写给私人教练看的文章

没有动力

任何的健身项目都无法坚持到底

尽管很多因素同时影响着私人教练职业生涯的长度及成功与否

但其中最重要的因素之一就是私教能否利用个人能力去引导客户

私教要把不断引导客户锻炼的动力当成自己责任的一部分

每一个个体都会被不同的因素所激发

私教需要做的就是发掘这些因素

例如目标设定、进度监督、认可和成功奖励等

了解客户的动力是什么       一旦最初的热情消退，大多数人就会选择放弃个人训练。这种情况的主要诱因就是他们接受到的动力引导不够强大，因此不能积极应对日常生活中遇到的锻炼障碍。动力可以归结为两种——内在动力和外在动力。

内在动力来自客户自身，他们认为自身需要看上去和感觉上更健康，去提升自我满意度，获得自身享受。外在动力来自于外部影响，这更像是一种逃避批评、获得夸赞的行为。大多数的时候，人们需要从内在和外在的影响中获得动力。

很多客户只是希望实实在在地减掉一些脂肪，让自己能够穿一些自己喜欢的衣服。询问客户的小秘密正是了解他们动力源泉的途径之一。最简单的方式就是询问客户为什么需要你这个教练、他们想完成什么样的目标之类的。了解客户的需求和动力，然后有效地跟踪客户完成训练目标，提高他们的专注度。

为客户制定目标   客户找你，就是想最大限度地实现健身目标。目标就像路标一样，你和你的客户都必须沿着路标才能达到预期效果。如果你没有为你的客户设定间歇性的目标，那么，他们为健身付出的努力会随着时间的推移越变越少。假如设定目标，他们可能会有计划地去完成锻炼，健身效果将更明确。

一个想减去10公斤的客户，你为她设定目标：每天消耗1500卡路里、一周5次，每次至少一个小时的有氧锻炼、每隔一天的举重练习。通过这些目标的设定，你就已经给了她明确的指导方法以及每天的目标。相比那些只想减掉10公斤，而没有设定具体目标的人而言，这些有目标的客户更可能每天6点起床锻炼，并且很规律地来健身房锻炼。

进度监督       相信每一个客户都会对自己的健身进度感兴趣，这就是为什么你要对客户的健身进度做记录的原因。记录不仅仅是让他们自身了解健身进度，更是起着激励会员的作用。只要有进步，哪怕是很小的进步，客户都会受到鼓励。因此，从健身起初阶段，开始为你客户取得的成果做记录。

无论客户是否错过某节课程，都记录下他们每天的锻炼内容，包括他们举重的总重量、有氧单车所花费的时间等等。当然，还要监督客户的身体指数及客户人数。当他们回望自己这些天的艰苦努力，看到自己在举重重量上的提高，看到自己在有氧单车上锻炼的时间越来越长，这非常具有激发意义。

此外，还可以给他们一份健身记录，让他们带回家自行锻炼。让客户自己在家带着“任务”锻炼，并把在家锻炼的进度与在俱乐部相比较。

认可、奖励他们取得的成绩       表彰和奖励同样是一种巨大的激发，而且它会增加你与客户之间的积极向上的情感交流。为客户设定阶段性目标，他们完成后就可以获得一个小奖励，这能给他们一些值得期待的东西，它不同于他们健身的最终目标。奖励可以是有形的或无形的。这可以是一件T恤或电影票，不需要大礼，奖励只是一种对客户取得的成就的认可。