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张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集

张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有17岁时,就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)认真探讨和习练瑜伽。在接受了

​维密极速瘦身训练营

维密极速瘦身训练营 5月华丽丽的已经到来了 露腹肌、展翘臀、秀长腿… 有你的份儿吗? 曾经很多口出狂言的 微胖的、胖的和很胖的胖子们 遭遇了“人身”第一个滑铁卢 根本瘦不下来!
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广州:王瑜

简易舞蹈式

1.舞蹈式的故事   Nataraja是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。   湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神,而且也是舞蹈之神。他位于凯拉萨山上的喜马拉雅居所、南部的居所和奇丹巴拉姆神庙中,湿婆都

印度瑜伽国际联合会体式讲解之讲解之头倒立

体式之父头倒立:头部被置于地面,这一行为是灵修者“入世”的象征。而原本在地上的根部(双脚)被置于空中,则是和灵性相链接的暗示。灵性的觉悟者跻身世间,和别人一样用行动来履行职责,但由于内在的灵性根源和连接,他的内心是没有执著和依附的。 头倒立是高级体式

印度瑜伽国际联合会体式讲解之半莲花前屈扭转式 (Ardha Padma Parshwa Masthendrasana)

体式分解: 以直角坐姿开始。 弯曲右膝,将右脚搭放在左大腿的上方。 吸气,双臂前平举。 将身体向前倾,同时向左后方扭转,用右手反转手腕抓住左脚掌的外侧。 同时将左手放在背后去握住右腿的大腿。 头部转向后方,尽
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北京:桂亚玲

瑜伽练习中的呼吸

初次参加瑜伽练习的人,常有这样的感受:有时会气喘吁吁,有时会头晕目眩,甚至会呼吸困难;而练习瑜伽有素的人却呼吸平稳,轻松自如。一呼一吸看似简单,在练习过程中却扮演着十分重要的角色,不仅能保证人体从外界摄入足够的氧气,而且有利于将人体代谢产生的废

苏州万千瑜伽---吃的越少减肥效果越好吗?

苏州万千瑜伽---吃的越少减肥效果越好吗? 又到满大街都在秀美好身材的季节了 ~ 你是选择在健身房里挥汗如雨? 还是在林荫道上急速奔跑? 同样是减肥, 有人瘦成一道闪电,
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深圳:Amy

瑜伽侧身平衡动作介绍

瑜伽侧身平衡动图片

印度瑜伽国际联合会体式讲解之直板式(Chaturanga Dandasana)

体式分解: 俯卧于地板上。 曲肘,手掌置于身体两侧,与胸肋对齐。 脚趾踩地,脚后跟指向天花。 呼气,整个身体抬离地板几寸高。 保持胸部、髋部、大腿和膝关节抬高,整个身体仅用手和脚趾支撑。 保持脸部和胸部朝向地板。

印度瑜伽国际联合会体式讲解之轮式 (Chakrasana)

体式分解: 仰卧位。 弯曲膝盖,双脚贴向腿部。 双手指尖朝向肩膀放置耳朵两侧。 吸气,用手臂的力量将躯干和头部向上抬起,头顶正中触地; 利用手臂前推的力量使得头顶离开地面,背部成拱形。 身体的重量仅靠手掌和脚

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