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教学文章列表

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洛阳:乐颜

关爱你的颈椎

  你有关爱自己的颈椎吗?   几乎所有的颈椎问题,特别是颈椎骨错位,都可导致椎动脉供血不足。椎动脉是滋养小脑并参与大脑血液循环的动脉,一旦供血不足便可继发小脑、大脑供血不足,产生头晕、头疼、失眠、记忆力下降、血压升高!长期供血

女性瑜伽将掀起一场温柔的革命

女性瑜伽将掀起一场温柔的革命 克里希那马查曾说:“如果我们不鼓舞女性,那些伟大的印度传统就将消亡,因为男性没有遵循《吠陀》的规矩,他们全都在变成商人。”在现代之前,瑜伽是男人们的事,女瑜伽士和女古鲁可谓凤毛麟角。相比之下,今天克里希那马查的设
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广州:王瑜

瑜伽中的道家

  瑜伽,英文Yoga,是梵文译音,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,意思是“自我”(atma)和“梵”(Brahman)的结合(the union)或一致(one – ness)。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

印度瑜伽国际联合会体式讲解之后仰支架式 (Poorvothanasna)

体式分解: 这个体式也是个伸展体式,它强烈伸展了整个身体的前部,从前额到脚趾。 以直角坐姿开始。 将双手放在臀部后方约三十公分处,指尖指向臀部。 让双手距离与肩同宽,张开五指,掌心按压在地面上 吸气.臀部向上抬起. 伸

印度瑜伽国际联合会体式讲解之单腿侧伸展式 (Parivrutha Janushirsana)

体式分解: 杖式坐姿坐好。 弯曲右膝,大腿外侧贴地,右脚脚掌紧贴左大腿根部,脚后跟贴近会阴处。 右腿的膝盖尽量向外向后展开。身体也向右侧展开。 吸气,双手手臂由体侧向上高举过头。 呼气,身体向左向下伸展,右手从外侧

​苏州万千瑜伽---------秒边大长腿的六个秘密!

看着办公室里踩着恨天高来来回回的白领们,你是否也暗自下决心要拥有这样一双大长腿?既然如此,羡慕不如行动,一起来看看下面这六招塑形瑜伽,帮你在这个冬季拥有傲人身材! 六招瑜伽让你爱上紧身裤 无论是想驾驭运动裤还是恨天高,一双美腿就

张蕙兰瑜伽教学视频汇总全40集

张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港,当她只有17岁时,就开始跟着当代造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)认真探讨和习练瑜伽。在接受了
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深圳:Amy

哈他瑜伽之-- 攀足式

攀足式 将我们的身体坐在垫子上方,双腿向前蹬直并拢,整个腰部以及背部完全的伸直、向上延伸。缓缓吸气,带动双手手臂由两侧上举,掌心相合,手臂保持向上伸直用力,整个上半身去完全的拉伸一次。再随着呼气的同时,带动我们的上半身去向前向下弯曲,
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洛阳:乐颜

一名优秀瑜伽老师所具备的课堂表现

  一、 瑜伽老师教得仔细、详细、循序渐进,让练习者减少受伤的机会,在练习过程中不会让您感到很辛苦、很吃力,而且收效快,持久保持精力充沛的状态。   二、课程编排根据科学规律,有条有理、精确严谨,整堂课都很规范、流畅,能快速获
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深圳:Amy

瑜伽半下犬式动作介绍

功效: 柔软肩膀,消减肩膀上方的赘肉,改善肩周炎,还可以拉伸腿部韧带,柔软双腿。防止胃部下垂,改善消化,可以缓解头痛、失眠、腰背疼痛及疲劳,更好的让大脑平静,帮助我们缓解压力及轻度的情绪低落,使我们整个身体活力充沛。

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