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教学文章列表

85式传统杨氏太极拳分解教学视频汇总全11集

85式传统杨式太极拳分解教学视频是由李占英老师讲解示范,共十一集。李占英1971年生于老家河北永年县。其先后拜杨式太极拳大师李竹林和杨式太极拳传人赵斌老师为师,潜心修炼杨氏太极拳传统套路与杨班侯杨式太极拳。李占英老师天资聪颖、练习刻苦、为人谦卑,深得师
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上海:翁季纯

田兆麟论练习太极拳之顺序与经历

目今学习太极拳者,开始即由十三势拳式(即太极拳,俗谓盘架子,或曰长拳)入手。往往练 习仅三四月,遂曰已得门径,不知前辈初步,皆先练马步站桩、川步站桩等,以为基本功夫。历时甚久,然后方习十三势拳式。而一势、一式之练习,非经数月不
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北京:陈东峰

一步一桩治好了我的高血压

一步一桩法治好了我的高血压 ——跟太极拳拳师陈东峰学拳的健康体会 靳职柄 近年来,随着自己年龄增高,肌体老化,身体每况愈下,而最为头痛的是与日俱增的高血压。从80—120逐年递增,升到了90---150。出现了各种不正常的症状,有病乱求
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上海:翁季纯

杨式太极刀

杨式太极刀又称十三势刀,是杨家太极拳械中的著名器械之一,它是以太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术。该刀法刀式不多,但式式均能使用,化人攻人尤为神妙,有砍、剁、_戳、划、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字块和砍、剁、刺、扎、
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北京:陈东峰

杨澄甫式太极拳拳谱91式

杨澄甫式太极拳拳谱 Yang ChengfuTAICHIsinserechart · 1太极起势 25撇身捶 49十字手 73进步搬拦捶 2揽雀尾 26进步搬拦捶 50抱虎归山 74上步揽雀尾
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上海长宁:翁季纯

杨氏太极剑

剑是我国古代主要兵器之一,被誉为“百兵之君”,“短兵之王。”其动作轻快潇洒,富有韵律,不但可用于防身自卫,文人雅士还喜欢以舞剑作为锻炼身体、陶冶情操、借剑抒情的手段,王公贵族则以佩剑的档次作为身份的标志。剑也被古人作为一种求神祭天的法器和斩妖驱邪的珍宝。
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上海闵行区莘庄镇:田秉渊

谈太极拳与养生--杨式嫡传太极拳教练田秉渊师傅

浅谈太极拳与养生 众所周知,太极拳能却病延年,长期练习太极拳,有助于舒缓情绪压力,平衡内分泌,调血养颜,健体瘦身,它的功效已被现代医学所证实,美国《时代》杂志将之称为“全球一亿五千万人练习的‘完美运动’”,现代人
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上海:袁勇荣

传统杨式太极拳学习安排

传 统 杨 式 太 极 拳 学 习 安 排 文/袁勇荣 多年来,全国流行最广、最受欢迎、健身效果最明显的太极拳当属杨式太极拳。 其动作舒展匀缓、自然优美、易学易练,老少咸宜。杨式太极拳的运动形式有多种多样,最常见的有拳架式、太极剑
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北京:贾琪

杨式太极拳老六路内功心法

我们在平常盘架子时.要保持平准.随时在松.散.通.空的条件下.谨守起始.运行.终点.变换的原则.定.静中.轻松自在的打拳.动中求静.静犹动.揉手时也是如此.心静下来.随时找舒服. 在松.散.通.空的基本心法下.由气在人中.练到内外气自然转
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北京:贾琪

杨式太极拳老六路三部功

这三个步骤是: 第一步功 “以身变手”,要求练习太极拳时“忘掉手,意想腰上手”; 第二步功 “以气变手”,要求练太极拳时 “忘掉手,丹田气运手”; 第三步功 “以意变手”,要求练习太极拳时 “忘掉手,意念指胯肘,劲源自上手”。 “这

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