苏州万千瑜伽——瑜伽的女人最美丽

瑜伽，是一种习惯。

闲暇时铺开一张瑜伽垫，伴着轻缓的音乐，深深的吸气，缓缓地呼气，开始一段内心的旅程。

一种宁静和舒畅由心底泛起，而通彻全身。

瑜伽，本没有太多感悟。

只是每天坚持练习，定会让心更为虔诚。

在滴落的汗水中，我会默默地安抚自己：做一个瑜伽的女子吧，宁静，淡泊。

瑜伽的女子是简单的。

她深信真正的美是一种底蕴，与其让自己外表光鲜耀眼，不如让内心充实温润。

琐碎的日子里，她情愿选择墨香萦绕的书城，腰酸腿疼地花上小半天功夫随意浏览，

也不会去那雍容浮华的美容店和商场里尽享贵宾的款待。

瑜伽的女子是清静的。

她畏惧喧闹，尤爱清静。有时虽孤身却不影只，走走停停，多看一眼路上的风景，对她是莫大的快乐；

那些凡尘琐事会在眉眼滑过，亦会在指尖缤纷，偶尔的涟漪缱绻，

终究会在某个时辰，在练习中随着汗水的浸透、熏染、涤荡中化为一缕青烟，随风而去。

瑜伽的女子是素净的。

清水出芙蓉，天然去粉饰。

不爱粉黛，素颜朝天是她一贯的做派。

深深浅浅的紫色泄露出内在的盈润；米灰、素白、浅蓝是她触手可及的美丽。

素净的容颜，素雅的装束，素朴的举止，一个“素”字成全一场妩媚，一个“素”字蕴含一

瑜伽的女子是清幽的。

她不善于言笑，更不擅长结交。

烦闷时独自瑜伽，寂寞时独自吟诵；闲暇时轻描淡写，喧闹中揽镜自赏。

触目横斜千万朵，赏心只有三两枝，与她，是一种踏实的享受。

我们的大脑不是电脑一样，去机械的重复同一个指令。

电脑重复一个指令多次如同第一次一样，可是大脑不同，机械地重复同一个指令， 会变得枯燥、无聊。

随着指令的无限重复，电脑有时候会重新编程。

人脑为什么要固守同一条指令呢？

拜日式108，重复练习最关键的是需要一遍比一遍进步，这个进步不单纯指的是体式上的，更是头脑的。

第1遍，你会觉得身体没打开，腿后侧很僵硬，不舒服，呼吸也调整得不太顺畅，前后跳跃时收不住核心。

第2遍，你会觉得身体稍微热了点。

第3遍，你可能会感觉到身体双腿后侧在打开。

……

第10次， 身体可以完全受大脑的控制，这个时候就像更新了系统一样，身体可以很放松的去练习这个序列，并且头脑清醒。

除了大脑更好地控制还需要呼吸的配合。

大脑重新编程之后，神经系统会调节呼吸，也影响着整个人体的化学过程，最终影响着整个身体的循环，以及健康。

有节奏有规律的呼吸时可以平衡人的心跳，也会影响神经系统的平衡。

当我们重复的练习拜日式的时候，向后跳越，就像和过去的自己见面，慢慢地进入当下的状态；

向前跳越，就像是对明天的自己展望。

当我们每天坐在办公室的格子间里日复一日重复着相同的工作，可能会觉得很机械，无聊。

练习瑜伽中，会帮助你悟出其中的道理，所以说瑜伽可以改变生活态度就在这里。

在瑜伽里， 只要你稍微留神都会悟出一定的生活道理。

就比如拜日108，一遍遍重复相同的9个体式，但每一次都不同，每一遍都是对过去的矫正，对当下的尊重，对未来的展望。

愿你的拜日108，每一次重复都是崭新的！

修习瑜伽的路上，从不枯燥、无聊，因为每一次体验都是崭新的，都是惊喜的，都是喜悦的！