羽毛球培训感悟

      每一个热衷于羽毛球运动的朋友都对技术的强烈渴望,但是由于受各种原因的限制很多爱好者都是自己摸索着成长起来的,走过无数的弯路,吃过无数的亏.下面是羽毛球爱好者羽毛球培训感悟,总结的非常好.整理下和大家一起学习.

      1.初学不要贪全，正如大部分朋友所说，只要你能打好高远，那么大部分的正手位击球动作，对你来说，只不过是击球点的位置有所改变罢了，你会很容易、从容地学会。

      2.初学不要用中杆很硬的拍子，拉线磅数不要高，不追求高远打到位，尽力纠正动作，随着动作的进步，你会发现越打越远的。体会动作是否做的标准正确时一定不要发全力，只需稍有些力就行，关键是体会你的肢体是否感觉顺畅，如果顺畅，那么恭喜，你的动作是正确的，如果肢体某处有顶或拧、较劲的感觉，对不起，你的动作有问题，此时加力重复动作可能会让你受伤。记住顺畅时的动作，慢慢加力重复，你会很快掌握。我始终相信最正确的动作一定是让自己最舒畅的，在他人看来也是最舒展，最轻松，最帅的动作。

      3.肩、肘、腕，这些是关节，而关节是不会发力的，发力的是肌肉，关节只是传导力量，大臂与小臂在一条线上，力的传导越顺，你也感觉顺畅，这也是高远球要伸直手臂的原因。各位看下汽车传动原理就知道，万向节连结的传动轴的两个部分在一条直线上时传动效率才是最高的。

      4.多拿拍子，只练手指的屈捻，慢慢你会知道怎么样在击球之前放松，体会如何在击球一瞬爆发发力。

      5.正手击球，始终是小臂先外旋再内旋，而反手正好相反，始终是先内旋再外旋，如同镜像。

　　6.步伐是生命。特别提醒启动小跳是良好步伐的一个重点关注环节。但不需要你单独去练，只要你每次练步伐时，在跑位之前先小跳一下，回位的时候小跳再跑下一位置即可。

      7.网前球，手腕的旋转加手指屈捻发力就可以打到对方后场；中场球，加上小臂；后场球，再加上大臂。区分这三者，你的击球动作会更小，更合理一些，节省体力。而手指的运用会让你的动作一致性更好，加大对手判断你球路的难度。