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深圳:孔令强

太极拳对臀、腰、胸的要求

人体的臀部、腰部、胸部是太极拳的动力枢纽,如果胸部、腰部、臀部不能达到太极的练习要求,练到老还是一场空。 一.太极拳对臀的要求 练习太极拳时要适当地垂臀和敛臀,就是说、臀部不要外突。不然易造成腰部前挺和胸部突出的现象,使胸肌紧
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深圳:孔令强

太极拳的圆与圈

太极拳的拳友普遍认同的理论就是太极拳是一个圆、一个圈。练习太极拳时刻不要忘记圆的理论,无处不是圆;圆讲的是太极拳的立体运动,周身运动轨迹,整体为圆的运动;圈讲的是太极拳的平面运动,四稍运动轨迹,稍节为圈的运动。 太极拳的发样地河南温县陈家

没有运动就不要谈养生

健康的身体是一切的根本,所以现代人越来越重视养生。然而很多专家都在讲“没有运动就不要谈养生”。 关于养生,百度百科的解释是,养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命

张志俊太极拳技击教程汇总全11集

张志俊太极拳技击教程汇总了张张志俊老师关于陈式太极拳的技击教学的经典视频。张志俊师从太极拳大师陈昭奎,是名副其实的当代太极拳传人,其与张茂珍、张其林被称为郑州三张,都是太极拳届大师级的人物。张志俊特别擅长太极拳的技击和实战,艺成后在上百场交流搭手过程中
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北京:毛若宇

怎样站好太极浑圆桩

太极浑圆桩 自古拳谚就说“练拳不练功,到头一场空”,那么太极的功最基本的功是什么?当然是桩功。太极拳的桩功有很多,然而浑圆桩则是最自然,最基本的功法。站桩养生健身,这是显而易见的,但是为什么?那么我们就先来研究下这个浑圆桩的具体好在哪,怎么去练。
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北京:毛若宇

虚领顶劲与含胸拔背

一、虚灵顶劲 虚灵顶劲亦称虚领顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻 轻向上领起,有绳提之意,此为演练太极拳最基本的要领之一。 虚灵顶劲,既是打拳必须严格遵循的基本要领,同时又是一种拳 术境界。练拳之初,很难真正领会其意,
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广东省东莞市:杨智光

最古法和正宗的太极拳

近代太极拳的发展主要以北派太极拳的传承为主要内容,由于北派太极拳保留了脉传宗风的古朴与纯正,所以逐渐流传下来,开近代太极拳传承先河的代表人物是王宗岳(字林桢)。张三丰之后,历数代道门先师的传承而至王宗岳。王宗岳,字:林桢,山西晋阳县七里堡人,生活年代约在明
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杭州:张雪平

站桩口诀

站桩功,极容易:自然立,脚平行, ­ 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲, ­ 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视, ­ 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚, ­ 手高处,不过肩,手低处,不过脐, ­
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北京:侯献君

​感恩太极感恩老师

在我十八---二十一岁的时候,同班同学有位叫蔡山的,我们是很好的朋友,他喜欢李小龙的截拳道,我也喜欢上了武术。 我那个时候在老家丹东的一位拳师那里学了一趟三皇炮锤,那是我第一次接触武术。后来的一次机会,我参加了丹东市陈氏太极拳传人,太极
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大连:孙国玺

陈式太极拳“兽头势”的式名考释

陈式太极拳“兽头势”的式名由来 ------孙国玺 “兽头势”,在陈式太极拳的命名,是采取比喻的手法

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