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杭州:姜江洪

练习太极拳的意感

学陈式太极拳就是跟环境的一种回应,跟江水的奔腾、山谷的回响、雷鸣闪电的速度一样,所有的东西都是当时随机取兴的。 练习太极拳的人大家都比较熟悉。一开始,我们在练形体动作的时候会想到经络,这条是通肺经的,那条是通大肠经的。 其实,练习时您别想着
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深圳:孔令强

太极拳对肩肘手的要求

太极拳讲究的是整体劲。由根节发力,肩摧肘,肘摧手,节节贯串。所以习练太极拳对肩、肘、手做了非常明确的要求。 一.太极拳对肩、肘的要求 练太极拳要沉肩坠肘。肩肘相连,能沉肩自然能坠肘;能坠肘,自然能沉肩。故练习时应经常注意两肩关节的
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深圳:陈秀亮

陈式太极拳预备式(无极桩)

练拳先培根、根节牢则枝叶茂盛,朔其源则源远流长,陈太拳要求两脚内侧与肩同宽、不丁不八、基本平行。 一、头、头为五阳之首,要求百会穴虚领上顶,似有绳线提悬之意。 二、眼、目光平视前方(行拳走架时兼顾左右) 三、舌、舌坻上颚,齿轻合(
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深圳:孔令强

太极拳的步法要求

关于太极拳的步法始终有同的见解,有人认为二八步法,有人认为三七步法,也有认同四六步法的。笔者认为不论哪种步法只要虚实转换灵活,不重不滞都符合太极的拳理理论。 以拳谱中的基本步法为例,讲步法转换体会;从陈氏太极拳外形看,大多是以三七步为主。
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深圳:孔令强

太极拳的松

太极拳爱好者都知道放松式太极拳老师反复强调,强调的都把耳朵磨出茧子了,但还是要不断地反复的强调.由此可见“松”在太极运动中的意义和作用。太极拳运动的一个优势之处,就是在运动中使肌体得到尽可能充分和完善的休息与调整。它的松、柔、圆、活的运动形式,是
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杭州:吴亚霖

陈氏太极拳小架区别于大架的三个特点

十四世陈有本改拳后,出现了大架之说,而原来的传统架子只得被动的称为小架。那么小架的原汁原味体现在哪些呢?最明显的主要有以下三个方面。 一 是脚根。 有些大架的名师们,在讲拳时一开始起式就强调“脚尖稍外摆”。我到底不知道脚尖稍外摆有
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河南省温县陈家沟:陈素英

陈王廷《长短句》赏析

陈王廷《长短句》赏析   这是陈氏太极拳鼻祖陈王廷晚年写的一首词,风格朴素平易一气呵成,像“七十纵心所欲不逾距”那样的泰然自若和炉火纯青,也如一趟陈氏太极拳快慢相间蓄发互变那样大气和恢弘,让人感到一种沁人心脾的通彻和荡人魂魄的美丽。陈王廷又名
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深圳:孔令强

太极拳的粘黏

粘黏连随时太极推手的原则技巧,而沾粘劲是太极拳推手中最基本的劲别。其劲主前进,是经过长期苦练缠丝功夫达到一定程度后,在推手中的外在沾粘表现。只有粘住对方才能感知对方劲别的变化,才能做到彼不动,我不动;彼若动,我先动,先发制人。可以说练拳是知己功夫
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河北衡水:周学英

什么是太极拳?

这是一个简单的提问,也是一个深刻的提问。因为,太极不是拳,拳也不是太极。太极拳是根据太极原理从而有效地应用太极能量创制的一种人体行为动作,太极拳是太极的一种利用方式和表现形式。而真正的太极,是先天的、时空的、真一的无形能量体,人体中有太极先天的真灵因子,号
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深圳:王魁

王宗岳太极拳论(原著)

王宗岳太极拳论(原著) 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应。动缓则缓随,虽变化万端,而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉

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