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教学文章列表

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洛阳:乐颜

瑜伽体式修习过程中的细节

  瑜伽体式并不是机械地摆出某一个姿势,它有一个缜密的思考过程,最终达到动力和阻力的平衡。身体必须均匀分布于肌肉、骨骼及关节上。正如智性必须贯穿于身体的每一个层面,你必须在肌肉和皮肤之间营造空间。   欲在修习中

瑜伽减肥 这些你要知道的

很多女性都是瑜伽减肥的爱好者,瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果,但是真的能减肥吗?其实不是所有瑜伽都能减肥的,只有选对了流派才能达到自己的减肥目的。以下利用瑜伽减肥的提示,你一定要知道。 坚持 不管做神马,坚持是第一要诀。一周上一节瑜伽课

张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集

张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有17岁时,就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)认真探讨和习练瑜伽。在接受了
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广州:王瑜

经期瑜伽

经期不调就像其它妇科疾病一样,几乎被视为一种比感冒还常见的小问题,甚至有些人即使在忍受了多年的经期困扰之后,依旧不能正视这种现象的存在,而认为是自己理所当然的一种身体特质,没有经期不调症状的女人们反而成了异类,被冠予了所谓“幸运儿”的称号。  

苏州万千瑜伽——瑜伽的女人最美丽

瑜伽,是一种习惯。 闲暇时铺开一张瑜伽垫,伴着轻缓的音乐,深深的吸气,缓缓地呼气,开始一段内心的旅程。 一种宁静和舒畅由心底泛起,而通彻全身。 瑜伽,本没有太多感悟。 只是每天坚持练习,定会让心更为虔诚。 在滴落的
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深圳:Amy

瑜伽半月式动作介绍

瑜伽半月式动作功效介绍: 强健腹部、脚踝、大腿、臀部和脊椎,伸展筋腱和小腿、肩膀、胸腔以及脊椎,还可以提升身体的协调性和平衡感,帮助缓解压力,改善消化能力,以及有助于治疗胃部疾病。

苏州万千瑜伽 ---九月是最适合练瑜伽的时节,没有之一!

苏州万千瑜伽 ---九月是最适合练瑜伽的时节,没有之一! 身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧,因为灵魂居于其中。
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成都:王老师

习练瑜伽的注意事项

习练瑜伽注意事项: 1、穿着以宽松、舒适不束缚为标准,有利于身体的伸展。专业的瑜伽服更有利于透气排汗。 2、瑜伽练习中有很多对腹内脏按摩、挤压、扭转的体式,因此在上课前后1小时都不要进食。如遇就餐时间的课程,可提前1小时进食少许易消化的
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山东济南:李丽娜

断食会员日记---------轻松飘过七日瑜伽断食

七天的瑜伽断食训练结束了,没有想象中的艰难也没有想象中的疲惫和无法忍受。这几天感觉如行云,如驾鹤轻轻飘飘而过。好似看过一道美丽的风景,心情清爽,身体轻松。这几天体重减少了2公斤,不过,我感觉这个不重要,重要的是身心得到了一次提升。把这几天的培训写出来分享给

印度瑜伽国际联合会体式讲解之加强侧伸展式(Parsvottanasana)

体式分解: 从山立式开始 将双脚分开四英尺宽(75厘米至100厘米远 ), 吸气,双手由体前向上高举,手掌朝前。 向右侧转动右脚90°,左脚60°,将整个身体扭转到右侧。 两侧髋关节保持一条直线,正对右脚方向。

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