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教学文章列表

没有运动就不要谈养生

健康的身体是一切的根本,所以现代人越来越重视养生。然而很多专家都在讲“没有运动就不要谈养生”。 关于养生,百度百科的解释是,养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命
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北京:贾琪

太极的腰

在太极拳习练中,关于“腰”前人已有不少精辟论述。如“腰为主宰”、“腰为轴,四肢为轮”、“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙”、“刻刻留心在腰间,腰内松静气腾然”、“有不得机得势处,其病必于腰腿求之”,以及拳谚“练拳不练腰,武艺难提高”、“练拳不练腰,到老必着伤

张志俊太极拳技击教程汇总全11集

张志俊太极拳技击教程汇总了张张志俊老师关于陈式太极拳的技击教学的经典视频。张志俊师从太极拳大师陈昭奎,是名副其实的当代太极拳传人,其与张茂珍、张其林被称为郑州三张,都是太极拳届大师级的人物。张志俊特别擅长太极拳的技击和实战,艺成后在上百场交流搭手过程中

马虹陈氏太极拳教学视频汇总全20集

马虹陈氏太极拳教学视频汇总了马虹老师关于太极拳一路83式、二路炮捶、太极推手、太极拳基本功的全部教学视频。包含动作分解教程和拆拳讲劲教程。 马虹陈氏太极拳一路83式动作分解教程 : 1.陈氏太极拳一路83式动作分解教程1:http://
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上海:雷生霖

​对练精化炁、练炁化神、练神还虚的理解-------雷生霖

对练精化炁、练炁化神、练神还虚的理解-------雷生霖 练精化炁、练炁化神、练神还虚是对技击养生功夫练习层次的一种判断方法,同时又是功夫递进的一个过程。但是对其理解众说纷云,甚至玄妙虚幻,让人摸不到头脑。下面说说我的理解仅供有兴趣的朋友参考!
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深圳:孔令强

太极拳的圆与圈

太极拳的拳友普遍认同的理论就是太极拳是一个圆、一个圈。练习太极拳时刻不要忘记圆的理论,无处不是圆;圆讲的是太极拳的立体运动,周身运动轨迹,整体为圆的运动;圈讲的是太极拳的平面运动,四稍运动轨迹,稍节为圈的运动。 太极拳的发样地河南温县陈家
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大连:孙国玺

陈式太极拳“ 掩手肱捶”的式名考释

陈式太极拳“掩手肱捶”的式名考释 ---孙国玺 掩手肱捶在太极拳里是重要的招法,可以说是太极拳化劲出击的典型。在传统的太极拳式名中,叫做“掩手肱捶”。但也有叫做“掩手红捶”。此式的争议较大,各有说辞。掩手肱捶大致有四个动作。一是双手的挒
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北京:毛若宇

虚领顶劲与含胸拔背

一、虚灵顶劲 虚灵顶劲亦称虚领顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻 轻向上领起,有绳提之意,此为演练太极拳最基本的要领之一。 虚灵顶劲,既是打拳必须严格遵循的基本要领,同时又是一种拳 术境界。练拳之初,很难真正领会其意,
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beijing:刘飞

太极正念疗法

太极正念疗法诞生于舟曲泥石流后的圆心曲社会心理服务中心。正念是通过有意的注意和不加评判的方式而产生的一种觉察能力。正念疗法的创始人是美国的卡巴金,正念减压疗法是目前被认可的治疗抑郁症和“创伤后应激障碍(PTSD)”及其它多种心理疾病的有效方法,被誉为认知行
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北京:毛若宇

怎样站好太极浑圆桩

太极浑圆桩 自古拳谚就说“练拳不练功,到头一场空”,那么太极的功最基本的功是什么?当然是桩功。太极拳的桩功有很多,然而浑圆桩则是最自然,最基本的功法。站桩养生健身,这是显而易见的,但是为什么?那么我们就先来研究下这个浑圆桩的具体好在哪,怎么去练。

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