禅舞瑜伽练习给身心带来的好处

对于禅舞瑜伽，很多人都很熟悉！ 随着社会快节奏的生活方式，越来越多的上班族 ，面对着生活工作学习的压力，渐渐的人也显得很苍老 疲惫，很多人都在寻求一种很好的放松减压的方式去舒展身心！ 因此尤其是女性朋友们 越来越多的人加入了学习瑜伽的浪潮中， 通过禅舞瑜伽特有的方式练习 不仅仅是对压力的缓解，更是一种美妙的有氧运动，长期学习瑜伽可以保持一颗很年轻的愉悦的心情，和一个健康的身体 和光滑的皮肤！下面和大家只要说说瑜伽练习都有哪些好处：

 

可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；有效地减脂塑体；缓解压力和紧张感；振作精神；排出身体毒素；美丽容颜；预防疾病的发生，改善病症；增加活力、生命力和延长生命；开发创造力，增强记忆力；提高思维能力，集中注意力等等 ，，，，，

但是学习瑜伽找对一个专业的会馆 ，由专业的瑜伽教练教学会达到更好的效果，因为他们教学水平很高，我就是在南京迈皋桥附近的禅舞瑜伽练习瑜伽，感觉特别棒， 瘦了好多 ，人也精神 有气质了  哈哈 希望更多的女性朋友们加入瑜伽学习的队伍中  ，更希望大家一起同我加入禅舞瑜伽