羽毛球的指力训练

      业余选手在在羽球的重量训练中，往往重点训练摆手臂与手腕，所以一般的业余选手力气都比较大，因此要练就强劲的球路，自非难事。有了力气能不能很好的把力气运用到球拍再作用到球上就是另一回事了。另一点值得注意的是由於球拍设计越来越轻，使得人常会忽略到指力与握力的重要性。由于指力和握力比较差，在击球的一瞬间你很难把全身的力气发挥到球上。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握球拍，保持拇指与食指灵活性；只在击球时才发力，以保持拍面稳定性。，和力量的传递。

      指握力的训练可以藉由虎钳式握力器，或是做手腕来回挥动时，握一些握柄较大的重物做练习，这样子除了能增加握拍的定性，且能在比赛中对快球及连续性的杀球，能迅速翻转拍面，大大降低挥拍不及的情形。因此指握力训练对打出高质量的球有很大的作用。