全国高级私人教练培训信息查询发布网站

类型:

教学文章列表

四大泳姿经典游泳教学视频汇总

总有人因为不会游泳发生意外,总有人因为缺乏游泳常识导致溺水,为此特意整理了四大泳姿经典游泳教学视频,也是作为游泳普及活动的重要组成部分。以下视频每一个都是经典的游泳教学视频,相信通过视频的学习每个人都能掌握基本的游泳技巧。如果你也觉得视频内容好,请点
头像
深圳:黄晓康

自由泳手腿配合完整动作要领

爬泳的配合技术分:两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。 两臂配合技术 爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件,并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置,可以把手臂的配合技术分为三种:即前交叉、中交叉
头像
深圳:黄晓康

自由泳的划水技术(前交叉,中交叉和后交叉)

当今世界泳坛的自由泳技术大致可以分为三类(前、中、后交叉),今天楼主就简单的谈一下这三种技术的区别及利弊 以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手(也就是露在水面外的那只手)为参照手,并且设定这只手臂此

如何从狗刨过渡到蛙泳

如何从狗刨过渡到蛙泳是我个人的心得体会,我不是游泳教练也没参加过正规游泳培训,把自己的游泳过程写出来和大家分享希望帮到有缘人。 我和每一个人一样从小就充满着对大海的渴望,98年的时候去过一次北戴河,那是我第一次见到海,可惜只是一闪即过。99
头像
北京市丰台区大红门:赵亮

全浸式自由泳

掌握平衡,是学会全浸式自由泳的关键,通过一个同伴,你可以轻易的学会,我们称之为团队练习(team learning),在团队练习中,教练支援整个过程,游泳者学会控制姿势和放松。 练习1:仰姿平衡(balance on your back) 开始
头像
深圳:张力

冬泳的三个步骤

冬泳对增强体质锻炼意志都有很大帮助作用,特别是很多慢性疾病,经过冬泳锻炼都能明显减轻。近年参加冬泳的朋友越来越多,但是参加冬泳要从夏、秋开始游泳,逐步过渡到严冬,这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式,由于要经受低气温、冷水的挑战
头像
深圳市福田区:余元忠

蛙泳手与呼吸的配合

蛙泳其实很多人都会游 也有的请过私人教练,能游50米但是会很累!这是怎么回事呢? 今天就给大家讲解蛙泳与呼吸困难的以下几点! 第一:要掌握真确的呼吸方式, 主要是张口吸气, 水下慢慢用鼻子发音呼气,留少量的气给嘴巴像吹蜡烛一样快速吐气过程是慢抬头 头抬最高点吸
头像
广州:钟茂佳

各种泳姿口诀

一、 熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身。 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,慢慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体:嘴
头像
南京市:张晓宁

“水上漂”原理和练习方法

“水上漂”原理和练习方法 当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“ 水上漂”。你也许会很羡慕,如果你有一点游泳基础,那么你在读完此文后稍加练习你也 会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。
头像
四川成都:游艺

游泳呼吸原则

游泳呼吸原则 学游泳的呼吸原则是:水下——呼气,出水——吸气。呼吸的分工:吸气——嘴,呼气——以鼻为主,嘴为辅。呼吸的速度控制:呼慢吸快。学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。大多数游泳冠军在教练的帮助下,经过

返回顶部