太极拳到底练什么？

能打多少套路并不是学会了太极拳，很多人认为最短时间学完一套，就等于是学会了太极拳。有人问过我，你那教拳一年教几套？我有功底,三个月能学会一套吗？太极拳不是用会多少套lai计算的。在如有些人听劲推手中运用太极拳的招式，就认为是会听劲推手了。还有人认为我把他推倒了就是厉害就是赢了,没有输赢都是相对的。太极拳需要学习感悟思考一辈子，原因是：太极

很多人在电脑中学习理论在视频中学习招式，对太极论的解释看到了字面意思而没看到本质。

有的是看视频受自己理解错误的诱导，做出来的只是漂亮动作。

那么，什麽才是太极拳的本质呢？

沉：就是太极拳的本质。

松：是方法，

     沉：是目的。

沉：是感觉，如，一抬手臂就要有沉感，如灌了铅。

沉：是太极拳的根本，气、腰，挡，劲、圈、圆、球等等，都是在沉的基础上的附加品。

单纯练套路招式，就相当于失去了练习的方向，再加上用意不用力和意，气，力，的忽悠，你就会离目标越走越远。

   浑身上下一丝不挂劲，身体其他的肢体和肉体都要练出沉来：骨松肉沉。

练到，手臂沉，并作用到肩，肩放松，手臂的沉重感就会通过肩部作用到脊椎，再加上脊椎的含胸拔背，造成的背向后撑，从而完成脊椎到手臂的撑劲，也就完成了手臂的力由脊发

没有手臂的沉，就不会有手臂的撑劲。即使撑，那叫力气大，不是劲

通过松腰，使得腰以上的身体重量作用到跨上，下沉。

通过松垮，把跨以上的重量作用到腿上，从而完成腰挡劲，下沉。

通过松腿脚，把脚以上的身体重量作用到脚底下，反上来的原始劲，而不是单纯的腿蹬劲，下沉。

小沉要服从大沉，小沉要协助大沉：

这一点需要用心感悟体会思考，身体各个部位是有重量的，用地理不用自力，通过松，要体现出这种中线威力，就自身的地球引力来说，手臂就属于小沉加身体就是大沉。

  举例；朋友80公斤喝多了，你要背着80公斤人你会觉得沉。假如让你扛80公斤大米或许觉得比同等重量人要轻松点，请思考？

同样的重量，为什么作用到人体的效果就不同呢，唯一的区别就是一个是没受力点，一个是物体，那么，为什么喝多人或者晕倒人很沉很沉无处下手呢，关键一点就是在完全放松没有受力点，让背着的人压力特别大。

 在说太极拳，练拳时就要把身体练沉了，就如人和米结合体一样，从有力的不沉，练出无力的沉，蓄力时，全身沉造成身体的压缩，并作用到地面上，造成脚的下蹬力非常大，这种下蹬，通过大地的反作用力，通过一开全开，把下沉的身体给荡出去。

 举例当甲用手推乙，手撘在胸口是静态的就等于两者的合力，这时甲慢慢加力，使力慢慢传导到乙的身体上。同时甲的力也是慢慢往自己的脚下方向传递，又会通过胳膊往乙的胸口传递，物理学上有一个力往小的地方释放的特点，地面的力大于人力，无法往大地走，就会往力小的地方走，也就是往乙放身体里走，这就是太极拳劲原理。

很多学习，者看似套路放松飘逸，但没有做到你浑身上下一丝不挂劲，没出沉劲就没有脚下传递回来的力，就

如常人就要不断的练肌肉，来弥补下蹬力的不足。

沉，才是太极拳的关键所在，动作招式只不过是形，太极拳许多动作来自于长拳所以，动作是否漂亮本身并不能说明就是太极拳，如很多人听劲推手中用的都是太极拳的招式，或者用各种技法反关节和擒拿并不能说明就是太极拳，擒拿反关节在其他拳种和防身术中都有，因为没有练出沉来，就脱离了太极拳的根本，没有最好的武术，只有最好的武者。既然你喜欢的是太极，就要思考太极的内在。

怎样才能体现太极拳呢？胳膊始终要有沉的撑劲，腰跨有下沉的腰档劲，，不管动作招式多么仙风道骨，多么漂亮，不管你拳架多么工整，舒展大方。或者你会打10个套路，会刀，剑，扇，各种兵器，只有具备这些，才属于太极拳。

太极拳不是谁练的套路多好看，不是听劲推手输赢心态，听劲摸劲是检查拳架的一种方法。当你练到一个阶段是一种脱胎换骨感觉，是无法用言语表达乐在其中的享受。

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