体能保健康复

体能保健康复

游泳是一种老少皆宜的体育项目，适合人群极为广泛。例如：孕妇、伤残人士及一些严重疾患的人等。可以通过游泳进行锻炼增强体质，康复身心。游泳就其功能的本质是安全、健身、娱乐竞技为一体的最佳运动项目。

大多数中小学生还不会游泳，在会游泳的人群中能掌握政权技术的人也不多，而学游泳和练游泳的人，想掌握正确技术的人也很广泛。

游泳是我国青少年体育活动的重要项目之一也是成年人工作之余的一项娱乐、健身、减压的活动项目之一。

体能：是身体机能。身体机能通过游泳的长时间练习使全身的肌肉和骨骼关节运动促使肌肉强健骨骼生长，对儿童生长有益。

保健：通过游泳能提高心肺功能，加强心脏的活力使血液循环完全的吸收摄取的养分。因年龄的增长引起人的器官老化。是自然现象，体能下降，骨密度降低，听力减退以及随着年龄的增长多种疾病也开始出现，但是

我们可以通过运动来延缓老化，注意摄取营养的平衡，加上适度的休息可以达到保健的目的。

随着人们的生活水平提高，人们对物质、文化、健康水平、休闲娱乐及卫生的要求也不断提高。

家庭电气化的普及，使人的生活范围变小，饮食结构也起了变化，蛋白质脂肪过多的摄取，工作节奏加快引起情绪的紧张。这些都是导致肥胖、高血压、糖尿病等中老年人多发病的原因，阻碍着中老年人的健康。游泳锻炼可减肥，减低体重从而相对减小心脏负荷，稳定血压，降低血糖，这些对冠心病的康复有利。游泳可以使心里和身体都尽量保持年轻，减轻更年期的不适，提高更年期生活质量，延缓衰老。它是帮助顺利度过更年期的一项很好的活动。因此，为了满足人们强身健体，休闲娱乐的要求，为了有效地防止疾病，增进健康，保持体力，中老年人根据自己的年龄与身体状况适当参加游泳等体育活动是十分重要。

康复：游泳虽具有不分男女，体质强弱，运动水平高低，老少皆宜的特点，但患有严重的高血压、心脏病、耳鼻喉病、皮肤病、性病以及神经病的人不适于游泳练习。

患有轻度高血压、心脏病、糖尿病以及更年期综合症、颈椎、腰椎、胸椎、关节疼痛等疾病的中老年人可参加游泳练习。并可以在练习中取得良好的效果。像颈椎病腰、胸椎可以用游泳动作和适量的游泳练习来得到很大的改善。

还有一种特殊人群，例如：脑瘫、自闭症、弱智游泳对他们的益处最大，能锻炼他们的平衡，开放内心的作用。