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教学文章列表

不同年龄段的健身方法

每个人都不是超人,随着年龄的增长不论你的生理结构还是体力都可能发生衰退这时就需要根据不同年龄阶段选择不同的运动方法和运动量。 20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人
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北京:张子霞

私人教练培训多少钱?

北京赛普健身教练培训学院全能高级私教专家课程体系,国内私教最领先课程体系, 专攻专注,课程培训第一实践技能为主,理论+实践+专业体形训练 所有毕业学员至少可以考取一个国家权威证书, 2014年课程全面升级,课程体系分为全能高级私教专家课程

跑步时脚趾发麻原因分析

跑步每个人天生机会,不用教练指导,自己就可以通过跑步锻炼身体,所以跑步是一项非常受大众欢迎的运动。进来经常有人咨询关于跑步时出现脚趾发麻的问题。今天我们就这个问题请专业的健康管理师给大家解答下。 如果在有时跑步时你的趾头发麻了,这可能是因
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广州:波波

减肥之波波所见

      关于减肥目的给大家两个选择:1 体重轻 2 身材好我想大多数人都会选择第二个吧?

  有人可能会说,体重轻了身材不就好了吗?但实际上并非如此,很多很

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广东省惠州:李安伟

体脂降不下来的4个原因

1. 摄取优质蛋白质 如果你觉得体脂总是难以减掉,总是难以显现肌肉线条,你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质,优质的蛋白质不会致肥,相反更会降低体脂!蛋白质较不容易转化成体脂,还可以加快新陈代谢。每当你肚饿时,吃一点蛋白质食物更好。

慢跑要领

慢跑是非常受欢迎的健身运动,也是每个人都会的运动,但是要跑好还是需要注意一些要领技巧。下面介绍慢跑要领给大家。 1.呼吸 跑步时的呼吸是深远而悠长的,一般采用鼻吸嘴呼,体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。 2.心率

多梦、噩梦和身体有关你知道吗

每个人都做会做梦,但是如果我们的梦过多或者总做噩梦就会影响我们的生活质量。一般我们平时都会认为是日有所思夜有所梦,对梦并没有太在意。其实多梦噩梦和身体有关你知道吗? 中医认为两种梦值得去关注:一是反反复复做一种梦,这种情况可能和身

考健身教练证的体能测试

考健身教练证的体能测试,健身教练一般都是需要进行体适能测试的,体适能对健身教练非常重要,体适能测试除了要测基本的身高、体重、血压、围度等常规项目以外,体适能主要测试四个方面的内容;身体成分、肌力和肌肉耐受力、心肺耐力和柔韧性。 身体成分的测试:这一般

九洲健身学院教你如何成为一名合格的健身教练

随着社会的进步和生活涵养,奥运的广泛传播越来越多的人会选择去健身房健身来提升自己,不为强于人前,更多是为了让自己有一个的好的身体,那我们在健身的时候就会看到很多的健身教练会去指导我们从哪里着手健身,会有很大的 提升,那在这样的一个大环境的影响

女孩子当健身教练好吗

女孩子当健身教练好吗?可能有人说那些健身的人只是为了秀身材?这可就错了。成为健身教练,不仅仅是一份有前景的工作,更重要的是它给你带来的好处是让你受益终身的。 作为健身教练,你的睡眠质量会变得很好。现在人们的生活、工作压力巨大,抑郁症、焦虑症、失眠症等

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