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教学文章列表

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深圳市福田区:余元忠

蛙泳手与呼吸的配合

蛙泳其实很多人都会游 也有的请过私人教练,能游50米但是会很累!这是怎么回事呢? 今天就给大家讲解蛙泳与呼吸困难的以下几点! 第一:要掌握真确的呼吸方式, 主要是张口吸气, 水下慢慢用鼻子发音呼气,留少量的气给嘴巴像吹蜡烛一样快速吐气过程是慢抬头 头抬最高点吸
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深圳:张力

游泳遇险自救教程汇总全3集

游泳既是是一项非常受大家欢迎的健身运动,也是一项运动伤害非常小项目。但是游泳也是一件危险的运动,每年由于游泳溺水而亡的事件不胜枚举。那我们在游泳时如何注意安全,如何在发生意外的时候展开自救和救助他人?带着这些问题我们一起学习下游泳遇险自救教程和心肺复苏(
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深圳:黄晓康

自由泳手部动作详解

爬泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段,这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。 入水 臂入水时,肘关节略屈,并高于手臂,手指自然伸直并拢,向前斜下方且插入水。注意手掌向外,动作自然放松
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北京市丰台区大红门:赵亮

全浸式自由泳

掌握平衡,是学会全浸式自由泳的关键,通过一个同伴,你可以轻易的学会,我们称之为团队练习(team learning),在团队练习中,教练支援整个过程,游泳者学会控制姿势和放松。 练习1:仰姿平衡(balance on your back) 开始

如何从狗刨过渡到蛙泳

如何从狗刨过渡到蛙泳是我个人的心得体会,我不是游泳教练也没参加过正规游泳培训,把自己的游泳过程写出来和大家分享希望帮到有缘人。 我和每一个人一样从小就充满着对大海的渴望,98年的时候去过一次北戴河,那是我第一次见到海,可惜只是一闪即过。99
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南京市:张晓宁

自由泳练习详解

自由泳练习详解 自由泳它是最符合人体结构特点的一种泳姿。但是呼吸动作却比较复杂,不过只要稍加练 习它也是不难掌握的。下面将系统的讲解自由泳的练习步骤。 踝关节,跪姿双脚并拢脚尖绷直,臀部坐在脚上。每天5~15分钟,直到你的脚尖绷直时能
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四川成都:游艺

蛙泳技术

蛙泳技术 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。 18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”。 由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的
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深圳:黄晓康

自由泳的换气技巧

1、以口吸气;呼气时,口呼百分之七十,鼻呼百分之三十。量衡要如此精确吗?不一定,你要做的仅仅是保证从鼻腔释放足够量的气体以防止水溺入。 2、不要屏息、憋气——即便你要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度,如果你想
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深圳:张力

多久能学会游泳

多长时间能学会游泳 很多游泳爱好者最关心的就是这个问题了。按理说这个问题不应该问教练应该问自己。因为这和自己的身体条件和悟性有很大的关系。我想大家之所以期待答案无非是一个平均值,也就是说一般人需要多长时间能学会游泳。其实这还是很难回答因为大家对
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四川成都:游艺

仰泳技术

仰泳技术: 仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。 仰泳技术的产生和发展有较长的历史,1794年就有了关于仰泳技术的记载,但是直到19世纪初,游仰泳时仍采用两臂同时向后划水,两腿做蛙泳的蹬水动作,即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技

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