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教学文章列表

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四川成都:游艺

游泳呼吸原则

游泳呼吸原则 学游泳的呼吸原则是:水下——呼气,出水——吸气。呼吸的分工:吸气——嘴,呼气——以鼻为主,嘴为辅。呼吸的速度控制:呼慢吸快。学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。大多数游泳冠军在教练的帮助下,经
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北京市丰台区大红门:赵亮

全浸式自由泳

掌握平衡,是学会全浸式自由泳的关键,通过一个同伴,你可以轻易的学会,我们称之为团队练习(team learning),在团队练习中,教练支援整个过程,游泳者学会控制姿势和放松。 练习1:仰姿平衡(balance on your back) 开始
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深圳:张力

全浸式游泳教程汇总全4集

全浸式游泳对很多游泳爱好者来说还披着神秘面纱,一般人对全浸式游泳的了解并不多,主要是因为国内一般都不开展全浸式的游泳教学。为此我们特意整理了关于全浸式游泳教学的详细视频。包括全浸式蛙泳、全浸式自由泳、全浸式仰泳和全浸式蝶泳教程。每一部视频都是英语
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深圳:张力

被溺水者抓住如何解脱

游泳虽然是一项非常有益的运动,但是同时也是一项有潜在危险的运动。游泳溺水随时都可能发生。当身边有人发生溺水时需要我们伸出援助之手,但是由于溺水者神志不清、加上求生欲望很强,一不小心在救助溺水者时可能被溺水者抓住手臂或者抱住。今天我们介绍被溺水者抓住如何
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深圳:黄晓康

自由泳的划水技术(前交叉,中交叉和后交叉)

当今世界泳坛的自由泳技术大致可以分为三类(前、中、后交叉),今天楼主就简单的谈一下这三种技术的区别及利弊 以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手(也就是露在水面外的那只手)为参照手,并且设定这只手臂此
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武汉:高越

蛙泳专项技术训练的方法与手段

一,身体姿势练习 1。滑行 练习目的:掌握开始和结束时的身体姿势。 练习方法:做滑行,使身体俯卧在水面,两臂前伸,保持身体姿势的水平。 2,身体位置练习 练习目的:在蹬腿的推进力阶段保持身体的流线型。 练习方法:两
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深圳:张力

游泳安全事项

游泳是非常有益的健身运动,也是非常受人喜爱的运动,但同时游泳也是经常发生意外的运动,所以游泳时不要忘记游泳安全事项。尤其要注意在海里游泳和游泳池游泳安全事项也有区别。 一.在海滩游泳安全常识 1.严禁单独游泳,以免发生意外。
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北京:常帅

为什么游蛙泳可以游很远但游自由泳刚游一会儿就感到非常累?(原因分析与解决办法)

自由泳没游多少就累(来自内脏的疲惫),最有可能的直接原因:心肺功能不够强,导致呼吸与血液循环没有跟上自身的运动强度。 分析:(现实中经验)蛙泳滑行长,强度小,对呼吸与血液循环的强度要求较自由泳低,所以一个人可以游比较远,但,同样是这个人,
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北京市丰台区大红门国际会展中心:赵亮

练习自由泳打腿的意义

在自由泳技术动作中,前进的动力主要是靠划手,打腿所提供的动力很少,大概也就占百分之十几的比例。但是打腿又是非常基础和重要的,万万不可忽视。首先,打腿支撑了身体,不打腿下半身必然会沉下去,也就没法游了。好的打腿能使整个身体有一个较高的位置,使身体保持水平,减

四大泳姿经典游泳教学视频汇总

总有人因为不会游泳发生意外,总有人因为缺乏游泳常识导致溺水,为此特意整理了四大泳姿经典游泳教学视频,也是作为游泳普及活动的重要组成部分。以下视频每一个都是经典的游泳教学视频,相信通过视频的学习每个人都能掌握基本的游泳技巧。如果你也觉得视频内容好,请点

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