健身教练培训学院中健身培训不同身体的训练办法
九洲健身学院 2016-12-01 15:36:21 720浏览量
在我们健身教练培训里面，我们会给我们的学员来介绍关于学员的体型分类，分为偏瘦、匀称、偏胖这三种类别。那对于这三种人群我们是如何去教授健身的方案的呢？一起来看看健身教练培训学院的小编带来的分享吧，希望我们在健身教练培训学院的学员都能学会。
首先是身材匀称的人群，这样的人群肯的是比较多的。 相对来说这样的人更好的能完成身材的转变，他们是没有突出的肌肉和过多的脂肪，但是脱下衣服以后就感觉是水桶身材，那这样的人要做的就是减脂和增肌，减脂的目的就是让他的腹部、胸部更加的凸显出来。体脂含量达到标准的含量。增肌就为了让他的身材更加成型，胸肌变大，腹部凹凸，看着更具爆发力和力量感，当然在这里面还是需要我们健身教练培训学院带来的健身营养规划。
那对于偏瘦的人来说就是需要针对性的着手，需要了解他们的生活制定出属于他们的训练和营养计划，首先每日三餐肯定是需要保证吃的好的，还有适宜的增加餐量，但是在吃的时候要多吃蛋白质含量高的，然后保证睡眠。在训练的时候要多多做一些负重训练。
那对与偏胖的人群来说，健身教练需要知道知道他是消化吸收能力强还是不喜欢运动导致的，所以是改变生活状态，需要先以有氧训练，无氧训练为辅，控制好饮食。在器械的时候要先做30分钟无氧运动，之后在进行有氧训练。
上面就是健身教练培训的小编带来的分享，如果你想了解更多关于健身教练培训学院的知识欢迎来咨询九洲健身教练培训学院的小编哦。
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