急性扭伤的处理

      由于运动过程中不确定的因素很多，如碰撞、跌倒等都可能带来身体的急性扭伤或者挫伤。遇到这种情况最好先自行处理，减少充血肿胀带来的影响。进行扭伤的处理应遵循以下四个原则：休息 、抬高、压迫、冰敷。

      1.休息：可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。

      2.抬高：肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。

      3.压迫：有局部止血的作用。

      4.冰敷：可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时，还有局部麻醉和止痛的作用。

      冷敷和热敷能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷内服，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散瘀、消肿止痛的作用。

      一般认为运动损伤早期进行冷敷，24小时后可改用热敷。但是，不论冷敷还是热敷，都有一些禁忌需要注意。例如，当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜冷敷；怀疑有脏器内出血的，禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期也都禁忌热敷，否则会加重病情。