重庆武术馆教学教案
重庆少林武术... 2013-07-28 23:50:47 2658浏览量
重庆少林武术馆
素
质
成
长
手
册
姓名：＿＿＿＿＿＿
年龄：＿＿＿＿＿＿
电话：＿＿＿＿＿＿
南岸区五小区欣阳教育广场分校 南岸区黄桷垭老厂分校
沙坪坝区大学城重庆师范大学分校 九龙坡区华福路分校
巴南区重庆理工大学分校
重庆少林武术馆
一、武术格言
武术没有门派，没有界限；练武是思考，是自我反省，以武入哲；
练武不练功，到老一场空；内练一口气，外练筋骨皮；
练武先修德，德高艺更高；夏练三伏，冬练三九；
勇者无惧，天道酬勤；人外有人，天外有天；
要练武，不怕苦。
二、习武的好处
武术训练对人体速度、力量、耐力、柔韧等身体素质要求较高，使人的身心都得到全面锻炼。
少年儿童学习武术能提高身体素质，增强体质，有助于智力开发，培养良好的品格。此外，学习武术还能锻炼意志、培养品德，久之，养成仁义阳刚，堂正为人，充满自信乐观的性格特征。
练习基本功，就是磨炼坚持不懈的意志，因为套路练习要克服枯燥关，而遇到强手则要克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。若坚持长期锻炼，则可以培养勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
三、本期教学目标：
基本功：直摆性腿法、击响性腿法、伸屈性腿法、手型、步型、手法、步法等等（重点）；
武术套路：五步拳、初级棍术、少林八步连环拳（套路基础，难点）；
单项技术动作：跃步冲拳、腾空飞脚、旋风腿、鲤鱼打挺、侧手翻、摆莲腿、仆步轮拍、下腰、前滚翻等（兴趣提高）。
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）2.学习武术基本功及其要领重点难点：基本功（重点）、变换练习（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、手型、手法 拳、掌、勾手以及由此演变的手法（推掌、冲拳、鹤顶嘴等）；
二、步型、步法 马步、弓步、虚步、仆步、歇步以及弓步冲拳、马步冲拳等；
三、兴趣提高 主要给同学们展示武术套路，辅之空翻特技及武术视频等，让同学们对武术更加感兴趣。
四、讲解武术礼仪及武德
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.了解武术套路
2.学习武术基本套路——五步拳前四个动作重点难点：基本功（重点）、五步拳（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、五步拳是武术套路的基础套路，在武术的各种套路中起着至关重要的作用。五步拳虽然只有五种步法，但若要练好非一朝一日。只有练好了五步拳，才能深入学习更高级的拳路。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续学习五步拳
2.五步拳剩余动作学习
重点难点：基本功（重点）、五步拳（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、五步拳是武术套路的基础套路，在武术的各种套路中起着至关重要的作用。五步拳虽然只有五种步法，但若要练好非一朝一日。只有练好了五步拳，才能深入学习更高级的拳路。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续学习五步拳
2.五步拳剩余动作学习
重点难点：基本功（重点）、五步拳（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、五步拳是武术套路的基础套路，在武术的各种套路中起着至关重要的作用。五步拳虽然只有五种步法，但若要练好非一朝一日。只有练好了五步拳，才能深入学习更高级的拳路。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续学习五步拳
2.学习难度基本功
重点难点：基本功（重点）、五步拳和难度基本功（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、五步拳是武术套路的基础套路，在武术的各种套路中起着至关重要的作用。五步拳虽然只有五种步法，但若要练好非一朝一日。只有练好五步拳，才能深入学习更高级的拳路。
三、学习弹踢冲拳、侧踢腿。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.巩固五步拳 2.难度基本功 3.兴趣练习
重点难点：基本功（重点）、五步拳和难度基本功（难点）、兴趣提高（热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、练习弹踢冲拳、侧踢腿、侧手翻、倒立；
三、纵叉、横叉、蹬跳和旋转；
四、放松练习增加鸭子步、推小车。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.巩固五步拳 2.难度基本功 3.兴趣练习
重点难点：基本功（重点）、五步拳和难度基本功（难点）、兴趣提高（热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、复习弹踢冲拳、侧踢腿、侧手翻、倒立、纵叉、横叉；
三、学习腾空飞脚和旋风脚；
四、放松练习鸭子步、推小车。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.巩固五步拳 2.学习太极拳的基本功（猫步和云手）
重点难点：基本功、五步拳和难度基本功（重点）、太极拳（引导点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、复习弹踢冲拳、侧踢腿、侧手翻、腾空飞脚和旋风脚；
四、学习太极拳 太极拳是以柔克刚的功夫，是一种集养生、健身、技击、娱乐于一体的大众化的功夫，男女老少均可学习，通过本次课让学生们了解中国武术的博大精深。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.逐一纠正五步拳动作 2.学习太极拳的基本功（猫步和云手）
重点难点：五步拳（重点）、太极拳（引导点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、动作名称 五步拳：预备式-弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖打－提膝穿掌-仆步穿掌一虚步挑掌-收式；
二、基本功—后扫腿 后扫腿成左弓步开始，扫腿时两手扶地，右脚后跟着地后扫；
三、继续学习太极拳 太极拳是以柔克刚的功夫，是一种集养生、健身、技击、娱乐于一体的大众化的功夫，男女老少均可学习，通过本次课让学生们了解中国武术的博大精深。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.开始学习百兵之首——棍
重点难点：基本功、五步拳（重点）、棍（热点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻；
二、学习棍术
棍术以其易学易练，逐渐被作为学习长柄兵器的入门教材内容，成为武术运动的主要器械项目。棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点。本套动作共十四个动作，易学、易入门，短小精悍，适于初学者，共分四课时学习。本次课学习直立举棍、弓步劈棍、弓步拨架、插步下劈四个动作。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第二段学习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（热点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点。
三、学习第二段动作——弓步戳棍、弓步劈棍、跳步挂劈。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第四段学习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（热点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点。
三、学习第三段动作——转身扫棍、舞花戳棍、马步横击。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话：
季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第四段练习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术第四段学习——盖步下拨、转身云扫、直立收棍。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第一段纠正练习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术第一段纠正学习。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第二段纠正练习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术第二段纠正学习。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第三段纠正练习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术第三段纠正学习。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍的第四段纠正练习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术第四段纠正学习。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍术全套复习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术全套复习。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.继续纠正五步拳动作 2.百兵之首——棍术重点纠正
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术重点纠正。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.练习五步拳 2.百兵之首——棍术成套演练
重点难点：基本功（重点）、五步拳（侧重点）、棍（重点、难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
核心部分
一、学习和复习基本功—后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、鲤鱼打挺；
二、学习棍术
棍术以抡、扫、劈、撩、戳、绞、舞花等为主要方法，具有棍打一大片的技法特点；
三、棍术成套演练、重点纠正。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
二、少林八步连环拳去掉起式和收式共二十四式，分八课时学习，本次课学习前三个动作——并步抱拳、弓步双冲拳、震脚弓步连环三掌。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习八步连环拳 通过学习八步连环拳，进一步体会基本动作的应用，激发学生的学习兴趣。在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，足见其变化的丰富；
二、本次课学习三个动作——马步按掌、上架弹踢、马步侧冲拳。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 巩固提高武术基本功动作，着重加强基本功练习的细节问题，做到动作基本规范正确；
三、本次课学习三个动作——上步冲拳、连环两拳、回身冲拳。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、本次课学习三个动作——回身摆拳、翻身劈砸、马步架打。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、本次课学习三个动作——回身弓步双推掌、勾手弹踢、捋手按掌。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳重点纠正动作
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、纠正少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、重点纠正八步连环拳的前七个动作。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳重点纠正动作
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、纠正少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、重点纠正八步连环拳的后八个动作。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳继续学习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、学习八步连环拳三个动作——格挡弓步冲拳、弓步斜分掌、翻身拍脚。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳继续学习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、学习八步连环拳三个动作——弓步左右抛拳、金鸡独立、马步分掌。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳继续学习
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、学习八步连环拳最后三个动作——转身里合腿、弓步左右双冲拳、虚步护身掌。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳重点纠正
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、纠正少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、重点纠正。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.少林拳之入门拳路——少林八步连环拳重点纠正
重点难点：基本功、五步拳（侧重点）、纠正少林八步连环拳（重点、热点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、学习和复习基本功—下腰、仆步抡拍、鲤鱼打挺、跃步冲拳；
二、学习八步连环拳 少林八步连环拳，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中，足见技击运用的紧密；
三、重点纠正。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.复习少林八步连环拳 3.复习初级棍术 4.汇报成果
重点难点：基本功（重点）、五步拳、少林八步连环拳、棍术（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、复习五步拳；
二、复习八步连环拳；
三、复习棍术；
四、汇报本学期成果。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.复习少林八步连环拳 3.复习初级棍术 4.学期考评
重点难点：基本功（重点）、五步拳、少林八步连环拳、棍术（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、复习五步拳；
二、复习八步连环拳；
三、复习棍术；
四、考评项目：马步冲拳、弓步冲拳、正踢腿、里合腿、外摆腿、弹踢冲拳、蹬腿冲拳以及三套动作，男生俯卧撑20，仰卧起坐60；女生俯卧撑15，仰卧起坐40。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言
教学安排
授课教师： 联系电话： 季 级班 年 月
日 第
课
教学任务：1.复习五步拳 2.复习少林八步连环拳 3.复习初级棍术 4.学期考评
重点难点：基本功（重点）、五步拳、少林八步连环拳、棍术（难点）
基本功
一、压腿
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、单腿正压 4、双腿正压 5、小侧压腿 6、大侧压腿、纵叉、横叉
二、踢腿
1、正踢腿 2、里合腿 3、外摆腿 4、侧踢腿 5、弹踢冲拳 6、蹬腿冲拳、腾空飞脚、旋风脚、侧手翻、后扫腿、下腰、前滚翻、仆步抡拍、旋子
核心部分
一、复习五步拳；
二、复习八步连环拳；
三、复习棍术；
四、考评项目：马步冲拳、弓步冲拳、正踢腿、里合腿、外摆腿、弹踢冲拳、蹬腿冲拳以及三套动作，男生俯卧撑20，仰卧起坐60；女生俯卧撑15，仰卧起坐40。
家庭作业
请家长及时将上述所学内容监督小朋友每天练习20分钟以上，学习效率为75%以上。
教练评语
家长留言