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教学文章列表

​维密极速瘦身训练营

维密极速瘦身训练营 5月华丽丽的已经到来了 露腹肌、展翘臀、秀长腿… 有你的份儿吗? 曾经很多口出狂言的 微胖的、胖的和很胖的胖子们 遭遇了“人身”第一个滑铁卢 根本瘦不下来!

​苏州万千瑜伽---------秒边大长腿的六个秘密!

看着办公室里踩着恨天高来来回回的白领们,你是否也暗自下决心要拥有这样一双大长腿?既然如此,羡慕不如行动,一起来看看下面这六招塑形瑜伽,帮你在这个冬季拥有傲人身材! 六招瑜伽让你爱上紧身裤 无论是想驾驭运动裤还是恨天高,一双美腿就

​万千瑜伽——瑜伽坐姿,赘肉越来越少!

导读:我们每天都要坐,可是你真的会坐吗?多少人刚开始练习瑜伽坐姿时,身体酸麻涨痛,而对瑜伽坐姿练习产生退却之心。所以,不要勉强坐得太久,最初练习以“短时多次”为宜,慢慢就能享受到打坐的乐趣了。 有人问一位学者:“你总是在练习瑜伽,最终

苏州万千瑜伽——瑜伽的女人最美丽

瑜伽,是一种习惯。 闲暇时铺开一张瑜伽垫,伴着轻缓的音乐,深深的吸气,缓缓地呼气,开始一段内心的旅程。 一种宁静和舒畅由心底泛起,而通彻全身。 瑜伽,本没有太多感悟。 只是每天坚持练习,定会让心更为虔诚。 在滴落的
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洛阳:乐颜

一名优秀瑜伽老师所具备的课堂表现

  一、 瑜伽老师教得仔细、详细、循序渐进,让练习者减少受伤的机会,在练习过程中不会让您感到很辛苦、很吃力,而且收效快,持久保持精力充沛的状态。   二、课程编排根据科学规律,有条有理、精确严谨,整堂课都很规范、流畅,能快速获

瑜伽问答

问题一: 健身教练告诉我,健身完一个小时后才能洗澡。这个说法有道理吗?那么,在练习瑜伽的时候,是否也要注意这一点呢?谢谢! 回答: 对于练习后的洗浴问题还是需要注意的,因为练习的时候,身体的毛孔会张开,排汗很多。如果立
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成都:王老师

习练瑜伽的注意事项

习练瑜伽注意事项: 1、穿着以宽松、舒适不束缚为标准,有利于身体的伸展。专业的瑜伽服更有利于透气排汗。 2、瑜伽练习中有很多对腹内脏按摩、挤压、扭转的体式,因此在上课前后1小时都不要进食。如遇就餐时间的课程,可提前1小时进食少许易消化的
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深圳:Amy

瑜伽半月式动作介绍

瑜伽半月式动作功效介绍: 强健腹部、脚踝、大腿、臀部和脊椎,伸展筋腱和小腿、肩膀、胸腔以及脊椎,还可以提升身体的协调性和平衡感,帮助缓解压力,改善消化能力,以及有助于治疗胃部疾病。
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北京:张子霞

想学瑜伽做瑜伽教练,无基础学瑜伽

瑜伽是个梵文词,意思是生灵(自我)与原始之始的结合或和谐的关系。远到没有文字记载的远古时代以前,瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心,不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人,使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧,达到健康

印度瑜伽国际联合会体式讲解之轮式 (Chakrasana)

体式分解: 仰卧位。 弯曲膝盖,双脚贴向腿部。 双手指尖朝向肩膀放置耳朵两侧。 吸气,用手臂的力量将躯干和头部向上抬起,头顶正中触地; 利用手臂前推的力量使得头顶离开地面,背部成拱形。 身体的重量仅靠手掌和脚

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