如何提高太极拳教学质量

在技校太极拳教学中，要明确教学目的，创设良好的教学环境，优化组合教材，改进教学方法，合理安排运动量，注意培养和提高太极拳的表现力，以期提高教学质量。

　　【关键词】技校；太极拳；教学质量；提高措施

　　一、前言

　　太极拳是全民健身的重要手段之一，也是终身体育的最佳方法之一，开展至今，深受广大群众的喜爱。80年代初，太极拳被列入技工学校体育教材。技校学生既是全民健身的传播者，又是终身体育的参与者，因此提高技校太极拳的教学质量是很有必要的。（由于太极拳的运动负荷不是很大，内容又符合学生的心理特点，它不仅能促进学生身体良好发育而且有强身健身作用，同时还能培养学生的身体素质）。传统的教学方法是通过单一的教师讲解示范，学生模仿练习的形式进行的，这种教学方法没有任何创新措施，难以适应目前教学改革的宗旨。而且，学生在上课前天天盼望，体育课是个凉爽的天气，课堂上也表现出躲避，退缩，勉强，应对等消极行为，极大的影响教学效果。鉴于以上问题，笔者运用“改变教学环境”优化组合教学合理，安排授课时间等方法做了一些尝试，有了新的认识，供同仁参考。

　　二、培养兴趣，明确目的

　　心理学认为，兴趣是我们力求认识某种活动的倾向。学生对某种活动的热心程度，以及能否坚持到底，取决于学生的兴趣爱好和教师新颖的教法。所以教师应首先培养学生学习的兴趣。方法有：在开课前组织学生统一观看有关太极拳的电影，使其认识太极拳并喜欢太极拳；另外给其讲解太极拳对人体生理健康的养生作用和观赏价值，示范太极拳的实战攻防原理，逐步培养学生学习兴趣，一旦确立了学习兴趣，学生由被动学习转变为积极，主动学习，那么教学效果会有明显的改变。

　　怎样改善和提高学生的体质，让学生掌握锻炼身体的方法是每一名教师应明确的教学目的。许多学生学习太极拳的目的是考试能过关或被迫学习，导致练习“虎头蛇尾”动作出现“四不像”现象。这些原因的产生主要是因为学生的学习目的不明确，只有让学生真正了解，体育课的目的是：增强我们的身体素质，让我们掌握一种锻炼身体的方法，更好地为学习和工作服务，学生才能从思想上改变学习体育的态度。

　　三、创设良好的教学环境

　　体育课属于理论与练习相结合类课程，练习的比例能占80%左右。大多数学校都会将体育课安排在上午的3-4节或下午进行，这样是为了避免在饭后1.5小时内进行运动；如果遇到夏季或冬季，大部分技校没有具备像体育馆这样的优越室内教学条件，就避免不了在烈日下或寒冬中教学，这样的教学环境不仅不利于教学，而且，很容易使学生产生厌学的情绪；这些都是武术教学中常见并且难以解决的问题。根据这些请况大胆的改变传统体育课教学时间，将太极拳教学改在早晨和下午进行，（冬：早晨6:30-7:30，下午6:00-7:10，夏：早晨6:00-7:00，下午5:30-6:30都在1小时左右）。早晨，空气清新，大脑处于最敏感时期，适合太极拳的教与学，改变原来的早晨空腹跑操（不利于健康）和广播操，而太极拳的运动量不大也不小刚适合。下午太阳落山气候宜人，人体处于兴奋状态利于运动，经过向100名学生调查，95%的学生愿意在这一时段上体育课，另外5%的同学认为无所谓，加上作者几年的实践教学都取得良好的效果。

　　四、优化组合教材

　　俗话说，要想上好一节体育课首先要备好课，教师备课时，要考虑到学生的身体状况与接受能力，同时注意太极拳的特点和基本要求，调整部分授课时间，灵活、合理安排教学内容。一节武术课如果没有游戏或别的新颖教材结合学生会感到单调，枯燥，提不起学生的学习兴趣。加之作者时常发现学生在足球和篮球比赛中时常遇到扭伤和擦伤等运动性损伤，不知道怎么预防和救治，所以，如果能将预防救治运动性损伤与太极拳结合起来，这样不仅使学生学到了太极拳动作，而且学到了实用的紧急救治方法，使学生学有所获，学有所用。

　　五、大胆的尝试教法

　　在太极拳的教学中，应大胆的探索和改进教学方法，目标在于使学生尽快掌握基本技术动作，在往常的教学中，简式太极拳教学多数以动作顺序来教每个动作，这样教的时间长，学生容易把动作或名称搞错，而教学效果是教师带着做易掌握，学生课后练习就很容易忘这掉那。因此我们必须寻求新的教学方法使学生在课上较少的时间完全掌握基本动作，达到最佳教学效果。例如，先从理论着手，让学生先知道动作名称，在从名称的共同点和不同点来抓住特点，结合动作的技术要领，通过精简的语言口令边示范讲解，这样学生通过思维了解所有动作名称，通过观察练习共同点，并分析判断不同点，使学生全身心投入到学习上来。那么教学效果就可想而知了。具体方法如：简化太极拳动作之间的过度是丁字步，第一段野马分鬃一个是搂膝，白鹤亮翅与手挥琵琶的共同点是虚步，不同点是一个脚尖点地一个脚跟着地再就是手臂不同的一个亮翅，一个手弹琵琶，一段名称是“三右二左一”。（三个右侧报掌）这样学生在很短的时间内根据教师的讲解示范和口令就会完全掌握第一段，达到最佳教学效果。所以，改进和尝试新教法，可大大缩短教学时间，加快教学进程。

　　六、抓住太极拳教学特点，合理安排运动量

　　集中教，个体练，分组练是太极拳的主要教学手段，教师讲授完以后，让学生个体练习并组合动作名称，同时教师通过口令强调动作的要领，再将接受能力强，领会快的学生列入队前，并分别让他们去当小教员，或者两人一组，好差结合，增强学生的自信心。教师则应全面照顾，重点辅导以口令和示范为主，这就可以保证较差学生尽快跟上教学进度，达到教学要求，在教学中首先让学生了解单个动作的要领，在体会熟练单个动作要领，在体会熟练单个动作的基础上，立刻转入组合动作练习，同时要求动作规范，加大运动量提高动作质量从而达到增强体质的目的。

　　七、培养与提高太极拳的表现力

　　太极拳的表现力在手、眼、身、法、步几个方面的综合表现。因此我们在教学过程中，不只教动作，而且要培养和提高学生练太极拳的表现力，这就是为什么有的同学做动作好看，有的做的很规范但不好看的原因。因此我们要求学生要用动作和神态去提高表现力，培养神态意识深度。

　　八、鼓励学生开动脑筋、帮助学生巩固新学动作和知识

　　太极拳是由多个动作组合而成套路的，教师就是引导和鼓励学生开动脑筋，更完美的把动作表现出来，反复练习并默记熟，使大脑皮层形成条件反射和动力定型。太极拳的特点是动作多，学习后易忘记。这就需要教师备好课用简易的口令让学生即能掌握每个动作又能记住动作名称。这也是学好太极拳不可缺少的步骤。因此要求教师必须帮助学生巩固新学动作和知识