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教学文章列表

印度瑜伽国际联合会体式讲解之半莲花前屈扭转式 (Ardha Padma Parshwa Masthendrasana)

体式分解: 以直角坐姿开始。 弯曲右膝,将右脚搭放在左大腿的上方。 吸气,双臂前平举。 将身体向前倾,同时向左后方扭转,用右手反转手腕抓住左脚掌的外侧。 同时将左手放在背后去握住右腿的大腿。 头部转向后方,尽
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深圳:Amy

瑜伽树式变化式四

瑜伽树式变化式四

印度瑜伽国际联合会体式讲解之束角式 (Baddha Konasana)

体式分解: 以直角坐姿坐好。 弯曲一只脚的膝盖,再弯曲另一条腿,双脚掌相对。 尽量的让脚后跟靠近会阴处。 尽量的打开膝盖,膝盖尽量的平贴在地板上。 双手十指交叉抱着脚趾尖。 吸气,伸直腰背,挺直脊柱,挺胸,双

印度瑜伽国际联合会体式讲解之加强侧伸展式(Parsvottanasana)

体式分解: 从山立式开始 将双脚分开四英尺宽(75厘米至100厘米远 ), 吸气,双手由体前向上高举,手掌朝前。 向右侧转动右脚90°,左脚60°,将整个身体扭转到右侧。 两侧髋关节保持一条直线,正对右脚方向。

​最近练户外瑜伽人太多,咋回事?

最近练户外瑜伽人太多,咋回事? 户外瑜伽 让练习者感受天人合一的意境 在呼吸到新鲜空气的同时 更舒缓了身心 还可以预防治疗疾病 万千瑜伽Tina老师示范 这一次 让我们置身户外,远离尘嚣
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深圳:何艳

传统瑜伽理疗课程教习方案

每一只美丽的蝴蝶,都是由自己冲破束缚它的茧之后,才转变成的;其实,无论命途多坎坷,还是我们经常被围困在命运之茧中:只要我们肯做努力和自强,生命最终由蛹成蝶。无论你出身卑微,一文不名,无论“茧”多么密集和厚重,我们都要用整个身心努力的去穿越它,最终你会脱颖而出!
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深圳:何艳

腰椎间盘膨出瑜伽理疗教学案例实录

接受瑜伽理疗私教会员:美华 职业:护士 身体症状:腰椎间盘膨出,颈椎劳损,坐骨神经痛,痛经,体寒。 瑜伽理疗过程: 第一节课课堂实录(2012年3月23日) (一)呼吸调整。开始呼吸很短,吸气很用力,呼气很急。控制不

张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集

张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有17岁时,就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)认真探讨和习练瑜伽。在接受了
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广州:王瑜

简易舞蹈式

1.舞蹈式的故事   Nataraja是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。   湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神,而且也是舞蹈之神。他位于凯拉萨山上的喜马拉雅居所、南部的居所和奇丹巴拉姆神庙中,湿婆都
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广州:王可

如何练好瑜伽:根基、空间、专注

如何练好瑜伽:根基、空间、专注 站姿:建立根基; 前屈:创造空间; 后弯:打开心胸; 侧屈:侧腰等长; 扭转:骨盆中立; 倒立:信心支撑。 当然这不是一个非常科学的分类。 这几类体式要点虽然很多,但每类体

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