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教学文章列表

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天津:向前

游泳课前须知

课前须知: 一:清点人数带队进入游泳池,由教练和带班老师帮助孩子们换衣服,然后一起进入泳池,千万要看住孩子,千万不能在没有教练的情况下孩子独自进入游泳池。入池后再次清点人数,确保没有孩子停留在更衣室。以后每节课前课后都必须做好点名
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深圳:黄晓康

自由泳手部动作详解

爬泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段,这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。 入水 臂入水时,肘关节略屈,并高于手臂,手指自然伸直并拢,向前斜下方且插入水。注意手掌向外,动作自然放松
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四川成都:游艺

转身技术

转身技术: 由于各种泳姿的特点和规则不同,因此转身动作的方法很多。 按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。 一、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢。 二、 前滚翻
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深圳:张力

自由泳无法持续游的原因

很多业余爱好者自由泳只能游50米或者25米,就是无法转身。似乎一转身体力就彻底崩溃了。经过我自己的实践,我觉得自由泳无法持续游的主要原因有几点。 1.打腿过于用力,造成呼吸急促,体力无法持续。很多人错误的认为自由泳的打腿是为了提高速度。完
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深圳:张力

游泳不为人知的健身原理

游泳是非常好的一项运动这是大家都知道的,但是有关游泳的健身原理你可能并不知道。今天我们请专业游泳教练讲讲:游泳不为人知的健身原理。 首先,水的密度和传热性能都比空气大,所以消耗的热能要也比其它运动要多,实验表明,在12度的水中停留4分钟所
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深圳:黄晓康

自由泳手腿配合完整动作要领

爬泳的配合技术分:两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。 两臂配合技术 爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件,并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置,可以把手臂的配合技术分为三种:即前交叉、中交叉
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深圳:黄晓康

自由泳的划水技术(前交叉,中交叉和后交叉)

当今世界泳坛的自由泳技术大致可以分为三类(前、中、后交叉),今天楼主就简单的谈一下这三种技术的区别及利弊 以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手(也就是露在水面外的那只手)为参照手,并且设定这只手臂此
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四川成都:游艺

爬泳技术

爬泳技术 爬泳,俗称自由泳。游爬泳时,人在水中成俯卧姿势,两腿交替上下大水,两臂轮流划水,动作很像爬行,所以人们称之为“爬泳”。 爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势,在游泳比赛的自由泳项目中(不规定泳姿的比赛),运动员都采用这种姿势,
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成都:马先见

蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技术的区别

早吸气配合技术:   蛙泳两臂开始外划时,脖子开始向上抬头,下巴前伸,使头露出水面将气吐完;在两臂下划和内划的过程中吸气;两臂前伸时低头闭气;滑行时在水中呼气。   这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向上的反作用
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南京:张晓宁

​2~5岁儿童学游泳家长自我教学步骤详解

2~5岁儿童学游泳家长自我教学步骤详解 随着社会发展和人们生活水平提高。现今家长希望孩子学游泳的年龄也提前了。关于多大年龄开始学游泳众说纷纭。5岁前学游泳有说好的也有说不好的。一般来说现在少体校选材是5岁以下的不要。这个主要是从自理能力、安全和教学

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