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太极修炼的四个层次及修炼方式

赵晓松 2014-05-06 10:36:57 766浏览量

太极修炼的四个层次

太极修炼的过程可分为“技、法、理、道”四个层次。

一、“技”就是技术、技巧,也就是套路动作的学习(包括推手、技击的技法)。

二、“法”就是方法和规矩,“法”告诉我们什么(动作)可以做,什么(动作)不可以做,既太极拳的规矩,(动作)应该怎样做,(动作)不应该怎样做,也就是太极拳的运动规律,进而使我们的动作符合太极拳的运动规律。

三、“理”就是原理、道理,“理”告诉我们为什么要这样做,为什么不能那样做,前辈在拳中制定各种规矩的原理是什么。拳中的每个动作为什么要这样做。

四、“道”就是通理,不仅在拳里起作用,在生活、工作等随处可以体现的规律中所蕴涵的原理。

太极的修炼方式——重在体悟

太极修炼是一个体悟的过程,并不是做了动作就可以了,而是要在动作中去体悟。体会正确的用力方式,体会身体各部位在不同状态下的感受,用身体感受拳中的规矩,了解过与不及。其次要体会动作运行过程中的状态,是否意在拳先,是否力起于足,是否有凹凸处······,还要体会拳中的虚实、开合等的变化过程。

太极的修炼不应是一遍遍的重复错误,而是在体悟中不断改正错误。

武学修炼一个重要方面就是通过对动作的体悟,不断提高身体的感知能力及对身体各部位的自我调节能力的过程。因此太极的修炼不是每天打了几遍拳,而是在行拳中有没有体悟,体悟了多少。

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教练简介

赵晓松

11年经验 太极拳

用通俗的道理帮您学会真正的太极

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