全民健身活动.方艇总教练率五百多位太极拳爱好者新安江广场演练陈氏太极拳 水韵太极: 健养双修——中华水韵太极拳健身养生培训中心 水韵太极：折叠和谐内功健身养生法 （和谐而有韵律的演练风格）。 与水相合：这是拳与水的接触：（水-善利万物而不争，人-欲生汲水之润养）。水往低处流，寓意低调，似水缓流，不急不燥。水是流动的太极，当拳与水相融相生，便能周身无处不太极，一动一静皆浑然。走架中可见温和时有如小溪之水潺潺流淌温文尔雅，爆发时却又似海浪遇绊石而撞击出银花致使顽石震撼颤栗。 与韵相融：选择能让你心情平静或愉快的音乐下练习太极拳，韵律节奏顿挫抑扬，余韵绕梁，犹如神籁自韵，幽情逸韵，高情远致，使紧绷的身心松弛舒畅......。 陈氏水韵太极拳：不是拳架套路的创新，而是“拳架韵律相结合”的一种文化理念。暨潺潺流水式的运拳走架与顿挫抑扬的乐韵相融合 ；起始于水韵天城，根基于陈氏太极拳，经方艇先生汲取各流派太极拳的韵味特点，遵循太极拳要领规范，配上圆润悠扬的音乐，经近三十年的不断锤练淬励而自然形成：如水潺潺、似浪波涛、跌宕起伏、折叠转换的一种“和谐而有韵律的演练风格”。 陈氏水韵太极拳：就是活腰腿、增内劲、固元气之功：“外练四肢关节腰腿稳下盘，内培正气掤劲真气固元泉”，以达健身养生最终之目的。 有词为证：“人老起于脚，腰腿衰在先”。既腰腿功法的重要性不可疏视之。 陈氏水韵太极拳：蕴涵柔和行拳之美，绵里裹刚之效，舒缓时似水流动连绵不断，发力时如水喷发无坚不摧。观方艇老师在韵律下行拳时：“平静中柔缓之气如江河之潺潺流水连绵起伏，刚烈时所发之劲唬啸生风似金狮抖毛、如惊涛拍岸。”竟显水流韵味，舒心畅肺。博得了众多太极拳爱好者的认可、喜爱和赞赏。 拳架特点：平心静气，不急不躁；柔和缓转，迈步如猫；转换折叠，丹腹潜转；阴阳互变，刚柔相济；跌宕起伏，升降开合；定势合沉，内气灌丹。 演练风格：外观斯文儒雅，内蕴掤劲不丢；蹿奔跳跃气不散，拳打脚踢劲螺旋，聚积真炁于下丹，定势混元固如山。 水韵太极拳运动：包涵着东方哲理，融气功技击于养生之中，其玄妙的太极文化语言和独特灵性，承载了穿越时空的和谐价值精神，体现了人与自然和谐的哲学观，体现了人与人和谐的伦理观，体现了人们终生追寻和谐的养生观。 常运水韵太极：可疗疾健身、舒缓神经，修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。其动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对一些慢性病的调养颇为有效。它的动作始终为持续不断的环绕缠旋，使全身肌肉群和肌肉纤维共同参加活动，能够拉长肌肉肌腱，活动关节，可使人体骨骼、肌群、关节、血管、韧带组织等，得到有节奏的舒展。并在行拳过程种不断调整身法使之符合太极拳要领，学懂、理解和体会什么是“节节贯穿”与“柔中寓刚”，使之身上每个关节处都能做到节节推进，使劲力贯通顺达；与人搭手时给人以棉里裹铁、劲力厚重却又无欺压对手之感，使人舒畅、舒心、舒坦。 水韵太极：倡导高雅艺术与和谐轻松的太极拳健身养生法，通过水韵太极拳的慢练，能使之出大汗却不气喘嘘嘘，能排污浊、松筋骨、精神爽、气充沛、更健康，不必为追求肌腱美而更显疲惫。 “更高更快更强”的项目让年轻的运动健儿去为之拼搏，我们的目的不使心跳加速，不追求健美肌肉，不必挑战生理极限，只需舒筋活络，强健筋骨，平静内心的涟漪，最终旨在固守精气元神，修道养生健体，创建和谐欢乐的生活。 二十多年前病的骨瘦如柴（刚学会陈氏太极拳时的第一场表演） 现如今已有了健壮的身躯（经持之以恒陈氏太拳的锻炼后所产生明显效果） 艺术制作1 艺术制作2 世界太极拳健身月教学活动.率教练员进行陈氏太极拳表演 大同二中学校教学(图为率老师队伍复习演练陈氏太极拳) 水韵天城小区晨练1 水韵天城小区晨练2 审批中心教学 全民健身月活动.率二百位太极拳爱好者表演陈氏太极拳(台下市四大班子领导与近千名观众一起观看) 全民健身月活动.新安江文化广场教学 水韵天城小区晨练3 自发演练太极拳.缅怀伟人邓小(建德市文化广场率晨练队表演陈氏太极拳) 建德市老年体协举办的秋季演练太极拳活动.率水韵太极晨练队表演陈氏水韵太极拳 世界太极拳健身月.教学活动.率二百位太极拳爱好者文化广场复习陈氏太极拳 舞动春秋大刀秋 玩转太极球 晨练太极剑 劈波斩浪运双刀 震颤太极大长杆 香港大赛得三金 水韵当头炮 水韵单鞭 左擦脚 水韵太极图标 水韵太极工作室：暨中华新安江水韵太极成人非证书健身养生培训中心，由中国传统武术高级教练、中华太极拳杰出传承人、中国当代太极拳名家、陈氏太极拳第十二代正宗传人 、水韵太极折叠和谐内功健身养生法（和谐而有节律的演练风格）创建人方艇（陈德芳）先生在当地工商所登记注册，并亲任总教练。旨在传播推广太极拳运动，进行成人非证书太极拳培训。是“宣传中华武术健身养生文化，普及推广陈氏太极拳及水韵折叠和谐内功养生法”为宗旨的综合性培训中心，集健身、养生、防身技击为一体。让您“为寻觅健康体魄而来，携太极健身养生秘诀而归”！ 水韵真言：人老起于脚，腰腿衰在先，常画太极图，病魔竟徙迁。 铭 训：尊师立德、谦逊诚信、忠勇仁义、克己修身。 地 址：建德市新安江兴溪花园（水韵天城）1幢A 联系电话：13777893638 邮 编：311600 网 址：www.hltjd.com Q Q：35695 E - m a i l：zgtjm@126.com