​夏季是最好的运动季节

夏季是最好的运动季节

夏季是运动最好的季节。中国古典巨著《皇帝内经》指出：人体锻炼的时间应该和自然大道相合，和24节气相合。违背这些规律的活动对人体是有害的。其指出结合四季变化进行养生调理，能达到事半功倍的效果。特别提到冬主收藏的概念，也就是说冬天应该减少运动，排汗，避免阳气外泄，冬天应该以静为主，不宜剧烈运动；相反夏季可以多运动，夏季本身天气炎热，阳气旺盛，适合活动，通过排汗把身体的废物排出体外。所以夏天姐妹们要多运动。说动运动一定要科学合理，不要受伤哦！最好是找个专业教练做指导，既能锻炼身体，还能教朋友。