羽毛球被动上网的体会

       羽毛球被动上网，指的是你在距离网比较远的时候被对方放了个比较到位的网前球的状况。这时候，当然是撒丫子跑吧，尽量去够球了。步伐的启动不多说了，中间的衔接步也不多探讨，什么垫步，交叉步，跑步，你怎么顺心怎么来，但这最后一步是很有讲究的。下面是上海羽毛球私人教练关于羽毛球被动上网的体会，大家一起探讨学习。

       首先，一定要是大步，尽力拉开你的臀大肌，将大腿小腿朝前送去，要有玩一字马的魄力和决心，在不撕裂肌肉和韧带的前提下迈出极限的最大一步，身体重心贴近地面。常常看到有人从后场一路迈着小碎步冲到网前，救完球后整个人顺势就冲到对方场地恐吓对手，这种步伐和手段是要不得滴，小步效率低，重心刹不住，最后的一个大步，不仅仅是最大可能的到位，增加碰到球的机会，也是制动的刹车，稳定重心方便做击球的动作。

      其次，落步后握拍手应该全力探出，如同击剑一般伸向球的落点，你的前下方，最后的击球主要靠手腕的轻微回收和爆发来实现，不要奢想还可以收小臂再挥大臂击球，一般这时回球以后场高远为主，能给出一个高质量的高远球，基本可以宣布救球成功，开始下一轮的回合。当然，如果你手感够好，也可以尝试勾对角这个高难度动作，放直线就不必要了，对方基本举拍在网前等着拍黄瓜了。

      最后，强调一点，虽说一般情况下的击球都要求抬头看球和观察对手，这种极端被动的时候可以把头深深埋下去，尽力增加手臂拉伸的长度，以能够到球为前提。这时候看不看对手其实都一个样，你能回到后场已经是胜利，不要苛求太多了。