行拳中的意念方法规律:37式太极拳研练问答之9934
37-AQ-9934问:
在行拳过程中,根据重心脚的不同,两只手的动作有主有从,是有规律可循么?
答:您问的很好,先把规律说一下:阴、静、实;阳、动、虚。重心在哪条腿,就以这条腿上面的手臂为主动,意念放在这手臂上。
例如左弓步时,左腿支撑全部体重。被体重压实了的左腿,当然是“实腿”,当然也不能活动,而是“静止”的。实的,有形的,静止的属性为“阴”。
此时右腿为虚腿,没有承担体重。因此轻灵能动。虚的、无形的、运动的属性为“阳”。
实腿左腿的同侧上肢——左臂,此时为相反的属性:阳性、虚手、可活动的手,在动作中起主导作用。此时的意念应放在左臂上,即意念注于左侧“左肩井穴”或“左曲池穴”或“左劳宫穴”。
右臂为阴性,实手,静手,不可放意念,作为被动而不是主动作用。
归纳一下:
重心在左脚时:左腿:阴、静、实;右腿:阳、动、虚;左臂:阳、动、虚(主动);右手:阴、静、实。
以搂膝拗步的几个动作为例,说明一下意念的方法,可以推广至所有动作:
“右掌前按”:重心在右脚,所以意念主导在右臂。
想右肩井,左环跳有反应(穴位不敏感者,可想右肩靠近左胯),左脚跟吃力;想右曲池,左阳陵泉有反应,左脚落平;想左劳宫,左涌泉有反应,鼻尖对正脚大趾,重心完全移到左脚。重心一变,阴阳变化了,意念也要变。
“右掌下按”:重心在左脚,所以意念在左臂。
想左劳宫,右涌泉有反应;想左曲池,左阳陵泉有反应,收左腿,脚尖点地;想左肩井,右环跳有反应,右胯一松,上右步,脚跟着地。
“左掌前按”:重心仍在左脚,所以意念仍在左臂。
想左肩井,右环跳有反应,右脚跟吃力;想左曲池,右阳陵泉有反应,右脚落平;想左劳宫,右涌泉有反应,鼻尖对正脚大趾,重心完全移到右脚。重心一变,阴阳变化了,意念也要变,意念马上转到右手劳宫穴。
在转换的过程中:“根与根接,梢与梢接”。即最后意念落在左手劳宫时,换重心意念要换到右手劳宫,此即“梢与梢接”。如最后意念落在左手肩井穴时,换重心意念要换到右臂肩井,此即“根与根接”。