脚老太太一样

跟高老师学太极拳最初的时候就听高老师说过脚底的挪动像小脚老太太一样,这样会稳。这句话给高老师的启示是站着打拳稳定,对身体好。过了一年的今天我们推手的时候挪动脚底。就是这么黏着脚底随时调整来保持整体。这种状态始终可以保持每个细胞在跟着对方的感觉而动。而且给对方一定的咄咄逼人的感觉。在原来的身体里现有的功力上增添了色彩。最近常用这种原理来推手效果好。

高老师以前的学生小宋今天也过来了。他练的是陈氏和吴氏拳。跟我们的拳理有区别。他的发力点是腰,我们的发力点是脚底,跟腰没有关系。他的吴氏比陈氏打的好一点,腰转动的小一点。我们俩推手感觉他的劲就像他打出来的拳一样断劲,成不了整体劲。就像高老师说过的那样,跟转腰的人推手时注意对方的运动规律,顺势推走就可以了。推了一会儿更深刻的明白了转腰练拳的特点了。如果耐力我比不上他,毕竟是小伙子武警。我的功力才有一年,不过他也知道去年我的功力。那个时候和现在的我,完全是不一样的。

小宋和小陈跟高老师学拳的时间差不多一样,小陈今天跟他玩的很尽兴。玩了很长时间,看样子两个人都消耗了一些气血了。小陈真行!

昨天晚上跟琳琳玩推手‘劲远意长’的时候,感觉我的脑后有个通道,已经画好了的光柱的通道,顺着那个通道走可以摸出对方意念发出的劲的长度或者说能发出的劲的长度。那种很奇妙,于是今天也跟琳琳试了一下。还是那种感觉挺好玩的。

以前只是感觉到对方发了‘劲远意长’的劲而已。没有这么深刻的感觉。于是让高老师发这个劲,结果感受到不同的速度。我的后脑勺后面的出现的是相当快的速度的光柱。当然身体推出去的速度也是很猛的。这个劲到底是先推走了我还是先发出的意念,还是同时发出的真是不明白。从感觉来说的话身体出去的时候才摸到那个光柱的存在的。不管那个先后这不是很重要,高兴的是感受到了和以往不同的奇妙的感觉这事。接到这种劲顺着通道走完是最舒服的,可以卸掉对方给的劲,不留在身体里。

张工的腰也好多了,也出来打拳、推手。一个疗程还没有完就不要命的跟我们推手。呵呵呵~~~ 看看高式太极拳的魅力吧。张工说跟以前比还是好多了。以前一年犯病几次,今年这是第一次。高老师说忘掉腰,只有手和脚。

最初跟高老师学的时候也对我说了这句话,由于这句话当时我能抱起爸爸,照顾爸爸。虽然那之前因腰椎间盘突出症而常常去按摩。自从跟高老师学太极拳以来再也没有按摩过腰,虽然有的时候很想去缓解一下,但是心里明白我的难受只是太极拳的功力正在自动调理身体的时候出现的一种反应。到现在早晨起来腰背难受的感觉都消失了,现在胯部的第而论调理开始了。第一轮调理是在冬天,那个时候练拳的时候以前打针的部位硬撕开一样的难受的感觉。始终皱眉头,他们都感觉很痛苦。还让我高兴一点,表现出美一点。我做不到,就是痛苦的表情。那个时候还喜欢让他们使劲用脚踢我的两侧胯。好像是硬硬的肌肉块需要踢软,踢完就舒服许多。不知道何时起又不想让别人踢了。对了想起来了,最痛苦的时间是树叶发芽之前,等树叶发出牙子之后我的身体不需要踢了,也舒服了许多。这又过了多久了,这两天又想让他们踢我。但是踢的力度比原来温柔多了。所以这是第二轮的治疗开始了。踢也是锻炼。

这种的踢可以锻炼脚、腿的功力。现在比去年站的稳,脚尖发出去的劲有力度。脚腕也像手腕一样软靶子榔头一样弹出去的劲。用脚背按摩对方的腿、胯挺舒服的。双方都感受到舒服。我最求的按摩就是双方都感觉舒服,都被按摩。

我在等待功力的提高,提高到按摩所需的能量的储备。也许过两年后我去系统的学按摩。只是暂时的计划,刚学太极拳的时候就企图学按摩,也买了很多书。但是当我看到按摩师很累的时候放弃了那种按摩方式,也不怎么看书,只想太极拳、琢磨太极拳和生活中感受太极拳。按照现在的速度差不多两年后的功力可以达到想要的东西了。

今天高老师在摇晃老树,一个好奇的男生也加入进来感受我们的太极拳。男生问这是什么样的感觉呀?高老师抓着男生的肩膀摇晃了一下,他说很难受。我们以前都感受过,很难受的。小孔说了一句很经典的话,老师的功力这么摇晃人的话,人会散架的。呵呵呵~~~ 她感受到这个劲带来的后果。现在都变得聪明了。

我们玩的很尽兴,都12点了还在玩。。。。。。

呵呵呵~~~ 这就是我们的太极拳的魅力。

2011年5月22今天开始学高式太极拳套路

我们开始学高式太极拳套路。以前是任何拳都可以用高式太极拳的原理来打的。所以我们打拳的样子和原来的套路不一样。现在有了我们自己的套路了。跟高老师学了一小节,感觉很不错。推手的时候整体感更好,有了这感觉之后好像以前的整体太大了,有点张牙舞爪的感觉。今天特意注意了一下高老师打拳的手臂的动作。基本上是小臂的折叠、画圈来完成。所以大臂基本上不动,出去的手臂也按着原来的路线完整的回到原来的出发地。没有多余的动作,干脆利索。

打拳的感觉很好,晚上小孔打电话过来讲打拳的感觉。好像胳膊很长很长,往外拔出去的感觉而大肩膀和脊背有点难受。还有觉得鸟飞的感觉,想把胳膊拿起来飞飞。

小付今天学的很快,最近的小付不像以前的小付。每次学新的拳的时候小付都很头疼,很是不愿意接受新的东西。不知道怎么了,今天学的最快,感觉也特别好。那个‘木头’(自称木头)开窍了?接受新的观念了?都变得聪明了。呵呵呵~~~

今天高老师用肚子发放我们也感受了一下,也模仿老师‘点’来发放。基本上每个人都学会了。只是功力差效果不够明显。

2011-5-28 太极劲在生活当中的应用

1、工地的砂子车

清晨在广场里晨练的人们一群一群的聚在一起做自己喜欢的运动。绿化带、花池里种满了绿油油的草和花卉。看看在街上、广场里悠闲地溜达的人们就可以看得出昌吉的生活节奏。很适合我生活的好地方。虽然昌吉不大但是很整洁、有着安逸的生活环境。看着街上巡逻的巡警就更有安全感了。

进入春天广场地面、花池边等一些地方要从新整修。民工们也和我们一样早早的上班,开始干活。有一位瘦瘦的小伙子推着工地用的推推车,里面装满了砂子跟我们一样很悠闲的推车子。推车的样子那么的动人,根本就不是干活儿是练太极拳嘛!!!

那辆车按照受力的原理设计的蛮好的。前头的车斗是带45度左右的斜坡状,车头在点着头,他利用身体的重量传递到手上轻轻一压,就这样利用重量的惯性而前进着。(不懂力学原理,只是我看到的尽量描述而已)太有意思了,跑过去问推车累不累?他说不累。我看对了呵呵呵~~~ 又装满了一车砂子,说是有150公斤。想试一试推车的感觉,于是鼓起勇气抓住车靶子。虽然没有他推的那么动感,但是感觉是找到了。如果推上几车就会学会了。这里用的就是我们的太极拳原理的手和脚的关系。不用腰劲去推,如果腰用劲会容易受伤。

整理一下那位民工用力的过程。

人的重量----》压车靶子----》车头翘起一点点----》人向前走的意念-----》抬起脚与落脚之后向前的轻微的晃动产生的推动力(身体是松揉的整体)----》这样产生的惯性使车和人融为一体向前走。太美了~~~

另一位师傅问我你们练的太极拳挺好玩的,怎么教的?收费是多少?呵呵呵~~~ 回答很简单。你们工作的状态就是练太极拳。

我跟高老师学了一年才知道农民工的体力活儿是这么赶出来的。当然现在生活中只要是动态就可以利用太极劲。所以我们是一天24小时练太极拳。

以前以为推车肯定得用腰的劲向前推动的。今天目睹了优美的劳动者的工作状态,也亲自试了一下感触颇深。

我们的高德华老师还没有那么出名,但是看看我自己这一年来的变化已经证明,找到了真正的能开启太极拳门的好老师。

2、给妈妈剪脚指甲

妈妈的大拇指的脚指甲曾经被重物狠狠的砸过。所以每次用指甲刀剪的时候很痛苦,于是让我用刀子削。我怕把肉挫伤还是尽量用指甲刀。妈妈自己不敢下手剪,十指连心真的很疼的。我分析了一下用指甲刀剪的时候疼得原因,因为指甲刀刃是半圆形会牵动整个指甲盖。于是先剪刀剪掉平一点的前端,最后剩下的嵌入到肉里的侧面的部分用指甲刀,最后用剪刀。就这样尽量不去震动指甲盖的情况下完成了剪指甲。

有耐心和懂一点劲的应用就可以减轻痛苦,多好。

2011-5-29 高老师带我们去乌鲁木齐与邓师傅交流太极拳

早晨7点多我们(有小陈)坐小付的车去乌鲁木齐,大概8点左右就到地方了。

邓师傅大概175㎝的个子、体重70公斤、年龄40来岁的样子。细嫩的皮肤,身上没有烟味。看起来身体状态挺好的。跟小陈一样太极拳养出来的吧。呵呵呵~~~

人很热忱,对待太极拳很真诚。跟我们的交流很顺畅。高老师说我们是去学习对方的好的一面。所以我们很认真的去听、体会邓师傅讲的太极拳理和感受推手。在那里没有陌生感,因为我们有共同的语言。太极拳推手就是一种语言,一搭手就能读懂的语言。从身体里流出来的、传递给对方之后就会明白是不是一路人。也大概知道对方的性格。这就是一种高级语言。

通过推手、打拳互相学习了对方的有点。小张问我练了多久了?我让他猜,结果他的感觉是我练了3年。呵呵呵~~~ 你觉得练了3年就是3年吧。有位年长者老赵说感觉有3年5哉的功力了。呵呵呵~~~ 我觉得小张练了半年左右,可是他练了2年了。所以这里很容易体现出人们对他人的评价的时候往往用自己经历过的经验来判断的。这就是我们人类的经验。。。。。。

跟小张推手的时候我给他的劲很舒服、很松揉。他说他们想要的就是这个东西。相反有个按摩师说我的劲太硬了,这么用劲会很累,伤身体的。这又是怎么回事呢?

我们和邓师傅对太极拳的理解是一样的,所以他的徒弟小张能懂我的劲不是蛮劲。是他们想要的柔劲,说这个劲是阴柔劲。因为他们是男生所以这个不好练。觉得女生练太极拳占优势。如果他们见过一年前的我的话就不说这个话了。

邓师傅觉得如果我们学他们的东西进步会很快的。呵呵呵~~~

我们对太极拳的理解是一样的。但是怎么得到、怎么入门方面有很大的区别。高式太极拳的入门是很神奇的,练了就知道了。

就像小陈说的那样,推手交流之前我们是不起眼的。还是女的。。。。。。

推手的时候他们的脸上是惊讶的表情。。。。。。

跟我推的时候已经是惊讶,跟小陈推完之后那是什么呢?呵呵呵~~ 还有小付。。。。。。

2011年5月31高式太极拳给了我一粒太极种子,族人给了我天然肥料

去年的5月中旬跟高德华老师学太极拳。高式太极拳原理就是一粒太极种子。这颗种子在我身体里长了一年了,如果说我的身体是一块土地的话一起练太极拳的族人就是最好的天然肥料。

感谢高德华老师、感谢族人们。这一年来太极拳和你们是我生活里的主角。罗干年之后回头看的时候2010年和2011年会成为一生中最值得回味的年份。也是改变我后半生的一年、是人生的最大转折点。

这一年来高老师每天早晨教我们太极拳、喂劲很辛苦。喂劲就是帮我们找太极种子的过程。我们身体里的太极种子用高老师的教学方式找出来。拥有这颗种子之后就算离开老师的指导也可以达到健身很好的效果。跟的时间越长当然最好了。老师喂劲之后学生之间用推手的方式复习,互相提醒纠正不正确的地方。然后学到的感觉打到拳里头。就这样喂劲---推手---打拳互动中找到每天不同的感受。这些不同的感觉就像美味佳肴一样,诱惑着我们的身体,主动的去打拳。

当能够主动的去做事的时候效率是很高的。高式太极拳的原理推手很有磁场,越推越有感觉。只要想感受,任何人、动物、植物、物体都可以去摸劲。呵呵呵~~~多少人能够理解这种说法呢?

外人看来我已经被太极拳“中毒”了。为了让别人感觉我是正常人,不能给他们讲这些感受。我能理解的现象,没有感受过的人想象不到,所以变成不正常了。

能够彰显高式太极拳的方法是:1、大家眼睛能够看到的外在的精神面貌。2、与人沟通时候的亲和力。3、给人按摩,感受到很舒服。总之给别人舒服的感觉---跟我交流之后给人留下回味无穷的感觉。4、让对方感觉我的劲很大。

我们所有的族人都在感叹,赞美高老师的太极拳。我们的身体最明白、最开心。因为感受到了舒服。。。。。。

2011年6月1灵魂附着在躯体上通过细胞传递祂的全能。

如果人的身体能够彰显无极的载体的话,太极拳是走向无极的最基本的方式。人的身体里与物体接触频率最高的就是手。老师说手捏紧了就是拳。手是给身体带来各种各样感觉的传递途径。人们在劳动和为了生存狩猎等日常活动中感受的最多。

老师讲了全身的细胞要动,细胞到底有多大?怎么知道细胞在动? 上次老师第一次讲这个原理的时候我没有在场。后来我知道之后对这个问题没有太感兴趣。问过老师但是很快又忘记了,忽略了。后来我想了半天应是套上了细胞的解释。细胞可以无数个,也可以说是一个。人一个整体的时候就是一个。这个答案也很勉强。这好像琳琳问过的那道题一样,一定选择树好呢?还是草好呢?当时我的脑海没有反映。现在我们常用的话来讲就是“空”。以前认为这个空是很好的状态了。但是现在认为空也是一种状态。没有反映比空更好。

奇怪,我对老师讲过的话都很感兴趣,唯独对这句话提不起兴趣。。。。。。

现在已经很晚了,50分钟以前是5月31日,现在是6月1日了。呵呵呵~~~ 好复杂。我在强调这个时间是因为在床上闭着眼睛没有睡着,脑子里想着太极拳。

今天晚上跟琳琳玩到快12点了才回家的。我们俩讨论动腰的问题的时候给琳琳举个例子解释了动腰会破坏整体劲的理由。九牛二虎之力说服了琳琳。我们又练了在邓师傅那里感受过的把胳膊(身体)拉长的游戏。我没有告诉琳琳我在找什么感觉,慢慢的拉,感受我身体的变化。她说没有感觉,觉得我做到了、找到了拉长的感觉了她怎么没有感觉呢?于是对琳琳说我在找把胳膊拉长的办法。这时琳琳说,啊,原来是这样呀,怪不得你的胳膊都到了跟前了身体还不歪(保持着中正)。只是觉得奇怪。哈哈哈~~~ 我说麻,都那么长了还说没有反映,要么琳琳感觉迟钝,要么我真的没有做到。

琳琳说怎么拉长呢?我又举例子说。指着琳琳的手问这是什么?回答:手。我指着胳膊问这是什么?回答胳膊。我说,不对,那是手。哈哈哈~~~ 在太极拳里有句话,无处不是手。指着胳膊问这是什么?回答:是胳膊。对。指着躯干问这是什么。。。。。。

无处不是手,也可以说无处不是胳膊。所以把胳膊拉长的意思是动全身,把全身能拉长的部位都拉长。这样才觉得胳膊好长好长。

我们俩又打了一会儿羽毛球,这时我能活动的范围和球拍掌控的范围显得很大了。因为需要的时候我的胳膊真的拉长了。呵呵呵~~~这种感觉很神奇。我们国家的运动员先练我们的太极拳也会像我一样大大的提高水平。

在引申话题,高老师说过我们不去练丹田。因为丹田无处不在。在自然的状态下练拳,呼吸就可以了。

我为了学按摩想记住穴位,高老师说过不要记穴位。我很听话,真的没有去记,也没有去看书。那段时间买了很多书,到现在落了很多灰尘。在太极拳里无处不是穴位,如果记穴位打拳的时候想的话会走偏,这句话很有道理。我不练气功就是怕走偏。

回到前面的话题,身体里无处不是细胞。全身的细胞要动,怎么动?方法是很重要。就像找整体劲一样的原理,手就是脚。

也许我对这句话没有感觉是因为也许可能我的身体里的细胞已经都动了(相对的能动的细胞)。理由是手就是脚的时候就是细胞在动。

细胞是被灵魂控制的(我想的)。灵魂是看不到摸不着的。那么太极拳的最高境界就是无的状态。身体完全跟灵魂成为一体的时候身体的状态会达到无。这个无是眼睛可以看到但是触觉是摸不到的。

晨练回家的时候有一个小小的虫子(好像是米虫长翅膀了)落在了我的胳膊上。我跟虫子比力气,看看我的皮肤能不能抓住它。(每个细胞就是手)结果虫子很快飞走了。在虫子面前我的劲一点用处的没有,虫子赢了。。。。。。

这就是高老师常说的每个细胞都要动的意图吧。如果我的细胞都按照我的意愿去运动的话会抓住虫子的退比力气了。。。。。。呵呵呵~~~

今天高老师又在晃动那颗大树,不知道谁过去推了一下,有人喊树动了。哦?我以前也试过推不动呀。赶紧跑过去模仿高老师的神态试了一下真的可以晃动了,劲传递到树杈上明显的可以看到带动着小树枝晃动。今天怎么啦,我想不通就是练了高式太极拳之后就有这效果。太神奇了。小付说高老师把跟松动了,所以我们可以晃动了。哈哈哈~~~ 我提个建议,多编一些这些动作我们去练。这太极拳的效果更好了。现在高老师把我们带到这里也该我们自己模仿老师编一些动作试试了,看看会不会也有高老师的效果。

这两天广场的草坪在理发,跟人一样理发了精神多了。

2011-6-2    琳琳很聪明,进步很快

我们基本上每天下午到公园去打拳、推手。我们打拳的回头率很高的,推手的话回头率更高了。现在打拳时别人的眼光不重要了,心态很平静了。做自己喜欢做的事很开心,有些小朋友还跟着模仿做一两个动作。因为儿童节公园里小朋友挺多的。

今天琳琳把附近的每颗树都推了一遍。大树、小树,用手推、用肩膀靠。她在细细的去感受每颗树的不同劲。

树也有性格,看看它的叶子和主干的长相大概知道树内在的劲。特别是松树很坚韧的劲体现在主干上。柳树跟它的树枝一样韧劲很好,比拳头大的树推起来最舒服了。有点像小陈的劲,就是身上打气的那种感觉。

我们俩开始推手,就玩身上打气的那种劲。琳琳推不动我,觉得我的功力有又增加了。呵呵呵~~  其实我加了意念,我就是那颗高老师都推不动的很粗的树。琳琳也试了一下变成一棵大树。我们俩就顶劲了,像两头牛一样。琳琳说,我们试一下。是什么呢?让我变成我前面的很细细的一棵树,她是她面前的一棵比我前面的粗一倍的树。当时把我笑死了,望着那课树我真的没有劲了。不过我加了韧劲,这样都无济于事。很快被她拉过去了。呵呵呵~~~~ 琳琳的点子真多,脑子转的很快。我们换了一下位子,效果是一样的。这里要用心想事成这句话最合适了。回家想这件事就觉得可笑。我只想过大树没有想过当小树。。。。。。

我们最近大羽毛球,跟打太极拳一样。用的就是太极劲。效果特别好,拍子的上下移动接球的时候感触更深。琳琳接转身的球很好,可以大正。很多优点跟她学,学别人的优点就是我的优点。呵呵呵~~~

2011年6月3独自在公园推树玩,被误认为我有病

我打完拳之后在感受树的劲。粗的细的每一棵树的感觉都不一样。这时过来一位老人家在水里捞水瓶,望着我说,你有病吗?我笑了一下。过了一会儿又过来了,你不舒服到医院去化验。呵呵呵~~~ 我说,我好的呢。过了一会儿又过来了,你在练功夫吗?我笑着说是的。这位老人又过来说,9点了,早点回家吧。呵呵呵~~~ 他在担心怕我迷路了。。。。。。

2011年6月4小孔的劲和以前不同,得知高老师给的我也跟着要

小孔的进步很大,是观念的转变。也开始关注别人,今天我给高老师讲了在公园感受到的树的劲。回头小孔问我那是什么样的感觉呢?这个进步是很关键的。主动的去学习了,太好了。

也开始跟高老师要和我一样的快速发出去的劲。等跟小孔推手的时候发现,这家伙出来的劲跟以前完全不同的东西。我的胳膊都酸了,问小孔这是哪来的劲。小孔说今天高老师给的。啊!!! 我赶紧找高老师我也要小孔的那个劲,老师说,那个就是你的那种劲。我说不一样,不管一样不一样我要试一下那个劲。看似是一样的,但是老师的劲更猛、快。舒服,这个劲我吃上了。呵呵呵~~~ 还得要,还得吃。

2011-6-9 长功力的感觉很微妙,于是好期待

族人们的进步都很快,大家都很执着的迷恋上了高式太极拳。特别是琳琳,不用定闹钟早晨也能起来。如果有事不能到广场练拳就会难受,于是第二天就会早早地来练拳。

我是跟每个人推手的时候让对方发挥她、他的长项来练我。不能错过这样的机会,虽然不好对付这种劲但是琢磨找出破绽。所以得动动脑子,无谓的顺其自然是不可取的。

和琳琳经常晚上出去练拳。昨天她的丈夫也去感受了一下我们的拳。他的身体的灵敏度比一般人好,很快模仿我的动作。不用我去讲很多。遗憾的是好条件不一定成好材料,对太极拳不感兴趣也没有办法。还是琳琳好,进步快。摸我的劲的能力也提高了、喂劲的能力也提高了。一起感受太极拳的内涵特有意思。昨天我们又玩到了12点了。。。。。。

琳琳说我又长功力了,我们一起练拳这两个月里看着我的功力在长,就像我看到琳琳的功力长一样。就这样可以感受到每天都在长功力。最近在身体里和灵里也在长什么东西,现在是萌芽阶段看不清是什么。可能又是上一个台阶的基础功力吧。

昨天琳琳带来一位学生家长,他接触太极拳的时间还是挺早的,最近两年认真的练陈氏太极拳。他听说过高老师的太极拳好,所以过来了解一下。他先打拳,我不会打陈氏所以只看他的整体劲、松沉劲。他做预备动作的时候身体的柔韧度挺好的。不过练拳的时候脚底不稳,于是判断整体劲和松沉劲不够好。这只能现有的能力的范围内判断的,不一定对。后面我们试了一下静态的推手。他越加劲脚底越不稳,很容易失去中正。轻轻地拨动就站不稳。他自己也发现了这个问题。还是聪明人,能够指出自己的问题。

我们互相不熟悉的情况下静态的推手来感受对方是相对安全的。外人不像张工、小付他们会点到为止。

这几天感受的东西挺多的,高老师教的皮毛跟劲、骨肉分离、接触点的发劲、发劲时手上的小晃动。都是功力长了之后出现的感觉。很多时候高老师说有它真的是存在的,很容易感受到。就是怕想不到某种能力,于是我多看动物世界。只靠我的脑子想象不到我们人能达到的境界。

现在最喜欢点发的劲,高老师的肚子点发的力度很大。我也有只是功力太小显出来的微小而已。觉得这个功夫应用好了对蚊子的叮咬会起到一定的保护作用。它叮咬的时候我的细胞给它个反作用力把那个针管顶断掉。哈哈哈!!!看谁厉害。哼!!!

前一个星期在公园发现了两只蚊子趴在我的胳膊上,虽然还达不到弄断蚊子针管的功力,但是没被叮咬。对了到公园去练这功夫。呵呵呵~~~

2011-11-9 感受到指头微微一动可完成太极拳的动作

   磁场的词义: 词典释义

1。{物} (传递运动电荷或电流之间相互作用的物理场)

现在打拳时指头微微一动,感觉完成了所要做的动作。有的时候忘记了动作也没有关系,指头随便一动也达到同样的效果。

这里的效果指的就是全身被一种扫描机扫描过一样的感受。这种扫描是起到按摩的作用很舒服。这是不是磁场波呢?

也有点像弦乐器一样,只要波动一根就会发出声。又像涟漪、声波等等的现象。

从这里我联想一下这种感觉后面的发展趋势。自己可以查出郁结的地方,就是经络不通的地方。再进一步功力高的话他人的不通的地方也可以感受到。现在只能想象这么远了。

2011年12月6小段---找到工作了

有一个17岁左右的女孩,因有一次喝醉了被我们拳友们认识了。当时我没有见她喝醉的样子,听他们说醉的挺厉害的。

后来有时候到我们练拳的地方,跟我们打个招呼。到了冬天了,她还是穿的那么的少,冻得脸和手发紫。问她要不要我以前织的毛裤。第二天她穿着给她的毛裤和上衣(绒衣)过来了。还给我看洗了头发了。呵呵呵~~~ 给她讲过女孩子要干净,衣服要洗着穿,说话咬字清楚。有时间过来跟我们多说话练一练,然后找个工作。

就这个女孩今天穿了一身新衣服,头发也理了短发(带色的)。一过来很热情的跟我握了握手。不管怎么变,看她我也很开心。我开玩笑的说,你这个头发花了钱的,我10年也不会花这个钱。她告诉我们找到了一份工作了,再摸个地方唱歌。听拳友们说她唱歌可以,也听她说过跟学校的老师学了声乐。

一个月可以挣1200元,直接打到卡上。我替她开心。这个寒冷的冬天她也可以暖暖的过了。

2011-12月9日身体里的感觉像羊脂玉的“润”

从11月开始回家休息。本想好好学按摩,没有想到的是我的大拇指给拉伤了。大概两个月的时候感觉大拇指根疼,米医生说学的时候都会疼。当时米医生扎了两三次针灸。因太疼没有治疗。其它的方法也给我讲了一些。效果不是很好。主要是没有时间去治疗,治疗的方法太麻烦。最后我找到了气功按摩师盛姐给我按摩了一个月。但是效果也不明显。整体调理的效果还可以。无奈的我找了一个照顾我妈妈的借口回家休息边治疗。

学习的过程里得了这么个病,我开始怨恨米医生。都是心理怨恨,没有表现出来。米医生是真的不知道还是假的不知道,我的手一点好转的没有有时候还让我去按摩。她还是等我自己退出?还是需要我? 从来没有问过我的手的病情。让我更加的怨恨她。

如果不是手拉伤,对她应该感激很多。人就是这么自私的,就像她一样。我也跟她没有什么区别……

张医生说这种的拉伤指头多活动活动慢慢的会好的。没有什么好的治疗方法。听别人说也是这样的情况。有个人筋拉伤后半年才好的。

在“原始点松经保健按摩”视频里看到要找疼的原始点。根据这个我大概知道我的原始点,但是谁来给我按摩呢?……

能够找的地方还可以关键的背部和颈部没有办法。有时候在门框上蹭一蹭。不过虽然不明显还是感受到有好转。

现在的问题是 “肩廖”还是很容易发僵。不像走路,走1个半小时好像没有走路一样。那一天胳膊像腿一样干活也不累,没有干活的感觉就好了。正在找原因,胳膊为什么这么累。也许过一年以后习惯了就好了。但愿是……

今天没有去晨练,晚上在家里打拳时感觉身体里有种说不清的东西。边打便感受明白了那是我对羊脂玉的那种感觉。润润的、细腻的、均匀的密度。感觉很舒服。

身体感受到的东西越来越细腻。 以前吃东西是用嘴的感觉来吃的。所以常常是宁可多吃一口,少吃一口总觉得欠了我的嘴似的。吃完饭之后紧接着吃一些零食,结果胃和肝部始终有什么东西顶着难受。不过现在不一样了,需不需要吃有胃来决定。胃告诉我吃了会难受,我就不吃了。白天嘴想吃零食,马上我的胃告诉我该不该吃。呵呵呵~~~ 有难受的感觉我就不吃,有舒服的感觉就可以吃了。

这是不是进入了身体具备了一定的预知判断能力了?能做的事和不能做的事参考这种感觉……

2012-1-31 去州二小地下室打拳太瞌睡了

昨天在高老师家约好今天去州二小地下室打拳。小付在那里打拳,还有刘老师。

今年没有在外面打拳,不想冻着。在外面比家里的感觉好很多。在家里打拳没有感觉瞌睡。但是今天打拳格外的瞌睡。都睡不醒了,等跟小付推手的时候被他整得给醒了。我让他好好推搡着整我,这样觉得舒服。小付的松沉劲掌握的挺好的,所以秋天开始我推不动了,也摸不到他的劲了。

琳琳说明天带他的儿子来,所以明天还得过来。这个地下室是跆拳道馆所以练拳很合适。不过我不太喜欢,没有理由。

2012-2-1 今天感觉到“气化”了

词语解释: 指阴阳之气的变化。亦以喻世事的变迁。

中国古代哲学术语。指阴阳之气化生万物。

我不知道我的感受适合哪种解释。当我练高式太极拳后半部分的时候以前的“磁场的感觉没有了”。其他的那种感觉是用语言讲不清楚的。自己是跟周围融为一体? 就这种感觉的时候脑子里出现了一个词“气化”。但还是瞌睡的不得了。跟小付推手的感觉也特别好,几乎不想睁眼睛。就那么迷迷糊糊地跟他推手。几乎都能花掉,之后发出去。一夜之间又上了一个大台阶。

跟叶老师推了一会儿,感觉比起上次又轻松了许多。功力长了。我跟高老师还不到2年。我们追求的东西是不一样的。如果她们也跟高老师学一定会比我学得好。

回家后都不清楚怎么跟小付推得手,还在迷糊,睡不醒

2012-2-3 今天看了“思想者”日记

当我第一次看的时候读了几句,让我感觉脑袋里已经装满了在读不下去了。等回家读很快读完了,也都理解了。

理解完了之后融到我的思想里了。也许是重叠的部分多的原因吧。很容易吸收。很快忘记里面写的具体的文字了。我是走原理的路子有关。记不住具体的字眼。

今天跟老公一起看星光大道,一位男生唱的特别好。但是有个问题发现他的性格很内向。我告诉了老公这个事。等他唱完了之后他自己说性格是内向的。我告诉老公当时我的依据是他的歌声。他的声音在身体里面不喜欢往外传递,已经容不下的情况下溢出来身体周围半米左右。我感受到的是这种感觉到底是什么?

想起来小演员,参加“我要上春晚”的巴特尔的声音。小家伙唱戏,那声音直接到了我的心里。有的人唱的歌也就到了我的皮毛上。

也有唱的很不好的歌手,15频道里有一位歌手唱了韩红的歌。每唱到句子的尾部那声音就上不去,然后咔给断掉了,太难受了一整天都想发火儿。后来知道了这个歌的原因之后很快调理好了心情。

2012-2-4 到琳琳家练推手

今天琳琳的进步很大,心和神都不出来了。这样推手推一天都不累。很开心……

我和琳琳相似的地方太多了。有时候觉得我们俩应该是双胞胎。想法,理解问题,信仰都是如此的默契。不知道为什么人产生共鸣的时候特别舒服。

2012-2-8好奇-想看看别人爬着走的样子

这几天在家里爬着走,像猫科动物一样。老公说千万别在外面这样走。呵呵呵~~~ 有那么难看吗?

于是今天到朋友家里去试一试,看看她走的样子。我先示范了一下,然后她也模仿着我的动作。结果让我捧腹大笑哈哈哈~~~

因为她是学我的动作,是被动的状态。所以模仿起来感觉很累。动作也学不像。

她拿了数码相机拍了爬着走路的动作反正不怎么雅观,但是不觉得很难看。

我的动作是身体需求的结果。运动能力达到一定程度之后一种莫名其妙的欲望的推动下产生的自然状态下的行走。有点出汗但是不觉得是负担,反而很舒服。

如果有意的去练爬行那该是多累呀。估计身体的部位容易受伤。我喜欢这种练太极拳之后自然产生的能力。这就是高式太极拳的神奇之处。

在我身上还会发生什么是未知数,也喜欢这种感觉。我们人类喜欢未知的世界,无限的探索就是人类特有的能力。

2012-2-27 梦里被抄家之后心不跳腿不软,只但心日记

   早晨醒来一看是个梦,这个梦太有意思了。

我被一个人提问关于韩国语方面的问题,她让我看那本书。但是书上没有字,不知道她怎么转了个方向我好像看到了黑体字。但我不懂,于是告诉她回家查字典。结果回家发现房间翻的乱七八糟,电脑也没有了,家里几乎是空的。我在铅笔盒里找我的MP4,因为那里有我的日记。结果也消失了,这时候我才恍然大悟。好像有人已经上过当,善良的心被别人利用了。当时想不到这些,只是想帮好对方心。

这里还有一个问题,他们拿走我的日记是为了找什么东西。要害谁呢?这可是大事,我不能害别人一定得找回来。

我从房子里出来跟一个人说话,别的不重要但是我一定要找回日记。说了好几遍……

这个梦醒来之后感觉很舒服。我已经潜意识里不怎么在乎钱财了。让我感到很欣慰。同时现在对病,死亡也没有感觉了,不恐惧了,好像跟我没有关系了。

2012-3-9     我们会照镜子吗?

我们照镜子的时候很容易只看自己的外表。美不美,帅不帅而已。认真的看一遍镜子里那个人的眼睛。往渗透里看,看看里面的人,那里面的人心里有多少爱心,有多少快乐。有没有毫无顾忌的大声笑出来的快乐呢?

镜子里的那个人和孩子会有多大的关系呢?看着这样的脸长大的孩子的心里又种下了什么样的笑容和爱心呢?

这样的表情肯定不是一天两天形成的。现在孩子身上出现的问题的根本就是现在的家庭的夸张的展现而已。是我们做父母的很是不愿意承认的一种不完美的结果。孩子就是我们自己镜子里加了一个放大镜。作为父母这个时候还推卸责任说,孩子不是你负责的吗?怎么教育成这样了呢?如果还在这个阶段,推卸责任的话这个孩子在这个家里看不到阳光。

作为父母什么都不干,就一个心态照样影响着孩子的心里成长。再一次照一照镜子看看。镜子里人的表情里有没有看到孩子身上的那种表情。其实这是一种潜移默化的影响。需要语言吗?

什么是语言?通常说是用嘴说出来的。但是我们的身体里的肢体语言,形体语言,表率语言更直接的影响着周围的人,亲人。

自己的要强,处处不服输的精神。多么的可嘉的一种精神哪。唯我独准的精神一直贯穿着我们的价值观里。要靠自己,不靠别人。靠别人是懦夫的精神……

为了这两口子经常在拌嘴,谁都不服输。因为我有道理……

这使得我们不会弯腰,争强好胜。现在还会说孩子的问题跟我们没有关系吗?

先写到这里。

2012-6-25   刚跟道家的按摩师聊天回家晚了

我对道教不了解,跟我聊天的按摩师说,虽然练气功但说起来也说不清他们的道教的东东.只是对各种教派都很敏感.

   他们每年都到山上师傅那里练拳,学习.讲晚上在山上练拳的时候可以看到很神奇的东西.到底是什么东西不可说.他们最好的练功时间是凌晨3点到6点.还有他们练站桩超级的累.必须坚持,坚持了就可以看到曙光.收获很多意想不到的东西.还有其他的练的方法,怕说出来之后别人练走偏,所以不能说出怎么练的.

   这种道家的功夫/气功必须在师傅的指导下练.不然走偏了很麻烦.他说的时候那表情很痛苦.看起来就是亲身体验过.我追加问起到底是什么样的感觉时,他说,每一次的呼吸都用刀割肉一样的难受.必须是师傅帮徒弟调整.

   还是觉得像是他自己感受过的.(也许这些只是听说的)听起来好像是小说里或者是电影里的某个镜头一样.挺好玩的

   因为他们是按摩,所以我很疑惑.如果是带气功的按摩房子里有排出了的不好的东西.这怎么处理.他的回答是有"场".

不理解......

   不评论他所说的内容,当小说的某个故事情节来看吧.到时候也不要对号入座.呵呵呵~~~

2012-6-26  苍蝇、蚊子因吃了激素的粪便、腐肉和血而飞不动了吗?

苍蝇,满房子的飞.蚊子晚上睡觉时就偷袭我.离我近,影响我生活的这些个小飞虫就成了我的天敌.消灭这些飞虫太难了,因为他们飞的很快.蚊子飞的很隐秘.

   我妈妈以前住在平房,房子里的苍蝇打不完.而且我的命中率也很低,成功率是50%.瞄准好了打下去,发现又打歪了.很多时候错在左右上.一次打不死还觉得很懊恼......

   为什么要写这些呢?呵呵呵~~~ 一个月以前发现我们家的苍蝇飞的很慢.哦?今年的苍蝇怎么啦?它们也吃了有激素的粪便和腐肉了?有可能,吃的太胖了飞不动了.哈哈哈~~~

   昨天晚上耳朵边响起嗡嗡的蚊子的声音.懒得起来结果睡着了之后还是被叮咬了2处.第3处的时候皮肤里扎进去了一点我给醒了.起来把灯打开找了苍蝇拍躺着等.这蚊子一般是10分钟左右来偷袭一次.来了就从我头左边飞过来,到眼前10公分左右,飞到右边.看起来飞的不快,哦?这蚊子也飞的很慢.不过到右边的时候没有盯住,跟踪失败了.继续躺着等,过了一会儿又从左边飞过来,这次看紧了.一个拍子打下去成功了.哈哈~~~

   让我觉得疑惑的是为什么现在的苍蝇,蚊子都这么迟钝了呢?

   不对,应该跟我练太极拳也有关系.以前练太极拳比赛套路的时候,都说我的手在发抖.做野马分鬃等手离身体远一点的动作的时候就是抖的很厉害.所以以前打苍蝇就是打不好.

   现在跟以前是完全不同的状态,练了2年的高式太极拳身体里也发生了很多变化.首先身体的松沉劲随着时间的推移有很大的进步,手抬起来时手指头的末梢都有东西往下坠着的感觉.这种重量的存在手就不会发抖了.昨天又找到了猫走路的轻灵的感觉,以前也有过,不过这次感觉更像猫的感觉.一次比一次更形象.

   早晨问老师为什么现在的蚊子,苍蝇飞的慢了呢?有时候感觉它们很慢,好像某个时间段的静止状态.老师说那是因为我快了,觉得它们慢了.我很小的眼睛的动态也能够观察到它们的动静,不像原来头转动着乱找.有道理.

   说完没有多久,我大鹏展翅这个动作的时候一只苍蝇落在了我的左手背上,我把右手平移过来拍左手背上的苍蝇,哈...被我打死了.郁闷,苍蝇真的这么慢了?还是我真的比原来快了.我说打死了之后,小白过来看了一下地下的那只苍蝇.有意思的是又一只苍蝇落在了小白的肩膀上,第一次我随意的打过去没有打上,不过又来了一只落在了小白的右肩膀上.我让小白不要动,过去一拍,感觉打死了.手拿开一看真的在肩膀上已经死了.这只苍蝇是为了证明我能不能打死它而来的吧.你说,不来不就多活几天吗? 我自己有点不忍心了......

2012-6-28   打拳瞌睡是"磁场"效应.打拳时有了手的重量后感觉到一种阻力.这个阻力就成为整体劲的"点"

高式太极拳打拳时最大程度的放松.今天晚上到广场打拳,越打越瞌睡.这种瞌睡的感觉是脑子里装满了瞌睡虫一样.只要把手抬起来,感觉就形成了一种磁场一样的东西.那磁场直接扫描全身之后就觉得很瞌睡.这样的状态下打拳动作很慢,很稳当,觉得抬起来的腿显得很长很长.都不知道怎么处理腿.然后手很有重量.有了这种重量后手感觉到一种阻力.这个阻力就是推手当中感受过的,整个身体成为一个点.就是外在力作用于身体的时候,除了那个点以外的身体感觉是空的.所以今天开始打拳时加入了这种感觉.

   想起来老师说过的那句话.走路的时候推动一种很重的东西的感觉.这是功力长到的程度的表现.

   这些身体感受到的奇妙的感觉,让我兴奋.自己的动作也变得轻灵.

2012-7-4    手掌的耷拉与捧住推手当中的效应

小孔和琳琳都回来了。她们的功力没有减退。反而小孔的力很大。刚在外面跟小孔推手的时候发现我们随便搭手,我被她架空了。额?怎么这么大的劲向我中线袭来?我把耷拉下去的手掌撑起来,让手指尖也跟身体一个整体。这效果马上出现了,对方的劲不但没有进到我的身体里,反而顺着手指尖的方向全部卸掉了。我很轻松,小孔不舒服,她在改变方向。我也继续保持状态。。。。。。

   既然推手当中的感觉这么强烈,打拳时也要保持推手的状态。因为打拳和推手是互补的,互动的。

   这里不难看出我们身体里重下的太极种子是很珍贵的。在这基础上稍微注意细节效果会很显著。

   能够跟高式太极拳有缘是我的运气。懂得祂的珍贵是我的明智。

   就这么放松的状态下找身体里的太极,这是我的幸福。

2012-7-10

21:48:26    前两天感觉肩膀宽,今天觉得自己厚实

7月6日,去广场练拳的路上感觉我的肩膀上背着有很厚的东西,显得肩膀宽很多结实很多。于是打拳的时候想把它散开。其实也不难受,只是高老师常说,这些感觉身体里散开就好了。每次都效果挺好的,这也是长功力的表现。

8号那天晚上小付也出来了。我们推了一会儿手,发现自己的肩膀不比小付窄,我的身体也比他壮实,有点信心。肩膀宽的感觉之前跟他推手的时候站姿很注意。毕竟是他的劲大,特别是用肩膀的劲的时候,用之前的功力,处理不好他的劲。

今天是10号,早晨又跟小付推手。我们搭手之后“听劲”,可以找到对方的虚的地方。该上步的时候上步,该跟劲的跟劲。就这么推虽然有点消耗一些我的劲,但是效果挺好的。

其实我自己都很惊奇,之前对小付肩膀出来的劲我是接不住的。当时想,我们毕竟都是高老师教的,就算小付的劲不是脚上发出来的,那么大的劲我是没有信心能够接得住。不过今天我的表现证明,只要按照高老师教的去做,长功力的速度是最快的。这就是“信”带来的效应。

我让小付感受,这些劲还是手和脚的关系的劲。结果小付觉得我的劲是胳膊上发出来的。我不能说他的感觉一定是对或错。因为我的劲已经不是最初的手和脚的那个劲。很多时候是“点”来接走了。如果“点”来接不住的时候才用其他部位和脚底。

我用肩膀的劲给他示范,结果我的肩膀的劲太渺小了。。。。。。。

我们推手的时候,他也试了一下,我的劲是不是从脚底出的。也试了一下他的胳膊出来的劲。他使劲往下压我的胳膊。结果他那么大的劲,我轻轻一拨就拨动了。感觉他的这种劲反而变得好接了。。。。。。

我也在郁闷,这个太极劲还真是了不得。功力长了就是厉害。呵呵呵~~~ 像做梦一样。

就像小孔说的一样,这才两年。。。。。。

这么好的力我的好好应用,不过给别人按摩的时候越来越有感觉了。。。。。。

2012-08-03 21:40:27    师姐的皮肤婴儿般的嫩

有人说我的胳膊皮肤挺嫩的。是,打了两年的太极拳之后的今天能听到这些我爱听的话。当我跨入40岁的时候,开始不敢看,照镜子。人真的就这么老下去了吗?脸上的无光泽,皮肤的皱纹。心不老皮肤已经老的不甘心。每当洗澡出来之后,手和胳膊腿上的皮还是污垢总是洗不干净。皮肤干了之后有毛刺一样的扎人。无语。。。。。。于是找个宽透明胶来处理。这种方法是我自己找出来的。因我的手和胳膊太粗糙了。

   既然我的皮肤都有这么大的改善我们的师姐会怎么样了呢?今天刚好见了师姐,我立马抓住她的胳膊,哇!!!真是不亚于婴儿的皮肤,立马说出牛奶皮肤。太嫩了,很舒服。40多岁的女人的皮肤达到如此的嫩滑饱满真让人羡慕。好在我也练高式太极拳。。。。。。

   太极拳可以改善皮肤的皱纹,我们练得太极拳有这样的美容的功效。由内而外的健康状态展现在皮肤上。。。。。。

 2012-08-04 20:19:38   今天发现看这个字体的大小特舒服

今天上网看我的博客,发现昨天写的日记的字体的大小看的很舒服。原来的字体都是18px。今天再看原来写的日记的时候,那个字体大的看的让我累。这也是功力的问题吗?呵呵呵~~~

   这种点点滴滴的变化每天在发生。拳友问我最近有什么感觉,我说今天第一次感觉到我的脚底下有了很深的根下去了。柱子一样的直线的往下走,周围是有种固定了的物质包围着我,那个物质不动的状态,被风也吹不走。我自己也带不起来,感觉挺舒服的。

   也许是有了这种感觉之后,才有这个字体的大小看的很舒服。我的有点花眼的感觉停止了吗?我也不是很清楚。现在就是这么个状态。

2012-08-25

14:27:38     照镜子发现我的眼袋小了很多

今天拳友的妹妹说我显得年轻,呵呵呵~~~爱听。晨练完回家想起这句话之后认真的照了镜子,哇!!!怪不得呢,发现我的左眼袋很明显的快平了,装了水一样的袋子看的很平了,没有了“水袋”。我的右眼袋大,现在右边的和以前左边的眼袋差不多大小。鼻子两侧的很粗糙的毛孔也变细腻了许多。黑头刺也淡了很多。我看了老公的脸,他的皮肤是油性的天生细腻,基本上没有黑头刺(肉眼看不清)。从这点上看,以前我的黑头刺跟皮肤粗糙有很大的关系。

内在的改善,现在很明显的展现在皮肤上了。身体里的变化自己知道,展现在外面的时候大家也看到了这种变化。

活着的时间里没有难受的地方,感受体内的奇妙的变化中活着,我追求健康第一。

身体健康程度的改善的同时功力也跟着长,其实是功力的增长改善了身体状况,这么理解更合适。

有高式太极拳真好。

2012-09-07 15:10:26     太极拳使人健壮

晚上到广场时,老师说我怎么又开始走八字步了。

这里有个故事,练太极拳以前从小就是走八字步,走了40年。40岁以前很少穿裙子,因为跟老公结婚时候说我走路八字穿裙子不好看。就因为这句话婚后可以说几乎没有买过裙子。真是女人的悲哀,最好的青春年华就这样穿裤子度过。。。。。。

跟高老师学太极拳之后老师教我怎么走路。呵呵呵~~~按着老师的方法走路,打高式太极拳,我的八字腿慢慢的改变了过来。对我来说真是奇迹。形成这种走路是有2种原因:1、遗传基因,我和父亲一起的时候,都说跟爸爸走路一模一样。2、天生身体弱,爱得病,打青霉素+麻醉剂。前几年听说,像我这样的孩子还不少。因麻醉剂起到了肌肉萎缩的作用,走路往外撇着走。有个女孩在北京医院动了手术纠正走路,她比我严重的多。她蹲地下都很困难。我是不能翘二郎腿。其他的还可以,但是随着年龄的增长有明显的腰部很容易劳损。

开场白有点长了。那么这次怎么又回到了八字步呢?这还是跟太极拳有关系。最近我的身体感觉很健壮。现在体重是56公斤,身高差不多160公分。但是自己感觉宽厚了很多,特别是脊背有5公分左右的厚度,记得肩膀厚的感觉2个月以前出现过,这次是全身。感觉上最少有80公斤以上的人得宽度。为了支撑这宽度厚度,走路不仅是八字,还要男人一样腿两侧撑住。所以拳友说我像男人一样。呵呵呵~~~ 我自己也觉得自己像男人一样壮实。

推手的时候特别明显,原来都比我健壮的男人们怎么变得弱小了?有点感觉弱不禁风的样子。

老师说这些感觉是身体里的“太极劲“在长的表现。但是走路还是要回复到正常的水平。问题是我的身体这种感觉去不掉走路很容易出现八字。同时身体里往外的有股力量很想发出去。于是老师给我喂劲,我把这个劲来推老师。老师说这个劲很大,还猛。就这样推了一会儿手,身体里的那个宽厚的,熊背一样的感觉消失了。走路又恢复正常了。

但是那种感觉留在身体里变成了功力。当时的感觉是,冬天,在零下10几度的时候变成稠稠的白色的不流动的状态的清油,化开来一样很舒服。

我们练太极拳不懂得人觉得我们练得不是太极拳。因为跟打套路太极拳有很大的区别。我喜欢这种放松的状态下玩一样的状态下张功力的太极拳。懒懒散散的打拳还张功力,身体健康。

都说我的身体刚开始练拳的时候比起来健康了很多,人很有精神。肤色也好了很多。

前天还突然想做俯卧撑,这个很少做也做不好也不标准。但是昨天一次做了10个。拳友说还挺标准的,自己的感觉是轻灵劲来做的,很轻松。所以练好太极拳,好多曾经不会的运动项目一点一点的会做了。

我是无数个练太极拳人当中的幸运儿。遇到了好老师,才有今天,改善身体健康指数后的幸福的生活。以前爱感冒的我现在很少感冒,以前每年都要吐、拉肚子的我这两年没有犯过。鼻炎病也好转了很多。

如果这些病一个一个治疗的话很麻烦的,身体也不舒服。随着抵抗力的增加身体的很多小毛病自己败退了。

感谢老师教我这么好的太极拳。

2012-10-12 11:14:59    太极拳给14岁男孩的感受

回老家之后我周围的亲戚朋友几乎对太极拳没有多少的了解或者感受。在这里待一个月的时间里慢慢的让他们感受什么叫太极拳,太极劲。这些运动方式给我们带来什么样的健身效果和防身术。当然我的身体感受到的太多不可能一下子展现出来。但是让他们通过有些违背常理的方式感受练了两年高式太极拳的人的体内的东西。

   我亲戚的孩子今年14岁,当我说练太极拳有什么好处的时候,不相信。这些能够理解,他们周围没有练太极拳或者武术的人。我在想怎么让他知道我的身体和他妈妈的身体的区别呢?没有练拳的时候身体碰撞在硬物的时候很疼,但现在我的身体在这方面提高很多。有些时候碰一下还舒服。还有我们互相捶打脊背的时候有舒服的感觉。还有放松的状态让对方捶打的时候双方都舒服。如果给个整体劲的时候会有一方感觉疼。

   于是让男孩用拳头打我的脊背,让他慢慢的加劲打,以免一方会受伤。他越来越加劲,感觉他的手应该疼了,但是他还在加劲。最后了问我不疼吗?我说不疼,但是在加劲可能疼。他说他的手铮铮的感觉,已经疼了。他觉得很奇怪怎么会他打我反而他自己疼,我不疼呢?我说这就是太极拳的内在的功力。我现在才练了两年多一点。然后让他妈妈试一下,像他那样打我的肩膀后背。。。。。。

   他们母子俩我用手给一点点劲都喊疼。感觉特别怕疼的人。其实我没有练拳的时候没有注意,但是回想一下也是很怕疼。男生捏一下是很疼的。

   过了两天我们又试了一下摔跤,我让他绊倒我,慢慢的试着。他加劲的时候我只接劲,也可以理解化劲。就这么玩了10分钟左右,孩子说浑身疼。怎么这么奇怪,如果运动过量的话疼也是明天疼,不是当时疼。疼的感觉到了头部。我也有点紧张了,没有经历过这样的事情。我赶紧给老师打电话这是怎么回事,怎么处理。

   等我按着老师讲的方法处理之后孩子好一点了。但是还是难受。从这之后我明白了我们的高式太极拳的威力了。自己不知道身体里长了多少功力,应该给多少才能对方接受的力。这都是慢慢的去悟。

   我们的亲戚是在百货大楼工作,一整天站着挺累的。我告诉她怎么调理身体的中正和放松。这样试了几天之后感觉没有那么累了。原来脚底累的回家之后不想走路,现在没有那么累了。因为效果好上班的时候很自然的去练放松。

   展现出来的功力是身体调理好之后自然就长出来的。所以慢慢悠悠的像玩一样的去练拳这种方法特别适合各种人群。能有太极拳的陪伴我的生命更有生机。感谢太极拳。

2012-12-31     揉馒头面与太极劲

我喜欢学做饭,也爱吃自己做的饭。也许是带着想象力,带着对饮食的爱意做的原因吧,很喜欢吃自己做的饭,只要咸淡不过分超出度都觉得好吃。淡的有淡的心情,咸有咸一点的心情,各有各的味道让我感觉在食物给我带来的欢乐里。感谢上帝,让我有健康的味觉与嗅觉,还有视觉。

   今年回老家之后在那里也学会了一些小菜。她们是把做好的几种小菜装在保鲜盒里,整整齐齐的放在冰箱里。在韩剧里常看到,但是没有学会。当我回家之后也做了几样,每天都能够保持3个小菜以上,这样吃饭的时候炒一个菜,多了炒两个菜,一个汤,就觉得很丰盛了。

   菜的问题解决了,那么粮食的问题呢。我们新疆来说吃面食的人多。不像老家一天3顿吃大米饭。不过老家做的是八宝饭。我回来之后也吃八宝饭,感觉胃挺舒服。还有慢慢的嚼碎咽下去,这点很重要。这样一个月下来我的胃和胆囊都很舒服。肚子到吃饭的点也常感到饿,还有咕噜咕噜叫。(对我来说这是很开心的事。)

   医生说只吃米是不够的,还得吃面食。我会做拉条子,揪片子,饺子。但是馒头和包子没有把握。我很想做出店里卖的那种海绵一样的白白的,绵绵的那种摸摸。难道她们是里面放了什么特殊的膨松剂?以前听说过有些店里的馒头里放一些我们老百姓不用的对身体不好的东西。但是不放也应该能做出好吃的馒头。并不是每个店都是黑店。所以我在网上搜索做馒头的方法。结果发现我欠缺的地方可能就是和面的方法。面要揉透,这方面做得相当的不好。因为我做得包子皮发僵,所以不好吃。这个僵劲就是面没有揉透造成的。

   劲,是每个人都有的,但得看会不会使用。我还是原来的我,但是现在做事的时候使用的劲相当的省还很有效。以前做拉条子的面都是买来的面剂子。不是不会和面,只是感觉和面实在是太累了,因为累显得很麻烦。

   我开始试着做馒头,和面。刚开始用了整体劲,从脚底发出直达手上,结果这种劲通过腰,虽然腰不疼但是感觉还是腰吃点力。我改用点的劲,结果和面的速度快,人很省劲。最后面一揉就黏在一起的时候,感觉面很柔很听话很顺了,觉得揉透了。我的全身都是舒服的。对我来说这是练太极拳不是干活儿,是享受。这样醒出来的面,揉出面剂子,醒面30分钟左右,面发起来后做出来的馒头又白又嫩。包子的面皮也很嫩。目前来说达到了我想要的馒头。真开心,于是隔三两天的做包子,馒头,花卷。花卷卷出玫瑰花的样子。还有饺子。

   用太极劲揉出的饺子,吃起来很光滑不容易烂。以前的面剂子中间有空隙,现在和面揉透了中间的空隙很少了,也小了。这估计就是饺子光滑的原因。

   有的人天生干活儿利索。这些活儿一学就会,这种人叫心灵手巧。我不是,如果没有练太极拳我到现在还是很笨拙。脑子也不开窍。

   就像会和面一样,我的生活的点点滴滴里都包含太极拳给我带来的快乐。 从喜欢做饭到爱做饭这种现象在生活的每个角落里都可以依稀的见到。

   感谢上帝,感谢太极拳。我拥有了世界上最宝贵的这些财富。

  2013-2-23   太极劲与通则不痛

我不知道一个人的念想对自己的身体带来多大的影响.

  去年11月底从老家回来之后,自以为身体很健康,不怕冷.于是一大早起来做早饭的时候穿着很薄的睡衣,过了一个月后腰有点僵硬往下弯腰困难了.知道受凉了之后开始注意保暖,大概2个星期后腰慢慢的好一点,但是胯部开始带一点疼,腿外侧和脚背麻木.于是1月25日买了烤电的磁疗仪.效果不明显.也吃了一些药.效果还是不明显.

   过年了,到老师家拜年,给老师讲了我的情况.老师讲了方法,因大家聊太极拳把这事再没有提起.等我们聊着老师给我们喂劲感受老师的太极劲之后要回家的时候我发现我的腿疼的感觉好多了.回家的路上在想如果明天早晨起来也是这种感觉就好了.结果早晨还真是比起原来有很大的改善.于是我用老师讲的方法调理.结果我没能做到.我在想为什么我做不到呢?应该可以做到的.因为没有做到所以腿还是难受,疼.一直到昨天.

   昨天我们跟婆婆一起过元宵节.能聚在一起就是节日.去的路上我感受到了我的腰又紧了,难受所以揪着紧.于是我开始检查身体局部的部位,如果发现相对紧的部位就放松.就这样放松,继续找相对发紧的部位.这样到了今天的早晨.还是有点效果的.

2013年3月3日星期日    高式太极拳使我会跑步了

看到题目是不是觉得有点诧异,两条腿健康的谁不会跑?这跟太极拳又有什么关系呢?呵呵呵~~~对我来说太极拳是我新生命诞生的起点。我人生的转折点。

自从练高氏太极拳之后有人感觉我“神神叨叨”,自己也觉得很神奇。自小身体不好,别的小孩上体育课,我很多时候在教室里带着。激烈的运动不能做,不能受凉很容易发烧感冒。所以小时候的别名是“温室里的花草”。

去年回老家之后(20多年没有回老家),那些大人还问我结婚了没有?有没有孩子?呵呵呵~~~当时我有点纳闷,我不是美女吧,但没有嫁不出去的程度。后来我才知道那些老人是觉得因为我的身体弱生不了孩子的。呵呵呵~~~所以我一直呆在老家的话还真嫁不出去了。哈哈哈~~~

不过这身体还真是弱,就这样的身体生完孩子之后,有一次,不得已推了一下比较重的拉拉车。我还是在侧面推车,结果从那开始我的心脏有停止跳动的现象。感觉到,‘哦?怎么心脏又停了一下。。。。。。’

后来医生说我的心脏天生有点缺陷。因不严重所以没有仔细的查看过。

就这样的身体我从来没有想象过有一天能爬树,能走独木桥,“会走路,会跑步”。

就像我的拳友说的,你原来不喜欢走路。是这样,走路很累。很多人为了锻炼身体走很远的路,他们不累。我是必须要走的路程以外都乘车。走远的路几天都缓不过来。可是去年的春天(练了一年多高氏太极拳),有了很强烈的走路的冲动。不走都不行。。。。。。

我这人特别懒惰(可能还是体力不够),身体没有感受到得东西不会刻意的去练呀,做呀。练这高氏太极拳也是一样懒惰,只是因为练了之后身体里有感觉不练难受,练了就舒服,这种的身体细胞的催促的推动下自动去练拳。呵呵呵~~~

可以看出不是没有适合我的,只是还没有找到而已。庆幸的是我找到了适合我的能够改变我后半生的运动,中国最优秀的运动项目太极拳。(自认为)

过了一年后的今天,我的身体又一次被细胞涌动的感觉推出门练拳。快到广场的时候,想跑步试一下。跑了几步发现感觉和以前不一样。

身体是一个整体,脚底与地面接触的刹那间产生弹簧劲,(很长一段时间了,我的身体里松沉劲少,轻灵劲多)身体微微倾斜微微的含胸产生了惯性力,脚腕自然地弯曲产生向前挪动的力,手腕随着身体的自然滚动而产生摆动就那一点的摆动就可以推动空气够用。就这样身体的关节摆动的部位相当的少了几乎就是手腕和脚腕。

就姿势广场内圈跑了5圈,最后一圈试着加了速度,结果有点喘气,于是速度放慢了,跑完5圈之后感觉身体微微渗出来一些汗。但跟以前出的汗不一样,感觉身体里发热暖和为主的出的汗。呵呵呵~~~在广场走了一圈之后怕感冒赶紧回家。往常的话跑步嗓子马上犯病,容易感冒。不过这次应该可以,写日记的这个时候还没有不好的感觉。

看看这跑步的姿势,它的前身是去年走路的姿势差不多,最大的区别的话是那个时候是松沉劲,现在是轻灵劲更多。整体劲比去年会走路那个时候更好。具体的走路的方法在前面写的去年的的日记里,有缘想知道的拳友可以参考。喜欢与拳友共享太极拳给我们带来的全新感受。

2013-3-26    

不断流进身体里的是什么东西?宇宙能量

又到了春天,阳光明媚的早晨,在暖暖的太阳的沐浴下我们在外面练太极拳。尽情的吸着免费的空气,轻轻地闭着眼睛感受免费的日光浴。此时此刻是那么的幸福,人活着真好。

周围的环境如此的安静,哦?这流进我身体里的这感觉是什么?很细腻的好像还是物质的东西流进身体里,进来的去哪里了呢?不知道,一直流水一样的流进。身体没有其他的任何感觉。只是流进来。。。。。。

呵呵呵~~~就这么过了几天的今天,我拉着拳友的手,胳膊的时候感觉特别的绵。这种的绵的感觉在双方的身体里是流动的。

   老师说这些就是长功力的表现。

   前几天老师给我喂劲的时候感受到了沾连粘随的感觉。就像如鱼得水的那种感觉。于是这两天与拳友推手的时候,产生了欲望,就是把对方顺着劲的方向扛过去。

试了一下跟我体重差不多的女生还是可以扛过去的。接触点,点化(点变),这是化掉对方的力的一种效果。

   我们的功力就是这样玩当中,像树的年轮一样慢慢的在身体里长。老师帮我们找到的太极种子,只要我们活着就可以在身体里长。

   高式太极拳给我的感受就是这样的。

2013-6-19     松沉劲,轻灵劲,从脚底直顶头顶的反作用力

老师说太极在身体里找,不是练。但是我们习惯性的说练太极拳。因为提到‘拳’很容易想到击打,很容易想到发出去等等的词汇。

词典里说,击打jīdǎ有意识地对物体进行力的快速、有一定力量的作用。多用于搏击界。引申义:触碰。汹涌的海浪击打着大型轮船。

这种有意识的做动作就是用思想去指挥躯体的,也会出功夫。不过需要无数次的练习无数个动作之后产生的一种功力。比起没有练之前速度,力量有很大的进步。就是练起来很辛苦,需要的时间也比较长。如果针对性的练某一个所追求的东西,没有好的师傅还不一定练出来。

我们常听到练太极拳的人说,身体要松要揉。老师也常说我们练的是王宗岳

“太极拳论”中的“太极者,无极而生”。看起来找太极也不难。但是为什么我们找的这么累呢?大家都用自己所认知的方式去找,而且觉得自己所行的路是对的。也许我们走的都是对的,也许有对有错。值得审查看看是不是适合自己的方式。如果不适合要找适合自己的方式,找观念相同的太极拳者。

我是身体弱,所以练太极拳的时候感觉累就想放弃,练的腿疼也想放弃。练太极拳本身是为了健身,结果要受这么多的罪就没有必要练太极拳。就这个观念找到了现在的老师,那么练的时候累不累呢?也累。但是累和累是不一样的。就像我们平时说的有劲和太极的有劲有区别一样。觉得这种的累是练对了,腿很重,往下沉沉的抬不起来。这就是松沉劲。这种的松沉劲到个一定程度的时候,感觉大腿根部长了个很粗的弹簧,走的时候一弹一弹的走。就这样感受到了轻灵劲。这些松沉劲和轻灵劲反复滚动的运行。很多这些感受让我迷恋于太极拳。昨天又出现了一种感受,走路的时候一只脚塌下去松沉劲,轻灵劲以外脚底的反作用力直顶到头顶,顶的我头盖都麻。跟老师推了手感觉才消失。这种感觉后推手,接触点的劲很干脆利索,一接外来的劲不带犹豫的处理。这之前推手的时候对方的力容易打进身体里,哪里挂劲就那个部位难受。有了这直顶的劲后对方的劲不容易打进身体里。(功力的范围内,人的功力是有限的)呵呵呵~~~又长功力了。

这种直顶的感觉留在身体里不舒服,所以我们不能留恋这些感觉。继续用我们的方式放松着练拳。老师说有了要去掉。如果继续保留一种感觉,练了那只是一个一棵树的小树枝而已,我们去掉了才会长出新的树枝。

我们练拳就是这样按照老师讲的放松的练拳,就像我们的土壤又松肥沃植物长的旺盛一样身体保持松揉自然会长出我们所追寻的太极里的那些点点滴滴的感觉。见过我们练拳的人说,太极拳不像太极拳,跳舞又不像跳舞,你们在练什么?呵呵呵~~~

2013-6-24      脚底与地面的关系“和谐”了

我们的脚底正常的情况下脚心的内测是凹进去的。足弓是人类特有的解剖结构,系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的。

可是今天走路的感觉和往常不同了。很想把脚底的内测凹进去的部位与地面有接触感。脚底与地面的接触部位任意变点时有粘连的感觉。看样子脚的骨架松了。呵呵呵~~~

这种感觉很舒服,于是特别想打高式太极拳。感受感受脚底与地面,脚底与躯体之间发生的身体里的变化。

不管感受到了什么还是放松着打。品味着身体里自然发生着的奇妙的感觉。这种感觉就是能够坚持练高式太极拳的动力。

我们的功力就这样未知未来的感受中悄悄地长。继续放松着打拳。。。。。。

2013-06-26 13:09:20     无意当中发现长出来的功力打伤人

     直顶头顶的反作用力和脚底与地面的关系“和谐”了”写完这两篇日记之后拳友说我的劲发生了变化了。

24日晚上我们和往常一样背靠背的互相放松‘按摩’着聊天。我也和往常一样全身放松。其他的没有特别的感觉。靠了没过10几分钟拳友说我的劲和以前不一样,这个劲太大了。前一段时间也不是这样的呀。我说我也觉得沉稳了一点。就是这两天出来的,也是日记里写的那些感觉。还有一个感受是脚底有薄薄的一点陷下去的感觉。

又过了一会儿拳友停止了背靠背的动作。看着我说,你的劲在我的肚子里不舒服一个疙瘩一样留在身体里。我也很吃惊,我们以前没有出现过这种现象。靠的双方都很舒服。还是原来的玩法,人还是原来的拳友。为什么出现这种现象呢?当时没有太在意,我帮她散开她身体里的不舒服的东西。很快不舒服的感觉消失了。

今天想起来这是放松之后“直顶头顶的反作用力和脚底与地面的关系“和谐”了”这个长出来的功力的体现。我的身体直接处理了对方给我的力,变成了反作用力还给对方,留在对方的身体里了。这是今天想到后分析的结果。就这样无知的情况下伤了人,以后要注意全身放松会伤到人这方面的事情。虽然没有后遗症但是短暂的会有不舒服的感觉。

练拳还是带着这种放松的已经得到的感觉去练,但跟人产生接触点的时候像高老师一样又要彰显功力的同时让对方舒服。呵呵呵~~~这是不是又上另一个台阶了呢?

感谢高式太极拳,感谢高老师。

因这个日记里写的是拳友的感受,于是打电话确认了一下。结果发现有点误差,其实她是刚靠上就开始难受了,难受之后她试着自己调整。我不知道她的难受,如果知道该多好。如果功力再提高会不会知道伤对方的程度呢?

好在这些劲无意当中出来后不留后遗症。我所练的太极拳提高我的身体素质以外得到的功力,一定要为他人的健康服务而存在。

2013年7月6走独木桥的时候感觉我的脚比原来大、灵活了很多

去广场练拳的路上有个铁管制作的挡车的独木桥。每当路过顺便上去走一走,刚开始的时候为了站稳特别用心,找感觉。之前的日记里也记录和很多当时的感受。不过今天出现了和往常完全不同的感觉,就是脚底与接触到的管很亲密同时我的脚比原来大好多。如果现在脚的大小适合承载我的身体的重量的话,感受到的脚的大小承载我的身体的重量之后还有多余的感觉。

高老师说这是“点的细腻化,点变符合需求”。点变得细腻之后为了达到身体平衡脚底的任意的点快速的跟进。呵呵呵~~~6月分脚底的感觉多,好像是很有顺序的,后面会有什么感觉不知道,也没有必要去研究。自然出来的才是真。也有一环套一环的感觉。

我们常听说‘人老腿先老’,其实是脚先老。是脚底承载着躯体的重量。所以有很多足底按摩疗法来给脚减负。

我们是通过练太极拳让脚底面均匀的活跃起来。能够快速的处理,减轻脚底的负担。如果固定的某个部位常时间的受力,会影响血液循环而容易成疾病。

呵呵呵~~~我的脚底开始‘痒痒了’,想走独木桥,找那舒服的按摩的感觉了。这种按摩是自然状态下,只要行走就可以完成,不需要安排宝贵的时间。

这就是我练高式太极拳里得到的,老师说过的任何时候都可以练太极拳的说法了。呵呵呵~~~ 我们的感受是自然长出来为主,我走的独木桥这件事不是为了练什么功夫而去做的。练了高式太极拳后突然有一天想爬树,想走独木桥,想走石头路有这样的欲望之后刚好路上有预备的独木桥,才去走出来的。如果有这感觉后天天爬树现在也应该很利索了,不过有合适的服装现在爬的话应该比3年前好很多。没有练太极拳的话过了40的年龄的今天也不敢去想爬树了。(之前因身体特别差,平衡能力也很差那些爬树,走独木桥跟我无缘)

练拳的效果自己身体知道。我的邻居说过,说我你锻炼身体之前风一吹就会被吹跑,站不稳。呵呵呵~~~

   练太极拳只要按老师教的方法练就行,不需要加自己的经验、其他门派的优点。虽然各门派练太极拳的方法,理念很好但因都是文字上的,离我们太遥远了。师傅不亲自点破每个人都用自己的方式理解会有很多误差的。

就算师傅在身边不舍自己的话一样学的慢。如果自己的东西有那么好何必找师傅跟师傅学呢。但我们往往学的学的犯一种毛病,把师傅的好东西嫁接到自己没有成功的那个理念、观念上。依我看不可取。如果自己的观念超过师傅的观念,出来更好的东西那个时候师傅也会很欣慰的。

  在学太极拳的路上有必要审查一下最初的想法,总结一下现况。不要舍不得曾经的努力,如果是曾经的努力当中还没有找到答案,那把握好后面宝贵的时间。祝拳友们找到使人走向健康的太极拳的练法和好师傅。

  同时通过练太极拳改善身体状况,是需要时间的,不能急于求成。太极拳是由内而外自然的状态下整体的调理,所以效果慢。有的时候调理的速度比不过原来已经下坡路的身体状况。

所以该吃药还得吃药,该看病还得看病。

     祝大家健康    

2013-08-11   师弟‘没心没肺’的松透了

今年在乌鲁木齐儿童公园有各大武术门派的交流活动。每个星期六在固定点挂着印有各大门派的条幅。

得知此消息后我们每个星期六去乌市,有时星期天也去,今天是第3个星期。这么好的机会没有工作的我肯定跟在老师的后面,看看老师是怎么去交流学习。高老师是武痴也不过分。呵呵呵~~~

每个不同的行业都有已形成的交流方式。看似打招呼,不是那么随随便便应付。老师说既然学了太极拳,那么已经是入江湖了。虽然不是很明白但知道不可妄动,要谦卑。

有位八门拳的老师在教学生天启棍,那棍打的真有气势,行拳流畅,干净利索。打了一年多就有这么好的效果。通过聊天了解到都是这位老师编的套路。既有欣赏价值,又有使用价值。好!!!某种程度上师傅的功力是可以通过徒弟展现出来的。

在这里听长辈们说的每一句真言都是很有意义的。

聊完互相打个招呼后我们练我们的高式太极拳。跑的这几天中就今天感受非同一般。是通过师弟(小吴2012年5月开始学高式太极拳)的变化中感受到了“没心没肺松透的状态是可以生奇妙的妙境的”。师弟也懂得不可追求的道理。因为老师说过太极在身体里找,所以出现的妙境是身体里宇宙里固有的,只是通过太极拳的练习感受到了而已。

我问师弟以前有没有过这种感觉,他说这是第一次。我见证了这一过程。昨天老师给他喂劲的时候我听到他呼吸的声音,同时感觉心有点紧不够放松。就这么连着两天的喂劲,按着老师讲的练了之后,他的状态有很大的变化。“没心没肺真松透了”。看他就像全身熟透的状态,真是空了自己了。老师鼓励他就这么放松,保持。过了一会儿他说,感觉头顶感受到有个锅盖一样的什么东西罩着他。周围有50米的样子。

我虽然感觉不到,但可以理解他的妙境是让他很舒的。同时他明白这都是小的,不是高层次的。呵呵呵~~~ 有这么一个好的师弟感到很欣慰。

就这个感受出来之后他的推手直接就不是昨天的他了。把我端着走,我直接就投降。

高式太极拳的魅力就在这里。听老师的话,按老师讲的练,听懂了老师讲的原理长功力不是问题。观念对了功力就有了。因为这个观念就是能找到身体里固有的太极的一把钥匙。

他很听话,所以接的好。师弟讲了一个小故事,以前徒弟说师傅不对的时候师傅把徒弟打的趴上半个月起不来了就知道师傅的厉害了。这师弟是博览群书懂得多,也知道怎么去跟师傅学。这点我赶不上他。所以他练了一年的效果比我好很多。我要学习他这一点。

   感谢高式太极拳。感谢老师。

2013-8-13    空与无的区别是什么呢?

看看词典里的解释:

kōng

· ①(形)不包含什么;里面没有东西或没有内容;不切实际的。

· ②(名)天空:低~|高~|半~|领~|对~射击。

· ③(形)没有结果的;白白地:~忙|落~|~跑一趟

kōng

不包含什么,没有内容:空洞(a.没有内容的;b.物体内部的窟窿)。空泛。空话。空旷。空乏。空空如也。空前绝后。凭空(无根据)。真空(没有任何东西)。

没有结果的,白白地:空跑了一趟。空口无凭

· ①(动)没有:~业|~味。

· ②(副)不:~伤大雅。

· ③(副)无论:事~大小。

· ④同“毋”:~不可讳言。

(無)

没有,与“有”相对;不:无辜。无偿。无从(没有门径或找不到头绪)。无度。无端(无缘无故)。无方(不得法,与“有方”相对)。无非(只,不过)。无动于衷。无所适从。

2013-08-29        走路的感觉像是骑着自行车

早晨去晨练的路上感觉像是骑着自行车。有点意思,以前感受过胯部,脚底有弹簧。走路跑步可以用弹簧,一弹一弹的跑。呵呵呵~~~今天是不是进步了一点。

  太极拳真有意思,原来我们身体里有这么多奥妙的东西存在。因为这些感受,这些给身体带来的轻松的感觉促使我去练拳。后面还会感受什么呢?人喜欢探索未知的世界,我的感受正符合人的好奇心。这就是练太极拳的动力所在。

  感谢我遇到了高式太极拳。

2013-09-03       太极拳与身体里的弹簧、穴位

今天走独木桥的时候走的格外的稳。发现脚底的无数个弹簧在随时的调整找平衡。那些弹簧的弹性为了平衡的需要而自动调整大小和高度。这种感觉真奇妙!

   前天晚上睡觉之前全身放松等着入睡,不知道过了多久感觉到足三里穴。这穴位怎么是黑洞!我感觉它是倒八字圆锥形的黑洞。呵呵呵~~~ 我们的穴位到底是什么样的让我有点好奇。就这样摸索着开始找身体里的穴位玩,不知道什么时候睡着了,醒来时快到7点了。

2013-11-24     静态的宇宙里的无我

我们高式太极拳在推手当中感受到很多身体的奇妙的变化。没有推手的时候相对的少一些感受。但是功力还是在长。有的时候怀疑原来的功力都没了,别人一推就被推跑的感觉。但是推手验证功力还是长了。拳友们互相感觉到对方又有进步了。

今天老师喂劲后打拳的时候感受到了周围的物质可以摸到,我自己是没有了。秋天感受过周围的有(没有界限的有)没有注意过自己。今天是没有的我是动态的,周围是静态的。这些奇妙的现象每次都是不一样的。出现了之后我想用这种感觉来推手,结果失败了。老师教的推手的感觉没有了,对方的劲很容易进到身体里,难受。

每次都犯同样的错误。有好的感觉的时候想用它,这是最忌讳的。老师教的练太极拳的方法是不可改变的,因不改变才有了这么多奇妙的感觉。

有和没有之间没有界限,很难表达清楚。描述的时候只能在有限的语言表达方式的空间里尽量的表达出来。不能把注意力放在这些现象里。要注重练拳的方法,这是最重要的。

希望太极拳爱好者都能找到适合自己的方法。在后半生得到收益。

2013-12-12 23      太极拳-----空间-----距离

因最近有点口干,发苦,想到了我母亲的糖尿病。于是去医院查一下血糖。

因需要查空腹和餐后血糖(医院开了葡萄糖粉)。需要在医院等2个小时,无聊的我走来走去,走到了扶梯护栏杆边。从3楼的扶梯边缝隙可看到一楼的地面。一开始潜意识的往后站。我怕高,站在高处往下看的时候我被坠下去的感觉,很恐怖。但是发现这次没有以前那么害怕,于是有意在靠近栏杆边往下看地面,哦?一点都不恐惧了。眼睛看到的地面和我之间不是虚空的,是有能够支撑的物体存在一样,而且看到地面的时候有反作用力。这些感觉让我有安全感了。好比用手推一下墙壁后产生的反作用力一样。就算我的身体倒在墙上,墙会支撑住我的,就是这样安全的感觉。太奇妙了。。。。。。

我的 “恐高症”好了吗?我不知道是不是恐高症,敢肯定的是没有往下坠落的感觉了。又一个毛病治好了。呵呵呵~~~     感谢上帝。感谢高式太极拳。

(化验结果餐后血糖有点高。虽然不是糖尿病,但得注意饮食,继续锻炼身体。)

未完待续


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