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教学文章列表
重庆:李路
女人最好的化妆品--跳舞
一﹑跳舞可摧毁压力，舒缓紧张：
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中
二﹑跳舞可以帮助你入睡：
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的
瑜伽和肚皮舞的好处，你知道吗？
瑜伽和肚皮舞的好处，你知道吗？
练瑜伽的好处：
1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。
2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和
南京:宋翔
禅舞瑜伽简介
禅舞瑜伽 ———中国专业瑜伽第一品牌 |▍禅舞瑜伽|▍静纳百川
、界能生慧；健康、塑身、养生、静心，美丽人生； 专业权威教学
、◆ 常年开设：经典瑜伽、哈达瑜伽、 纤体瑜伽、 瘦身瑜伽、办
公室瑜伽、舞韵瑜伽、养颜瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、
北京:5bar舞社
[北京] 舞动出自信 寒假集训速成班开始报名啦
5Bar舞社成立以来多次与各大电视台合作，拥有雄厚的师资力量，和专业的演出团队，曾为各个公司，企业提供年会编舞，口碑教学，明星推荐，顶级师资团队。
课程介绍：日常教练班、晚班健身班、周末兴趣班、一对一VIP班、企业编舞
舞社开设舞种：爵士舞：m
重庆:李路
跳拉丁对人有哪些好处！
有不少人都认为拉丁难学，觉得扭胯恼火，因此不能很好的坚持，容易中途而废。还有的人认为年龄大了，骨头、韧带、关节硬了，无法跳舞了。其实这些都是错误的观点，跳舞跟年龄无关，跳舞是很好的身体锻炼，不仅健身，还塑身，塑型，提升个人气质，让身板更挺拔。各位朋友，不
广东深圳:廖桂权
启航浩之沙健身学院——户外训练法
1.身体力量训练：30分钟
做这些练习时，你可以慢慢来，你可以重复做，都是有帮助的。
热身：慢跑10分钟；尝试在后5分钟做4次30秒的加速跑。
俯卧+侧卧支撑
首先，做俯卧撑姿势，力量放在两前臂上，保
广东深圳:廖桂权
时尚街舞 轻松健身
看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦!想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢?想就和我们一起大跳街舞吧!
跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，
广东深圳:廖桂权
蔬菜类是减肥最佳食物
蔬菜有利于减肥，如黄瓜能降低胆固醇。黄瓜中所含柔软的细纤维素具有促进肠中的腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，对有肥胖倾向者大有好处。黄瓜还含有丰富的钾盐和微量的维生素A、糖类、钙、磷及铁等矿物质，是人体不可缺
广东深圳:廖桂权
启航浩之沙健身学院——饮食有哪些讲究
如果想要有效的健身，那就需要根据不同运动方法选择不同的饮食，这是科学的方法，这样才可以达到事半功倍的健身效果，下面，我们来了解下经常运动的在饮食上应怎么做。
练力量多补蛋白质 为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运
广东深圳:廖桂权
启航浩之沙健身学院——减肥与饮食
最佳饮食结构
会吃也是减肥中很重要的一部分。我们每天摄入的食物，不仅为我们的身体提供了热量来源，也提供了维持正常运作需要的营养。很多正在瘦身的人，往往存在这样的问题：我每天该吃多少东西，吃什么才能瘦身呢？确实，如果吃得太多，超出我们的身体需要，过
