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教学文章列表

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南宁:蓝宁红

太极拳起式的劲路、劲法和技法

万事开头难,如何开始,对于接下来的过程和最终的结果,起着重要的引导和决定作用。太极拳的起式,对整个套路练习的状态和效果有着深远的影响,同时,太极拳的基本要领和运动规律,在每个动作式子中都是一样的,一式精而百式通,所以,把起式练好练精,就可以举一反三,掌握
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上海:赵自翔

练太极如何保护膝盖

练习太极拳,常有人会觉得膝盖疼痛,其中一部分是因为运动量增大之后的生理反应。这属于正常范畴,适当休息即可恢复。 还有一些因练习不当引起的膝关节久痛不止,越来越重,或者原疾患加重,产生浮肿积水、积脓等现象,是需要加以注意的。 要避免
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北京:富晨曦

解密太极拳十三问答

一、方向永远比速度快,如何理解? 答:方向就是目标和方法,有了正确的目标和方法,离成功就快。否则会背道而驰,离目标越来越远,甚至—辈子徒劳无功。这就需要明拳理的有真货的师傅指导,加上自己用心去体悟了。 二、可以随时随地在呼吸间长功夫,如何理解?
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深圳:孔令强

太极拳的圆与圈

太极拳的拳友普遍认同的理论就是太极拳是一个圆、一个圈。练习太极拳时刻不要忘记圆的理论,无处不是圆;圆讲的是太极拳的立体运动,周身运动轨迹,整体为圆的运动;圈讲的是太极拳的平面运动,四稍运动轨迹,稍节为圈的运动。 太极拳的发样地河南温县陈家
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北京:侯献君

​感恩太极感恩老师

在我十八---二十一岁的时候,同班同学有位叫蔡山的,我们是很好的朋友,他喜欢李小龙的截拳道,我也喜欢上了武术。 我那个时候在老家丹东的一位拳师那里学了一趟三皇炮锤,那是我第一次接触武术。后来的一次机会,我参加了丹东市陈氏太极拳传人,太极

张志俊太极拳技击教程汇总全11集

张志俊太极拳技击教程汇总了张张志俊老师关于陈式太极拳的技击教学的经典视频。张志俊师从太极拳大师陈昭奎,是名副其实的当代太极拳传人,其与张茂珍、张其林被称为郑州三张,都是太极拳届大师级的人物。张志俊特别擅长太极拳的技击和实战,艺成后在上百场交流搭手过程中

《感恩太极》征文汇总

《感恩太极》是太极拳爱好者为了弘扬太极文化,联合爱教练私教网发起的征文活动。目的是让更多的人通过征文活动了解太极拳,正确认识太极拳,让更多的人受益于太极拳。 《感恩太极》 作者:雷生霖,太极拳爱好者,太极拳老师。
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上海:雷生霖

检验真正太极拳手的最简单的方法---雷生霖

检验真正太极拳手的最简单的方法 一身正气,两袖清风。身体不随便摇摇晃晃,推他的手,就象没有手一样。四手相接,要求真正的太极拳手,不允许推、拉、抱、打、摔别人,只允许别人随便推!真正的太极拳手必须做到八个字,【让人随便、请人继续】。
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上海:景奇玮

传统太极拳的养生健身功能

传统陈式太极拳的本质是武术,但它的时代价值,是人们更重视它的养生健身功能。 根据本人从事学习、研究、传播太极拳四十多年的体验,以及广大学员的反映,传统低架太极拳健身效果确实非常明显,不论是中老年,还是广大青壮年,普遍反映它是一种越来越受人们喜
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深圳:孔令强

太极拳对踝、膝、胯关节的要求

太极拳的主要动力来源于下肢,所以太极拳对踝、膝、胯关节更是做了非常明确的要求,习练太极拳一定要遵循这些原则。否则事倍功半,严重违背太极拳的规则和要求可能会给身体带来损害。 拳论中讲的“其根在脚,发于腿”,“主宰于腰,形于手指,由脚而腿、而

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