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北京:姜丽

健身教练是否是吃青春饭的?

下面是河北师范大学的一个硕士研究生写的《石家庄市健身俱乐部健身教练的调查与研究》论文中的片段,从这些调查可以看出健身教练到底是不是吃青春饭的。 健身教练通常就是我们所理解的私人教练。2007年国家体育总局社会体育指导中心出台的《健身私人教练培

坡道跑步训练

通过坡道跑步训练可以更好的调节心肺功能,增加肺活量。坡道主要有山丘、长坡、短坡不同几种不同的情况。 1.山丘长跑 这和山丘跑有点像,不过距离更长但是强度没有那么高。用你LSD的速度进行,不过在后半段确保有一些盘山路,这促使你努

私人教练国家职业资格证书

私人教练国家职业资格证书,关于健身教练资格证,人们有两种截然不同的看法,有些人认为证书是行业的敲门砖,想要进入健身行业成为健身教练就必须取得健身教练资格证,只要有了健身教练职业资格证就能成为健身教练,还有些人认为健身教练不一定非得有健身教练资格证,只要能力
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广州:波波

减肥之波波所见

      关于减肥目的给大家两个选择:1 体重轻 2 身材好我想大多数人都会选择第二个吧?

  有人可能会说,体重轻了身材不就好了吗?但实际上并非如此,很多很

第八届WBPF世界健美健身锦标赛上的中国队

2016年第八届WBPF世界健美健身锦标赛于11月28至12月5日在泰国芭提雅开幕。其中伊尚健身学院世界冠军导师江宪、张小雁代表中国队即将参加此次比赛,正斗志昂扬、热情高涨的备赛中,为中国喝彩,为中国争光! 江宪 籍贯浙江金华兰溪。世界健美冠军,国际
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广东深圳:廖桂权

启航——力量训练的基本要求

力量训练有各种不同的理论与方法,但下列基本要求则是力量训练时需要共同遵循的: 1.力量训练效应的系统性和整体性 人体在专项运动中要发挥最大力量效应,必须使身体各部肌群(屈肌和伸肌、主动与协同)和各部动作(上肢与下肢、支撑与摆动)的各类力
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广东省惠州:李安伟

体脂降不下来的4个原因

1. 摄取优质蛋白质 如果你觉得体脂总是难以减掉,总是难以显现肌肉线条,你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质,优质的蛋白质不会致肥,相反更会降低体脂!蛋白质较不容易转化成体脂,还可以加快新陈代谢。每当你肚饿时,吃一点蛋白质食物更好。

跑步时脚趾发麻原因分析

跑步每个人天生机会,不用教练指导,自己就可以通过跑步锻炼身体,所以跑步是一项非常受大众欢迎的运动。进来经常有人咨询关于跑步时出现脚趾发麻的问题。今天我们就这个问题请专业的健康管理师给大家解答下。 如果在有时跑步时你的趾头发麻了,这可能是因
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郑州:陈梦均

1)你有碰到过练习侧平举的时候斜方肌的感觉比三角肌更有感觉么?怎么解决?

要想解决这个问题首先得明白斜方肌,三角肌的其实点和功能,如下面2幅图 由图得知,三角肌的功能有肩关节外展,斜方肌的功能有肩胛骨上旋肩胛骨,普通人的,斜方肌比三角肌更容易募集,所以很容易为了把重的哑铃抬起来而抬起来,所以斜方肌参与过多。

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