少儿网球训练理论

      随着郑洁晏子在奥运会的夺冠和李娜在重大赛事上的优异表现，越来越多的国人开始重视对少儿的网球教育，特别是年轻的父母开始尝试着培养孩子从事网球运动。望子成龙是人之常情，但是少儿由于受身体条件和心智的限制，少儿学网球之前父母也要对网球有所了解，不要盲目跟风。下面请深圳网球私教给大家介绍少儿网球训练理论。

      一．少儿的感觉统合训练

     儿童感觉统合水平与成人差别很大，所以网球训练方法要适应这个特点。感觉统合是指人的大脑将从各种感觉器官传来的感觉信息进行多次分析、综合处理，并做出正确的应答，使个体在外界环境的刺激中和谐有效地运作。感觉统合学习是人一生中不可缺少的最重要的学习，由于人类大脑发展特别快，婴幼儿时期的感觉统合学习几乎占据了一生的80%，因此，儿童的感觉统合学习对其身心发展起着其他任何学习所无法替代的作用。感觉统合中分别有视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤觉（触觉）、前庭觉（主导人体平衡）和本体觉（主导机体运动）这些感觉。

      感觉统合教育对儿童心理发展有积极影响：1，有助于培养愉悦心情，容易获得良好的情绪体验； 2，促使儿童注意力集中； 3，有助于特殊儿童建立自信； 4，培养勇敢顽强、克服困难、超越自我的意志品质； 5，培养儿童竞争、团结、协作的社会意识，培养幼儿良好的社会适应能力； 6，提高幼儿的语言能力。

      任何一个儿童要百分百达到感觉统合都是非常困难的。换句话说，几乎所有儿童都存在不同程度的感觉统合失调，只不过失调的轻重程度不同而已。感觉统合训练能让0-15岁孩子在玩乐中通过专门设计的感觉统合训练器材达到刺激孩子的前庭、本体、视觉、触觉、听觉等的综合发展，促进孩子的全面感觉统合。感觉统合训练可以发展儿童的智力，使感觉统合失调儿童和特殊儿童融入正常的教育之中，有利于增强儿童的体质。

      感觉统合训练是发掘儿童玩的兴趣，模仿的天性，让儿童在玩的过程中感到快乐、轻松，把在幼儿园，小学，家庭受到谴责、批评而产生的恐惧、害怕、紧张情绪放开，重建自然情绪，从而解决多动、注意力不集中，语言发育迟缓，人际关系淡漠等各种缺点。在积极快乐的情绪中玩，寓教于乐，促进了身体和大脑之间的整合协调反应，帮助儿童的感觉运动功能向正常方向发展。在活动过程中，重点是孩子自动的感觉过程如何，而非指导儿童如何做出反应。在一个学习活动中，涉及的感觉系统越多，学习的效果越好。

      二．网球是非常好的感觉统合训练手段。

      网球运动能刺激孩子的前庭、本体、视觉、触觉、听觉等的综合发展，促进孩子的全面感觉统合。实践证明，3岁小孩可以接受系统的网球启蒙，5岁可以小场正反手对打和发球，7岁可以大场比赛，9岁可以和成人比赛，12岁可以看出是否适合走职业网球路。这个培训模式比选苗子碰运气的方式成功率高，不适合打职业的小孩没有任何损失，同样可以在业余网球大有作为。

      实践中发现，幼儿接受感觉论方法系统训练，达到小场熟练对打的目标，3岁开始需要练2年，7岁的需要1年，11岁的只需要1个月。启蒙早是职业网球的必要条件，有条件有兴趣尝试职业网球路的家庭最好在5岁前让小孩接受系统训练，如果没有这个目标，推迟学网球年龄反而更轻松。

      三．少儿网球训练的重点在于培养自信和兴趣。

      教小孩的基本点是培养他们的兴趣和自信心，不需教动作，小孩的模仿能力很强，自发模仿的动作令人有意外惊喜。小孩学球不可能速成也不需用入门，只要不破坏兴趣，不打击自信心，能够喜欢网球就足够。教练是小孩的一面镜，所以教练动作要正规，尽量不做懒散的动作。小孩是在模仿中学打球的。首先叫小孩想办法打中球，打中一球得100分。让孩子明白他的发育未完全，能打中球就很了不起，就算打不中也正常，多练一些就会打中。教孩子只能表扬鼓励，不能批评，就算专注不够也不需批评，让他休息一下。只有小孩在兴奋状态才让他打球，发现分神就要安排其它活动。正手有50%打中就开始打反手。四岁以前正反都可用双手，四岁后正手适宜单手。然后叫他想办法把球打过网，合格得200分。正反手同时打，50%合格就进到下一环节，想办法把球打进小小场，合格得300分。50%合格就开始数来回，先订低指标，然后逐渐增高。在这样的游戏中，小孩的动作会越来越好看。

      四．家长要多学习网球训练知识。

      要还是学打网球，首先家长要正确的理解网球训练的方法，家长不要在场指点小孩，要留给教练做，教练才有这方面专业技能。家长只管在旁静观，看到小孩有进步或打出好球可适时地鼓掌喝彩。教练和家长要学会心理暗示的方法，这是成本最低，效果最大的儿童教育方法。

      在没有学会熟练对打前，捡球是最大运动量的步骤，还可以培养热爱劳动，团队合作，灵敏性，要充分利用好捡球环节，加入合作和竞争的游戏，家长教练都不能代劳。

      五．适当的运动量。

      过量运动队少儿身体和精神都是一种折磨，所以少儿网球训练一定要循序渐进，并保持适当运动量。幼儿职业网球培训应该在5岁前开始，每周一至周五下午5至6时训练，以后逐年递增到每天训练3小时，初期训练项目是正反手击球，发球，捡球，严格按照感觉论的原理教学。童子功是职业网球的必由之路，如果输在起跑线，对网球天才是极大的遗憾。