再谈羽毛球发力

      关于羽毛球发力的探讨已经是非常多了，可以说是老生常谈，尽管这样羽球爱好者对于羽毛球发力还是存在很多问题，也都是在不断的摸索研究。今天我们请上海羽毛球私人教练从另一个角度再谈羽毛球发力。

      一．关于甩腕、锁肘、闪动等相关概念。

      我理解这几个相关概念的本质是说，一个二节棍模型，下面一节把上面一节带起来，然后突然停住，上面一节就获得更高速度。就二节棍来说，突然停住下面一节，上面一节能获得更高速度是荒谬的。人的手腕和手臂的关系也不是上面这个二节棍模型能描述的。把这个二节棍模型强化一下，变成两节棍子之间有一个可以让夹角变化的力存在，这个力的释放是时间上可控的。于是在这个发力模型下，合理的过程是先让两节棍子软连接，由第一节棍子带动第二节棍子到一定的时候，释放两节棍子之间的内力，一段时间后让第二节棍子上端在预定位置速度达到最大。

      释放内力的时刻，第一节棍子速度达到最大，也就是说，驱动第一节棍子的力量已经收了 ，本应以惯性继续运动，但是由于内力的释放，阻滞了第一节棍子的惯性运动，产生了一个锁的效应？

      实际发力过程当然远远比这个复杂，但我想通过我这样一个模型是不是能说明一点问题?

      二．关于放松与发力。

      为什么在练球、比较放松状态下，轻轻松松就把球打得很远，一着急，越使劲球越不走呢?

      比较放松状态下，人采用的发力方式是缓慢加力方式，整个身体放松，或者说部分与部分之间是软连接，很好地实现大肌肉带动小肌肉的发力。当着急的时候，人会不自觉地加快肌肉收缩。设想，如果腹部肌肉收缩加快，肩部还是一样放松状态，很自然就会发现手臂其实没被带动起来。举个不很恰当的例子，两块木头，下面的木头动，上面的木头跟着动，下面的木头入股动太快，上面的木头就掉下来了。好，先解决连接硬度，于是，就会发现，你球拍比你预想的更早地达到了最高速，而这时候球还没到。

      关于发力的论述和讲解也是见仁见智，我想更多的还是应该根据理论结合自己的实际体会不断琢磨和提高。