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柔韧素质训练的作用

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。柔韧素质包括两个方面的含义: 一个是关节活动幅度的大小;一个是跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。关节的活动幅度主要取决于关节本身的装
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广东深圳:廖桂权

运动能治胃病

多数患者只是重视临床的药物或手术治疗,而忽视了运动康复手段。其实,运动疗法是一种痛苦小、安全性高、副作用小的治疗手段,如果能配合临床治疗,将会事半功倍。运动康复主要是通过改善腹腔血液循环,帮助消化,解痉止痛,缓解炎症进程。慢性胃炎的运动康复可分为按摩和体疗

跑步热身

1.为了提高运动水平,你的热身应当至少持续10分钟活动——这才足以让肌肉达到理想温度。 2.热身应当让你的心率达到70-80%你的最大心率,活动不足会使得你心血管系统刺激不充分,而过多又会增加你比赛的疲劳。 3.当你开始感到松弛

如何增加跑步量

在所有的运动中,跑步无疑是一项非常好的运动:简单、不受场地限制、运动量自由控制。也许是因为跑步太容易反而让人不知道如何适当调节运动量(跑步距离)。 10%规则是跑步中最重要也是被时间证明最有效的规则之一。它的意思就是你每周跑步距离增加量不要

第八届WBPF世界健美健身锦标赛上的中国队

2016年第八届WBPF世界健美健身锦标赛于11月28至12月5日在泰国芭提雅开幕。其中伊尚健身学院世界冠军导师江宪、张小雁代表中国队即将参加此次比赛,正斗志昂扬、热情高涨的备赛中,为中国喝彩,为中国争光! 江宪 籍贯浙江金华兰溪。世界健美冠军,国际
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广东深圳:廖桂权

启航浩之沙——器械训练胸肌

1.双臂屈伸健身法 (1)需用器械:综合训练器上的屈伸练习器。 (2)操练过程:面向练习器站立,跳跃并伸出双臂,分别抓住两侧的把手,身体离地,上体挺直,双腿肩然下垂,不要用力。然后手臂弯曲.身体随之缓缓下落,在达到自己所能承受的最大限度

跑步时脚趾发麻原因分析

跑步每个人天生机会,不用教练指导,自己就可以通过跑步锻炼身体,所以跑步是一项非常受大众欢迎的运动。进来经常有人咨询关于跑步时出现脚趾发麻的问题。今天我们就这个问题请专业的健康管理师给大家解答下。 如果在有时跑步时你的趾头发麻了,这可能是因

无锡健身培训学院教你如何选择合适的健身学院

现在的无锡健身教练培训课程越来越好,这样的一个行业深受我们社会上的认可和追求,随着奥运会的收视的,健康成了人们的话题了的,那现在无锡健身培训学院的小编就给大家来说说我们在选择入这个行业的时候应该有哪些需要注意的地方,让自己在之后的发展更好的铺下道路,成长成
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北京市:白鑫

北京海莱特健身教练培训机构Giacomo踏板分享会,圆满完成!

Giacomo的踏板workshop已经结束两个月了,参加培训的教练员们也将培训的精髓掌握消化了,因此,在6月28日的下午,特为那些因为某些原因错过培训的教练员们上了一次展示课,此次课程的主角就是参加了Giacomo培训的教练员们以及海莱特的学员。 做这

国内首份《健身教练职业发展报告》发布

“健身教练”是健身产业发展的重要人力资源。当前,群众体育健身和消费意识显著增强,健身消费者对专业健身指导的需求呈现出多层次、多样化的特点。随着国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》,明确将全民健身上升为国家战略,健身教练

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