苏州万千瑜伽——简单的序列瑜伽拜日式

拜日式重复108次

经常练习的9个体式串联在一起

如此简单，并且重复的序列

为什么他会有这么大的魔力呢？

拜日A，由简单的九个体式组成，每个单独的体式都是我们经常练习，出镜率很高的体式。

这九个体式就像七个葫芦娃，每个都深藏绝技，武功高强，不过七个葫芦娃合体就威力无比，功力剧增了。

而拜日式这个序列就是将简单的体式串联一起，组成了威力无比的拜日式。

我们重复去练习这套简单的体式，除了身体会有变化，你的呼吸，内心，甚至是大脑的神经系统都有会相应的调整。

简单重复的训练，为什么会有这么大的魔力呢？

练习瑜伽最忌讳的并不是身体僵硬，而是固执的去挑战新的体式。

就比如练习舞蹈，老师每天都要求坚持练习基本功，天天劈腿、下腰。。。

看似重复枯燥，实际上是让你打好基础，锻炼你的忍耐心和持久力。

瑜伽的女子是恋旧的。

黑白相间的经典与她有着难以割舍的情节，风韵妩媚的幻想与她有着不能言说的蛊惑，诚挚坦然的友情是她永久的牵挂。

若是走进，你会发现，瑜伽的女子极其恋旧。

即便是一本书、一首歌、一只水笔、一张贺卡、一首老歌、一幅场景也会因了种种而触动心扉，犹如宝贝般精心收藏，悉心呵护。

瑜伽的女子，够大气，也能在不经意中带来一份平实。

一碟小菜，几份点心，与家人共享，和亲友小聚，是疲惫中的缓解，是枯燥中的柔软；

一段瑜伽，一本闲书，随意的练习，漫不经心的翻看，心随身动，思随文涌；

一段音乐，一点文字，让浮躁的心绪在瑜伽中缓缓的淡去，在书香里慢慢的平静。

瑜伽的女子不娇柔，不造作，她们恬淡、温润、内敛、含蓄，不刻意的取悦，

不一味的迎合，做自己喜欢的事情，随遇而安是她们最大的快乐。