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教学文章列表

苏州万千瑜伽——简单的序列瑜伽拜日式

拜日式重复108次 经常练习的9个体式串联在一起 如此简单,并且重复的序列 为什么他会有这么大的魔力呢? 拜日A,由简单的九个体式组成,每个单独的体式都是我们经常练习,出镜率很高的体式。 这九个体式就像七个

张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集

张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有17岁时,就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)认真探讨和习练瑜伽。在接受了

​维密极速瘦身训练营

维密极速瘦身训练营 5月华丽丽的已经到来了 露腹肌、展翘臀、秀长腿… 有你的份儿吗? 曾经很多口出狂言的 微胖的、胖的和很胖的胖子们 遭遇了“人身”第一个滑铁卢 根本瘦不下来!
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山东济南:李丽娜

瑜伽面面观------五

很多的瑜伽教练, 初初接触瑜伽时,满心的欢喜,多如飞蛾一般决绝的进入瑜伽行业。 初生牛犊不怕虎,越是无知越是无畏。 开馆,做会所,开各项课程,学过的没学过的,只到听到就会加上。 体式
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洛阳:乐颜

瑜伽体式修习过程中的细节

  瑜伽体式并不是机械地摆出某一个姿势,它有一个缜密的思考过程,最终达到动力和阻力的平衡。身体必须均匀分布于肌肉、骨骼及关节上。正如智性必须贯穿于身体的每一个层面,你必须在肌肉和皮肤之间营造空间。   欲在修习中
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山东济南:李丽娜

断食会员日记---------轻松飘过七日瑜伽断食

七天的瑜伽断食训练结束了,没有想象中的艰难也没有想象中的疲惫和无法忍受。这几天感觉如行云,如驾鹤轻轻飘飘而过。好似看过一道美丽的风景,心情清爽,身体轻松。这几天体重减少了2公斤,不过,我感觉这个不重要,重要的是身心得到了一次提升。把这几天的培训写出来分享给
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洛阳:乐颜

一名优秀瑜伽老师所具备的课堂表现

  一、 瑜伽老师教得仔细、详细、循序渐进,让练习者减少受伤的机会,在练习过程中不会让您感到很辛苦、很吃力,而且收效快,持久保持精力充沛的状态。   二、课程编排根据科学规律,有条有理、精确严谨,整堂课都很规范、流畅,能快速获
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广州:王瑜

简易舞蹈式

1.舞蹈式的故事   Nataraja是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。   湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神,而且也是舞蹈之神。他位于凯拉萨山上的喜马拉雅居所、南部的居所和奇丹巴拉姆神庙中,湿婆都
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北京:桂亚玲

瑜伽练习中的呼吸

初次参加瑜伽练习的人,常有这样的感受:有时会气喘吁吁,有时会头晕目眩,甚至会呼吸困难;而练习瑜伽有素的人却呼吸平稳,轻松自如。一呼一吸看似简单,在练习过程中却扮演着十分重要的角色,不仅能保证人体从外界摄入足够的氧气,而且有利于将人体代谢产生的废

万千瑜伽——绍6个睡前瑜伽拉伸动作

导读:坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活、乐观的态度、坚韧的品格和优雅的气质。 “有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。” 坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活、乐观的态度、坚韧的品格

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