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跑步时脚趾发麻原因分析

跑步每个人天生机会,不用教练指导,自己就可以通过跑步锻炼身体,所以跑步是一项非常受大众欢迎的运动。进来经常有人咨询关于跑步时出现脚趾发麻的问题。今天我们就这个问题请专业的健康管理师给大家解答下。 如果在有时跑步时你的趾头发麻了,这可能是因

冬季运动要注意养生

我们不是运动员,运动不是为了比赛,我们运动就是要健康,是以养生为前提的运动。中医讲“冬主收藏”,所以冬季运动不宜太剧烈和出太多汗,冬季运动要注意养生。   1、冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意,冬季是一年中的闭藏季节,人体的新陈代谢水

走路健走的好处

走路是不用学,人人都会的运动。但是你可别小看了走路,能走出强健的体魄健康的身体。 走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为人类最好的医药,并非毫无根据,已经有许多研究证实,有规律的走路健走计划,可增进身体所有部位的健康。 走路健

​健康的重要习惯

健康是人生最重要的事,这是很多人在失去健康之后的认识。人们往往习惯处理最紧急的事情而忽略的最重要的事情,这也是很多人容易失去健康的原因。今天是想和大家分享几个关于健康的几个重要习惯。 一.坚持有规律的生活。这是很多人最难做的事情。我们都迫于很

女性健身需注意的小节

女性健身一般带有很强的娱乐色彩,往往不像男士对运动那么重视,不注意运动健身的小节。虽然很多时候你觉得没注意这些细节也没什么影响,但是长期养成这些不良习惯却可能给身体带来不小的伤害。下面是女性健身需要注意的小节,希望能帮到爱运动的女性朋友。
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广东省惠州:李安伟

体脂降不下来的4个原因

1. 摄取优质蛋白质 如果你觉得体脂总是难以减掉,总是难以显现肌肉线条,你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质,优质的蛋白质不会致肥,相反更会降低体脂!蛋白质较不容易转化成体脂,还可以加快新陈代谢。每当你肚饿时,吃一点蛋白质食物更好。
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北京:姜丽

健身教练是否是吃青春饭的?

下面是河北师范大学的一个硕士研究生写的《石家庄市健身俱乐部健身教练的调查与研究》论文中的片段,从这些调查可以看出健身教练到底是不是吃青春饭的。 健身教练通常就是我们所理解的私人教练。2007年国家体育总局社会体育指导中心出台的《健身私人教练培
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广东深圳:李安伟

快速练出腹肌马甲线值得收藏的减脂教程

很多人在减脂期间都会遇到一个困惑,“为什么我体重掉了10斤,但是看上去却没什么变化?” 体重秤呈现的是整个人的体重,其中包括脂肪、肌肉、骨骼、水分等等。当你在减脂期间,称重时发现体重掉了10斤,体型却没变化,很可能掉的10斤里面有水分、排泄物、脂肪、

私人教练国家职业资格证书

私人教练国家职业资格证书,关于健身教练资格证,人们有两种截然不同的看法,有些人认为证书是行业的敲门砖,想要进入健身行业成为健身教练就必须取得健身教练资格证,只要有了健身教练职业资格证就能成为健身教练,还有些人认为健身教练不一定非得有健身教练资格证,只要能力
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广东:李安伟

在你了解的健身教练职业是什么样的

1、一般在健身房里,团操课程都吸引大量的会员参与,很多女性会员喜欢这种集体课程的氛围,会员间的相互激励也让新近加入的会员更容易坚持到课程结束。 2、会员对团操课程的满意度高低,与健身房每日客流量息息相关。大家都知道优秀团操课程的价值。健身房排课时,教

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