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海口太极拳培训

[拳架内功同时教学,包教包会。]

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老师编号: 3815
教练姓名: 李却非
性别:
出生年份: 1949年
地区: 海口美兰
培训费用: 200元/小时
培训场所: 双方协商场所
培训时间: 双方协商
教练身份: 专职
教学年限: 15年
班级人数: 一对一
联系方式: 18570616185
联系QQ: 981112229
联系时,请说明是在"爱教练私教网"上看到的,谢谢!

详细说明


杨氏太极拳第六代传人独特创新的太极拳教学方法

杨氏太极拳第六代传人李却非老师从小热爱起太极拳,曾习练吴氏和陈氏太极拳,到50岁则专门习练传统杨氏太极拳和道家的内丹功,并且从事专业培训教学也有15年之久。他在太极拳多年的习练和教学中把传统杨氏太极拳和“内丹功”,有机的结合,摸索、总结出了一套很有创新的独特教拳方法。形成了“由易到难,从外到内,内外合一,意气相随”的学练方式,并强调练拳一定要练“内功”。现在学习太极拳的人越来越多,但有不少的人,行拳走架时,只有外“形”和“势”,没有内涵,没有“意”,更没什么“气”,也不知道“气”是什么,练拳就是活动四肢,和做操差不多。

李老师教学生学拳先是从外形入手,但他首先抓的是腰跨,一动,先是腰跨转动,“意、气、势”三者同行。拳架的形态不但要“舒展大方”更要求“松柔圆活”。行拳时一定是以“意”领“气”,意、气、势并存。

李老师针对少数人行拳走架时,只有四肢运动,“意”为“零”,是空的。有时他们好象在认真练拳,但练着练着一不小心就“开小差”了。所以,李老师强调“意、气、势”同步的行拳方式。

怎样做到以意行拳,李老师采用了两个独特创新的方法。

第一个最简单的方法:丹田内转法。此法训练可分作两步:

1.第一步:先围绕丹田练内气,腰一动,意想内气与腰同步同方向运动,或由左往右或由右往左,走平园运转;或者由下往上或由上往下,成立圆运转…。

2.第二步:待第一步习练数日后,自已感到丹田内气充沛饱满时,再习练丹田内转,方法同上,也就水到渠成了。

李老师的第二个训练方法:将太极拳与经络导引运气同时习练的练功方法:阳化阴发的导引运气法。

练习阳化阴发的导引运气也可分二步练习。

1.第一步:先在行拳走架时,练习走阴经运气发劲。即在练含发劲之意的动作时(如搂膝拗步的推掌)意想脚三阴经的起始穴位一涌泉等脚掌之内气,沿足三阴经往上,接手三阴经往前,到手指的少商、中冲和劳宫等穴位将气、劲发出。当然,从三节运动来说,也可抓住起、随、追三字,即手动、身随、腿追,节节贯穿。这样在练拳时就内气内劲饱满,不走空架子了。

2.第二步:到随后学练推手、对练的时候,再练习利用手三阳经和足三阳经来化解对方来劲,就十分容易了。

总的来说,学习太极拳一定做到:“由易到难、由外到内、内外合一、意气相随”。行拳走架要“意”、“气”、“势”(形)三者同步,决不走空架子。这样才能极大地提高太极拳强身防身的效果。


培训地址:灵山绿地国际旅游城

联系电话:18570616185

联系Q Q:981112229



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