全国高级私人教练培训信息查询发布网站

苏州万千瑜伽——简单的序列瑜伽拜日式

发布人:苏州万千瑜伽 阅读:235次


拜日式重复108次

经常练习的9个体式串联在一起

如此简单,并且重复的序列

为什么他会有这么大的魔力呢?


拜日A,由简单的九个体式组成,每个单独的体式都是我们经常练习,出镜率很高的体式。

这九个体式就像七个葫芦娃,每个都深藏绝技,武功高强,不过七个葫芦娃合体就威力无比,功力剧增了。

而拜日式这个序列就是将简单的体式串联一起,组成了威力无比的拜日式。

我们重复去练习这套简单的体式,除了身体会有变化,你的呼吸,内心,甚至是大脑的神经系统都有会相应的调整。


简单重复的训练,为什么会有这么大的魔力呢?


练习瑜伽最忌讳的并不是身体僵硬,而是固执的去挑战新的体式。

就比如练习舞蹈,老师每天都要求坚持练习基本功,天天劈腿、下腰。。。

看似重复枯燥,实际上是让你打好基础,锻炼你的忍耐心和持久力。



瑜伽的女子是恋旧的。

黑白相间的经典与她有着难以割舍的情节,风韵妩媚的幻想与她有着不能言说的蛊惑,诚挚坦然的友情是她永久的牵挂。

若是走进,你会发现,瑜伽的女子极其恋旧。

即便是一本书、一首歌、一只水笔、一张贺卡、一首老歌、一幅场景也会因了种种而触动心扉,犹如宝贝般精心收藏,悉心呵护。


瑜伽的女子,够大气,也能在不经意中带来一份平实。

一碟小菜,几份点心,与家人共享,和亲友小聚,是疲惫中的缓解,是枯燥中的柔软;

一段瑜伽,一本闲书,随意的练习,漫不经心的翻看,心随身动,思随文涌;

一段音乐,一点文字,让浮躁的心绪在瑜伽中缓缓的淡去,在书香里慢慢的平静。


瑜伽的女子不娇柔,不造作,她们恬淡、温润、内敛、含蓄,不刻意的取悦,

不一味的迎合,做自己喜欢的事情,随遇而安是她们最大的快乐。





正在加载评论……

返回顶部