羽毛球教学心得

从自己打球10年，教学三年的经验来分享给大家听听：要想打好羽毛球最基本要掌握三大要求：高打、前打、快打。高打是指击球点要争取高点，前打是指在身体的前面击球，快打是指手腕的与手指瞬间闪动的爆发力将力集中于一点把羽毛球击出。羽毛球学员大多的问题存在于发力、步法、击球点。要想发力好身体必须尽可能放松，握拍的手必须拍柄留有空隙，这样更便于发力。要想步法好这必须用前脚掌移动，快递侧身转体、平时要加强锻炼下肢的力量如蛙跳、步法要尽可能减少不必要的步，不能太多碎步。平时也可跳跳绳，来增强前脚掌的弹性。步法要求是起动快、回动快。而击球点有大多数人是在身体后方将羽毛球击出，这样会造成费体力，回球的质量也不高。