内运外动论太极

 

   我们平时都在说生命在于运动，常把运动两个字挂在嘴边，可是你有没有想过，为什么要说“运动”而不是“动运”呢？

   “动”的繁体为“動”，有脚踵用力的意思，主要是指四肢的活动；而“运”，则有运化，运气，运行的含义，在人体通常指的是能量，经络，气血、脏腑等内在部分的活动。可以说动是动外形，运是运内在。

   这样我们就知道“运动”一词的意思，应该指的是一种从内到外的锻炼，通过内在的“运”来带动外在的“动”，是有先后顺序的，这也是太极拳的一大特色——“以心行气，以气运身”，“运极则为动”。可以说比起很多常见的锻炼方式，太极拳才是真正意义上的“运动”，由内而外的体验。

   其他锻炼方式比如跑步、羽毛球、游泳，很明显，这些都是通过剧烈的肢体活动来带动内脏气血的运行。这种由外而内的“动运”虽然简单易行，对内脏和肢体也有不错的锻炼效果，但是美中不足的是，在这个过程中会造成大量的血液流向我们的四肢，而相应的对内脏的供血就会减少。使得内脏处在一个大负荷的工作状态但是供血却不一定充足。

   也就是说，如果你不知道你的内脏能承受多大的运动量，或者不知道你的内脏机能是否健全，一旦肢体“动”过了头，超出了内脏所能承受的极限，就非常危险了，有人因此落下了病，有人晕厥过去，甚至听说“动运”过量而猝死的现象也时常发生。。。

   而太极拳之类的“运动”则完全没有这个问题。练拳时，人在相对平静的状态下，气血首先会顾及到更为重要的脏腑和经络，濡养和帮助其运行。这种养练结合的锻炼方式完全是自然而然，听从身体本能需要的，不可能出现超负荷运作的现象。不仅如此，传统太极拳松静自然的慢动作还能起到按摩脏腑、疏导经络的作用。可以说，太极拳练得越好，内脏的受益也就越明显。  

   渐渐地，在这一开一合，一呼一吸之间，我们体悟到了身体与大自然相和谐的那个节奏，踏着这个步点走上一趟拳架，享受一次真正的运动。