运动饮料饮用注意

      运动后来瓶运动饮料的确可以帮你恢复体力，但是并不是所有情况下都适合饮用运动饮料。运动饮料的饮用也有讲究。

      1.在没有运动或者大量流汗的情况下不宜饮用运动饮料。

      很多人现在喜欢通过饮用运动饮料来提神，其实是错误的。因为很多运动饮料的成分在平时人体是不需要的，过度补充可能会给身体造成比必要的负担。在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说，这不是问题；但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷。

      2.高血压患者不宜多饮运动饮料

      轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。

      3.2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。因为运动饮料中含有的成分对人体有兴奋作用，年龄较小的儿童不适合饮用；另外过渡的电解质补充也可能给孩子造成影响。